Внешний вид - мой самый дорогой "реквизит".Тема для девочек:=)

[Северяночка]

И вот ещё классная гимнастика, главная сложность - заставить себя сделать

Укрепляем нижние веки

Эффект. Укрепляет дряблые веки, уменьшает синяки или припухлость под глазами.

Выполнение. Поместите пальцы под нижним веком, чтобы не дать образоваться кожным складкам. Слегка надавите. Смотрите вверх. Сделайте сильное сощуривающее движение нижними веками. Сощурьтесь и расслабьтесь 10 раз, держа верхние веки широко открытыми.

Уничтожаем лобные морщины

Эффект. Убирает и предупреждает образование морщин и возрастное обвисание кожи над бровями.

Выполнение. Прижмите пальцы к коже над бровями,
Смотрите вверх. С силой толкайте брови вверх и расслабляйте десять раз.

Развиваем мышцы щек

Эффект. Поднимается и становится упругой кожа щек, исчезает эффект "запавших" глаз.

Выполнение. Представьте две точки: одну посередине верхней, другую посередине нижней губы. Откройте рот и растягивайте обе точки так, чтобы образовался правильный овал (верхняя губа при этом прижата к зубам). Пальцы поместите, не надавливая, на верхнюю часть щек. Удерживая "овал", улыбнитесь уголками рта. Теперь опустите уголки. Быстро повторите это движение 35 раз.

Укорачиваем нос.

Поясним: нос у нас растет всю жизнь, и с возрастом кончик его опускается и расширяется.

Эффект. Укорачивается и сужается кончик носа, стимулируется кожа в области верхней губы, совершенствуется форма после пластической операции.

Выполнение. Подожмите вверх кончик носа. Заставьте нос согнуться вниз, оттягивая вниз верхнюю губу. Задержитесь на секунду и затем расслабьтесь. Повторите 35 раз.

Поднимаем уголки губ

Эффект. Исчезает возрастная "печальная маска" - опущение губ.

Выполнение. Сожмите губы, но не поджимайте их. Напрягите уголки рта, будто засасываете два кусочка лимона к задним зубам. Зубы не сжимайте. Попробуйте приподнять уголки рта в крохотной улыбке. Теперь, наоборот, слегка опустите.

Подвигайте пальцы в уголках рта крохотными пульсирующими движениями вверх-вниз до счета 30. Расслабьтесь.

Укрепляем мышцы челюсти

Эффект. Поднимается обвисшая кожа щек, улучшается овал лица.

Выполнение. Откройте рот и закатите нижнюю губу внутрь, устроив ее на нижних зубах. Оттяните уголки рта к задним зубам и плотно закатите их внутрь рта. Верхняя губа прижата к зубам. Указательный палец - на подбородке, чтобы обеспечить легкое сопротивление. Открывайте и закрывайте челюсть медленным черпающим движением. Выдвигайте подбородок на 1 см после каждого движения. Когда подбородок будет смотреть в потолок, задержитесь и сосчитайте до тридцати. Расслабьтесь.

Формируем контур губ

Эффект. Увеличиваются губы и убираются морщинки вокруг них.

Выполнение. Сожмите губы (но не поджимайте), зубы не стискивайте. Постукивайте указательным пальцем по середине губ. Медленно отнимайте палец от губ (но не до конца), пока не почувствуете жжение. После этого делайте пальцем быстрое пульсирующее движение вверх-вниз до счета 30. Расслабьтесь.

Разглаживаем носогубные складки

Эффект. Разглаживание любых морщин от носа до уголков рта.

Выполнение. Растяните рот, как в упражнении 3. Представьте, что энергия следует по линии от уголков рта к крыльям носа. При помощи указательных пальцев двигайтесь по этой линии вверх. Теперь - то же самое, только вверх. Повторяйте это движение энергии вверх-вниз, пока не почувствуете жжение в носогубных складках. Жжет? Теперь начинайте быстро пульсировать пальцами вверх-вниз до счета 30.

Главные правила аэробики для лица

1. Примите правильную позу: втяните живот так, чтобы пупок придвинулся к позвоночнику. Одновременно напрягите мышцы верхней части ног и напрягите ягодицы.

2. Если вы все делаете правильно, то должны почувствовать характерное болезненное ощущение в лицевых мышцах (легкое жжение). Нет боли - нет успеха.

3. Все время мысленно представляйте, как энергия перетекает по мышцам, - это усиливает эффект комплекса.

4. Расслабляйте мышцы после каждого упражнения так: сожмите плотно губы и дуйте сквозь них так, чтобы губы вибрировали.

5. Выполняйте комплекс дважды в день, когда вам удобно.

[elen-ka20]

Спасибо ОГРОМНОЕ,..Какие же полезные "рецептики" .Будем заставлять..уговаривать..Ведь мы обязаны быть красивыми...

