Девочки! Заходите все скорей сюда:)

[anettt]

Девочки, поделитесь своими секретами:rolleyes:
Как вы поддерживаете себя в форме

В частности кто как худел после родов?
Все говорят, что "сдуюсь" сама через полгода ,
но....лишние 5 кг не дают ни во что влезть:frown: !!!
хотя казалось бы всего 5:eek: !
правда уже спустя 2 месяца влезла в 2 джинсkuku ....

вообщем, жду любые советы по поводу похудения:rolleyes:

[Лада]

anettt,
Моя сестра во первых занималась каждое утро сама и по кассете, потом после 6 не ела, не ела всего жирного и сладкого и весит 52 кг:)

[Ярослава Лузгина]

anettt,
это вообще моя больная тема. Я худею все время, очень склонна к полноте, а еще склонна жрать после 6 и наедаться после диеты. Поэтому поправляюсь снова. Худела по-разному. Сейчас наконец взялась за правильное питание. Что касается диет - самая лучшая и эффективная мистема похудения в России - это кремлевская диета. На ней сидели наши Долина, Гурченко, кто-то из мужчин - не помню. Изначально диета пользовалась спросом среди звезд, политиков, и простые смертные ничего о ней не слышали. А потом, когда ее "выпустили в свет", появилось много людей, который решили на ней заработать, стали выпускать издания с недостоверной информацией, типа "на кремлевской овощи вообще нельзя, только мясо и водку!". Поэтому о диете можно услышать негативные отзыва. Я сидела на ней, сбросила за 20 дней 8 с лишним кило. Мне очень нравится эта система, она самая щадящая из всех диет. Точнее, это скорее просто система питания, основанная на уменьшении углеводов в пище.
А именно: исключаем из еды - мучное, сладкое, картофель, каши, фрукты(на первое время), всякое мороженое, крабовые плочки ( за искл. настоящего крабового мяса, а не всяких химикатов или полуфабрикатов), овощи едим в ограниченном количестве.
Что можно: мясо в любом виде(жареное, вареное, копченое - я готовила жареную курицу с сыром и кушала после 6 сколько угодно!), рыбу( в любом виде), сыры,яйца,кефир и молоко, сметану, творог( причем не обязательно покупать самый нежирный), грибочки, овощи ( но только в ограниченном количестве), позже уже семечки,орехи, фрукты некоторые.
Ох, сколько получилось! В общем, помогает! ТАм главное в день набирать определенное количество баллов, не больше 40. 1 балл = 1 г. углеводов
Есть спец. таблица, по которой считать! Если нужно, я вышлю!

[Элен]

Ярослава Лузгина,
выставь табличку:wink:
Для меня больная тема...:biggrin:

[Nota]

Привет, девчата! А у меня иногда обратная проблема...поправиться:smile: Сейчас, слава Богу, все в порядке. На шейпинг ходила раньше, таю моментально. Сейчас легкая зарядочка и все. Думаю надо жить в гармонии с собой. Самое главное быть здоровой! Очень много знакомых худущих и изводящих себя разными диетами девчат. Ну зачем спрашивается это надо, если утром встаешь и ручки-ножки трясутся от слабости?

[nana]

anettt,
вообще мне говорили, пока кормить будешь, не поправишься....вот по собственному опыту скажу - лапша это! Я пока кормила - вес держался, как перестала, аппетит ослабел и постепенно пришла в норму......А на счёт диет....мне кремлёвская диета напомнила систему питания по Монтиньяку, говорят действительно эффективно, просто это надо аоспринимать именно как систему питания а не как диету.....и последнее, если ты кормишь, то забудь про всякие диеты, у тебя вся жизнь в переди, а здоровье у ребёнка одно, ведь именно в этот период закладывается фундамент.

[Клава]

Пока кормишь, конечно, не о чем говорить...
А потом... Лучшая "диета" - есть в любое время и любые продукты, но всегда внимательно прислушиваться к себе. Если голода уже не чувствуешь, остановись и закрой рот!
Мы чаще голодные только глазами...
Самая малость силы воли и никаких проблем с лишним весом!

[Mazaykina]

anettt,
Мне помогает эта гимнастика: http://bodyflex.h12.ru/exercise.php и для похудения, и для здоровья хорошо.

[anettt]

anettt,
Моя сестра во первых занималась каждое утро сама и по кассете, потом после 6 не ела, не ела всего жирного и сладкого и весит 52 кг:)

а сколько она раньше весила?
конечно самый лучший способ похудеть это перестать жрать))
кассету я тоже купила "Как похудеть после родов", но там аэробика
оказалась, у меня места стока в комнате нет, так прыгать как они)
хочу походить позаниматься, ну там шейпинг-аэробика и тп,
тока одной впадлу, а подруги кто не хочет, у кого денег нет....

