А что делать мужчине, который ест всё, что хочет и сколько хочет, и на ночь... и не поправляется?:smile:
Моего мужа корми - не корми: не поправляется.
Если результат одинаковый, то зачем кормить? :biggrin: :biggrin: :biggrin:
Почему растет живот?
Почему толстеют мужики и что с этим делать
Елена ИОНОВА — 13.05.2003
Однажды вы смотрите на себя сверху вниз и... не видите ног. Перед глазами только ОН - ваш живот. Как говорится, ко всем проблемам в жизни - еще и эта: теперь и за рулем тесно, и секс превращается в борьбу сумо...
Варианты решения проблемы ищем вместе с врачом-диетологом Аллой Князьковой.
Вариант 1.
Ваш живот - «пивной»
Пиво - продукт достаточно калорийный, но не калорийнее, например, докторской колбасы. К тому же большая часть «пивных» калорий просто не успевает «оседать» в нашем организме. Почему? А вы засеките время между последним глотком кружки пива и желанием сгонять в туалет.
По наблюдениям диетологов, «пивной» живот появляется не столько от самого «янтарного напитка», сколько от закуски - орешков, чипсов и прочей ерунды, которой под пивко обычно уходит несметное количество. Но! В пиве содержатся дрожжи, при чрезмерном употреблении которых клетки жировой ткани увеличиваются в размерах, становятся рыхлыми. И живот превращается в дряблый и одутловатый мешок - буквально раздувается, как на дрожжах.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Сами понимаете, в чем состоит идеальное решение... Но если такое не по силам, хотя бы соблюдайте норму: не больше 1 литра в день.
Запретите себе пить пиво на ночь. Как и любая жидкость, выпитая перед сном, пиво не выводится полностью из организма. Результат - хронические отеки мягких тканей.
Вариант 2.
«Трудовая мозоль» водителя
Подсчитайте, сколько времени в неделю вы проводите за рулем, а сколько топаете пешком. Наверняка сравнение не в пользу прогулок в парке. А между тем специалисты-физиологи утверждают, что тело человека в кресле авто располагается так, что в первую очередь ослабляется тонус косых мышц живота. Чем тут же пользуются вырвавшиеся на свободу жировые клетки, и живот начинает расползаться. Если «пивной» живот обычно барабаном торчит вперед, то «автопузо» формируется валиками, особенно противно свисающими по бокам.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Возьмите за правило проходить в день 3 км пешком. Как это сделать в реальных условиях? Хотя бы ставьте машину как можно дальше от работы да, приехав вечером, нарезайте пешочком кружков по пять вокруг дома.
Не проводите за рулем безвылазно более 1,5 - 2 часов. Если сидеть за баранкой приходится дольше, делайте перерывы на простенькую гимнастику с упором на наклоны, потягивания и приседания.
Вариант 3.
Кто-то слишком много ест
Мужчины и женщины полнеют по-разному. Если у слабого пола лишняя пара кусков торта оседает, как правило, первым делом на бедрах (а уже потом на груди и талии), то у настоящих мужиков все идет в живот. И в этом смысле ожирение для мужского организма даже вреднее. У женщин лишний вес и лишняя нагрузка распределяются более или менее равномерно. При мужском же ожирении руки и ноги могут достаточно долгое время сохранять вполне спортивные формы, а весь лишний вес сосредоточивается в брюшной области. Из-за этого неизбежно деформируется позвоночник и страдают зажатые массой жира внутренние органы брюшной полости.
Если женщины немедленно отмечают каждый лишний килограмм, то мужики обычно спохватываются, когда накопили уже десяток избыточных кило.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Если ваш девиз: «Настоящие мужчины не едят вареной моркови!», то на какую-то жесткую диету садиться бессмысленно. Все закончится батоном сырокопченой колбасы в три ночи прямо у холодильника и десятью набранными кило взамен пяти сброшенных.
Значит, питание нужно упорядочить. В день вы должны потреблять 2500 - 2800 килокалорий. На белок (он нужен для крепости мышц и сжигания жиров) должно приходиться около 25 процентов от общего числа калорий. Доля жиров должна быть 30 процентов (жиры нужны для ощущения сытости и сдерживания аппетита, к тому же из них берутся необходимые полиненасыщенные жирные кислоты). Остальные 45 процентов - углеводы (наше энергетическое топливо).
Вариант 4.
А вдруг это диабет?
На пиво вы не налегаете, питаетесь умеренно и вдруг ни с того ни с сего начали полнеть? К тому же вы стали замечать, что все время хочется пить, по утрам или под конец рабочего дня бывают отеки на икрах ног - на них отпечатывается резинка от носков, кожа стала портиться, то и дело появляются какие-то раздражения...
ЧТО ДЕЛАТЬ?
К сожалению, эти признаки указывают на то, что возможны проблемы с выработкой инсулина. Лучшее решение - не паниковать, а срочно сдать анализ на сахарную кривую. Если подтвердится диагноз «диабет 2-го типа», придется начинать лечение. Кстати, сейчас диабет 2-го типа, пока еще нет органических поражений сосудов и других органов, успешно поддается лечению не только с помощью медикаментов, но и при помощи лечебной физкультуры.
