Страница 2 из 5 ПерваяПервая 12345 ПоследняяПоследняя
Показано с 16 по 30 из 62

Тема: Консультации

  1. #16
    Пользователь
    Регистрация
    06.04.2010
    Адрес
    Г Новокубанск
    Сообщений
    53
    Поблагодарил Поблагодарил 
    3
    Поблагодарили Поблагодарили 
    74
    Поблагодарил в

    4 сообщениях

    По умолчанию

    ИНСТРУКЦИЯ безопасности занятий по физической культуре


    Лицо, проводящее занятие по физическому воспитанию несут прямую
    ответственность за охрану жизни и здоровья детей.
    1. Обязаны:

    1. перед началом занятий провести тщательный осмотр места проведения занятий,
    убедиться в исправности спортивного инвентаря, надежности установки и
    закрепления оборудования, соответствия санитарно-гигиенических условий
    требованиям, предъявленным к месту проведения занятий настоящими правилами
    («Правила» - 19 апреля 1979 г.), инструктировать детей о порядке и мерах
    безопасности при выполнении физических упражнений;
    2. обучать детей безопасным приемам выполнения физических упражнений и следить
    за соблюдением мер безопасности, при этом строго придерживаться принципов
    доступности и последовательности обучения, по результатам медицинских
    осмотров знать физическую подготовленность и функциональные возможности
    каждого ребенка, в необходимых случаях обеспечить страховку, при появлении у
    детей признаков утомления немедленно направлять к врачу;
    3. После окончания занятий тщательно осмотреть место проведения занятий,
    устранить обнаруженные недостатки.

    1. На администрацию ДОУ возлагается ответственность за неисправность спортивного
    инвентаря и оборудования, соответствие санитарно-гигиенических условий
    требованиям, предъявленным к месту проведения занятий Правилами.
    2. На медицинский персонал возлагается ответственность в установленном порядке
    лечебно-профилактических мероприятий, содействующих сохранению здоровья
    детей, а также осуществление санитарного надзора за местами и условиями
    проведения учебно-воспитательного процесса по физической культуре.
    3. Проведение занятий с применением неисправного оборудования или спортивного
    инвентаря, без специальной спортивной одежды, а также в отсутствии лиц,
    проводящих занятие, не допускается.






    ИНСТРУКЦИЯ по занятиям гимнастикой

    1. ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ:
    1.1.Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.
    1.2.Протереть гриф перекладины сухой тряпкой и зачистить шкуркой.
    1.З.Проверить надежность крепления перекладины, крепления опор гимнастического
    коня и козла, закрепление стопорных винтов брусьев. 1.4.В местах соскоков со снарядов положить гимнастические маты так, чтобы их
    поверхность была ровной.
    2. ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ:
    2.1.Не выполнять упражнения на спортивных снарядах без преподавателя или его
    помощника, а так же без страховки.
    2.2.При выполнении прыжков и соскоков со снаряда приземляться на носки ступеней,
    пружинисто приседая.
    2.3.Не стоять близко к снаряду при выполнении упражнений другим воспитанником. 2.4.Не выполнять упражнения на спортивных снарядах влажными ладонями. 2.5.При выполнении упражнений потоком (один за другим), соблюдать достаточные
    интервалы, чтобы не было столкновений.
    3. В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ:
    3.1.При появлении во время занятий боли в руках, покраснения кожи или потертостей на ладонях, а также при плохом самочувствии, прекратить занятия и сообщить об этом физинструктору.
    3.2.При возникновении пожара в спортивном зале немедленно прекратить занятия, эвакуировать воспитанников из спортивного зала, сообщить о пожаре в ближайшую пожарную часть по телефону: «01»; приступить к тушению пожара с помощью первичных средств пожаротушения.
    4. ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ:
    4.1 .Убрать спортивный инвентарь в отведенное для хранения место. 4.2.Протереть гриф перекладины сухой тряпкой и зачистить шкуркой. 4.3.Снять спортивный костюм и спортивную обувь.
    4.4.Принять душ и тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

  2. #17
    Пользователь
    Регистрация
    19.06.2010
    Адрес
    Урал
    Сообщений
    75
    Поблагодарил Поблагодарил 
    14
    Спасибо Поблагодарили 
    1
    Поблагодарил в
    1 Post

    По умолчанию

    Уважаемые коллеги! Наконец то, я с вами! Начинаем сотрудничать!:rolleyes:

    КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА (Е. ПОДОЛЬСКАЯ)
    1 блок
    Упражнения для развития межполушарного взаимодействия.
    Улучшают мыслительную деятельность, синхронизируют работу полушарий, способствуют, улучшению запоминания, повышают устойчивость внимания, облегчают процесс письма.
    1. Массаж ушных раковин. Уши сильно разотрем, и погладим, и помнем. Помассировать мочки ушей, затем всю ушную раковину. В конце упражнения растереть уши руками.
    2. Качание головой. Покачаем головой - неприятности долой.
    Дышать глубоко. Расправить плечи, закрыть глаза, опустить голову вперед и медленно раскачивать головой из стороны в сторону.
    3. Кивки. Покиваем головой, чтобы был в душе покой.
    Медленные наклоны головы к плечам и «кивающие» движения вперед-назад.
    4- Шея-подбородок. Опусти и головкой покрути.
    Поворачивать голову медленно из стороны в сторону, дышать свободно. Подбородок должен быть опущен как можно ниже. Расслабить плечи. Поворачивать голову из стороны в сторону при поднятых плечах с открытыми глазами.
    5. «Домик». Мы построим крепкий дом, жить все вместе будем в нем.
    Соединить концевые фаланги выпрямленных пальцев рук. Пальцами правой руки с усилием нажать на пальцы левой руки. Отработать эти движения для каждой пары пальцев.
    6. «Ладошки» С силой на ладошку давить.
    7. «Колечко». Ожерелье мы составим, маме мы его подарим.
    Поочередно перебирать пальцы рук, соединяя с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д. Упражнение выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном порядке (от мизинца к указательному пальцу). Вначале упражнение выполняется каждой рукой отдельно затем вместе.
    8. «Внимание». Чтоб внимательным быть - нужно на ладонь давить.
    Раскрыть пальцы левой, руки, слегка начать на точку концентрации внимания, расположенную в середине ладони большим пальцем правой руки. При нажатии - выдох, при ослаблении – вдох. То же самое с правой рукой.
    9. «Поворот». Ты головку поверни, за спиной что? Посмотри.
    Повернуть голову назад и постараться увидеть предметы, находящиеся сзади.
    10. «Ладошки». Мы ладошки разотрем, силу пальчикам вернем.
    Костяшками сжатых в кулак пальцев правой руки двигать вверх-вниз по ладони левой руки. То же для правой руки.
    11. «Потанцуем». Любим все мы танцевать, руки-ноги поднимать.
    Поднять (не высоко) левую ногу, согнув ее в колене, и кистью (локтем) правой руки дотронуться до колена левой ноги, затем то же с правой ногой и левой рукой.
    12. «Дерево». Мы растем, растем, растем и до неба достаем.
    Сидя на корточках, спрятать голову в колени, колени обхватить руками. Это семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. Медленно подняться на ноги, распрямить туловище, вытянуть руки вверх. Подул ветер Раскачивать тело, имитируя дерево.
    13. «Водолазы». Водолазами мы станем, жемчуг мы со дна достанем.
    Лечь на спину, вытянуть руки. По команде одновременно поднять прямые ноги, руки и голову. Держать позу максимально долго.

    II блок
    Упражнения для развития творческого (наглядно-образного) мышления (правое полушарие).
    14. «Отдохни» (для снятия эмоционального напряжения). Сам себя ты успокой, тихо песенку пропой. Сжать пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжать кулак с усилием. Затем, ослабляя усилие сжатия кулака, сделать вдох. Упражнение двумя руками одновременно.
    15. «Очищение». Нужно правильно дышать, чтоб внутри все очищать.
    Вдыхать левой ноздрей, выдыхая через правую ноздрю. На вдохе представить, как с воздухом «золотисто-серебристая» энергия проходит через левую ноздрю, левую часть горла, левую часть сердца и желудка и доходит до копчика. При выдохе «желтая больная энергия» выходит через правую часть тела (печень, почки, правая часть сердца, правую часть горла и правую ноздрю). Затем вдыхать правой ноздрей, а выдыхать левой. Цикл повторить три раза.
    16. «Позевай». Крепко зубки мы потрем, а потом сладко зевнем.
    Закрыть глаза. Массировать зоны соединения верхних и нижних коренных зубов указательными и средними пальцами одновременно справа и слева, сделать громкий, расслабляющий звук зевоты.
    17.. «Руки». Рукам чтобы силу дать - нужно крепче их сжимать. Согнуть руки в локтях/сжимать и разжимать кисти рук, постепенно убыстряя темп. Выполнять до максимальной усталости кистей. Затем расслабить руки и встряхнуть.
    18. «Запястье». Чтоб сильна была рука - разотрем ее слегка.
    Обхватить левой рукой запястье правой руки и массировать. То же правой рукой.
    19. «Ладонь». На ладонь сильней нажми; силу ты в нее вотри. Фалангами сжатых в кулак пальцев производить движения по принципу «буравчика» на ладони массируемой руки. Руки поменять.
    20. «Полет». Мы как птицы полетим - сверху вниз мы поглядим. Стоя, сделать несколько взмахов руками, разводя их в стороны. Закрыть глаза, представить себе, что вы летите, размахивая крыльями.
    21.«Гибкость». Чтобы очень гибким стать – нужно ножки нам сгибать. Лёжа на полу, коснуться локтём (кистью руки) колена, слегка приподнимая плечи и сгибая ногу.
    22. «Успокойся». Себя мы успокоим сами, мы постоим с закрытыми глазами. Сжать пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимать кулак с усилием. Затем, ослабляя усилие сжатия кулака, сделать вдох. Упражнение выполнять двумя руками одновременно с закрытыми глазами.










