Девочки мой белковый четверг дал мне минус 1 кг
да и у нас в инетмагазинах всего полно,но..дороже чем в магазине.
Короче "будем искать"
Девочки мой белковый четверг дал мне минус 1 кг
[IMG]http://*********net/5099944.gif[/IMG]
"Свадебные развлекушки" от дуэта "На РоГах" http://forum.in-ku.com/showthread.php?t=138424
"Жизнь, как зебра" http://forum.in-ku.com/showthread.php?t=138442
"Семейный зачёт" http://forum.in-ku.com/showthread.php?t=138446
http://vk.com/id8075426 добавляйтесь ко мне в контакте[IMG]http://s19.******info/d8c13701299fd05a7e08b02a3ae08977.gif[/IMG]
Есть друзья, как еда - каждый день ты нуждаешься в них.
Есть друзья, как лекарство, ищешь их, когда тебе плохо.
Есть друзья, как болезнь, они сами ищут тебя.
Но есть такие друзья, как воздух - их не видно, но они всегда с тобой.[IMG]http://s20.******info/c7b0342bed9f8ae386eaefd6e77aa927.gif[/IMG]
ооо! да ты красотка!Сообщение от YLKE
Девочки мой белковый четверг дал мне минус 1 кгА у меня был праздничный сегодня - отмечали два года на ИНКУ. по ходу, завтра будет плюс
ну и ладно, я знаю, как его победить и далеко не дам уйти
Обшарила весь украинский интернет, такого чуда нет....а может плохо шарила.....
Нееее....Лен...Это девчонки ГЕРОИ.
А заменить белый хлеб на черный, и вообще уменьшить его количество и сократить картоху, совершенно не трудно! Тем более это было летом. Полно овощей - помидоры, огурцы, кабачки, баклажаны. Мне сытость конечно только мясо дает, салатом фик наешься.
Вот со сладким надо мне разбираться - это ДА! Без сладкого мне грустно...
Поздравляю!!! Два года - это совсем мало, а с другой стороны - уже солидный срок!!!
Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.
Люблю ВСЁ красивое...
Fais ce que dois, advienne, que pourra — Делай, что должно, и будь, что будет.
skype
yndinushka
Вот ты Светка балда!!! Да на оборот радуйся, что сначала сама худеешь, а потом щеки. Щеки по любому уйдут.
У меня как раз наоборот, сначала щеки впадают, а попа в последнюю очередь. А я хочу чтобы было наоборот. Потому что женщина со впавшими щеками выглядит несчастной и старой!
Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.
Люблю ВСЁ красивое...
Fais ce que dois, advienne, que pourra — Делай, что должно, и будь, что будет.
skype
yndinushka
Моя история похудения по ДЮ
ООО! Какая тема!!!! Худеем по Дюкану! Я больше года уже живу с этим девизом! Можно вклиниться в разговор?
Правда я не ведущая, но тоже инку форумчанка и живу здесь давно )))
Я честно скажу, разнесло меня буквально за 3 года ...прям откровенно разнесло до безобразного... Не пробовала ничего, никаких диет, таблеток и прочих "похудательных" приемов.... В один прекрасный день, посмотрев на себя на видео детского утренника, где меня видеоператор зацепил, меня переломило.... просто шок, что что-то надо с этим делать.... Тут параллельно в "Однокалссниках" приятельница показала свои фотки "ДО" и "ПОСЛЕ" по Дюкану....
Месяца 1,5 я детально изучала в дюкановской группе в "Одноклассниках" что и как, распечатала список 72 разрешенных продукта по Дюкану и разместила где только можно, на холодильнике, шкафах, положила во все сумки и кошельки, бегала, искала по городу дефицитные овсяные отруби. Я просто решила ПОПРОБОВАТЬ, даже не ставя перед собой каких-то определенных цифр!!!
Ну в общем, села я на Дюкана. Результат даже меня поразил.... За 5 месяцев я похудела на 25 кг, объемы ушли на 30 см.
У меня есть фотка, конечно там где я "ДО" - это ужас тихий, но это моё достижение, что получилось сделать "ПОСЛЕ", Я САМА НЕ ОЖИДАЛА ТАКОГО результата!
Заходите ко мне в "Одноклассники", у меня открытый профиль, гостям, лайкам и комментам буду очень рада!
