Сообщение от
Валя Муза
Якесь отаке вийшло (важко заримувати гладенько всі вимоги до вправ):
КОМПЛЕКС РАНКОВОЇ ГІМНАСТИКИ ІЗ М’ЯЧЕМ
Щоб здоровими зростати,
Треба спортом нам зайнятись.
То ж сьогодні, для початку,
Робимо з м’ячем зарядку
Вправа перша! М’яч двома руками узяли,
Тепер його угору підняли,
Потилиці торкнулись , вдихнули глибоченько,
Опустили вниз і-видихнули. Всі раденькі.
Вправа друга – тулуб повертаєм,
М’яч поперед себе в рівних руках простягаєм,
Вдихаємо! Назад повертаємось.
Те саме в іншу сторону зробити постараємось.
Коли тулуб повертаєм,
Пятки від підлоги не відриваєм,
На колінця стали, м’яч у руках тримаємо,
Тепер сіли на п’ятки і м’яч витягаємо,
Щоб підлоги перед собою доторкнутися,
Треба добре вперед потягнутися,
Потім випрямились, на колінцях стоїмо
І вправу разом повторити спішимо.
Уявімо, що ми з вами,
Станемо на мить м’ячами,
Пострибаєм для потішки
Дуже легко на двох ніжках.
Социальные закладки