[ТАМАДА ЛОРА]

Здравствуйте, девушки-красавицы! Примете в свою беседочку?Так здесь здорово с вами!!! После сорока лет смотришь в зеркало на себя по разному: когда с довольной улыбочкой, а иногда с печалью в глазах и выводом: стареюююю!!! А потом- О! Нет!!! Низашто!!! И давай мазать себя всем подряд Благодаря этой темке приятной и вашим рекомендациям проверенным- буду более щепетильной к своей внешности. А то уж эти морщиночки мои любимые становятся всё заметнее- по крайней мере для меня. Ещё всё время гогочу, как жеребуха, вот эти гусиные лапки у глаз стали давать о себе знать более отчетливо. А так не хочется!

[elen-ka20]

Это да...Я вот за себя взялась-весна ж на пороге..Пытаюсь поститься,а точнее быть умеренной в питании,на тренировки ,пока есть время.хожу.Ну и фейс питаю,массирую,ну вообшем радую так сказать...А морщинки-надо с ними свыкаться...У менянкоторые мимически с 18 лет.А что поелать..Мы ж живём эмоциям,потому и все "эмоции" читаются по лицу.А самое главное -здоровье.
А с остальным сообща справимся обязательно

[lencom2007]

и мне к вам очень хочется, можно? благодаря вашей теме я задумалась, а ведь я очень мало занимаюсь внешностью, имею ввиду масками , массажем, все денег не хватает, или лень? после ванны только похлопываю себя по бедрам до красноты, и по подбородку тыльной стороной рук,если делать регулярно эффект есть. но как то глядя в зеркало заметила крупные морщины что ли , на шее,в зоне декольте, вот где цепочки как раз висят у нас в этом месте, елки зленые, а что делать то? платья все с vобразным вырезом, не красиво....

[elen-ka20]

Конечно можно и даже нужно) По поводу декольте- значит походить к косметологу быть может на курс массажа,поделать разные питательные и лифтинговые масочки для зоны декольте.Конено как лет надцать назад кожа не станет,но улучшения будут однозначно.А в плане выбора одежды можно отдавать предпочтение одежде ,где верх-зона декольте- из шифона
Что -то типа такого(верх платья имею ввиду)

[Дом Савиньон]

Девочки, скажите мне - ведущая в шляпке, это нормально? Дело в том, что мне предстоит ВР на берегу моря, оформление в сине-белых тонах, платье я купила бело-синее в морском стиле, а тут так захотелось шляпку белую с полями!!! И ведь никогда не носила головные уборы, а шляпы тем паче, а тут так загорелась!!!! Но не знаю- уместно ли на свадьбе ведущей быть в шляпе....

[Тамада в Якутии Зоя]

Девочки, скажите мне - ведущая в шляпке, это нормально?

мне кажется, будет очень стильно, красиво и мило. я прям представляю тебя, такую всю шикарную....
хоть ни разу воочию и не видела. оденься, сфотайся и пришли, а? мы заценим!!!!

[elen-ka20]

Леночка, если свадьба тематическая ,то не просто "уместно" , а ОБЯЗАТЕЛЬНО ... Это один из элементов поддержания темы и оооооочень важный.А шляпка- так вообще может быть главным элементом образа.Я часто одеваю обычное платье и дополняю шляпкой. И именно шляпка делает образ завершённым.
Так что если свадьба морская и платье соответствует теме,то шляпку сам Бог велел.
Вот мой образ для морской

[elen-ka20]

оденься, сфотайся и пришли, а? мы заценим!!!!

+100000000000 с тебя фотка)))

[Тамада в Якутии Зоя]

Вот мой образ для морской

Еленкаааа! какая ты красиваяяяя! тебе так кепон идет и морская форма!

[Дом Савиньон]

Да просто у меня заказчики такие... интересные... что я даже и не знаю... как оценят.

[elen-ka20]

Спасибо,Зоечка))) Да мне все кепки,шапки и прочее идут.Тем и спасаюсь.А то с одной стороны- интересно..разные амплуа,прям как у актёра, А с другой - как готовлю что-то новое мучаюсь..сплошные растраты и пока выдумаешь..ужОс.А так шляпку " пристроил" на голову и порядок....и в образе

Леночка,ну ты смотри.. В приницпе шляпка-ни чего кромольного.Я просто всегда говорю как я буду выглядеть.

[oga]

Т Только сегодня обнаружила эту темку.Нужная, актуальная.Все еще не перечитала.Вечерком сяду все перечитаю, выбиру для себя нужное.И даже папочку создам.

Да мне все кепки,шапки и прочее идут.

А вот мне не к лицу ни шляпки, ни кепки, и даже платки.Я так смешно выгляжу.Хожу всегда без головного убора.

ебе так кепон идет и морская форма!

[elen-ka20]

Только сегодня обнаружила эту темку

Да как-то темка "поостыла"- все готовятся к сезону и не до себя любимых.