    III блок
    Упражнения для развития абстрактно-логического мышления (левое полушарие).
    В результате упражнений улучшается память, повышаются интеллектуальные возможности, развиваются математические способности, активизируется работа головного мозга.
    23. «Язычок». Язычок вы покажите, на него все посмотрите. Движения языком вперед-назад.
    24. «Язычок». Нужно двигать язычком, .он отплатит вам добром. Движение языка в разные стороны.
    25. «Ротик». Чтобы лучше нам жевать, нужно ротик открывать. Открыть рот и нижней челюстью делать резкие движения, сначала слева направо, затем наоборот.
    IV блок
    Упражнения для профилактики нарушения зрения и активизации работы мышц глаз
    26. «Глазки». Чтобы зоркими нам быть - нужно глазками крутить. Вращать глазами по кругу по 2-3 секунды.
    27. «Глазки», Зорче глазки чтоб глядели, разотрем их еле-еле. В течение минуты массировать верхние и нижние веки, не закрывая глаз.
    28. «Глазки». Нарисуем большой круг и осмотрим все вокруг. Глазами и выдвинутым языком делать совместные движения, вращая их по кругу (из стороны в сторону).
    29. «Глазки». Чтобы зоркими нам стать, нужно на глаза нажать. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко соответствующего глаза и держать 1-2 секунды.
    30. «Глазки». Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз и всё сначала. Поднять глаза вверх. Опустить глаза. Повернуть глаза в правую сторону, затем в левую сторону.
    31. «Глазки». Быстро-быстро поморгай - отдых глазкам потом дай. Быстро моргать в течение 1-2 минут.
    32. «Глазки». Нужно глазки открывать, чудо чтоб не прозевать. Широко открывать и закрывать глаза с интервалом в 30 секунд.
    33. «Глазки». Треугольник, круг, квадрат нарисуем мы подряд. Нарисовать глазами геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник) сначала по часовой стрелке, затем против.
    V блок
    Упражнения на дыхание
    34. «Глубоко мы все подышим, сердце мы, свое услышим». Сесть, вытянуть ноги и скрестить их. Кисти рук развернуть ладонями в стороны, переплести пальцы в замок и на уровне груди удобно вывернуть их. Расслабиться, закрыть глаза, глубоко дышать.
    35. «Глубоко мы все вздохнем и дыхание прервем. Вниз закрутим, ушки, ушки-непослушки. Глубоко вздохнуть. Завернуть уши от верхней точки до мочки.
    Задержать дыхание. Выдохнуть с открытым сильным звуком «А-а-а» («У-у-у»).
    36. «Если медленно подышим, то весь мир вокруг у слышим». Стоя, опустить руки, сделать быстрый вдох, притягивая руки к подмышкам ладонями вверх. Затем, медленно выдыхая, опустить руки вдоль тела ладонями вниз.


    Можно разбить эти блоки на комплексы.
    Комплекс 1. Упражнения 30, 5, 6,7 25,23,34.
    Комплекс 2. Упражнения 2,17,27 28,13,35.
    Комплекс З. Упражнения 25,3,4,8 18,12,35.
    Комплекс 4. Упражнения 29,24,17 20, 19,21,14.
    Комплекс5. Упражнения 31,9,24,10 11,22,36.

  3. #18
    Пользователь
    Регистрация
    31.10.2009
    Сообщений
    67
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    3
    Поблагодарил в

    3 сообщениях

    По умолчанию

    Тема: «Организация походов и их значение в развитии выносливости и основных жизненных навыков в естественных условиях».

    Современные условия жизни и образования предъявляют высокие требования к уровню психофизического состояния дошкольников, к их общекультурной готовности при переходе из детского сада в общеобразовательную школу. В связи с этим активизируется поиск таких подходов к оздоровлению, воспитанию и развитию детей средствами физической культуры, которые могли бы не только повышать физическую подготовленность, но и одновременно развивать умственные, познавательные способности и готовить их к жизни.
    Анализ специальной литературы, изучение практического опыта показали, что одним из таких подходов является применение элементов туризма в работе с дошкольниками
    Туризм- это особый вид деятельности человека, направленный на укрепление здоровья, выносливости организма, познание и общение. Существует два понятия «туристическая прогулка» и «туристический поход», которые часто отождествляются. Они хоть и имеют сходства, но не являются синонимами. Туристический поход – форма организации туристической деятельности, предусматривающая выполнение достаточно высоких физических нагрузок и владение специальными знаниями и навыками. А туристическая прогулка – форма организации туристической деятельности, предполагающая кратковременное пребывание в природных условиях и овладение некоторыми туристическими навыками.
    Таким образом, туристическая прогулка является вполне приемлемой формой организации деятельности детей дошкольного возраста.

    Туристические прогулки оказывают оздоровительный эффект, получаемый в результате разнообразной двигательной активности, а также комплексного воздействия на организм природных факторов: солнца, воздуха и воды. Доказано, что продолжительное выполнение умеренной нагрузки в виде циклических упражнений (ходьбы, передвижения на лыжах, велосипедах) способствует совершенствованию такого ценного в оздоровительном плане физического качества, как выносливость.
    Регулярные проведения туристических прогулок позволяют активизировать двигательный режим в тех дошкольных учреждениях, которые не располагают для этого богатой материальной базой: бассейном, хорошо оснащенными спортивными залами и площадками.
    Туризм как средство оздоровления рекомендован каждому ребенку при отсутствии у него серьезных патологий. Универсальность туризма еще в том, что он всесезонен.
    В природных условиях представляется хорошая возможность обогатить двигательный опыт дошкольника. Пеньки, канавки, деревья, ручьи, а также природный материал (шишки, желуди, камешки, палки) стимулируют двигательную активность детей. Многократно, без устали и снижения интереса выполняя разнообразные двигательные действия в естественных условиях (лес, парк, луг, поле), ребенок проявляет творчество, мышечную раскрепощенность. Во время движения у детей совершенствуются навыки ходьбы по пересеченной местности. Значимые изменения происходят в совершенствовании в первую очередь выносливости, а также силы, быстроты.
    Туристические прогулки в лес, на луг, к реке – это всегда положительные эмоции, радостное общение, возможность оценить свои силы.
    Коллективные прогулки
    1.Способствуют формированию детского коллектива, в котором все связаны одной целью
    2. Повышают мотивацию на здоровье и здоровый образ жизни.
    3. Приобщают детей к миру природы и т.д.

    С чего начать?
    Прежде всего надо оценить возможности детского сада в организации туристических прогулок с позиций территориального расположения. Если детский сад удален от лесопарковой зоны, то данная форма работы возможна лишь эпизодическая, поскольку связана с арендой транспорта.
    Если детский сад расположен вблизи зеленой зоны (менее 700м), то можно организовывать полезную деятельность детей в природных условиях в течение круглого года.
    Туристические прогулки следует проводить в первой половине дня, так как работоспособность детей во второй половине дня снижается. В летний период прогулки могут начинаться с девяти или девяти часов пятнадцати минут, т.е. в момент наивысшего подъема умственной и физической работоспособности. Туристическая прогулка может быть проведена за счет времени, отведенного на занятия по физической культуре, познавательному развитию, изобразительной деятельности.
    В холодную погоду прогулка начинается в девять часов тридцать минут -десять часов.
    Проведение туристических прогулок в конце недели позволяет предупредить развитие психического утомления.

    Как правильно организовать работу на подготовительном этапе?
    Работа на подготовительном этапе складывается из нескольких направлений:
    - работа с детьми,
    - работа с родителями,
    - работа с педагогами дошкольного учреждения.
    Работа с родителями должна проходить в форме коллективных обсуждений и принятия совместных решений. Родители могут принять непосредственное участие в проведении прогулок.
    Итак, на что следует обратить внимание?
    Информировать родителей о содержании данной работы.
    Советы родителям по поддержанию единых требований к режиму дня ребенка, проведению закаливающих мероприятий.
    Подготовка одежды и личного походного сооружения ребенка.
    Для непродолжительной туристической прогулки не нужно много инвентаря. Но обязательным является приобретение рюкзаков для каждого участника похода. Спортивные сумки, пакеты не могут заменить удобного рюкзака, освобождающего руки.
    Вес рюкзака с содержанием для ребенка 5-6 лет должен составлять 1-1,5 кг.
    Для отдыха детей во время привалов необходимо предусмотреть индивидуальные коврики. Наиболее распространенным является пенополиуретановый коврик- сокращенно «пенка». Положенная на снег или на мокрую землю, она не даст замерзнуть.
    Следующий этап в подготовке к прогулке является подбор одежды и обуви для ребенка. Основной принцип – одежда не по сезону, а по погоде (сила ветра, влажность и т.п.), обувь ребенка должна быть разношенной, удобной. Это могут быть кроссовки, кеды на толстой подошве, а наиболее лучший вариант ботинки на рельефной подошве. В холодный период это могут быть зимние сапоги или ботинки.
    Одежда должна быть удобной для выполнения активных движений. Но даже летом не следует надевать короткие шорты, если запланирован поход в лес, чтобы уберечь ноги от укусов клещей, порезов, царапин. В прохладную погоду рекомендуется иметь ветровую куртку с капюшоном и аналогичного качества брюки. В зимний период – это комбинезон для мальчиков, куртка с капюшоном и брюки на двойном синтепоне для девочек. Такая одежда предохранит ребенка от ветра и попадаемой на нее влаги.
    Необходимо продумать головной убор. В теплый период – можно использовать спортивную кепку-бейсболку или спортивную панаму, предохраняющую от солнечных лучей. В холодный период – спортивную шапочку ( с дополнительным слоем-утеплителем в ветреные и морозные дни). У каждого туриста должны быть запасные рукавицы и носки.
    Во время кратковременных туристических прогулок не планируются специальные завтраки или обеды, так как путешествие организуется сразу после завтрака и к обеду дети возвращаются в детский сад. Однако не стоит лишать детей удовольствия перекусить на свежем воздухе. В холодные дни это может быть горячий чай, а в жаркие – сок, морс, компот в пластиковых бутылках. Можно взять с собой сухарики, баранки, печенье, орешки.

    Теперь, когда вопрос подготовки снаряжения решен необходимо спланировать содержание и методику подготовительной педагогической работы с детьми.
    Целью подготовительного этапа является создание психологического настроя. Перед детьми должна быть поставлена задача как можно лучше подготовиться к походу: больше знать, уметь и быть готовыми к трудностям и испытаниям. В связи с этим дети включаются в разнообразную деятельность: двигательную, познавательную, игровую. В ходе такой деятельности у ребенка формируются знания, умения. Навыки, необходимые для участия в туристических прогулках. Это могут быть:
    - беседы, в ходе которой дети делятся своими впечатлениями об имеющемся опытом семейных поездок, походов;
    -специальные занятия по познавательному развитию;
    - художественно-творческая деятельность детей.(она может быть направлена на изготовление эмблем, значков, разучиванием походных песен)
    -дидактические игры, развивающие упражнения, кроссворды, загадки.
    - тематические подвижные игры «Переправа через болото», «Уложи рюкзак», «Ловкий турист» и т.д.
    Особое внимание должно быть уделено физической подготовке детей к таким прогулкам, но не в ущерб другим занятиям.
    Общая физическая подготовка осуществляется в процессе плановых физкультурных занятий: утренней гимнастики, подвижных игр, тематических физкультурных досугах.
    Итак, подготовительная работа проведена и можно отправляться в путь.