это вообще моя больная тема. Я худею все время, очень склонна к полноте, а еще склонна жрать после 6 и наедаться после диеты. Поэтому поправляюсь снова. Худела по-разному

угу, я тоже. всю жизнь на диетах:smile: и лишние 5 кг так и болтаются туда-сюда:mad: . только сейчас считай плюс еще 5. 65 вешу. при росте 165, ужас!!!
60-то катастрафическая для меня цифра...:frown:
тоже за всю жизнь много каких диет перепробовала, и пришла к
выводу, что любая диета мне помогает, но нормально только один раз:rolleyes:
Кремлёвская конечно тема, пробовала, но мне она не нра потому что там фрукты нельзя есть ,а сейчас лето:frown: и еще - жрать одно мясо-колбасу-сосиски мне кажеца зашлаковывать организм... ну это типа диеты Аткинса... хотя я и мясоед
А вообще штука хорошая, знаю, она многим помогает

[anettt]

если ты кормишь, то забудь про всякие диеты, у тебя вся жизнь в переди, а здоровье у ребёнка одно, ведь именно в этот период закладывается фундамент

я кормлю, но уже по-тихоньку завязываю этот процесс,
потому что молока мало, грудь она перестала брать, приходица сцеживаться и это очень всё напрягает

вообще мне говорили, пока кормить будешь, не поправишься....вот по собственному опыту скажу - лапша это! Я пока кормила - вес держался, как перестала, аппетит ослабел и постепенно пришла в норму

а у меня сейчас особого аппетита нет...
раньше пыталась больше есть, запихивала в себя хлеб с маслом и чай с молоком (ФУУУУ!!) со слезами на глазах (мама заставляла, думали молоко жирнее будет) , а ни фига, как было так и осталось,
говорят, что рацион матери не влияет на качество молока...
тоже странно, потому что моя подруга ,как только начала каши есть, у нее ребенок наедаца стал, но и сама она поползла в разные стороны, терь мучаеца...

мне кремлёвская диета напомнила систему питания по Монтиньяку, говорят действительно эффективно, просто это надо воспринимать именно как систему питания а не как диету...

Моньтиньк кстати тема, я на нем сидела когда мне было лет 18-19, действительно здорово, там суть - именно поменять привычки питания, наши дурные, российские, всё таки у них там во Франции это изначально другое отношение к еде и приему пищи...

ой....девочки, до завтра, пора мне бежать

[iyou]

anettt,
А что за система питания "Монтиньяку"?

[nana]

anettt,
если с кормлением ты завязываешь, то вспомнишь меня через пару месяцев похудеешь, во всяком случае у меня так было.А вообще что-б больше молока было мне 100% помогал берёзовый сок и каши здесь совсем не при чём, просто надо пить поливитамины, я пила матерну, ну и естественно ещё больше поправлялась..... а вообще я наблюдаю обычно , если нет гормональных нарушений, то приблизительно через год после родов всё встаёт на свои места.

[Gaga]

anettt,
Девочки!Самое лучшее средство это-плавание!Задействованы все мышцы,хороший заряд для тела и сжигания всех жиров.Конечно лучший вариант море,но так как не каждому я думаю повезло с морем,можно использовать бассейн.Я скоро хочу взять абонимент в бассейн и ходить 2 раза в неделю плавать.Я считаю,что это самый эффективный спорт!Хотя живу не далеко от моря,в принципе мне не проблема,но!На средиземном море особо не поплаваешь,волны бесконечные мешают,а в Эйлат на красное море ездить далековато.Бассейн тоже хорошо!Так что плавайте во благо своему здоровью и красивой фигурке!

[nana]

anettt,
А что за система питания "Монтиньяку"?

да приблизительно тоже, что и кремлёвская диета, просто из рациона исключаются продукты с высоким гликемическим индексом.....что самое интересное, что самый высокий индекс у пива, а потом идёт сахар.....из питания полностью исключаются "плохие" углеводы, ....хорошие можно есть, не смешивая с жирами, а всё остальное без ограничений (фрукты тоже).....поищи эту таблицу в и-нете., многие хвалят.... просто именно мне она не подходит, поскольку обажаю сладкое и пиво :biggrin:

[Ярослава Лузгина]

Gaga,
я плаваю в бассейне каждое воскресенье. Хочу тебе сказать, что я почувствовала, что сбросила , когда первый раз вообще поплавала, а потом как-то незаметно. Надо спортом заниматься и за питанием следить.
Nota,

Думаю надо жить в гармонии с собой.

ты права, согласна с тобой полностью. В гармонии. Надо любить себя, девчонки, такими, какие есть. нельзя зацикливаться на весе и ругать себя после каждого съеденного кусочка. Наоборот, ешьте торт и думайте, что вы, съев этот кусочек, худеете! Всё от головы, люди все придумывают сами!
anettt,
дорогая, аналогично:):):):) Меня спрашивают, сколько я вешу - а я не знаю, что ответить, тоже вечно +-5 кг. Но у меня рост 1,72 м, а вес колеблется от 62 до 67.
Mazaykina,
да, кстати, тоже очень хорошая штука - Бодифлекс! дыхательная гимнастика! Знаю, что худеют на ней! Тебе помогает? Это ведь нужно регулярно заниматься, без перебоев!
Элен,
скину, сегодня (уже) на работе.
Клава,
да так и есть. Я же говорю - все от головы!