Внешний вид 2 .Хочу быть стройной! И БУДУ!!! Да здавстует ДЮ!

[YLKE]

Девочки я килянусь, что для меня у него приемлемый запах, не хуже чем пахнет морковь или свекла. Но ведь бывают такие запахи которые просто кому то не подходят.

[elen-ka20]

ой ..а я сделала мальчикам эклеры. Крем толко лизнула-надо было понять хватит ли масла...а себе врервые сделала вкусненькие котлетки паровые - фарш+ молоко+яйца+ отруби буквально 2 ложки на кг мяса....ммммм..такие нежные получились..Фарш жидкий.так я их как вареники варили- побухала в кипящую воду...поварила и достала в судочек сложила .Класс!!Научилась таки!

а у меня так..если дала себе закрок-всё ..рот на замок,НО..стоит соравать хоть одним кусочкам-Усё((( срываюсь как алкаш запойный..только я "заемный" - жру несколько дней пока себя остановлю (

[Марина Миг]

-Усё((( срываюсь как алкаш запойный..только я "заемный" - жру несколько дней пока себя остановлю (

у меня тоже только обещания себе действуют. и пока я себе разрешаю, хоть даже подсознательно.... буду делать то, что хочу. так с курением было, так было и с лишним весом.

[Леди Икс]

Девочки, а подскажите, на "атаке" ничего же особо не приготовишь, да? только отварная грудка, говядина или рыбка? крабовые палочки как перекус...творог обезжиренный..чет на этом моя фантазия белковая закончилась :) а ну и яйца еще! правильно я все поняла или что-то напутала?

[Наденька-Надюша]

а у меня так..если дала себе закрок-всё ..рот на замок,НО..стоит соравать хоть одним кусочкам-Усё((( срываюсь как алкаш запойный..только я "заемный" - жру несколько дней пока себя остановлю (

у меня такая же фигня,Лена.булемия прямо!!!!

Девочки, а подскажите, на "атаке" ничего же особо не приготовишь, да? только отварная грудка, говядина или рыбка? крабовые палочки как перекус...творог обезжиренный..чет на этом моя фантазия белковая закончилась :) а ну и яйца еще! правильно я все поняла или что-то напутала?

Инна, на атаке я дедлала окрошку: грудка отварная,яйца в терку,зелень и заливала 0% кефиром. а крабовые палочки Дюкан разрешает есть без ограничения,если в них жира 0%. сан-бремо из наших палочек подходит.из фарша индейки я варю в воде фрикадельки 10 мин,потом туда разбиваю яйцо,добавляю приправку и зелень укроп и петрушку.супчик готов!

[Наденька-Надюша]

и еще Инна,на атаке можно курицу в духовке запечь,а потом я ее творожком мажу и ем.можно потушить куриные желудки с репчатым луком.
Девчат,а у меня вот такой вопрос.какой куриный фарш вы едите? там же жирность большая? я знаю,что жирность в мясных продуктах не должна превышать 4г. я покупаю фарш индейки с жирностью 4,6..есть еще ветчина куриная там написано тоже 4г жиры.и говядина копченая Егорьевская в вакуумной упаковке там тоже 4г. специальные продукты в ДЮ-магазине я не заказываю.там дорого.когда начинала сидеть объезжала все магазины города и читала все этикетки.теперь уже легко.я знаю,что моя ветчина в том магазине,а молоко через три остановки и больше нигде))

[elen-ka20]

я фарш сама кручу- филейный.

Инна ,на атаке я ещё делал себе намазку- рыбная консерва с собственном соку типа горбуши,срадины,(не жираная)+ отв.яйцо мельчу кубиками + мягкий творожок нулевой(это тот,который как сметана).

Можо сдедать творожные кексы

Ингредиенты:
На 6 порций:
8 ст. ложек овсяных отрубей
2 яйца
2 ст.ложки творога
разрыхлитель
щепотка соли
заменитель сахара
шафран
имбирь
корица
ванилин

Все смешать, разложить по силиконовым формочкам, поставить в горячую духовку 200С на 20-25 минут.

а вообще вот тебе рецепты для Атаки- целая куча..И не только для атаки

это обычные блюда http://vk.com/album-61951630_183098185

а это десерты на Атаке http://vk.com/album-61951630_183443743

[Леди Икс]

Наденька-Надюша, спасибо за советы, когда начинаешь новую диету, как слепой котенок тыкаешься! молоко можно 1.5%? ниже вроде и не бывает...а разгрузы на дюкане есть?например на молокочае...

[elen-ka20]

молоко можно 1.5%

я пью 0.5 % И по диете желательно 0%.1.5% это уже многовато будет

[Леди Икс]

elen-ka20, оооо, спасибочки!!! пошла изучать!!! сейчас это то что надо!!!

[Леди Икс]

я пью 0.5 % И по диете желательно 0%.1.5% это уже многовато будет

блин, ятакого даже и не видела в продаже! интересно, а если разбавлять водой на половину 1,5%? или лучше не мудрить?

[Марина Миг]

можно потушить куриные желудки с репчатым луком.

я вообще весь ливер тушу, но желудки особенно вкусны В печенку куриную под конец добавляю йогурта, с ним минутки две тушу - вкусно!

молоко можно 1.5%?

Чем ниже жирность молока, тем легче сбрасывается вес. так что если можешь найти 0.5% - лучше его. хотя чисто теоретически, можно и 1,5%, но немного.

[Марина Миг]

а если разбавлять водой на половину 1,5%? или лучше не мудрить?

лучше не мудрить. потому как разбавленное 1,5% молоко - это то же 1,5% молоко, но меньше в объеме. Жирность уменьшает специальная машина, на заводах.

Ты в России живешь? Поищи "Домик в деревне" или "Пармалат"

Домик в деревне не копируется почему-то ))) странно. вот тут http://www.google.ru/imgres?imgurl=h...tart=0&ndsp=23

[Леди Икс]

лучше не мудрить.

:) тогда не буду! можно и совсем без молока обойтись, в кремлевке его не пила и тут потерплю, не принципиально! а вес "толкнуть" очееень хочется! так что ни шагу к вредностям!

[Наденька-Надюша]

:) тогда не буду! можно и совсем без молока обойтись, в кремлевке его не пила и тут потерплю, не принципиально! а вес "толкнуть" очееень хочется! так что ни шагу к вредностям!

Инна,молоко нужно.я нанем вообще много чего готовлю.тушу грудку в молоке,например.в книге Дюкана написано,что молоко 1,5 можно,а вот кефир только 0%.ИЗ кефира такого и молока и яиц я сыр варю. его на атаке можно