    4.Структура прогулки

    Первая часть - оргначало длительностью 5 минут. Цель сообщить задачи и краткое содержание предстоящей деятельности. Проверить состояние личного снаряжения и готовность к походу.
    Вторая часть – движение по разработанному маршруту. По маршруту первыми идут менее подготовленные дети, в конце колонны – физически более сильные, чтобы колонна не растягивалась.
    Время непрерывного движения – от 15 до 25 минут, далее следует провести промежуточный привал, на котором проводятся релаксационные упражнения, наблюдения. Длительность промежуточного привала – 5-10 минут. Далее после непродолжительной ходьбы можно предусмотреть проведение подвижных игр по ходу движения, их содержанием могут быть разнообразные виды ходьбы, имитирующие движения зверей, птиц. По мере движения дети преодолевают естественные препятствия. Если движения осуществляется по однообразной равнинной местности, для повышения физической и эмоциональной нагрузки можно включить легкую пробежку (продолжительность до1.5 мин.). Если же движение осуществляется по холмистой местности, предусматривающей частые спуски и подъемы и имеется большое количество естественных препятствий, то не следует усложнять переход дополнительными заданиями.
    В зимний период содержание двигательной деятельности имеет свою специфику. Например, длительная ходьба на лыжах сама по себе представляет сложное задание для детей. Поэтому здесь не нужны дополнительные двигательные задания.
    После продолжительного движения детям следует представить возможность мышечного расслабления. Перед продолжительным привалом
    темп снижается.

    Третья часть – длительный привал. Его продолжительность 30-40 минут.
    Во время отдыха обязательно предложить расположиться на своих ковриках. Пока дети отдыхают можно обратить их внимание на красоту и необычность окружающей природы. Можно предложить загадки на туристическую тематику, спеть песни, почитать стихи о природе, поиграть в свободные игры.
    После отдыха дети полны желаний познакомиться с лесом поближе и, конечно, вволю побегать по поляне, ползать по деревьям, покопаться на лыжах с горы. Однако длительность самостоятельной деятельности не следует затягивать, на нее должно быть отведено 35 – 50% времени пребывания на привале.
    Как организовать двигательную деятельность детей на привале?
    Самым действенным средством совершенствования основных видов движения является подвижная игра. Большой интерес представляют сюжетные подвижные игры «Лесные пятнашки», «Волк во рву», «У медведя во бору», «Два Мороза» и др. Так как в у старших дошкольников имеется тяга к соревновательной деятельности можно провести игры – эстафеты. Они дают возможность поупражнять детей в разных видах движений – основных или спортивных, комплексно воздействуя на разные мышечные группы.
    Соревновательный момент способствует проявлению максимальных возможностей детей.
    Оздоровительная направленность игр обеспечивается включением в их содержание разнообразных видов бега, подскоков (в теплый сезон), ходьбы на лыжах ( в холодный сезон). Многократное их выполнение способствуют совершенствованию выносливости.
    Сколько же нужно планировать подвижных игр? Оптимальное количество -1-2подвижные игры и 1-2 игровых упражнения разного характера. Их двигательное содержание должны составлять циклические упражнения, направленные на тренировку общей выносливости и других физических качеств, развитие ориентировки на местности.
    Характерной особенностью детей дошкольного возраста является то, что они не всегда умеют самостоятельно реализовывать свои двигательные потребности даже при наличии возможностей. Оказавшись в лесу на большой площади, дети возмещают накопившуюся энергию в длительном беспорядочном беге и не используют тот запас движений, который был получен на физкультурных занятиях, в подвижных играх и других организованных формах физической культуры.
    В связи с этим было выделено две группы приемов, направленные на обогащение двигательного опыта детей:
    первая группа – приемы, способствующие установлению взаимосвязи организованной и самостоятельной двигательной деятельности;
    вторая группа – приемы, направленные на овладение новыми движениями.
    К первой группе относятся: напоминание, вопросы, внесение знакомых атрибутов, помощь воспитателя в организации игр.
    Во вторую группу можно отнести проблемные вопросы и задания
    ( например, детям можно предложить придумать и выполнить как можно больше упражнений на лежащем бревне, дереве, пеньке). И личный пример воспитателя.
    Активный отдых на привале можно сочетать с обучением детей туристическим навыкам (расстановкой палатки, разведение костра, вязке туристских узлов).

    Четвертая часть туристической прогулки – возвращение в детский сад.
    Возвращение осуществляется по кратчайшему пути, так как дети уже физически и психически утомлены. Однако, чтобы движения не показались однообразными можно предлагать детям несложные задания «Назови деревья», «Кто больше назовет обитателей леса».
    Подведение итогов прогулки осуществляется как после каждой прогулки, так и в завершении целой их серии: осенней, зимней, весенней, летней. Итог каждой туристической прогулки подводится сразу после ее окончания по возвращении детей в детский сад. Цель этой работы в том, чтобы оценить уровень развития познавательных и двигательных способностей, закрепить полученные впечатления. В связи с этим подведение итого осуществляется по следующим направлениям:
    - получение новых впечатлений;
    - овладение новыми видами движений, туристическим навыкам;
    - выполнение социально значимой работы (покормить птиц, очистить поляну от мусора и т.п.)
    - проявление дружеских взаимоотношений.
    Детям очень важно получить оценку, чтобы стимулировать их к дальнейшим достижениям.
    В старшей группе итог подводится по предложенным детям вопросам, а в подготовительной группе – в форме отчетов-рассказов детей.



    Литература:
    1.Вавилова Е.Н. Развивайте у дошкольников ловкость, силу, выносливость.
    М. П. 1981г.
    2. Бочарова Н.И. Туристические прогулки в детском саду. М 2004г.
    3. Завьялова т.П. Дошкольный туризм, проблемы, поиски, решения. Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.2001г., №2
    4. Михальченкова Н. «Всей группой в поход» Д/В № 9 1987г. С. 31.
    5. «Организация прогулок на природу и их роль во всестороннем развитии
    детей». Д/В № 8 1983г. С. 11.
    6.Поваляева М.А. «Развитие речи при ознакомлении с природой». Ростов-
    на-Дону. 2002г.
    7.Скорынина Г. «Юный турист» Д/В № 8 1999г. С. 61.
    8.Сценарий прогулок-походов. Д/В №9 1983г. С. 29.
    9.Туркина А. «Идём в поход!» Д/В № 3 2004г. С.42.
    10. Иванова Т.В. Тропа здоровья. Поход с детьми дошкольного возраста. Дошкольная педагогика,2003г.

  4. #19
    Пользователь
    Регистрация
    31.10.2009
    Сообщений
    67
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    3
    Поблагодарил в

    3 сообщениях

    По умолчанию

    Памятка по проведению прогулок – походов
    в дошкольных учреждениях.


    1. Регулярность проведения: Если детский сад удален от лесопарковой зоны, то данная форма работы возможна лишь эпизодическая, поскольку связана с арендой транспорта.
    Если детский сад расположен вблизи зеленой зоны (менее 700м), то прогулки – походы следует проводить еженедельно.

    2. Время проведения: Туристические прогулки следует проводить в первой половине дня, в конце недели. В летний период прогулки могут начинаться с девяти или девяти часов пятнадцати минут. В холодную погоду прогулка начинается в девять часов тридцать минут - десять часов.
    Туристическая прогулка может быть проведена за счет времени, отведенного на занятия по физической культуре, познавательному развитию, изобразительной деятельности.

    3.Инвентарь: рюкзак, коврик-пенка, фляжки с водой , чаем или соком.

    4. Структура прогулки –похода:
    - Первая часть - оргначало длительностью 5 минут. Цель сообщить задачи и краткое содержание предстоящей деятельности. Проверить состояние личного снаряжения и готовность к походу.
    - Вторая часть -
    а) движение по разработанному маршруту. Время непрерывного движения – от 15 до 25 минут;
    б) промежуточный привал, на котором проводятся релаксационные упражнения, наблюдения. Длительность промежуточного привала – 5-10 минут;
    в) продолжение движения по маршруту(н-р: непродолжительная ходьба, можно предусмотреть проведение подвижных игр по ходу движения, их содержанием могут быть разнообразные виды ходьбы, имитирующие движения зверей, птиц. По мере движения дети преодолевают естественные препятствия. Если движения осуществляется по однообразной равнинной местности, для повышения физической и эмоциональной нагрузки можно включить легкую пробежку (продолжительность до1.5 мин.). Если же движение осуществляется по холмистой местности, предусматривающей частые спуски и подъемы и имеется большое количество естественных препятствий, то не следует усложнять переход дополнительными заданиями.
    -Третья часть – длительный привал. Его продолжительность 30-40 минут.
    Здесь детям предлагаются загадки на туристическую тематику, спеть песни, почитать стихи о природе, поиграть в сюжетные подвижные игры «Лесные пятнашки», «Волк во рву», «У медведя во бору», «Два Мороза» и др. Можно провести игры – эстафеты. Оптимальное количество -1-2подвижные игры и 1-2 игровых упражнения разного характера.
    -Четвертая часть туристической прогулки – возвращение в детский сад.
    Возвращение осуществляется по кратчайшему пути, можно предлагать детям несложные задания «Назови деревья», «Кто больше назовет обитателей леса».
    Подведение итогов прогулки подводится сразу после ее окончания по возвращении детей в детский сад. Цель этой работы в том, чтобы оценить уровень развития познавательных и двигательных способностей, закрепить полученные впечатления.

  5. #20
    Пользователь Аватар для tikmoo
    Регистрация
    21.05.2010
    Адрес
    Иркутская область
    Сообщений
    64
    Поблагодарил Поблагодарил 
    2
    Поблагодарили Поблагодарили 
    0
    Поблагодарил в

    0 сообщениях

    По умолчанию дыхательная гимнастика по Стрельниково&#

    Здравствуйте, уважаемые коллеги! Посмотрите может кому пригодится.


    МЕХАНИЗМЫ ДЕЙСТВИЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ
    А.Н. СТРЕЛЬНИКОВОЙ И ЕЕ ЛЕЧЕБНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

    Особенностью и важным преимуществом дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой является использование форсированного вдоха и вовлечение самой мощной дыхательной мышцы — диафрагмы. Дыхательная гимнастика заключается в тренировке короткого, резкого, шумного вдоха через нос с частотой приблизительно 3 вдоха за 2 секунды с последующим абсолютно пассивным выдохом через нос или через рот (о выдохе в стрельниковской гимнастике думать запрещено, организм сам выбрасывает ненужное и оставляет необходимое!). Одновременно с вдохом выполняются движения, вызывающие сжатие грудной клетки.

    Основные требования при выполнении стрельниковской гимнастики:

    • Думать только о вдохе!

