Внешний вид 2 .Хочу быть стройной! И БУДУ!!! Да здавстует ДЮ!

[elen-ka20]

Вот ..решила открыть такое пристанище для всех, кому это также мешает жить, Кто ненавидит шопинг,потому что чувствуешь себя слоном- на тебя ни чего не налазит.Кто теперь не может своё отражение в зеркале. а ещё больше на фото и видео,поэтому как я шарахается от камер как и я...

ЖЕЛАЮЩИЕ СТАТЬ К ЛЕТУ КРАСАВИЦАМИ - ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!! ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЙ! Рааскажи свою историю)если зочешь)поделись как справляешь ты и ..присоединяйся.

Перепробовала ВСЕ диеты,могу легко работь тренером ,потому как стаж занятий "для себя" 14лет.И результат -0!!!!! Минус 3,зато потом +7.И ТАК ВСЮ ЖИЗНЬ... Особенно стремительно стала набирать вес этим летом.Прибавляла наверное по 3-4- кг в месяц(( Итог ..уже стала задызаться после 4 этажей пешком как 100 бабулька( Это и стало звоном колокола,а точнее набата!! ПОРА ,МАТЬ!!!ПОРА!!!.
И когда я уже стала подумывать о всяикх там теренерах по питанию я обратила внимание на аватарку Марины Миг и узнала её с трудом : да она же в половину стала худее!!! Ну ясное дело я стукнула ей в личкуи она мне рассказала о волшебнике по имени ДЮКАН, который изобрёл, а точнее ситематизировал и усовершенствовал систему питания ...И О ЧУДО!!!! Она работает.!


На сегодняшний день картина такова:25 августа я начал НОВУЮ ДЮжизнь! Староывый вес - 94 кг.Хочу быть 73 кг. К 22 октября я уже весила 82.5. кг.
2 месяца -МИНУС 11.5 КГ.Потом началось: несколько поездок подрял полностью спутали все мои планы.НО...... есть один полодительный момент -вот уже полтора месяца я не сижу на диете,но следу что покупаю и что ем.Итог радует- на весах я вижу всё те же 82 кг.

Вчера я опять начАла атаку.нА ВЕСАХ -81.600.За один день я стала легче на 400 гр.УРА!!!!

Что такое Дюкан ?
Не буду пытать пояснить совими слвоами .Здесь всё есть

Расчитать этапы похудения - это здесь http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan

Список продуктов - это здесь http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

отруби овсяные(их нужно есть обязательно каждый день) http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi/

рецепты блюд здесь http://dukandiet.ru/category/retseptyi/

Этап диеты -это здесь http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/

[YLKE]

Моя история)
Сильно толстой я конечно никогда не была, но вот худой, да и почти всегда. И поправилась я как то для себя незаметно. Помню как то пришла на работу, а моя коллега говорит громко, чтобы все слышали, ого Светка какая у тебя рожа круглая так и просит кирпича)))) Я вообще не конфликтная, не обидчивая, но тут прям до слез. А еще моя особенность это щеки, даже если меня нет, щеки все равно есть. Это было 2005 году, мой вес тогда был 64 кг и все время эта добрая женщина хватала меня за щеки теребила и говорила срочно худеть, когда МЫ будем худеть (наверное относилось ко мне и моим щекам), а еще мне жутко не нравились мои колени, она казались мне жирными.
Тогда я просто перестала есть, нет я конечно ела, но только один раз в день. Вечером приходя с работы. Кто то скажет, что есть нужно по чуть чуть и много разу меня это не работает, много могу, а вот по чуть чуть нет. И еще если подарили мне коробку конфет, то закрытая она может лежать сколько угодно, а стоит ее только открыть я не успокоюсь пока всю ее не съем. Так вот для быстроты похудания записалась в спорт клуб и за 3 месяца похудела на 8 кг, до 56 кг. То есть ни какой схемы питания я не придерживалась и постепенно бросила спорт. К 2008 году я была 76, решила худеть. Села на гречку с кефиром, да мучительная диета, через 10 дней 70 кг, больше не смогла, за то и не набирала. Повторить подвиг с гречкой (а ее рекомендуют 2 раза в год) не смогла, решено было питаться раздельно, самое сложное в раздельном питании для меня не пить во время еды, и 2 часа после еды. Терпела 3 месяца, минус 4 кг, потом была выбрана диета Кима Протасова (овощи и молочка) хватила меня на 1 месяц и минус 1 кг. Итого 65. Дальше отпуск... приехала и опять 76 кг, пока не занималась праздниками все было нормально, а потом стала смотреть фото, пришла в ужас, мало того не фотогеничная, жирная как гусеница, не айс, а сплошной ужас.
И тут наша форумчанка Аня рассказывает, что будет худеть по системе Дюкана, говорит Маринка Миг и ее муж так худели, я к Марине стучусь, слушаю и отношусь скептически, хотя были присланы доказательства. А 14 июля мной было принято решение худеть по Дюкану. Я 163 рост 76 вес, объемы ОГ 114, ОТ 80, ОБ 109 меня поддержал муж его вес на тот момент был 102 кг и огромный живот. Итого получается, что на Дюкане мы уже 14 декабря будет 6 месяцев, мой супруг достиг нужного веса и перешел на третий этап, а я еще нет. Но сейчас я вешу 61 кг, а мой муж 80 кг. И мы счастливы. До веса который рекомендует Дюкан мне 1 кг, но я сама хочу 57, чтобы был запас)))))) Срыв был один когда ездила на встречу в Ярославль. вернулась с 3 кг, мне потребовался месяц, чтобы сдвинуть вес, больше никаких срывов.