КСТАТИ
Вы полнеете по женскому типу
Если вдруг у вас начинает не только расти живот, но раздаются и бедра, плечи, на загривке появляется жировой валик - так называемый «бизоний горб», то есть повод насторожиться. Это говорит о серьезных гормональных проблемах. Вам нужно немедленно посетить эндокринолога и пройти тесты на гормоны.
А еще пополнение по женскому типу встречается у мужчин... от недостатка здорового секса. Длительным воздержанием, знаете ли, и ваша эндокринная система недовольна: начинает капризничать и «выдавать на-гора» не те порции гормонов, что нужно. Так что примите к сведению.
А что делать мужчине, который ест всё, что хочет и сколько хочет, и на ночь... и не поправляется?:smile:
Моего мужа корми - не корми: не поправляется.
Если результат одинаковый, то зачем кормить? :biggrin: :biggrin: :biggrin:
rayushkaz@mail.ru
В теме "Кто мы?" - стр. 18, посты №№ 259, 262
Заходите в гости на наш сайт:
http://torzhestvo-odes.ucoz.ua/
Хочу сразу и заранее поблагодарить всех, кто присылает мне по моей просьбе информацию в личку или на почту.
Просьбы выслать какой-либо материал размещайте лучше в личке.
А потом позвонили мартышки:
"Пришлите, пожалуйста, книжки!"
А потом позвонили коровки:
"Пришлите нам, плиз, минусовки!":biggrin::biggrin:
Мои телефоны: (067)729-35-81
(050)336-16-44
(063)293-64-85
Ledi,
Какой важный вопрос затронула!:rolleyes:
Толстая тушка-непростительно для певицы.:mad:Мужчинам не так страшно.
Да уж!!!Сообщение от Ledi
ВСЕ ПРИМИТЕ К СВЕДЕНИЮ!!!
Злобный тайский пёс
Все наши минуса в теме Присоединяюсь к коллегам
Изготовление минусовок на заказ
Тел. +7 916 671 33 78
+7 925 094 66 50
thaivolk@gmail.com
รักประเทศไทยของฉัน
Думаю,простительно.Когда -то я работала в муз школе,и весила примерно на 15 кг больше чем сейчас ,и никто ничего не говорил.В кабаке о 2 набранных кг подруги тебе сообщат незамедлительно.:eek:Сообщение от Ledi
Почему-то бухгалтера все большие.
Ну как ты могла такое подумать? Я же не позволяю себе адьюльтера на стороне (даже на тайской стороне).Сообщение от Ledi
Да потому, что как в Берёзку ни зайдёшь - они жрут. Жрут и жрут. Кошмаррррр...Сообщение от Nonna
Злобный тайский пёс
Все наши минуса в теме Присоединяюсь к коллегам
Изготовление минусовок на заказ
Тел. +7 916 671 33 78
+7 925 094 66 50
thaivolk@gmail.com
รักประเทศไทยของฉัน
Саня уже принялСообщение от Annon
и завтра приму:rolleyes:
не жалей не грусти в жизни всё не напрасно
всё пройдёт и это тоже.....
aldudkin@yandex.ru
aldudkin.61@gmail.com
здесь меня можно послушать
http://my.mail.ru/my/audio
Nonna,
Не согласен!!!!!!!!!
Все в этой жизни относительно.
Полно полных людей обладающих бешеным шармом. От которого стройные отдыхают.
В чём смысл в кабаке быть худым или толстым? Это ж не подиум!
И певицы и певцы не модели (вешалки).
А для сравнения посмотрите на Фитджеральд. Гилеспи Русоса Кабалье.
Чем это не состоявшиеся?
Ссори но это тоже мнение.
Мыло Шмыло MSKShaiker@mail.ru
Человек околочивающийся рядом с музыкантами т.е.Барабанщик:biggrin:
Сообщение от SHAIKER
ДВАЖДЫ ДВА - ЧЕТЫРЕ. В БОЛbШИНСТВЕ СЛУЧАЕВ.
Кому как... Я вот никак не справлюсь. Сила есть, а воли не хватает.Сообщение от Nonna
Знаешь как пузо убрать охота. Коллектив молодой, а я с этаким "брюхом"!
Была ситуация - 84кг, животик закрывал видение своего "хозяйства",Сообщение от Виталич
тяжело нагнуться и прочие прелести. Задумался, морально готовился
с год и... решился. Две недели посидел на жидкой пище - литр неделя,
половина - вторая. Потом после 6ч вечера ни крошки и это при кабацкой работе - скинул 12кг и держу вес 70 + -2... на всю оставшуюся. Лет 30
уже.
А у мине и при 108 кг все видать:biggrin: ещё и как. Мож не все 108 это живот поэтому?
Три степени ожирения:
1. Не видно, как висит.
2. Не видно, как стоит.
3. Не видно, кто с@.....т
Добавлю лишь то что лишний вес это вообщем то не хорошо особенно для позвоночника. Но если здоровье позволяет. То почему бы нет?
А вообще у нас в Азербайджане говорят:
-Гордость мужчины это Усы или Живот. Во как!
Народная мудрость!:biggrin:
Мыло Шмыло MSKShaiker@mail.ru
Человек околочивающийся рядом с музыкантами т.е.Барабанщик:biggrin:
Социальные закладки