    • Тренировать только вдохи!

    • Считать только вдохи!
    Короткие шумные вдохи в этой гимнастике выполняются одновременно с движениями, сжимающими грудную клетку. Это улучшает носовое дыхание и активизирует работу диафрагмы. В итоге жизненная емкость легких после первого занятия возрастает на 0,1—0,3 л и нормализуется газовый состав крови, причем количество кислорода в артериальной крови резко повышается.
    При выполнении стрельниковских дыхательных упражнений кора головного мозга насыщается кислородом, за счет чего улучшается работа всех центров и происходит саморегуляция обменных процессов.
    Большое число повторений упражнений (от 1 до 5 тысяч вдохов-движений за час) и систематическая ежедневная тренировка (2 раза в день — утром и вечером) на протяжении 6-12 занятий способствуют укреплению и тренировке дыхательной мускулатуры (вдох на сжатии грудной клетки тренирует скрытую от наших глаз мускулатуру органов дыхания).
    Дыхательная гимнастика с сопротивлением на вдохе способствует восстановлению дыхательной функции, развитию мышц грудной клетки, исправлению деформаций позвоночника.
    При выполнении нагрузки (3000 движений за 45 минут) болей в мышцах не возникает из-за адекватной величины нагрузки и отсутствия накопления молочной кислоты в тканях. При интенсивном вдохе через нос стимулируется обширная рефлексогенная зона, локализованная на слизистой оболочке носа (в хоанах), и улучшается рефлекторная связь слизистой полости носа с обонятельным центром. При этом пациенты отмечают обострение обоняния и улучшение самочувствия.
    При выполнении стрельниковской дыхательной гимнастики во время резких вдохов носом происходит диафрагмальный массаж практически всех органов брюшной полости.
    Увеличение экскурсии грудной клетки вызывает увеличение ее присасывающего действия, что улучшает кровообращение и лимфоток. Усиленная вентиляция легких вызывает механическое растяжение бронхо-альвеолярного звена, что способствует рассасыванию экссудата в нем, приостанавливает развитие спаечного процесса, расправляет ателектазы.
    Рассасывание инфильтративных изменений в легких и закрытие полостей распада подтверждены многолетними исследованиями в ЦНИИ туберкулеза РАМН. Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой перестраивает стереотип дыхательных движений, восстанавливает не только движение и пластичность мышц, участвующих в дыхании и фонации, но и укрепляет весь о*****-двигательный аппарат в целом. Упражнения стрельниковской дыхательной гимнастики активно включают в работу все части тела — руки, ноги, голову, тазовый пояс, брюшной пресс, плечевой пояс и т.д., повышая общий мышечный тонус.
    Применение гимнастики Стрельниковой в комплексе медикаментозного лечения у больных с различными формами туберкулеза, бронхиальной астмой разной степени тяжести, пневмониями, острым и хроническим бронхитом, а также вазомоторным ринитом в острой и хронической формах (было обследовано более 560 больных в возрасте от 10 до 80 лет) позволило получить положительные результаты в 92,5% случаев. У 7,5% больных использование гимнастики Стрельниковой не дало ярко выраженного положительного эффекта главным образом из-за негативного отношения пациентов к данному методу лечения.
    Ухудшений или осложнений со стороны основного заболевания или со стороны других органов и систем не было отмечено ни у одного пациента.
    Лечение больных в Центре дыхательной гимнастики им. А.Н.Стрельниковой, проводимое с периодичностью 3 раза в неделю и продолжительностью по 1,5-2 часа в течение 12 сеансов позволяет либо полностью отменить прием медикаментов уже в течение курса лечения, либо существенно снизить объем лекарственной терапии с последующей ее отменой в процессе тренировок на дому. Исклкючение составляют гормонозависимые больные с тяжелой бронхиальной астмой, постоянно принимающие препараты, содержащие кортикостероиды. Однако и у таких больных, у которых за 1-3 месяца занятий в центре не удавалось полностью отменить гормоны, всегда достигалось уменьшение их дозировки на фоне применения дыхательной гимнастики.
    Исследования эффективности гимнастики Стрельниковой проводились в Центральной поликлинике №1 МВД России, в 9-й гарнизонной поликлинике Министерства обороны РФ, в Клинико-диагностическом центре детской городской поликлиники №69, Центральном НИШ туберкулеза РАМН. На базе торакального отделения городской клинической больницы №50 г.Москвы метод с успехом применялся для ускорения реабилитации больных в раннем послеоперационном периоде (кафедра хирургических болезней Московского государственного медико-стоматологического университета Минздрава РФ).
    Положительный эффект дыхательной гимнастики определяли на основании исследования функции внешнего дыхания, показателей спирометрии, пробы Генча, газового состава крови, рентгенологического исследования легких (проводилось 1 раз в 3 месяца), показателей ЭКГ, артериального давления, пульсометрии, пневмотахометрии, субъективной оценки самочувствия.
    Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой эффективна для профилактики заболеваний дыхательной системы. Профилактическое применение дыхательной гимнастики у детей школьного возраста позволяет снизить частоту OP3 в 2-4 раза по сравнению с детьми, не занимающимися этой гимнастикой.
    Противопоказаниями для применения дыхательной гимнастики, выявленными в ходе исследований, являются острое лихорадочное состояние с СОЭ выше 30 мм в час, кровотечения, острые тромбофлебиты.
    Полученный положительный эффект данного метода позволяет широко применять его не только в комплексном лечении больных с любыми (специфическими и неспецифическими) заболеваниями органов дыхания, но и использовать его как самостоятельное лечебное средство, улучшающее обменные процессы, нормализующее снабжение организма кислородом, повышающее иммунитет и мышечный тонус, уменьшающее последствия гиподинамии.
    Следует также отметить, что дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой является абсолютно самостоятельным лечебным методом и ни к аппарату Фролова, ни к чисткам Н.А.Семеновой, ни к другим дыхательним гимнастикам никакого отношения не имеет !
    1. «ЧАСИКИ»
    Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить 10—12 раз.
    2. «ТРУБАЧ»
    Сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленно выдыхая, громко произносить «п-ф-ф-ф». Повторить 4—5 раз.
    3. «ПЕТУХ»
    Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем хлопать ими по бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить 5—6 раз.
    4. «КАША КИПИТ» Сидя, одна рука лежит на животе, другая—на груди. Втягивая живот — вдох, выпячивая живот — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3—4 раза.
    5. «ПАРОВОЗИК» Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течение 20—30 секунд.
    6. «НА ТУРНИКЕ» Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки—вдох, палку опустить назад на лопатки—длинный выдох. Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3—4 раза.
    7. «ШАГОМ МАРШ!» Стоя, гимнастическая палка в руках. Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага—вдох, на 6—8 шагов — выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше». Повторять в течение 1,5 минуты.

    8. «НАСОС»Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в сторону—выдох, руки скользят вдоль туловища, при этом громко произносить «с-с-с-с-с», «с-с-с-с». Повторить 6—8 наклонов в каждую сторону.

    9. «РЕГУЛИРОВЩИК» Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук и во время удлиненного выдоха произносить «р-р-р-р-р». Повторить 5—6 раз.

    10. «ЛЕТЯТ МЯЧИ» Стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед. Произносить, выдыхая, длительное «у-х-х-х-х». Повторить 5—6 раз.

    11. «ВЫРАСТИ БОЛЬШОЙ»
    Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки—вдох, опустить руки-вниз, опуститься на всю ступню — выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». Повторить 4—5 раз.

    12. «ЛЫЖНИК»

    Имитация ходьбы на лыжах в течение 1,5—2 минут. На выдохе произносить «м-м-м-м-м».

    13. «МАЯТНИК»
    Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, палку держать за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклонять туловище в стороны. При наклоне—выдох, произносить «т-у-у-у-х-х».
    Повторить 3—4 наклона в каждую сторону.

    14. «ГУСИ ЛЕТЯТ» Медленная ходьба в течение 1—2 минут. Поднимать руки в стороны — вдох, руки вниз—выдох, произносить «г-у-у у-у».

    15. «СЕМАФОР»
    Сидя, ноги сдвинуты вместе. Поднимать руки в стороны—вдох, медленно опускать вниз—длительный выдох, произносить «с-с-с-с-с». Повторить 3—4 раза.

    Эти упражнения ребенок должен выполнять утром и среди дня. В летнее время второе занятие лучше проводить на воздухе во время прогулки.

  6. #21
    Мастер Аватар для Максим
    Регистрация
    26.03.2010
    Сообщений
    539
    Поблагодарил Поблагодарил 
    2
    Поблагодарили Поблагодарили 
    20
    Поблагодарил в

    11 сообщениях

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Гульназ Тагировна
    теория су-ждок терапия с дошкольниками
    Гульназ Тагировна,
    к сожалению это всё, чем могу помочь!!!