Вот моя фотка "ДО" и "ПОСЛЕ" http://www.odnoklassniki.ru/valeriya...o/520323589175
это тоже с этой серии http://www.odnoklassniki.ru/valeriya...o/487660330039
а сейчас я выгляжу так http://www.odnoklassniki.ru/valeriya...o/534612540727
Сейчас я стараюсь придерживаться Дюкановских принципов, но жир стараюсь обходить по максимум, дома мы научились готовить, абсолютно не используя никакого масла, не ем сахара... единственное, иногда позволяю что-нибудь из сладенького, но редко...
Единственный минус, который я все же приобрела: у меня появилась анемия, но это мой грешок...все же сходить к врачу не мешает во время диеты. Анемию выявили на мед. комиссии, которую мы обязательно проходим на работе и даже по гемоглобину не поставили допуск. Если не хотите идти в поликлинику, сходите сдайте кровь в платную... следите за гемоглобином, не есть фрукты длительный срок - не есть хорошо, хотя я и пила витамины, но меня это не спасло. Вы не пугайтесь, это не самое страшное, я просто вас предупреждаю не относится к себе халатно, как я... все же такое значительное похудение требует хоть разок сделать визит к врачу.
Хочу с Нового года (как дефицит железа пройдет) попытаться сесть на 2 круг по Дюкану.
Кстати, я буду очень рада, если моя фотка "ДО" и "ПОСЛЕ" кого-нибудь подхлестнет... Садитесь на Дю, не бойтесь, проявите немного силы воли, если это не гормональные нарушения, то результат будет. Присоединитесь в группу худеющих по ДЮ, есть в "ОК"... Реально, когда ты видишь результаты других, это очень стимулирует. В группе много рецептов, советов, через какое-то время собирать рецепты по Дюкану станет вашим маленьким хобби.
Мы встречали 2013 год новогодним столом, полностью сделанным по Дюкану.
Ой, Лера! Сейчас прочитала это и меня осенило!
Не так давно просто потеряла сознание, бухнулась как подкошенная. Низкий гемоглобин
Хотя фрукты я не сокращала в принципе.
а оно вот что!
Потрясающий результат!!!
Девчонки поделитесь рецептами, чтобы стол был праздничным, но полезным!!! Уже ж надо готовится и думать, что поставить на стол!!!
Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали.
Люблю ВСЁ красивое...
Fais ce que dois, advienne, que pourra — Делай, что должно, и будь, что будет.
skype
yndinushka
Товарищи худеющие! Послушайте совет бывалого... НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЙТЕ сахзаменителями, а лучше ( как бы не было горько: их не использовать вообще!)
От них летят почки, отеки вам гарантированы. Вам нужны такие серьезные проблемы? Не шутите с почками.
Сах. заменители класть мало и разве что только если что-то печёте, но не в чай, не в кофе. Сах. заменители - это очень вредная и гадкая штука.
Отруби я тоже поедала с 0% жирности йогуртами. Отруби заказывала в сети аптек "ШАХ" (у нас такие есть в городе, привозили на заказ мне), наверное и вашем городе тоже можно в аптеках заказывать.
Стевия мне просто не подошла, наверное какая-то индивидуальная непереносимость, у меня от стевии начинались жуткие желудочные спазмы, желудок "в трубочку" сворачивался и я каталась по полу, пришлось всю стевию выкинуть.
На счет отрубей, не игнорьте их. Поедание белка в таком количестве БЕЗ отрубей = точно будут проблемы с пищеварением.
На счет сладенького. Я в аптеке покупаю белковые батончики "Турбослим" - классная штука, похожа на шоколад с ириской, но дорого, у нас где-то 70-75 рублей за штуку, упаковкой по 4 штуки выгодней брать.
Ещё беру батончики из серии "Худеем за неделю". Вообще люблю серию "Худеем за неделю", там и супы и каши и чай и сладкие батончики. И если препараты "Турбослим" злоупотребляют тем, что везде добавляют сенну (т.е. слабительный эффект), и того же чая "Турбослим" много не попьешь, то "Худеем за неделю" этим не грешат.
В магазине "Диета" покупала препарат "Л-карнитин", погуглите про него, полезная и рульная вещь! Даёт силы, сжигает жиры, это природный сжигатель.
Ну,было бы желание
А пока я опять с картинкой,
[IMG]http://*********su/3891786m.jpg[/IMG]
она мне не очень нравится,так как на мой взгляд,питание должно быть разнообразным(как не крути,а человек,хищник)
Но всё равно картинку,брошу.Так как у меня в питании 50\50!!! овощи+фрукты и мясо+рыба(и пр.белок).
А ещё личный совет...положила порцию,УБЕРИ одну четвёртую!!!И скушай только оставшиеся 3 части и счастье будет(чуть,но)ближе.
