Внешний вид 2 .Хочу быть стройной! И БУДУ!!! Да здавстует ДЮ!

[Анюта Ярославль]

что можно взять с собой и пожевать с утра
творожок обезжиренный, или йогурт без добавок. Ну и бутербродик можно: лепешку Дю с кусочком курочки или телячьего языка. Это на атаке. На Круизе еще проще будет)))

Девочки, у меня за вчера - 1 кг, второй день на атаке)))

[elen-ka20]

Анечка,поздравляю!!! Отличный результат)

Я тоже вчера на себя разозлилась и ..... взяла наконец-то свою волю в кулак!!!
1 день Атаки - минус 700 гр!Продолжаю...

[YLKE]

Но честно - нарушаю.

второй день на атаке

волю в кулак!!!

Слабачки, хотите жирными ходить, нарушают, ну не жить не быть годик потерпеть нельзя. Летом кто свои жиры станет прятать и голову пеплом посыпать. Лето скоро, оно не за горами. Не поддаемся искушению, мы же существа разумные.

[Анюта Ярославль]

Слабачки, хотите жирными ходить
Я точно тебя покусаю!!!!!! Я уже третий раз на нее сажусь)))) Постараюсь в этот раз все выдержать!

[Vrednulya]

Летом кто свои жиры станет прятать и голову пеплом посыпать.
Зачем летом?
А я счаз начну.
Ни в один снегурочий костюм не влааазиюуууу (они правда и не на меня шились, но все-равно ж обидно!)
Опять шить придется, а шить ленивоооо.
И третий размер хочу!

Прости, Лена, за флуд)))

[Тамада в Якутии Зоя]

Я ему - бульон.
- А зачем бульон?
- Просто, с мясом бульон.
Девочки, я пока не дошла внимательно прочитать рецепты... А что бульон можно пить или нет?

[Vrednulya]

Девочки, я пока не дошла внимательно прочитать рецепты... А что бульон можно пить или нет?
Хм...даже не задумалась об этом...
С другой стороны - бульон был на грудке куриной, не жирный.
Девочки, кто правду скажет?

[YLKE]

Бульон можно на атаке сколько хочешь, на чередовании в любые дни,в овощные на нем можно варить щи,борщ только без картошки.
И помните если вы слабачки,то потом будет еще сложнее и жирнее!!!!

[Славина]

И помните если вы слабачки,то потом будет еще сложнее и жирнее!!!!

Вот это прессинг! :taunt:

[Тамада в Якутии Зоя]

И помните если вы слабачки,то потом будет еще сложнее и жирнее!!!!
Киля!!!
Не кошмарь нас!!! мы тебя обожаем... НО... как ЧЕЛОВЕК, похудевший на Дюкане, ты ДОЛЖНА нас любить и поддерживать!!!! :girl_blum2:
Правда ведь Анютка и Марина!!!
А то мы такими толстыми и останемся!!! :068: :079:
Так что нежнее к нам, нежнее!!!
А если мы соскочим, то ТЫ будешь виновата, что нас кошмарила!!!

[YLKE]

Я хочу,чтобы вы упорно шли к намеченной цели, это ведь так просто "Ешь и худей", а не придумывали себе всякие поблажки.

[Анюта Ярославль]

Правда ведь Анютка
правда, Зоенька!!!!!
Сегодня я снова кушала курочку и скумбрию. Рыбку запела в духовке, правда очень вкусно. На работу сегодня возьму курочку и кефирчик.

[Тамада в Якутии Зоя]

а не придумывали себе всякие поблажки.
Мы не придумываем, мы хотим, чтобы нас пожалели и поддержали!!!!
Муррррр!!! видишь, я уже от стрессу заговорила, как Юра - КОТ!!!


Сегодня я снова кушала курочку и скумбрию.
мАлАдеСССС!!! Анютка, я тоже сегодня ела курочку (грудки). Бульон с нее вылила во вчерашний борщ!!! Понюхала его, облизнулась!! Отставила!
А еще ела мента (минтай) тоже вареный. некогда выбраться в центр. я как туда поеду, так на полдня!!!
НИЧЕГО, Килечка!!! Будешь еще нами гордится!!! Правда, девочки???

[Vrednulya]

НИЧЕГО, Килечка!!! Будешь еще нами гордится!!! Правда, девочки???
Догонят, Света, тебя мои весы, а я тебе еще и язык покажу!!!
А ты чтоб гордилась тогда, а не кошмарила ))))
А вообще, конечно, если готовить - вообще не голодно.