    Су Джок терапия – последнее мировое достижение восточной медицины. Недаром говорят, что все гениальное исключительно просто. Тоже самое, можно сказать и об истории открытия метода Су Джок терапии ее автором южнокорейским профессором Пак Чжэ Ву.
    Что происходит в организме при лечении по методу Су Джок? Потоки энергии в человеческом организме условно называются электромагнитные волны. Если какой-нибудь орган заболевает, то нарушается свободный поток электричества. Волны начинают наслаиваться друг на друга, и происходит замыкание. В этот момент у человека появляется боль… Это нарушение провоцирует электро-магнитную волну и направляет ее в точки, соответствующие больному органу на кистях и стопах ног. Они становятся болезненными. Если на них воздействовать, сильно надавив щупом, то сигнал отправляется назад, к больному органу. Этот сигнал нормализует электрические явления в том месте, где имеются нарушения. Только тогда нормализуется и функция в самом физическом органе.
    Главные достоинства Су Джок терапии
    • Высокая эффективность. При правильном применении выраженный эффект часто наступает уже через несколько минут, иногда секунд.
    • Абсолютная безопасность применения. Эта лечебная система создана не человеком – он только открыл ее, а самой Природой. В этом причина ее силы и безопасности. Стимуляция точек соответствия приводит к излечению. Неправильное применение никогда не наносит вред человеку – оно просто неэффективно.
    • Универсальность метода. С помощью Су Джок терапии можно лечить любую часть тела, любой орган, любой сустав.
    • Доступность метода для каждого человека. В Су Джок терапии не нужно ничего выучивать и запоминать. Что заучивается – легко забывается. Метод достаточно понять один раз, затем им можно пользоваться всю жизнь.
    • Простота применения. Ваша рука и знания всегда с вами. А подходящий инструмент для проведения лечения вы без труда найдете.
    Профессор Пак говорит, что Природа дала жизнь человеку и обеспечила его системой защиты жизни. Этой системой широко пользовались наши предки. Не случайно они были здоровее многих из нас. Раньше люди много ходили, причем босиком, их руки были постоянно заняты работой – что-то перетирали, перебирали… При этом стимулировались биологически активные точки, расположенные на стопах и кистях, и через них все органы человеческого тела. Буддийские монахи, например, до сих пор, соблюдая ритуал, после еды обязательно ходят босиком, нормализуя тем самым функцию пищеварительных органов желудка, печени, кишечника и поджелудочной железы. Бесс*****е преимущество природной системы защиты жизни в том, что она не имеет побочного действия. В том, что побочная природная система защиты не несет в себе вредоносного действия, легко убедиться на таком примере. Мы с вами уже знаем, что в большом пальце кисти и стопы отражена голова человека. Если случайно ударить молотком по пальцу, что будет болеть? Палец, не голова! Значит, система работает только на оздоровление и вовсе не на разрушение. Именно поэтому отдельным приемам Су Джок терапии можно обучит любого человека, даже совсем неграмотного в области медицины. Вреда себе он никогда не причинит, даже если будет пользоваться неверно. В этом случае он просто не добьется положительного результата в лечении, но и не ухудшит свое самочувствие. Анализируя результаты работы за первый год с использованием традиционных пальчиковых игр в параллели с массажем кончиков пальца, стало очевидно, что регулярное и опосредованное стимулирование систем соответствия по Су Джок оказывает лечебное и профлактическое воздействие на речевые зоны коры головного мозга и положительно сказывается на исправлении речи детей.
    Стимуляция систем соответствия (особенно большого пальца, участок соответствия головному мозгу) способствуют созреванию нервных клеток и активном функционировании коры головного мозга.
    Формы работы по использованию Су Джок терапии:
    • это диагностика и стимуляция точек соответствия речевых зон головного мозга и органов артикуляционного аппарата;
    • профилактический ручной массаж кистей и стоп; массаж и самосассаж кончиков пальцев и растирание ногтевых пластинок (массаж проводиться с ребенком до стойкого ощущения тепла и незначительного покраснения);
    • использование Су Джок массажеров: шариков, аппликаторов Кузнецова; • терапия с помощью семян (закрепление с помощью пластыря на точки системы соответствия семян гречихи, яблочных косточек и т.д;
    • жгутотерапия;
    • цветотерапия
    • Дети очень любят играть в «человечков»: рисуют личико на большом пальце, обыгрывают сюжеты, знакомятся с простейшим строением человеческого организма
    Коротко о семянотерапии
    Для лечения по соответствию на кистях и стопах также можно использовать зерна. Использовать можно любые зерна. Каждое зерно несет в себе целебное воздействие за счет имеющейся в нем биоэнергии. Разумеется, больше всего такой энергии содержится в неповрежденных зернах недавнего урожая. Помимо гречихи, находят применение такие так называемые канареечные зерна и зернышки темного цвета от зрелых яблок. Последние, по своему внешнему виду очень напоминают маленькие сердечки. Так вот, в том месте, где такое «сердечко» заострено, это начало, а место выхода биоэнергии тупой конец зерна. Находят также применение черные зернышки перца (для подавления воспаления), красные и желтые зернышки проса и пшена ( для дополнения недостающей энергии в том или ином органе), зеленые зернышки сухого гороха (для снятия отечности того или иного органа). Для лечения всегда подбирают исключительно только цельные зернышки.
    Коротко о жгутотерапии
    Чтобы усилить приток артериальной крови к головному мозгу, совершенно необязательно в этот момент массировать шею( при пониженном артериальном давлении). Проекция шеи расположена на тыле больших пальцев рук и ног и занимает всю вторую фалангу. Если хорошенько разтереть эти участки на пальцах до яркого покраснения кожи, и головная боль пройдет. Это намного удобнее, нежели массировать всю шею. А можно вообще ничего не массировать, если под рукой окажется кусочек резинки, которые используются в магазинах для упаковки продуктов. Надо наложить эту резинку как жгут при остановке кровотечения, на вторую фалангу больших пальцев, например, на руках, и затянуть как можно туже, чтобы весь палец посинел. Подержать этот импровизированный жгут в затянутом состоянии несколько секунд, а потом резко отпустить. Можно сразу увидеть как энергично хлынет кровь по сосудам от «шеи» к «голове». В ту же секунду с такой же силой из настоящей шеи кровь помчится в настоящий головной мозг.

  7. #22
    Местный Аватар для Семи-цветик
    Регистрация
    21.03.2010
    Адрес
    Ярославль
    Сообщений
    286
    Поблагодарил Поблагодарил 
    64
    Поблагодарили Поблагодарили 
    60
    Поблагодарил в

    22 сообщениях

    По умолчанию

    Су-Джок
    «Су-Джок» в переводе с корейского означает – «кисть и стопа». Именно этим красивым словом называется методика лечения и оздоровления с помощью воздействия на активные точки, соответствующие всем органам и системам человеческого организма, расположенные на кистях и стопах. Она была разработана более 20 лет назад корейским ученым профессором Пак Чже Ву.

    …Наши руки множество раз в течение дня попадают в поле зрения, но мы редко к ним приглядываемся. Разве что, нужно проверить: не пора ли поправить маникюр. Или в момент увлечения хиромантией, озабоченно разглядываем линии на ладонях. Ну а что еще интересного можно увидеть, рассматривая собственные кисти рук?

    Приглядитесь повнимательнее, опустив пальцы вниз: кисти подобны человеческому телу. Средний и безымянный пальцы длиннее остальных. Они напоминают ноги. Указательный палец и мизинец покороче, расположены по бокам. Аналог рук? Да!

    Большой палец совсем не похож на остальных своих «собратьев». Если вы попробуете мысленно развернуть его вверх, в направлении, противоположном другим пальцам, сходство большого пальца с головой (и шеей) станет более очевидным. (Взгляните на рисунок.) И по строению, и по функциям этот палец выделяется: у него всего две фаланги, тогда как у остальных пальцев – три. Именно большой палец делате нашу кисть такой ловкой и функциональной. Попробуйте что-нибудь взять в руку без его помощи - неудобно!..

    Рассматриваем дальше. Ниже шеи у нас расположена грудная клетка. Возвышение у основания большого пальца соответствует грудной клетке. Ладошка – «туловище». Она, подобно человеку, легко сгибается вперед и с трудом разгибается назад. Из 5 пальцев 4 имеют по 3 фаланги; руки и ноги у нас таже делятся на 3 части. Следовательно, верхние фаланги пальцев соответствует кистям и стопам, средние фаланги – предплечьям или голеням, а нижние – плечам или бедрам. Что это – шутка природы? Отнюдь! Кисти похожи на тело не случайно, а затем, чтобы помочь нам найти необходимые активные точки, отвечающие за работу определенных органов.

    Вы спросите, какую же пользу можно извлечь для себя, вникая в систему соответствия органов частям ладони? Дело в том, что при первых признаках неблагополучия в организме информация о недуге, как своеобразный сигнал «SOS», направляется из поражённой части тела или внутреннего органа в точки соответствия на руках. И эти точки моментально становится очень чувствительными! Попробуйте нажать на такую точку в момент недомогания, и вы тут же ощутите боль. А нажимая на нужные точки, массируя их, мы помогаем улучшить свое самочувствие. В момент стимуляции в активной точке как бы генерируется энергетическая «волна помощи», которая направляется обратно в заболевшую часть тела, восстанавливая правильную работу органов и систем организма. Это все равно, что нажимать на кнопки пульта дистанционного управления. Не соприкасаясь непосредственно с самим «механизмом» – он передает ваши команды.

    Зная основной принцип соответствия, найти нужную точку совсем не сложно. Поэтому в экстренной ситуации вы вполне способны оказать себе или другому человеку первую помощь без применения лекарств. Ведь руки всегда в нашем распоряжении.

    Су-Джок не только эффективен, но и практически не имеет противопоказаний, не дает побочных эффектов. Эта методика помогает людям не только избавиться от боли в форсмажорных ситуациях, но и способствует лечению хронических заболеваний. Не нужно быть врачом, чтобы при ангине помассировать точки на руках, соответствующие миндалинам, а при насморке – точки соответствующие носу, а при радикулите – точки, отвечающие за работу поясничного отдела позвоночника.

    Быстро и эффективно, экономично и безопасно! Эта методика доступна абсолютно любому человеку. Поистине справедлива древняя мудрость: «Наше здоровье в наших руках». Впрочем, сегодня Су-Джок изучают во многих медицинских учебных заведениях - как обязательную дисциплину.

  8. #23
    Пользователь Аватар для Olyunya
    Регистрация
    22.01.2010
    Сообщений
    66
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    13
    Поблагодарил в

    4 сообщениях

    По умолчанию

    ЧТО ТАКОЕ СУ ДЖОК ТЕРАПИЯ?


    В конце XX века мир облетела сенсационная весть. Профессор сеульского национального университета Пак Чже Ву, 30 лет своей жизни посвятивший изучению восточной медицины, разработал оригинальный метод самоисцеления, получивший название «су джок» (в переводе с корейского «су» — кисть, а «джок» — стопа). С его помощью можно лечить любую часть тела, любой орган, не прибегая к помощи врача. Главное же заключалось в том, что неправильное применение этого метода не способно нанести организму человека никакого вреда, оно просто не дает желаемого результата.

    В основе метода Су Джок лежит система соответствия, или подобия, кистей и стоп всему организму в целом. В чем же заключается это подобие? Тело человека имеет 5 условно отдельных частей: голова, две руки и две ноги. И у кисти руки, и у стопы ноги — по 5 пальцев, которые соответствуют 5 частям тела. Это сходство наглядно можно представить, рассмотрев собственную кисть. Максимально отставленный большой палец — это голова, мизинец и указательный пальцы — руки, а средний и безымянный — ноги. Возвышение ладонной поверхности, расположенное под большим пальцем, — грудная клетка, остальная ее часть — брюшная полость. Тыльная сторона кисти — спина, а продольная линия, условно делящая кисть пополам, — позвоночник.

    И кисти, и стопы — единственные части человеческого тела, для которых такое структурное подобие характерно. Они являются, по мнению самого автора системы Су Джок, «пультами дистанционного управления» здоровьем человека. Эти лечебные системы функционируют, как своего рода маленькие клиники, естественным образом излечивающие болезни тела». На кистях и стопах в строгом порядке располагаются биологически активные точки, соответствующие всем органам и участкам тела.