Значит, так…. Всем, кто грустит — перестать!
Кто болен — срочно выздороветь!
Всем, кто потерял — найти!
У кого проблемы — разгрести!
Всем, кто улыбается — продолжать!
А кто счастлив — так держать!!!
Кстати, самое главное по Дюкану!
Эта диета НЕ ограничивает худеющего в КОЛИЧЕСТВЕ еды! Можно есть сколько хочешь! И когда хочешь! Да! Даже глубокой ночью... Просто не всё, а только разрешенных 72 продукта. Это самый главный плюс диеты. Дюкан утверждает, что голодание и недоедание - очень вредно для худеющего.
Лично я так же и жила по этому принципу, абсолютно себя не ограничивала ни в количестве, ни во времени приема еды.... У меня даже традиция возникла своеобразная: в 23.30 скушать баночку купленного обезжиренного творога, залив все это 0% йогуртом и запив все это стаканом молока 0,5%.
Система ДЮ - это
Привет девчурики!!!!!!!!!!!!!!! Тааак ..на вес -минус 80 гр . И это айс.Сегодня опять белковый и так до конца едели.Уже вчера засолила свежую сёмгу и "замариновала " отбивные из куриного ыфиле.Это моя еда на сегодня.Плюс йогурт с отрубями и может стакан молоуа.Вода.чай ,кофе.ВСЁ!!
Аналогично! И самое ужасное куда -то "уходит" грудь((((
Поздравляю!!!Супер результат!
Валерия Вержакова,приветсвую!! Рада.что присоединилась к нам ..Раполагайся удобно и чувствуй себя как дома)
.Вот в том то и дел. Я в 26 лет была 56 размера.Не работала,драла как поросёнок н апару со своим тогдашнем мужем.В итоге- копец((( и не похудела бы, если бы не развелась и развод был жёстким.А эта работа ЗАСТАВЛЯЕТ следить за соой ,иначе просто будем не востребованы как хотелось бы.Для многих клиентов важен внешний вид ведущего.Может с детками не так,но со взрослыми - оооочень
Здорово!!! К этому и я стремлюсь.
Даже без диеты нужно посещать врачей .А в наше время архинеобходимо.Я хочу каждые 2 месяца к женскому и сдаю анализы раз в пол года.А полностью (УЗИ ,кровь на гармоны,сердце и т. д.) рз в год весной.
А у меня по жизни в крови низкий сахар.Говорят это тоже не айс.Поэтому по утрам туго раскачиваюсь.
ия присоединяюсь.Сегодня выложу что я собираюсь (подробнее).И буду рада если"ветераны" движения поделятся опытом!!!!Салатикаи инетерсуют.Может ссылочки какие отсались на НГ вкусняшку.
Валерия Вержакова, Лерааааа, привеееет!
И почему я тебе не рассказала про эту тему?! Да ты все сама нашла
Лера, я даже не слышала про такие...
Она ушла... у меня почти совсем... И это самая большая печаль для меня. Не, кроме мужа и банных подружек никто не в курсе
вечерком посмотрю, что я готовила в том году - отпишу.
Всем привет! Я работаю воспитателем в детском саду и дополнительно тренером по питанию в Академии питания-онлайн. Кому интересно, пишите.[IMG]http://*********su/3922498.jpg[/IMG] http://*********su/3888706.jpg
Валентина
Читала, что в теме пишут, что со снижением веса "куда-то уходит грудь". Так вот - это самая главная и большая ошибка! Если вес снижается правильно(сбалансировано питание), то грудь уменьшаться не должна!Она должна оставаться на месте.
Только должен уходить объем за счет жировых отложений на спине. В противном случае - это идет мышечное снижение веса!
А не уходит висцеральный жир.Для этого рекомендую пользоваться весами-анализаторами. При помощи этих весов можно наблюдать - правильно ли идет снижение веса. Если правильно - показатель % жира будет снижаться и соответственно показатель % мышечной массы и воды подниматься.
Валентина
А это для мотивации!
Лень. Лень Лень. Лень.
Лень - причина толстых поп, целлюлитных ног, желеобразных животов, бесформенного бюста. Женщина своими руками делает из красивой девочки тучную бабу. Женщина своими руками разрушает своё здоровье, превращаясь к 55-ти годам в больную и неуклюжую развалюху. Занимайтесь собой! Меняйте привычки уже сегодня! Работайте над свои телом, над своим меню и над своими мозгами каждый день!!! Будьте предметом обожания для своего мужа, для своих детей и для своих внуков в будущем!!!
Валентина
Ваши права
Социальные закладки