[LERVA]

Всем привет.возьмите меня тоже в свои ряды)))))))мы правда с вами не знакомы пока)))))знаю только Зою.А Зою знают все)))))))))))вот она меня то и пригласила сюда))))а мне ой как надо похудеть.а вокруг все только и молвят,что я не смогу и всё тщетно!!!!а почитав сегодня,подумала,что попробую.и что самое обидно то,что я даже курить бросила,а нормально есть приучить себя не могу((((подержите, а?

[Istan]

Добрый вечер! Тоже хочу на диету. Я уже их столько перепробовала была 145 за 3 года похудела до 94. потом за 2 года набрала стала 115, как то раньше начинала Дюкана, но у нас вообще нет овсяных отрубей! Как их заменить. или может выписать? Ну завтра начну.

[elen-ka20]

Слабачки, хотите жирными ходить, нарушают, ну не жить не быть годик потерпеть нельзя. Летом кто свои жиры станет прятать и голову пеплом посыпать. Лето скоро, оно не за горами. Не поддаемся искушению, мы же существа разумные.
Ааааааааа.......Я тебя обожаю.Нет ни чего лучше ,чем вот такой спич.Ну я не слезу,раз уже два дня сидЮ.
Пасибки за рецептик коКлеток - ням-ням)

Прости, Лена, за флуд)))Это тема для любых тем!!!! Воть))))


Всем привет.возьмите меня тоже в свои ряды))))))Милости просим..Вместе всегда легче.)


а почитав сегодня,подумала,что попробую.и что самое обидно то,что я даже курить бросила,а нормально есть приучить себя не могу((((подержите, а?
Правильно написала Севта- "ешь и худей!" Нет чувства голода,ограничений -не ешл после 6.(я ем курогрудь,встаю и всегда на весах минус.Вода уходит).Так что давай...Расчитывай вес..Волю в кулак и с Богом )))

Бульон можно на атаке сколько хочешь, на чередовании в любые дни,в овощные на нем можно варить щи,борщ только без картошки.
И помните если вы слабачки,то потом будет еще сложнее и жирнее!!!!Я с бульёном поступаю так: отвариваю.В холоильникюНа утро снимаю всё что так или иначе похоже на жир и всё.Кушайте на здоровьеюВ чередование ОБОЖАЮ сцпы -пюре- броколм,обычная капуста, корень пастернака,петрушки(если есть в наличии) ,морковка (не много..сладкая и её много ни -зя) , куриное мясо,на будьёне это всё и зелень,Отвариваю,в блендаре перетираю и ням-ням такая ШО капец.. В чашку налила и как чаёк выпила.Ммммм...

[elen-ka20]

Добрый вечер! Тоже хочу на диету. Я уже их столько перепробовала была 145 за 3 года похудела до 94. потом за 2 года набрала стала 115, как то раньше начинала Дюкана, но у нас вообще нет овсяных отрубей! Как их заменить. или может выписать? Ну завтра начну.
Привет)) Присоединяйся..Всё получится- не сомневайся.Я тоже думала что с 94 назал не смогу вернуться.Ни чё..2 месяца минус 12.Так что всё возможно..Легко и с удовольствием)))

Отруби можно заказывать с доставкой,ну у нас по крайней мере.Я сначала заказала, а оказалось они есть в продаже .Так что промониторь и если что ищи в инет магазине.

[Натуля]

Привет, Дюшечки!! А я всё толстею. Сегодня купила дочке на тренировку 2 плюшки, что нашла в столовке, фруктов не было. Потом вспомнила слова тренера, что ей не рекомендуется плюшками баловаться, старшей приказала ей яблоко порезать и плюшки не взяла. Приехала на работу с тренировки дочкиной, они лежат попахивают, жалко пропадать добро будет и я их 2 штуки :blink: с кофейком как умяла, даже совесть меня не мучала. Вот какая я слобачка :girl_blum2:

что я даже курить бросила,а нормально есть приучить себя не могу((((подержите, а? Вот умница какая, с сигаретами справилась, значит с Дюканом и подавно. Потому, что это самая легкая и самая вкусная диета :ok:


но у нас вообще нет овсяных отрубей! Как их заменить. или может выписать? Ну завтра начну.
В Ростове нет??? Не может быть, должны быть. Они в больших гипермаркетах точно есть или в инете ищи. Без отрубей плохо совсем, они важную роль играют во всей диете.
Девочки, новенькие :grin: ну не спешите вы так... к диете подготовиться нужно, купить продукты необходимые, книжку чуть прочитать, чтоб понять и уже вооружившись сесть на нее. А то без опыта и продуктов есть большой шанс сорваться, 2-5 дней проблему не решат. Она же не на 2 недели рассчитана, которые протерпеть можно, она на месяцы и потом в систему вашего питания должна войти. Так что считаю, что нужно ответственно подойти к этому делу :ok1:
А мы то поддержим, даже не сУмневайтесь :tender: :yes4:

[ATLANTIS]

Девчонки,привет! Можно мне к вам...? Весила 120...сейчас 75... похудела уже на 45 кг. хочу ещё хотябы чуть чуть...т.к. 7 января еду в Чехию на операцию... убирать шкуру с живота...
Прочитала темку с самого начала... зарегестрировалась по ссылке ... буду изучать новую диету ..а для начала объясните мне не русской...что такое овсяные отруби???это обыкновенная овсянка?

