Юбилейная панорама: идеи и помощь.Том 1.

**Лис** · 11.11.2016, 20:19

Сообщение от Ольгия

Цель физической культуры —

Большое спасибо!

Сообщение от Ольгия

Можно провести зарядку (у меня есть в стихах, если надо, свистите, выложу).

Буду очень благодарна Вам за зарядку

**Ольгия** · 12.11.2016, 08:00

Сообщение от Лис

Буду очень благодарна Вам за зарядку

Если вы сидеть устали –
На зарядку дружно встали!
(Все вышли)

На зарядку становись!
Вверх рука, другая вниз!
(Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком меняем руки)
Повторяем упражненье,
Делаем быстрей движенья.

Руки в боки, смотрим вправо.
Поворот налево плавный.
(Повороты корпуса в стороны)

Занимаемся без лени,
Поднимаем мы колени,
Поднимаем их повыше,
Может быть, коснёмся крыши?
(По очереди поднимать ноги, согнутые в коленях)

От души мы потянулись,
И на место вновь вернулись.
(Потягивания — руки вверх и в стороны)

Раз — вперёд наклонимся.
Два — назад прогнёмся.
И наклоны в стороны
Делать мы возьмёмся.
(Наклоны вперёд, назад и в стороны)

Раз-два-три-четыре-пять.
Будем дружно приседать.
(Приседания)

Кто там начал отставать?
Или стали уставать?

На ходьбу мы перейдём,
(Ходьба на месте)
И свои места найдём!
(Садятся на места)

**Лис** · 13.11.2016, 06:44

Сообщение от Ольгия

Если вы сидеть устали –
На зарядку дружно встали!
(Все вышли)

Спасибо, Ольгия!

**Ольгия** · 13.11.2016, 07:23

Сообщение от Лис

Спасибо, Ольгия!

Пожалуйста!
И ещё: я бы не обиделась, если бы вы мне просто поставили "спасибку". Меньше будет работы модераторам подчищать тему, и мне в том числе

**Яначка** · 14.11.2016, 05:09

здравствуйте, умоляю помогите!!! заказали юбилей 30 лет в стиле чикаго. не знаю от чего оттолкнуться, дайте совет, может у кого-то есть наброски.заранее спасибо