Внешний вид 2 .Хочу быть стройной! И БУДУ!!! Да здавстует ДЮ!

[Мальвина13]

(с детства не завтракаю, кофе это максимум, что могу выпить)

А вот, Гита, и твоя главная ошибочка.Завтракать надо!!!!!!!! Я тоже раньше не завтракала, а теперь научилась-кефир+творог+отруби, всё в блендер и выпила,это не трудно,а помогает организму наладить обмен веществ.Почитай в инете о роли завтрака и ты всё поймёшь, попробуй начать утром кушать.А ещё ты не добираешь белки, а если не хватает белков, то вес уходить не будет.

[Тамада в Якутии Зоя]

там же сахар! разве нет? я на квашенную вообще забила, а когда мои её едят, я в комнату убегаю, чтобы соблазны не было

Гитуля! Сколько там того сахара???
Еще я запекаю - тушу капусту в духовке. Крошу в сотейник, посолила, поперчила, пожамкала, добавила травок, чуит водички линула, морковки, лука, чесночка, закрыла фольгой и в духовку!!!
А потом... на круизе овощи можно попеременке.
А вот огурцы - они же вообще без калорий - я их часто ела!
Короче, по всей видимости, я изобрела свою диету на основе дяди Дю!!!

[bree80]

приветик дюканушкам!!!

вот и запрыгнула я в 85,6!!! ТАААААААААК приятно!!!
опять же ломаю голову: может перейти на тот вариант диеты, что попроще?
по любому получается грешить, по скольку начала чаще кушать овощи, а не через день.... а то мне как то не по себе стало.... силы начали покидать.... нагрузка довольно большая, думать надо, делать надо, вот и .... и кишечник что-то начал возникать.... вот и радую его красной свеклой (не много, знаю, что низя), ну и другими овощами....
и ещё чую, что витамины надо, а там в той новой диете в день можно 150 гр ягоды съедать....

РУГАЙТЕ МЕНЯ!!! Я ТРЯПКА!!!
и всё потому что в магазине унюхала булочки с клубникой
и стало себя жалко, что целый сезон без ягод надо прожить
гита, СОБЕРИСЬ!!!

[Марина Миг]

вот и запрыгнула я в 85,6!!! ТАААААААААК приятно!!!

Поздравляююююю!

РУГАЙТЕ МЕНЯ!!! Я ТРЯПКА!!!
и всё потому что в магазине унюхала булочки с клубникой
и стало себя жалко, что целый сезон без ягод надо прожить
гита, СОБЕРИСЬ!!!

ржу на тебя - не могу!
Гит, если ты готова, что вес будет медленнее уходить - переходи на здоровье на лайт версию! и лакомься ягодками, сыром и макарошками ))))

[ЕленаНик]

Марина Миг, ткни, пожалуйста, где прочитать про лайт-версию? Собираю свою клубнику и ни одной ягодки ещё не попробовала! Хоть недельку правильно побуду на лёгкой диете с ягодами, а потом снова вернусь на основную. До следующих ягод....

[elen-ka20]

ткни, пожалуйста, где прочитать про лайт-версию?

отвечу вместо Маришки
http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/

[ЕленаНик]

elen-ka20, спасибо большое, ознакомилась. А нельзя ли чуть переиначить? Я сейчас на круизе, 1 день белковый, другой -с овощами. Если оставить белковый без изменений, а в овощной добавить ещё и фрукты? Думаю, что клубники я килограмм не съем, от силы десяток ягодок.

[elen-ka20]

по идеи нельзя..
Я скажу по своему опыту так:2 месяца я соблюдала строго!!!,как написано и сбросила 12 кг.По началу было не просто,но втянлась..привыкла и не напрягало уже через неделю..А с как сорвалась всё...вес стал...И вот сейчас я так и питаюсь и как результат ни грамма не сбросила..То плюс,то минус..
Вывод.. Если нужно похудеть, а не удержать вес,то нужно соблюдать либо лайт, либо классическую ,но строго....как рекомендует ДЮ. Но моё ИМХО даже если разок скушать несколько ягод ,то думаю это не смертельно..ну сбросишь в этом месяце не 2 кг,1.8 гр.Но если это войдёт в систему ,то отвеса не жди...будешь не поправляться и удерживать текущий вес и всё.

[ЕленаНик]

elen-ka20, спасибо за рассказ именно о своём опыте. Мне надо похудеть! За 3 недели ушло 5 кг и по 4 см объёмов, осталось 9 кг. Остаюсь на классике ДД. Ну не так уж мне и хочется этой клубнички!

[elen-ka20]

Тогда однозначно держись .. У меня так сложились обстоятельства: несколько поездок подряд и не было возможности питаться . И все((( с октября не могу до сбросить 7 кг((( так потерпи лучше

[Марина Миг]

Ну вот, вы уже без меня разобрались Полностью поддерживаю Лену

[elen-ka20]

ДеФчёнки,притащила вам рецептик))Переодически меня просто пробивает на лаваш с начинкой..Хочется так,что кажется если не съем помру.Съедаю буквально один и всё..попускает..и на долго ...Короче вот нашла для нас рецептик в инете,Ещё не делала,как сделаю - отпишусь(если не забуду))))))))))))

Тесто для лаваша :

160 г мягкого обезж. творожка 0%
200 мл минеральной воды
4 яйца
0,5 ч.л. соли
120 г кукурузного крахмала

Творог, воду,яйца и соль смешать миксером, добавйть крахмал и дать настояться тесту 10 минут.

Тесто разделить на 4 части. Дальше надо немного повозиться, если у вас нет маленьких прямоугольных форм для запекания. Противень застелить бумагой, вылить на середину 1/4 часть теста и распределить его силиконовым скребком для выпечки на прямоугольник 20 x 25 см,чтобы в тесте не было пробелов. Ну а у меня были маленькие формы для запекания примерно такого размера.Застелила бумагой, вылила 1/4 часть теста и в печь!
Такой блинчик выпекаем примерно 12 минут при 200 С до золотистого цвета. Остужаем на решетке .
Таким образом выпекаем остальные 3 блинчика-лаваша.
Ну а потом наполняем всевозможными разрешенными при чередовании продуктами! (с)

у меня наполнитель - аджап-сандал и куртитька
аджап-сандал - на гриле овощи - баклажан. перец, помидоры. запекаем, снимаем кожицу (чтобы это было легче делать, после приготовления - в холодную воду). рубим ножом, зелень любая(облизательно синий базилик или рЫган, как я его называю, и кинза), чеснок)
куртитька. она же куриная грудка. - куртитьки режем кусочками и маринуем. лук, перец и ничего более. пару часов достаточно. жарим на раскаленной сковородке.

[ЕленаНик]

elen-ka20, каковы результаты испытания рецептика?

[elen-ka20]

Да ни как..воду ни какой не было два дня(((( а сегодня не до рецептика.Так что опробывать буду с понедельника аж

[bree80]

приветик, дюканушки!!!

мой пятничный отчёт:
на данный момент вес 84,4 за не делю -1,5 кг
продолжаю худеть
грешу много дней (а точнее 4 дня) - съедаю в день 2-3 шоколадных конфет..... а во вторник чуток клубнику поела.... но вы меня не ругайте, на данный момент мне это ОЧЕНЬ необходимо (потом я так делать не буду)