    При каком-либо возникшем заболевании «сигнальная» волна из пораженного органа или участка направляется в точку соответствия и приводит ее в возбужденное состояние — точка становится резко болезненной. При стимуляции этой точки возникает ответная, лечебная волна, нормализующая деятельность пораженного органа. Визуально эту точку рассмотреть на поверхности кожи невозможно, но при надавливании на нее можно нащупать ямку, уплотнение или точечное болезненное место. И если такая точка найдена, то половину пути к выздоровлению можно счесть уже пройденной.

    Преимущества

    Метод включает в себя несколько направлений: диагностику, лечение, профилактику и оздоровление. Неоспоримыми достоинствами Су Джока являются:

    Высокая эффективность — при правильном определении точек воздействия эффект наступает в течение нескольких минут.

    Полная безопасность — неправильное применение метода не вызывает побочных реакций и осложнений.

    Универсальность — лечению поддаются буквально все болезни, особенно в комплексе с традиционными фармакологическими методами лечения, в несколько раз увеличивающими его результативность.

    Простота — для получения результата обычно используют специальные инструменты, разработанные для Су Джок-терапии, но если под рукой их нет, то начать стимуляцию биоактивных точек можно с помощью зубочистки или слегка заточенной спички.

  9. #24
    Местный Аватар для Shine
    Регистрация
    23.07.2010
    Сообщений
    105
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    0
    Поблагодарил в

    0 сообщениях

    По умолчанию

    АНКЕТА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

    Цель: Выявить специфику ожиданий родителей от занятий по физкультуре.

    Уважаемые родители!
    Просим Вас ответить на ряд вопросов, касающихся пребывания Вашего ребенка на занятиях по физкультуре.
    Заранее благодарим за сотрудничество!

    1. Ф.И.О. ребенка ____________________________________________________________
    2. Возраст Вашего ребенка на момент заполнения анкеты __________________________
    3. Как Вы считаете, нужны ли занятия по физкультуре? Почему? ____________________
    __________________________________________________________________________
    __________________________________________________________________________
    4. Занимается ли Ваш ребенок физкультурной деятельностью вне детского сада? Если «да», то какой! ____________________________________________________________
    __________________________________________________________________________
    5. Каких результатов Вы ожидаете от занятий по физкультуре? _____________________
    __________________________________________________________________________
    6. Какие мероприятия, на Ваш взгляд, были бы интересны для Вашего ребенка на занятиях по физкультуре? ___________________________________________________
    __________________________________________________________________________
    7. Что, с Вашей точки зрения, может представлять опасность для ребенка на занятиях по физкультуре или служить причиной травматизма? ______________________________
    __________________________________________________________________________

  10. #25
    Местный Аватар для Shine
    Регистрация
    23.07.2010
    Сообщений
    105
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    0
    Поблагодарил в

    0 сообщениях

    По умолчанию

    Основные направления в работе с родителями при подготовке детей к школе.

    1. Среди родителей, а подчас и учителей существует мнение, что учить детей усидчивости следует за столом, почаще усаживая их за «сидячие» занятия. Это неверно. Исследованиями установлено, что усидчивость возможна лишь при условии полного удовлетворения потребности ребенка в движении. Дети, как правило, сначала овладевают навыками управления движениями, а затем — статикой.
    Объяснение этому — высокая потребность дошкольника в движениях, которые для него также необходимы, биологичны, как потребность в пище и сне. От степени удовлетворения потребности ребенка в движении во многом зависит его физическое и общее развитие, интерес к специальным «шильным» знаниям. Поэтому, прежде чем усаживать ребенка за стол читать или писать, необходимо убедиться, что он достаточно перед этим двигался. В противном случае занятия не дадут нужного результата, вызовут переутомление.
    2. Считается, что умственное развитие осуществляется только в процессе специально организованных бесед, чтения книг с непременным участием взрослого. Это не совсем так. Чтобы хорошо усваивать школьную программу, ребенку необходимо иметь побольше конкретных, «чувственных» представлений о предметах и явлениях окружающего мира, полученных при непосредственном восприятии их. Движения и здесь окажут неоценимую услугу.
    Следовательно, одна из главнейших задач семьи при подготовке детей к школе заключается в правильной организации их двигательного режима. Ребенок 5—7 лет должен находиться в движении не менее 60% всего времени бодрствования, проделывать за день 18—20 тысяч шагов. Важно при этом обеспечить также разнообразия двигательной деятельности по содержанию и составу движений.
    3. Важными средствами физической подготовки ребенка в школе и семье являются: общий режим дня, закаливание, гигиенические условия, рациональное питание, правильная организация занятий, требующих усидчивости. Родителям необходимо уметь пользоваться всеми указанными средствами, иметь специальные знания в этой области.
    4. Существенным является вопрос о формах физического воспитания в семье. Обязательной должна стать утренняя гимнастика в сочетании с закаливанием, физические упражнения и подвижные игры на воздухе со сверстниками. При этом решаются не только вопросы оздоровления, но и целый комплекс задач умственного и нравственного воспитания; у ребенка воспитывается потребность в ежедневных физических упражнениях, стремление к определенным результатам при выполнении движений, умение выполнять их самостоятельно; формируются навыки целесообразного, без пустой беготни, проведения свободного времени. Все это чрезвычайно важно для развития характера будущего школьника.

  11. #26
    Пользователь Аватар для инна никонова
    Регистрация
    26.06.2010
    Адрес
    г.ЛАБИНСК
    Сообщений
    66
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    2
    Поблагодарил в

    2 сообщениях

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от irina.zyabkina
    Здравствуйте уважаемые коллеги! Я новенькая, очень надеюсь на теплый прием. Работаю инструктором по физкультуре почти 5 лет. Имею достаточно нароботок, постараюсь помочь, чем смогу. Но и у меня тоже есть затруднения. у нас очень мало материалов для работы с родителями. Литературу не найдешь. Если у кого-нибудь есть интересные анкеты и консультации для родителей скиньте пожалуйста, буду очень благодарна.
    Советы по организации занятий
    по физической культуре в семье

    Очень важно, чтобы и детский сад и семья предъявляли ребенку единые требования в физическом воспитании; чтобы занятия спортом являлись традицией не только в дошкольном учреждении, но и дома.
    Совместные занятия физической культурой и игры взрослых и детей имеют огромное воспитательное значение. Они помогают повысить авторитет родителей, являются сильнейшим стимулом к повседневным занятиям детей физическими упражнениями.
    К сожалению, есть взрослые, считающие физические упражнения праздным детским увлечением, отвлекающим ребят от серьезных занятий. При таком отношении к физической культуре легко упустить важнейшие стороны в развитии детей, в формировании их характера, в воспитании их сознания и поведения. А что упущено в ранние годы, трудно наверстать в последующие. Поэтому так важно создать бодрый ритм жизни, радостную обстановку, насыщенную разнообразными играми и занятиями, позволяющими ребенку всесторонне проявлять свои дарования.
    Физические упражнения должны проводиться систематически, приступая к ним, нужно начинать с более легких, выполняемых без труда, постепенно увеличивая нагрузку. Занятия физкультурой не следует проводить сразу же после приема пищи. Промежуток между едой и упражнениями должен быть не менее 30 минут.
    Не следует проводить физические упражнения позже, чем за 1,5 – 2 часа до ночного сна. Не рекомендуется играть вечером с детьми в шумные, слишком возбуждающие их игры и упражнения, так как к концу дня дети устают. Кроме того, это неблагоприятно сказывается на нервной системе ребенка, в результате чего он долго не засыпает или спит беспокойно.
    Если проводить подвижные игры перед сном, то лучше выбрать спокойные, не требующие от детей большого напряжения.
    При проведении игр и физических упражнений в любое время дня нужно подходить к детям индивидуально, необходимо тщательно следить за их самочувствием, обращать внимание на внешний вид, поведение, аппетит, сон.
    В процессе физических упражнений у ребенка участится дыхание, раскраснеется лицо, он немного вспотеет. Все это совершенно естественные признаки легкого возбуждения и утомления от активной мышечной деятельности. Настроение у ребенка при этом остается ровным и спокойным, он бодр и жизнерадостен.
    Если ребенка перегрузить слишком большим количеством сложных для него игр и упражнений, может появиться неуравновешенность, отсутствие аппетита, нарушение сна. В этом случае необходимо снизить нагрузку, а может быть и прекратить занятия.
    Двигательная деятельность дошкольников нуждается в постоянном контроле взрослых. Маленькие дети не умеют еще оценивать свои силы и возможности. Увлекшись шумной игрой, они готовы бегать и прыгать до полного изнеможения. Родители должны помочь детям чередовать в течение дня различные виды деятельности. После подвижных игр нужно предложить детям заняться спокойной игрой, порисовать, соорудить что-нибудь из кубиков, помочь маме по хозяйству и т.д.
    Чересчур спокойных детей, не любящих двигаться, следует побуждать к активным действиям, придумывать для них специальные задания, поручения, чаще привлекать их к участию в подвижных играх и физических упражнениях.
    Прежде чем приступать к регулярным физическим упражнениям с детьми, имеющими отклонения в состоянии здоровья, необходимо посоветоваться с врачом. Дети, перенесшие заболевания или слабые, болезненные нуждаются в особенно тщательном продуманном подборе игр и упражнений.
    Физические упражнения помогут организму ослабленного ребенка быстро окрепнуть и правильно развиваться.
    Совместными усилиями работников дошкольного учреждения и родителей могут быть достигнуты наиболее благоприятные условия для полноценного физического развития детей. Их крепкое здоровье, живой и общительный характер, подготовленность к жизни в коллективе послужит хорошей наградой взрослым за их ежедневный кропотливый труд.
    А вот анкета:
    УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ! ПОЖАЛУЙСТА, ПОДУМАЙТЕ И ОТВЕТЬТЕ НА СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ.
    1. Укажите, как проявляется двигательная активность Вашего ребенка:
    -утренняя гимнастика;
    -подвижные игры;
    -спортивные игры (элементы баскетбола, бадминтона);
    -катание на санках, коньках (зимой), катание на велосипеде, самокате;
    2. В какие подвижные игры любит играть Ваш ребенок?
    3. Как в домашних условиях ребенок занимается физическими упражнения
    ми?
    -Охотно, с удовольствием;
    -не охотно;
    -не занимается.
    4.Какими физическими упражнениями Вы занимаетесь совместно с ребен-
    ком?
    -Утренней гимнастикой;
    -вместе играем в подвижные игры
    5.Кто в большей степени влияет на двигательную активность ребенка в семье?
    -Отец;
    -мать;
    -оба родителя;
    -братья и сестры;
    -никто
    6.Как часто Вы занимаетесь физическим воспитанием своего ребенка?
    -систематически;
    -В выходные дни;
    -во время отпуска;
    - не занимаюсь
    7. Что мешает Вам активно заниматься физическим воспитанием своего ребенка?
    -Дефицит свободного времени;
    -недостаток знаний и умений в этой области воспитания
    8.Беседуете ли Вы с ребенком о пользе занятий физическими упражнениями?
    -Да;
    -нет;
    -иногда
    9.Какой физкультурный инвентарь и спортивное оборудование имеется для вашего ребенка дома?
    10.С каким инвентарем чаще всего занимается Ваш ребенок?
    11.Как Вы закаляете своего ребенка в домашних условиях?
    - хождение босиком;
    -обливание ног прохладной водой;
    -полоскание горла водой комнатной температуры
    12. Что способствует формированию у Вашего ребенка культурно-гигиенических навыков?
    -Личный пример;
    -беседа с ребенком;
    -объяснения
    13. Соблюдает ли Ваш ребенок режим дня? Если не соблюдает, то почему?
    -Да;
    -нет;
    -не всегда



    БЛАГОДАРИМ ВАС ЗА СОТРУДНИЧЕСТВО!
    Последний раз редактировалось инна никонова; 24.07.2010 в 07:43.

