Внешний вид 2 .Хочу быть стройной! И БУДУ!!! Да здавстует ДЮ!

[elen-ka20]

Ой,Гита...да ты просто дюймовочка по сравнению с тем,что была!!! МОЛОДЧИНА!!!

А уж если энергию придаёт- то надо заниматься!

по любому надо..По Дюкану на Атаке 20 инут,на чередовании 30 мин,на стаибилизации 40 мин хотьбы обязательно.И это нужно для того,что бы улучшить обмен веществ.Так что любым удобным способом иесли больше хуже не будет.Я идут 30 мин на тренировку+1.10 тренировка+ назад иногда опять же пешочком,но это редко..И 3-4 дня в неделю.А когда не иду на тренировку,то так хожу.

У меня пока скромные результата .. так ка маленько съехала с ДЮ....., но на работе все заметили, что я похудела.. ( на 6 кг) ... и на 7 см в тали уменьшилась

отличный результат!!!ПОЗДРАВЛЯЮ!!!ДАЖЕ 100 ГРАММ -это отличный результат!!

Вера, я кофе пью с молоком 0,5%, чай пью зеленый, ничего не кладу.

аналогично..Только я чай пью с молоком, а кофе ,правильно пишет Зоя,без сахара. Зелёный чай покупаю на развес "Грёзы шейха" люблю больше всего.

[bree80]

приветик, дюканушки!!!

вот и я
пришла поплакаться - знаю, что у вас найдутся нужные слова, которые сейчас ТАК необходимы!
жара ой-ой-ой какая! за день выпиваю по 3-4 литра воды, вечером ноги как налитые свинцом и отекают - мама, не горюй!
а вес уже 4 недели в рамках 87 кг стоит (+\- 400 грамм туда - сюда) и почему то мне кажется, что это усё - больше не скину, ну типа это максимум, что могла. и пробовала атаку, и всего чего, и сейчас как пчёлка работаю, бегаю, а без результатов!!! и вот мои руки начинают опускаться
конечно, я рада за тот результат, который УЖЕ все замечают - кого не встретишь, говорит, что я похудела и похорошела, и сама себя стала "легче" чувствовать, полы уже не шваброй а тряпкой мою как никак физкультура

[Мальвина13]

вечером ноги как налитые свинцом и отекают - мама, не горюй!

Гита, соли ты сколько кушаешь?Может свести до минимума? Руки не опускай, ну не хочет твоя организма расставаться с родными кегешками, бунтует.Так бывает...терпение..терпение.

[bree80]

свести до минимума?

так я соль практически ни-ни

[elen-ka20]

жара ой-ой-ой какая! за день выпиваю по 3-4 литра воды, вечером ноги как налитые свинцом и отекают - мама, не горюй!

пей не воду,а точнее не только воду, а зелёный чай(он гонит воду) ,каркаде и ещё себе делала напиток "корень имбиря + лимончик." - он усиливает обмен

[ТАТЬЯНА55]

а вес уже 4 недели в рамках 87 кг стоит (+\- 400 грамм туда - сюда) и почему то мне кажется, что это усё - больше не скину, ну типа это максимум, что могла. и пробовала атаку, и всего чего, и сейчас как пчёлка работаю, бегаю, а без результатов!!! и вот мои руки начинают опускаться
конечно, я рада за тот результат, который УЖЕ все замечают - кого не встретишь, говорит, что я похудела и похорошела, и сама себя стала "легче" чувствовать, полы уже не шваброй а тряпкой мою

Гита я за тебя очень сильно переживаю и радуюсь достижениям! Ты сильная духом,научилась отказывать в гастрономических радостях..это восхищает!!Попробуй мой секрет...положила порцию и сбросила с неё 1/4.А когда хочется кушать,а уже не стоит(вечер и ночь) выпиваю кефир или съедаю яблоко.Или иду сразу же спать,предварительно выпив 100-150 гр. воды. САМОЕ главное,быстро-быстро уснуть,а то опять жрать захочется

[bree80]

положила порцию и сбросила с неё 1/4

Танюш, я ем ОЧЕНЬ МАЛО и редко
вот пример меню одного дня:
завтрак: кружка кофе (с детства не завтракаю, кофе это максимум, что могу выпить)
перекус: 3-5 крабовых палочек
обед: 100 грамм творога с йогуртом (всё обезжиренное)
перекус: кофе, ну и если захочу, то одна долька шоколада
ужин: бульон с курятиной
перекус: кофе
ну и вода, вода, вода

когда овощи можно, то в суп кину кое что.... и к творогу огурчик дорезаю

[Тамада в Якутии Зоя]

жара ой-ой-ой какая! за день выпиваю по 3-4 литра воды, вечером ноги как налитые свинцом и отекают - мама, не горюй!

Гитуля! а у тебя как с почками???
Может какую травку попить мочегонную???
Сбор какой-нибудь?
Хорошо гонит брусничный лист, да где его у вас там взять??!!!