[annuschka]

что такое овсяные отруби???это обыкновенная овсянка?
Не совсем, Тань... это то, что остается от помола зерновых. В Германии это называется Kleie, есть он разных сортов пшеничный, овсянный Weizenkleie, Haferkleie.

[ATLANTIS]

Спасибо Анушка за быстрый ответ...а где они у нас продаются?

[YLKE]

Сегодня у меня курочка в молоке, естественно обезжиренном. А муж на закрепе лопает картофельное пюре,мне совсем не хочется. Вечером баня. Утром не стала взвешиваться, я слабачка:yes4: только в том, что ем на ночь и хотя на Дюкане это не запрещено,отвес больше если не есть хотя бы после 9 вечера.

[Натуля]

Девчонки,привет! Можно мне к вам...? Весила 120...сейчас 75... похудела уже на 45 кг.
Конечно!!!!! Такие героические девушки нам нужны :ok1: Танюш, расскажи как сбросила 45кг? :blink:
Девочки, для меня такие вот цифры это героизм чесно, даже на Дюкане. Это ж годы нужно держаться, заниматься, верить и ждать. Это ж какая силища внутренняя, чтоб после разгильдяйства над собой, взять вот так себя "в руки".
Восхищаюсь просто. Татьянка, МОЛОДЧИНКА!!

[YLKE]

Копирую с сайта Дюкана,очень правильно и логично

Неделя ДО праздников

Праздники являются моментами радости и перемирия, когда мы забываем все плохое, чтобы переживать только хорошее. Но это не повод полностью терять бдительность в борьбе с лишним весом. Скоро Новый год, потом Рождество, а сегодня нужно подумать о том, что Вы можете сделать, чтобы предвосхитить события и защитить себя перед праздниками, не боясь их испортить.

Новый год Диета Дюкан

1 - У вас еще есть время обрести стройный силуэт к праздникам!
Праздники приближаются, но у Вас еще есть время. Если Вы еще не начали диету, подождите до конца праздников. В случае если Вы находитесь на этапе чередования, делайте все как можно лучше, действуйте на опережение. Увеличьте потребление мяса и рыбы, молочных продуктов, морепродуктов и птицы и не забывайте про обезжиренную ветчину и вяленое мясо.

2 - Выпивайте от 1,5 до 2 литров жидкости
Любые напитки из разрешенных: чай, кофе, травяные чаи, диетическая газировка. И, конечно же, вода, если возможно, минеральная, с газом или без.

3 - Пропейте курс витамина C
Из расчета 1 грамм в день в течение 7 дней, чтобы повысить свой иммунитет и не заболеть гриппом в разгар праздников, а также чтобы поднять энергетический тонус. Усталость - плохой советчик и снижает устойчивость к праздничным искушениям.

4 - Практикуйте ходьбу раз в два дня не менее 30 минут
Почему? Потому что мышцы, которые регулярно сокращаются в течение 30 минут, не только сжигают большое количество калорий, но и продолжают сжигать их в течение последующих 48 часов, в меньшем объеме, но круглосуточно. К тому же мышцы в движении стимулируют выработку эндорфинов и удовольствия, что лучше любых подарков от Деда Мороза!

5 - Подготовьте организм с помощью яблочного уксуса
Яблочный уксус входит в список тех традиционных лекарственных средств, чья эффективность была научно подтверждена во всем мире. В объеме 2 столовые ложки перед обедом или ужином он помогает растворить белки и очистить жиры, не затрагивая при этом сахар, что позволяет облегчить снижение веса. Для людей с чувствительным желудком подойдет нейтральная пищевая добавка, которую можно приобрести в аптеке.

6 - Употребляйте овсяные отруби перед, во время и после праздников
Почему? Потому что овсяные отруби, попадая в желудок, впитывают объем воды, в 22 раза превышающий их собственный, разбухают и растягивают стенки желудка, оказывая, тем самым, мощное насыщающее действие.
Попадая в тонкий кишечник, они прикрепляются к питательным элементам и снижают их попадание в кровь. Не усвоенные элементы выводятся из организма естественным путем, что позволяет увеличить вывод калорий из организма, пусть и незначительно, но каждый раз после приема пищи.