  12. #27
    Пользователь Аватар для kapriz
    Регистрация
    02.04.2010
    Адрес
    Петропавловск-Камчатский
    Сообщений
    45
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    0
    Поблагодарил в

    0 сообщениях

    По умолчанию

    для младшей и средней групп
    Какой спорт нужен Вашему ребенку?

    Спорт – это самовыражение и самореализация, быстрота реакции и выносливость, целеустремленность и ловкость, красота и грация. С какого возраста и каким видом спорта можно обучать дошкольников? О настоящем спорте в дошкольном возрасте говорит еще рано, но различные виды спортивных игр и их элементы, спортивные развлечения вполне доступны детям 4-7 лет.
    Но перед непосредственным выбором нужно знать рад обязательных истин.

     Очень важно, чтобы ребенок занимался спортом с удовольствием. Посоветуйтесь с ребенком, прежде чем вести его в выбранную вами секцию: хочет ли он заниматься этим видом спорта, а не другим? Занятия должны приносить радость, только в этом случае от них будет польза здоровью.
     Выбирая секцию, постарайтесь найти место поближе к дому. Для ребенка, получающего большие физические нагрузки, дальняя дорога может быть утомительной.
     При выборе спортивных секций, родителям необходимо учитывать состояние здоровья их ребенка. Проконсультируйтесь с врачом, пройдите в поликлинике медицинский осмотр с целью определить состояние здоровья и физического развития малыша. Затем, в течение года осуществляйте систематический контроль.
     Тренер оказывает серьезное влияние на детей. Неуважаемый тренер, его неумелый подход, способны отбить у ребенка желание заниматься спортом. Поинтересуйтесь о квалификации будущего тренера.
     Думайте не только о желаниях, но и о способностях вашего ребенка.
     Спортивные принадлежности и форма для некоторых видов спорта могут стоить очень дорого. Рассчитайте свой семейный бюджет так, чтобы в будущем ребенок не страдал от того, что вы не в силах оплачивать его занятия.
     Не отправляйте ребенка в ту секцию, где занимаются дети более старшего возраста. Ребенку может быть неуютно и в том случае, если остальные ребята тренируются дольше него. Если в секции есть друзья, знакомые, то ребенок будет заниматься старательнее и с большим удовольствием.
     Для предотвращения обезвоживания всегда давайте ребенку на тренировку бутылку воды. Научите его не стесняться и пить в течение тренировок и после них.
     Следите за тем, чтобы ребенку нравилось в секции. Может быть много причин, по которым ребенок не хочет заниматься спортом. Это отставание от других детей, детские насмешки, стресс, усталость, плохие отношения с товарищами по команде, тренер. Поговорите с ребенком, постарайтесь его понять, помогите ему. Если сочтете нужным, прекратите тренировки или переведите его в другую секцию.
     Чаще хвалите ребенка, постоянно спрашивайте о занятиях. Пусть он знает, что вы часто думаете о нем, его достижениях, его результатах, что вам это не безразлично.



    Итак, чем бы мог заниматься именно Ваш ребенок в этом возрасте?
    Художественная гимнастика. Принимают только девочек с 4-5 лет. Результат: развивает гибкость, пластику, ловкость, красивую осанку, умение двигаться плавно и грациозно. Развиваются координация движений, чувство ритма, музыкальность, артистичность, точность движений, внутренняя раскрепощенность и свобода. Повышается самооценка и формируется спортивный характер. Профилактика и лечение плоскостопия.
    Верховая езда. Заниматься могут мальчики и девочки не младше 4 лет. Результат: лечит болезни о*****-двигательного аппарата, помогает решить проблемы с психикой, развивает координацию и равновесие.
    Фигурное катание: мальчики и девочки 4-5 лет. Результат: совершенствуются гибкость, ловкость, вестибулярный аппарат, глазомер. Улучшается работа сердца и сосудов, о*****-двигательного аппарата, дыхательной системы. Повышается работоспособность и выносливость. Развиваются координация движений, чувство ритма, музыкальность, артистичность. Повышается самооценка, формируются спортивный характер и оценочные суждения у детей.
    Хоккей. С 4-5 лет, чаще это секции для мальчиков. Результат: укрепляются сердечно –сосудистая и дыхательная системы, о*****-двигательный аппарат. Развиваются выносливость, ловкость, быстрота реакций. Воспитываются дисциплинированность, организованность, умение находить контакт с товарищами по команде. Развиваются стремление к взаимопомощи и творческая активность.
    Дзюдо. Мальчики и девочки с 5 лет. Серьезные занятия с 10-ти лет. Результат: способствует развитию гибкости всего тела и конечностей, развивает умения сохранять равновесие и управлять своим дыханием, быстро реагировать. Развивает мужество, настойчивость, уважение к сопернику.
    Ушу. Мальчики и девочки с 4 лет. Результат: ловкость, ориентировка во времени и пространстве, согласованность действий с партнером. Развивает координацию, воображение, дисциплинированность, выносливость, скорость движений, быстроту реакции.
    Лыжи. Мальчики и девочки с 4 лет. Результат: прекрасно закаляет, развивает координацию движений и укрепляет мышцы. Развивает выносливость, внимательность, ловкость. Воспитывает самостоятельность, организованность.
    Танцы(спортивные, современные, аэробика). мальчики и девочки с 5 лет. Результат: улучшается работа сердца и сосудов, о*****-двигательного аппарата, дыхательной системы. Повышаются работоспособность и выносливость. Развиваются координация движений, чувство ритма, музыкальность, артистичность, точность движений, пластика и грациозность. Повышается самооценка.

  13. #28
    Пользователь Аватар для kapriz
    Регистрация
    02.04.2010
    Адрес
    Петропавловск-Камчатский
    Сообщений
    45
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    0
    Поблагодарил в

    0 сообщениях

    По умолчанию

    лишние килограммы
    Проблема избыточного веса в настоящее время очень актуальна. Это обусловлено, с одной стороны, постоянным увеличением числа детей с этой патологией, а с другой - недостаточно серьезным отношением взрослых к избыточной массе тела ребенка по отношению к его возрасту и росту. Родители многих тучных детей вовсе не испытывают огорчения по поводу неумеренного аппетита и чрезмерной упитанности своего чада.
    А ведь избыточный вес является главным признаком ожирения ,а оно ,в свою очередь ,- серьезным заболеванием ,в основе которого лежит нарушение обмена веществ, сопровождающееся избыточным накоплением жира в организме.
    Ожирением болеют все дети любого возраста, но пик заболеваемости приходится на 1-й год жизни ,5-6 лет и подростковый возраст. Ожирение -это превышение массы тела больше ,чем на 10% от возрастной нормы .Основными причинами его являются :
    -элементарный фактор: избыточное питание матери в течение последней трети беременности; нерациональное искусственное вскармливание ,ведущее к перекорму ;питание, не сбалансированное по количеству белков ,жиров и углеводов;
    - конституциональное - экзогенная; связанная с обменом в жировых клетках в условиях, благоприятствующих отложению жира: неправильное питание ,недостаточная двигательная активность и др.;
    -эндокринная и неврологическая патология, наследственные синдромы с ожирением.
    Однако главная причина избыточного веса у детей - перекармливание ребенка в первый год жизни.
    Наличие лишнего веса можно определить несколькими способами:
    -при помощи специально разработанных таблиц, в которых зафиксированы нормы массы и роста тела для различного возраста;
    -при помощи расчета избытка веса к "нормативной" массе тела.
    Различают 4 степени ожирения .1 ст.- когда избыток массы тела составляет 15-20% , 2 ст.- 25-50% , 3 ст. -50-100% ,4 ст.- более 100%.
    В клинике заболевания у детей различного возраста имеют место неустойчивость эмоционального тонуса ,беспокойство или вялость, адинамия.
    Старшие дети жалуются на отдышку, быструю утомляемость ,головные боли. Такие дети склонны к частым заболеваниям.
    Основной этап лечения - диетическое питание в сочетании с повышением двигательной активности.
    Лекарственные средства для лечения детей не применяются (лишь только при вторичном ожирении для лечения основного заболевания).
    Диета зависит от возраста ребенка. Если он находится на грудном вскармливании ,необходимо уменьшить количество кормлений (раньше переводить на пятиразовое питание, отказ от ночного кормления),чтобы сократить суточный объем пищи. В рационе ограничивают крупы, основной прикорм - блюда из овощей.
    Детям постарше снижают калорийность пищи за счет ограничения углеводов и в меньшей степени - жиров.
    Усиление двигательной активности ребенка - обязательное условие для снижения массы тела ребенка. Большое значение имеет физкультура ,активация двигательного режима ,водные процедуры. Обязательны утренняя зарядка и вечерние прогулки либо пробежки. Применяются массаж, гимнастика, солевые ванны.

    Рекомендуемый комплекс утренней зарядки
    После 4-х лет дети хорошо усваивают предлагаемые им и физические упражнения. Если родители вместе с детьми будут заниматься утренней зарядкой, ребенок будет считать это нормой, как умывание и чистку зубов по утрам. Несложные упражнения для ребенка полезно разучить в домашних условиях. Каждое из этих упражнений надо сделать от 3-х до 6-ти раз. После побегать по комнате или на месте, высоко поднимая колени и размахивая руками, потом походить и умыться. Делая зарядку, держаться прямо, голову не опускать, дышать свободно.
    Потягивания с обручем. Взять обруч, встать прямо, ноги расставить на ширину плеч, руки с обручем опущены. Медленно поднять обруч над головой и сильно потянуться. Потягиваясь, сделать глубокий вдох. Опуская обруч, сделать выдох.

    Достань до пола. Встать прямо, ноги расставить на ширину плеч. Медленно наклониться, не сгибая колени, и достать пальцами до пола. Сгибаясь делать выдох, выпрямляясь - вдох.