И еще отруби не ем, аллергия на злаки худею без них. Уже подсадила на нее главного бухгалтера и программиста на своей основной работе. Это значит, что результат на лицо!
Самое главное по моему мнению, она подходит только тем кто любит мясо, тогда точно все получится. И еще есть 2 недостатка, первый сложно купить подходящие продукты особенно в маленьких городах и не дешевая диета получается)))))

[elen-ka20]

Да..самый серьёзный стимул это избавится от таких вот "дружеских" речей. Я стала замечать что стали на работе ко мне обращаться..ТётЮ... Я поимаю что я она и есть,но как -то странно слышать было после "девушка"

И еще если подарили мне коробку конфет, то закрытая она может лежать сколько угодно, а стоит ее только открыть я не успокоюсь пока всю ее не съем.

+100000000!!

ПОЗРАВЛЯЮ!!!! Света,рузультат просто суперррр!!!!!!!!!!!!!!! Надеюсь и я таки добью,потому как после срыва уже сложнее...но стараюсь) вот и выложу фото до и после.У меня похудение идёт как всегда: мордаха и до талии -уже мре нра. а ниже пояса - пока ещё пыыыышные формы.Поэтому результат , что называется ,на лицО
А ты не фоткалась до и после?

Овсяные отруби ела по разному,но в последнее время открыла вкуснятинку:всегда любила йогурт с отрубями.Так что если любите такое- то это и ваш будет любимый рецепт.
Отруби заливаете кефиром,добавляем подсластитель,(я и ванильку ароматизатор добавила,) и готова .Вкуснятина!

Только что испекла чизкейк.первый раз.Если понравится -выложу рецептик.

И еще есть 2 недостатка, первый сложно купить подходящие продукты особенно в маленьких городах

В больших -аналогично.Занекоторыми приходится ехать через весь город..Но.. по другому ни как..

не дешевая диета получается

и это правда.У меня сумма увеличилась из -за молочки - что творог лёгкий,как сметанка,что молоко - всё дороже. Мясо - тут бе изменений .

[ilarionova]

Добрый вечер !
Про диету Дюкана слышала конечно же давно, но себя к этому не могу пока подтолкнуть.
Моя приятельница тому пример - я вижу теперь перед собой очень стройную девушку.
Меня интересует вопрос, есть ли противопоказания , всем можно или есть ограничения?

[ТАТЬЯНА55]

Я считаю,надо просто выходить из за стола с лёгким чувством голода,через 20 мин.он проходит.А это так,для настроения
[IMG]http://*********su/3884558m.jpg[/IMG]

[elen-ka20]

Людочка,привет)))Я кочено не врач,но этот образ питания мне напоминает деитическое ЛЕЧЕБНОЕ питание.
Суди сама :я НЕ ем жирные продукты ни в каком виде(ни ем куриные шкурки,с бедер обдираю весь жир и т.д.Не ем свинину,баранину.).Жаренное и копчёное.Ем запечённое в духовке,паровое,отварное и т.д. При этом селёдка- нет проблем....,пожалуйста..
Растительное масло -1 ст. ложка в день.И только оливковое
Не ем мучное,сладкое,макароны сахар ,хлеб любой и т.д.Но углеводы всё же нужны.Поэтому я ем овсяные отруби.Как в виде на пример йогурта, так и в виде тортов,пироженых и оладушек.Вот сейчас сижу и рубаю чизкейк .Завтра сделаю сгущёнку .
Пью много воды- не мньше 2- литров.
Ем любые овощи,только через день.
Самое гланое я питаюсь разнообразно:яйца ,мясо,рыба,рыба любая и в любом виде.Молочка не жираня(0% жирности) Я забыла что такое голод. и ем в любое время дня и ночи...Да именно ночи...(на ночь правда кусочек кру.филе могу умять ,кефир и встаю с минус 300-500 гр) .
Чувствую при этом легкость,не переедаю.

Одним словом подвожу итог: Так вкусно я ещё не худела! НО....это не диета.Такой приницип питания до конца дней.А иначе -опять наберёшь.Вот как-то так!




ТАТЬЯНА55, Танюшка ,привет)) Всё зависит от метобализма, возраста и располоденности.У меня в семье есть отличный пример я и моя родная сестра.Я - полная всю свою жизнь,такая же как вся!! родня моего отца.И отец всю жизнь плотного сложения. Всю жизнь худею,слежу за питанием ,занимаюсь спортом не меньше 3- х раз в неделю и т.д.Результат -толстушка! Сестричка моя - ест ,что слепая лошадь.на ночь,на день дай Бог ей здоровья.И худая как вобла.Но вот стала старше и стала набирать. Перестала есть после 18.00 и за месяц-другой без труда пришла в форму.
Увы,но к сожалению в моём случаи "не переедать" не работает(((

А это так,для настроения