[Vrednulya]

Сегодня у меня курочка в молоке
Это как это? Расскажии!

[YLKE]

Как быть ВО ВРЕМЯ праздника?

Диета во время праздника

Если вы еще не начали диету, то подождите конца праздников. Если все-таки вы уже начали, то следуйте нескольким советам доктора Пьера Дюкана. Сидеть на диете в Новый год, когда стол ломится от разных блюд, салата оливье и шампанского, - очень сложно, ведь так хочется поесть вкусненького вместе со всеми. Что же делать? Как быть?

1 - Не налегайте на орешки, фисташки, чипсы! Вообще не ешьте их
2 – На закуску вы можете выбрать канапе с красной рыбой или икрой. (рыба,яйцо, дюкановский хлеб,огурчик и икра) Найдите подходящую для вас идею в рубрике «Секрет похудения: закуски по Дюкану».
3 – В качестве основного блюда лучше приготовить рыбу или мясное блюдо (кролик, птица, говядина). Для гарнира идеально подойдут овощи, но если вы хотите немного картошки, риса или спагетти, но разделите порцию НА ДВА.
4 – Десерт тоже разделите НА ДВА. Либо приготовьте заранее, если есть возможность, какой-нибудь десерт по Дюкану. (я думала сделать безе со сгущенкой,естественно все по Дюкану)
5 – С алкоголем нужно быть тоже осторожными: 1 бокал красного вина или шампанского, но не больше! (выпью один коктейль)
6 – Не просите добавки! Если только белки основного блюда и овощи.
7 – На следующий день обязательно погуляйте хотя бы 45 минут. (катаемся с горок,на санках,лыжах,гуляем)

[YLKE]

Жаришь курицу, кусочками и в конце жарки заливаешь молоком,а потом на медленном огне. Совершенно другой вкус даже сладкий.
Это как это? Расскажии!

[Vrednulya]

Жаришь курицу, кусочками и в конце варки
Я зависла...В смысле на сковородке без малса - поэтмоу жаришь, но не жаришь, а варишь потому что на воде??

[YLKE]

Я зависла...В смысле на сковородке без малса - поэтмоу жаришь, но не жаришь, а варишь потому что на воде??
нет это просто опечатка,я жарю на керамике, шкуру снимаю уже с готовой курицы,а своего жира хватает ей,чтобы не пригореть.Худеть перед праздниками конечно это героизм,я бы точно не стала,но у меня уже 14 будет 6 месяцев,нужно поднажать.

Смотрите какое красивое Дюкановской заливное
http://media.dukan.ru/articles/homepage/images/zalivnaya-kurica-dukan.jpg

[YLKE]

А закуска кораллы,всем известна, сыр заменим на легкий и оливку на кусочек огурца,опа диетическая вкусняшка.
http://www.receptygoda.ru/sites/default/files/styles/large/public/field/image/koralli.jpg

[elen-ka20]

Весила 120...сейчас 75... похудела уже на 45 кгКруто!!!!! И правда...похудеть сложно,но удерживать вес-куда сложнее ИМХО..А раз кожа обвисла понимаю так что похудение шло стремительно? Я стараюсь заниматься спортом.чоб не пришлось ни чего делать..Боюсь я и не доверяю врачам по этим делам..Но правда вес мой изначально значительно ниже,может поэтому!
Удачи с операцией.Пусть всё будет ВАУ!

А я НГ не боюсь .Столько вкуснятины можно есть.Думаю язык сделать с ДЮмайонезом.Крсныую рыбку запеку,мяско не жирное можно стушить или запечь.Овощи .Даже салатик сделать аляоливье.Вот тольуо одна проблема- как бысладкого не хапнуть(

[Анюта Ярославль]

А я НГ не боюсь .Столько вкуснятины можно есть
и я не боюсь))) Я уже и меню разработала: салат "Восторг" ( говядина, язык телячий, помидор, перец красный, лук красный с Дюзаправкой), куриные отбивные с белыми грибами под сыром Альтермани, семга на мангале (прямо во дворе пожарим), овощи. А еще я люблю вот такую закуску: любую жирную соленую рыбку мелко-мелко порезать, мелко накрошить кальмар отварной, яйцо, сыр тертый, немножко чеснока и заправить маленько йогуртом или сметанкой Дю для однородности массы. Скатать шарики, поставить в холодильник на 2-3 часа.
А на сладкое можно сделать тот рулетик, рецепт которого вы выкладывали)))).
Всем приятного аппетита!