    Конькобежец. Широко расставить ноги, руки заложить за спину , сгибать то правую, то левую ногу, наклоняя корпус в сторону согнутой ноги, как это делают конькобежцы. Выпрямляясь, делать вдох, наклоняясь - выдох.
    Рыбка. Расстелить коврик. Лечь на грудь, руки вытянуть вдоль туловища, пальцы сжать в кулаки. Прогнуть спину, руки отвести назад с разжатыми пальцами (вдох). Затем расслабить мускулатуру, свободно лечь на коврик, сделать выдох.
    Наклоны в стороны. Взять обруч. Встать прямо, ноги - на ширине плеч, согнуть руки, заложив обруч за спину. Сделать наклон вправо, затем - влево. Обруч при этом должен быть плотно прижат к спине.

  14. #29
    Пользователь Аватар для kapriz
    Регистрация
    02.04.2010
    Адрес
    Петропавловск-Камчатский
    Сообщений
    45
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    0
    Поблагодарил в

    0 сообщениях

    По умолчанию

    для старшей и подгт. групп
    Какой спорт нужен Вашему рбенку?


    Спорт – это самовыражение и самореализация, быстрота реакции и выносливость, целеустремленность и ловкость, красота и грация. С какого возраста и каким видом спорта можно обучать дошкольников?
    О настоящем спорте в дошкольном возрасте говорит еще рано, но различные виды спортивных игр и их элементы, спортивные развлечения вполне доступны детям 4-7 лет.
    Итак, чем бы мог заниматься именно Ваш ребенок?
    Плавание. Заниматься могут и мальчики, и девочки в любом возрасте. Серьезное обучение начинается с 6-8 лет. Результат: укрепляет основные группы мышц, нервную систему, помогает правильному формированию костно-мышечной системы, улучшает дыхание и кровообращение, укрепляет осанку и мышцы. Закаляет организм.
    Футбол, волейбол, баскетбол. Занятия можно начинать с 6-8 лет детям обоего пола. Результат: учит работать в команде, оценивать свои действия и действия игроков по команде. Развивает быстроту и точность реакции, ловкость, глазомер, выносливость, умение побеждать и с честью проигрывать. Профилактика сколиоза и плоскостопия.
    Теннис. Берут мальчишек и девчонок с 6-7 лет. Результат: развивает быстроту реакции, ловкость, координацию движений, прыгучесть, улучшает работу сердечно -сосудистой и дыхательной системы. Совершенствуются самообладание, умение сосредоточиться, выдержка и внимание.
    Художественная гимнастика. Принимают только девочек с 4-5 лет. Результат: развивает гибкость, пластику, ловкость, красивую осанку, умение двигаться плавно и грациозно. Развиваются координация движений, чувство ритма, музыкальность, артистичность, точность движений, внутренняя раскрепощенность и свобода. Повышается самооценка и формируется спортивный характер. Профилактика и лечение плоскостопия.
    Верховая езда. Заниматься могут мальчики и девочки не младше 4 лет. Результат: лечит болезни о*****-двигательного аппарата, помогает решить проблемы с психикой, развивает координацию и равновесие.
    Фигурное катание: мальчики и девочки 4-5 лет. Результат: совершенствуются гибкость, ловкость, вестибулярный аппарат, глазомер. Улучшается работа сердца и сосудов, о*****-двигательного аппарата, дыхательной системы. Повышается работоспособность и выносливость. Развиваются координация движений, чувство ритма, музыкальность, артистичность. Повышается самооценка, формируются спортивный характер и оценочные суждения у детей.
    Хоккей. С 4-5 лет, чаще это секции для мальчиков. Результат: укрепляются сердечно –сосудистая и дыхательная системы, о*****-двигательный аппарат. Развиваются выносливость, ловкость, быстрота реакций. Воспитываются дисциплинированность, организованность, умение находить контакт с товарищами по команде. Развиваются стремление к взаимопомощи и творческая активность.
    Дзюдо. Мальчики и девочки с 5 лет. Серьезные занятия с 10-ти лет. Результат: способствует развитию гибкости всего тела и конечностей, развивает умения сохранять равновесие и управлять своим дыханием, быстро реагировать. Развивает мужество, настойчивость, уважение к сопернику.
    Ушу. Мальчики и девочки с 4 лет. Результат: ловкость, ориентировка во времени и пространстве, согласованность действий с партнером. Развивает координацию, воображение, дисциплинированность, выносливость, скорость движений, быстроту реакции.
    Лыжи. Мальчики и девочки с 4 лет. Результат: прекрасно закаляет, развивает координацию движений и укрепляет мышцы. Развивает выносливость, внимательность, ловкость. Воспитывает самостоятельность, организованность.
    Танцы(спортивные, современные, аэробика). мальчики и девочки с 5 лет. Результат: улучшается работа сердца и сосудов, о*****-двигательного аппарата, дыхательной системы. Повышаются работоспособность и выносливость. Развиваются координация движений, чувство ритма, музыкальность, артистичность, точность движений, пластика и грациозность. Повышается самооценка.
    Акробатика. Мальчики и девочки с 6 лет. Результат: развиваются гибкость, выносливость, умение сохранять равновесие и управлять своим телом, координация движений.
    Родителям необходимо знать:
     Очень важно, чтобы ребенок занимался спортом с удовольствием. Посоветуйтесь с ребенком, прежде чем вести его в выбранную вами секцию: хочет ли он заниматься этим видом спорта, а не другим? Занятия должны приносить радость, только в этом случае от них будет польза здоровью.
     Выбирая секцию, постарайтесь найти место поближе к дому. Для ребенка, получающего большие физические нагрузки, дальняя дорога может быть утомительной.
     При выборе спортивных секций, спортивных секций и развлечений родителям необходимо учитывать состояние здоровья их ребенка. Прежде чем приступить к регулярным занятиям, проконсультируйтесь с врачом, пройдите в поликлинике медицинский осмотр с целью определить состояние здоровья и физического развития малыша. Затем, в течение года осуществляйте систематический контроль.
     Тренер оказывает серьезное влияние на детей. Неуважаемый тренер, его неумелый подход способны отбить у ребенка желание заниматься спортом. Поинтересуйтесь о квалификации будущего тренера.
     Думайте не только о желаниях, но и о способностях вашего ребенка.
     Спортивные принадлежности и форма для некоторых видов спорта могут стоить очень дорого. Рассчитайте свой семейный бюджет так, чтобы в будущем ребенок не страдал от того, что вы не в силах оплачивать его занятия.
     Не отправляйте ребенка в ту секцию, где занимаются дети более старшего возраста. Ребенку может быть неуютно и в том случае, если остальные ребята тренируются дольше него. Если в секции есть друзья, знакомые, то ребенок будет заниматься старательнее и с большим удовольствием.
     Для предотвращения обезвоживания всегда давайте ребенку на тренировку бутылку воды. Научите его не стесняться и пить в течение тренировок и после них.
     Следите за тем, чтобы ребенку нравилось в секции. Может быть много причин, по которым ребенок не хочет заниматься спортом. Это отставание от других детей, детские насмешки, стресс, усталость, плохие отношения с товарищами по команде, тренер. Поговорите с ребенком, постарайтесь его понять, помогите ему. Если сочтете нужным, прекратите тренировки или переведите его в другую секцию.
     Чаще хвалите ребенка, постоянно спрашивайте о занятиях. Пусть он знает, что вы часто думаете о нем, его достижениях, его результатах, что вам это не безразлично.
     И нельзя не сказать о травматизме. Подбадривайте ребенка, если на тренировках он упал и получил травму, чтобы ребенок не потерял веру в свои силы, достижения и умения, чтобы не расхотел заниматься выбранным видом спорта.

  15. #30
    Пользователь Аватар для kapriz
    Регистрация
    02.04.2010
    Адрес
    Петропавловск-Камчатский
    Сообщений
    45
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    0
    Поблагодарил в

    0 сообщениях

    По умолчанию

    Сообщение к пед.совету «Гиперактивный ребенок. Проблемы воспитания и обучения»

    Тема: «Двигательная активность гиперактивных детей»

    Ограничение активности ребенка является неверным решением, оно может повлечь за собой совсем нежелательные результаты.
    Но это не значит, что гиперактивного ребенка надо оставить наедине с его гиперактивностью. Наоборот, такой ребенок требует особого внимания и контроля. Роль взрослых – подсказать ребенку, как он может использовать свою повышенную активность, направить ее в нужное русло, чтобы неуемная детская энергия не пропадала зря и не шла во вред ребенку, а, наоборот, была источником положительных изменений.
    Вместо того, чтобы подавлять чрезмерную активность, экспансию, агрессивность, лучше переводить все эти качества ребенка с СДВГ в разумное и полезное русло. Гиперактивному ребенку нужно заниматься каким- нибудь видом спорта, только не травматичным. Склонность к травматизму из без того очень большая, ребенок совершает опасные для себя действия, не задумываясь о последствиях.
    Для маленьких детей подходит ритмика, для детей постарше танцы, теннис, бег, плавание. Подвижные игры или тренировки вообще организуют все движения ребенка, включая мелкую моторику. Регулярные занятия физкультурой не только тренируют, но и дисциплинируют ребенка.
    Так же рекомендуются спортивные и подвижные игры по правилам.
    Такие игры требуют достаточной организованности и подчинения точной цели. Постановка цели, действия по плану для гиперактивного ребенка являются трудным, но исключительно развивающим занятием. В такой игре происходит превращение бесцельной подвижности в целенаправленную активность. Основной задачей таких игр является выработка привычки к целенаправленной деятельности.
    Зимой, когда нагрузка на нервную систему особенно велика и возможности подвигаться и побегать ограничены, очень полезно ходить на лыжах, кататься на коньках. Также можно позволять своему ребенку кататься с ледяной горки до упора, пока не устанет.
    Хорошо, когда дома есть снаряды, на которых можно полазить, повисеть, покувыркаться. Даже в самой тесной квартире можно подвесить в дверном проеме перекладину с убирающимися кольцами и канатом. Для гиперактивного ребенка это прекрасная возможность разрядиться неразрушительным для всей семьи способом. Такие снаряды развивают также силу, ловкость, гибкость, уменьшают склонность к травматизму.
    И на последок. Не забывайте о заключительной и важной части в конце каждого физического занятия – ралаксация. Она способствует снятию физической и эмоциональной нагрузки полученной на занятии, а так же восстановлению организма. релаксация помогает восстановить равновесие между процессами возбуждения и торможения.

Страница 2 из 5 ПерваяПервая 12345 ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Яндекс.Метрика free counters Рейтинг@Mail.ru