[Тамада в Якутии Зоя]

завтрак: кружка кофе (с детства не завтракаю, кофе это максимум, что могу выпить)

А вот и зря ты не завтракаешь!!!
Обязательноооооо!!! Происходит запуск обменных процессов!!! Вот у тебя обмен и запускается в обед!!!
И Дюкан ЗАПРЕЩАЕТ ОГРАНИЧИВАТЬ себя едой!!!
Наоборот! мало, но часто!!!
Вот смотри у меня какой рацион:
9.30 - творог с кефиром, чернослив, кофе с молоком
12.00 - отруби на бульоне
14.00 - мясо отварное
17.00 - кефир
19.00 - рыба или что-то запеченное, овощи, мясо....

[elen-ka20]

съедаю яблоко

фрукты,Танюша , на нашей деиете ни-зя.Да и по любому диетпитанию ыфруктысладости и т.д.,лусчше кушать в первой половине дня.А вот кефир - вполне,если он сможет спасти от голода .
А я ,если хочу утром встать с минусом,ем курогрудь.Она-то как раз и выводит лишнюю водичку.И на утро -ура..всегда без плюса..И слопать её могу хоть за час,хоть за 15 минут.Много её по любому не съешь.Но беда в одном..я не всегда могу себя контролировать..Иногда грешу чем -то не совсем безобидным,увы
А воды пью наверное (если счиать с кофе и т.д.,) около 2-2.5 литра.Но ттт,проблем не наблюдаю с отёками

[bree80]

А вот и зря ты не завтракаешь!!!

Зоя, я так выросла - мне никто завтрака не давал потому как в семье никто не завтракал, и не могу себя заставить и приучить к дгугому режиму

ЗАПРЕЩАЕТ ОГРАНИЧИВАТЬ себя едой!!!

так я и не ограничиваю, просто больше НЕ ХОЧУ - через силу ж пихать не буду! (почему то всегда все думают, что я много ем, но близкие знают, что это не так)

а у тебя как с почками???

сколько анализы сдавала - всё в порядке

да где его у вас там взять??!!!

полный лес этого добра! мы собираем каждый год - чай люблю

[ТАТЬЯНА55]

Ну вы блин даёте! яб ноги давно протянула с такими диетамиЯ то же не люблю завтракать.но приходится(муж заставляет)Встаю я поздно,ложусь то же . Вот мой сегодняшний день:
11.00 завтрак 1 ложка 5 злаков без масла+кофе и 2-3 бублика(сушки такие мелкие)
3.00 обед Борщ(одна поварёшка) со сметаной(десертная ложка)+кусок Урожайного хлеба с горчицей.Много зелени(салат,петрушка с укропом)Крылышко куриное.Чай с 1 долькой шоколадки(вот такая 100 гр. плитка поделена на прямоугольники....ОДИН прямоугольник)
20.00 ужин Плов(2,5 ложки) + кусочек Урожвйного хлеба и много-много зелени-пучёк точно!(пёрышки лука и чеснока,салат укроп и петрушка)Морс смородиновый(чёрная) и 2 бублика и вафелька я с неё сняла верхнюю хрустящую вкусняшку,остальное отдала мужу.
скоро выпью в часов 12 ночи кефирчику.
Девочки у меня что,неправильный обмен? Получается я жру..по сравнению с вамичёж я такая худаяНаверное я мало пью

[Светлая Лань]

почему то мне кажется, что это усё - больше не скину,

Гитулечка! Привет, дорогая!!! У меня тоже был момент, когда вес долгое время не хотел никуда уходить, но как показало время, это временное явление, к тому же сантиметры все равно таяли, медленно, но верно!!! И отечность у меня тоже вечерами бывает такая, что кажется сейчас кожа лопнет! Но правильно Леночка говорит, надо пить мочегонные чаи! Ни в кое случае не бросай начатое, помни, что мы с тобой должны в январе поехать к Ганечке в Суздаль дюймовочками!!!!

[Тамада в Якутии Зоя]

Ну вы блин даёте! яб ноги давно протянула с такими диетами

Танюша! Так я еще не написала всякие там салатики!
Сейчас обожаю тертые огурцы заправленные кефиром! Вкуснота.
А если делаю салат с помидорами, добавляю в него винный уксус и три капли настоящего кубанского масла. От смеси этих запахов просто дурею!!!
А еще часто запекаю в духовке кабачки, баклажаны и всякие другие вкусности!!!
Зимой часто ела квашенную капусту.
Как-то не ощущаю себя на диете!!!
Просто поменялся набор продуктов!

[bree80]

часто запекаю в духовке кабачки, баклажаны и всякие другие вкусности!!!

Зоя, я то ещё на круизе, пока не могу часто овощи поедать

ела квашенную капусту

там же сахар! разве нет? я на квашенную вообще забила, а когда мои её едят, я в комнату убегаю, чтобы соблазны не было

приветик всем!!!
весы странные.... вот вчера жаловалась, с утра был вес 87,6
сегодня стала на весы 86,1
завтра опять наверняка будет шкалить за 87
Петя ржёт: много в туалет побегала, весь вес там оставила
правда, с Эвелиной мы вчера зажигали - у нас был вечер танцев, всё время одну песню крутили, она придумывала движения ну и я повторяла - новый хит у нас на данный момент