Ой, забыла ведь сказать, что у меня еще - 1 кг. То есть за 2 дня минус 2 кг))))) :yahoo:

[YLKE]

Вот тольуо одна проблема- как бысладкого не хапнуть(

Лена нужно испечь безе с сахар замом, и сделать торт графские развалины,
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSmIAhQMnB5PNFC2gWeO7MvPDdAjKm2hgaowiq3WA-JcVBTIYcv
вместо масляного крема,Дюкановский творожный крем,а в место орехов можно какое нибудь яркое желе. Он очень сладкий,думаю самое то будет.

[Тамада в Якутии Зоя]

В Ростове нет??? Не может быть, должны быть. Они в больших гипермаркетах точно есть или в инете ищи. Без отрубей плохо совсем, они важную роль играют во всей диете.
Наташа! Да вот и нету!!! У нас тоже. Пришлось купить сегодня ржаные (с добавкой кальция), так перед этим, как савраска, бегала три дня по городу!!!
Девочки, а их нужно заливать чем-то???
УРААААА!!! купила обезжиренный творог, а вот кефир только 1 %!!! Ну хоть что-то


Жаришь курицу, кусочками и в конце жарки заливаешь молоком,а потом на медленном огне.
тоже самое можно сделать с печенью. обожаю это блюдо!!!

[YLKE]

Наташа! Да вот и нету!!! У нас тоже. Пришлось купить сегодня ржаные (с добавкой кальция), так перед этим, как савраска, бегала три дня по городу!!!
Девочки, а их нужно заливать чем-то???
УРААААА!!! купила обезжиренный творог, а вот кефир только 1 %!!! Ну хоть что-то


тоже самое можно сделать с печенью. обожаю это блюдо!!!

Зая Ваня давал рецепт как из кефира сделать творог.
ПОМНИ ДЮКАНОВЕЦ рецепт творога.
Берем обезжиренный кефир,выливаем в пакет,замораживаем, выкладываем на дуршлаг на два слоя марли и ждем,сверху остается творог, а снизу сыворотка.

[Натуля]

Пришлось купить сегодня ржаные
Зой, к сожалению это не то, они не заменяют овсяные отруби, ну раз есть ржаные, то и овсяные должны быть.
Я из отрубей варю кашу, как обычную овсянку. 200гр молока 2ст.л отрубей, чуть сах.зама и соли. Я её обожаю!!! Настоящая овсяная каша, только вкуснее :aga: а вот просто заливать молоком или йогуртом мне не нравится, они твердые и мне не очень вкусно.

Кстати кефир 1% пойдет к Дюдиете и молоко 1.5% тоже можно, если нет 0.5% а вот остальное нужно 0 или 0.5 на крайняк

[Натуля]

как бысладкого не хапнуть
Ленусь, а ты себе сладкого наготовь и лопай. Старбакс сделай, рулет или тортик какой залей пообильнее Дютелой и хапай сколько влезет. Даже если ты с допами переберешь в НГ, это всё равно лучше конфет и булок :derisive:

[Натуля]

Старбакс по Дюкану чередование БО, закреп.

Ингридиенты
2 ст.л. овсяных отрубей,
4-5 ст.л молока,
1 маленькое яйцо
1 ст.л. крахмала,
половинка сырой моркови, (натереть на мелкой терке),
0,5. ч.л. разрыхлителя,
сахзам.

Приготовление:
Яйцо смешать с молоком, добавить отруби, оставить набухать на 5 мин.
В отдельной посудине смешать все сыпучие продукты и добавить к отрубям.
Добавить тертую морковь.

Тесто вылить на сковороду, и печь на медленном огне под закрытой крышкой с двух сторон.
Полученный в результате выпечки блинчик разрезаете крест накрест.
Четвертинки блинчика пропитываете обильно водой/молоком с добавлением сахзама и собираете вместе, промазывая их кремом.
Для крема:
150 г. мягкого творога, сахзаменитель, лимонная цедра (чуть).
В холодильник на ночь.

Я обычно вечером/ночером делала и утром объедалась. ООООООООООООООчень вкусно. Моркови чуть правда поменьше клала, на глазок, но точно не половину.
Все фото свои удалила, вставляю какую нашла, чтоб выделить рецепт от трёпа, только он тут ещё дютелой видно полит. Я не поливала и так вкусно.

http://*********su/3966249m.jpg (http://*********su/3966249.htm)

[YLKE]

Девочки кто нибудь пришлите мне кукурузный крахмал, будьте моим Дед Морозом)))))))