Страница 2 из 2 ПерваяПервая 12
Показано с 16 по 18 из 18

Тема: Танцевальная психология

  1. #16
    Мастер
    Регистрация
    14.08.2010
    Сообщений
    899
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    9
    Поблагодарил в

    8 сообщениях

    По умолчанию

    Тревожность у детей
    Упражнения для снятия тревожности
    Упражнения, помогающие научить ребенка управлять своими эмоциями и снизить тревожность.

    Упражнение "Апельсин (или лимон)"
    Цель: обучение ребенка управлению своим гневом и снижение уровня тревожности.
    Ход игры: Ребенок лежит на спине, голова чуть набок, руки и ноги слегка расставлены в стороны. Попросите ребенка представить, что к его правой руке подкатился апельсин, пусть он возьмет апельсин в руку и начнет выжимать из него сок (рука должна быть сжата в кулак и очень сильно напряжена 8-10 секунд).
    «Разожми кулачок, откати апельсин (некоторые дети представляют, что они выжали сок), ручка теплая.., мягкая.., отдыхает...»
    Затем апельсин подкатился к левой руке. И та же процедура выполняется с левой рукой. Желательно делать упражнения 2 раза (при этом поменять фрукты), если оно выполняется только одно; если в комплексе с другими упражнениями — достаточно одного раза (с левой и правой рукой).

    Упражнение "Сдвинь камень"
    Цель: обучение ребенка управлению своим гневом и снижение уровня тревожности.
    Ход игры: Ребенок лежит на спине. Попросите его представить, что возле правой ноги лежит огромный тяжелый камень. Нужно хорошенько упереться правой ногой (ступней) в этот камень и постараться хотя бы слегка сдвинуть его с места. Для этого следует слегка приподнять ногу и сильно напрячь ее (8-12 секунд). Затем нога возвращается в исходное положение; «нога теплая.., мягкая.., отдыхает...». Затем то же самое проделывается с левой ногой.

    Упражнение "Черепаха"
    Цель: обучение ребенка управлению своим гневом и снижение уровня тревожности.
    Ход игры: Упражнение делается лежа, лучше на боку или животе. Попросите ребенка представить, что он маленькая черепашка, которая лежит на желтом песочке (или мягкой травке) возле прозрачного ручейка (реки, озера или моря — по желанию ребенка). Греет солнышко, черепашке тепло и хорошо. Ручки и ножки расслаблены, шейка мягкая... Вдруг появилась холодная туча и закрыла солнышко. Черепашке стало холодно и неуютно, и она спрятала ножки, ручки и шейку в панцирь (ребенок сильно напрягает спину, слегка выгибая ее и изображая тем самым панцирь; и также напрягает шею, руки и ноги, как бы втягивая их под панцирь; 5-10 секунд). Но вот туча улетела, опять выглянуло солнышко, вновь стало тепло и хорошо. Черепашка согрелась, и ее шея, ручки и ножки стали теплыми и мягкими и опять появились из-под панциря (спина расслабляется 5~10 секунд).

    Упражнение "Расслабление в позе морской звезды"
    Цель: обучение ребенка управлению своим гневом и снижение уровня тревожности.
    Ход игры: Это упражнение следует делать как завершающее после предыдущего комплекса или каких-либо других упражнений, содержащих элементы напряжения и расслабления.
    Желательно упражнение выполнять под музыку. Ребенок ложится расслабленно в позе морской звезды. Попросите ребенка закрыть глаза и представить место, где он любит отдыхать, где он всегда себя хорошо и безопасно чувствует. Это может быть реальное место или вымышленное. Затем пусть он представит, что находится в этом месте и делает в этом месте то, от чего он испытывает радость и удовольствие (в другом варианте – то, что хочется).
    Продолжительность упражнения 1-2 минуты. В конце упражнения попросите ребенка открыть глаза, потянуться несколько раз, сесть, глубоко вздохнуть и встать.
    Психологи Ситникова Анастасия и Кондюрина Анастасия

  2. #17
    Пользователь Аватар для KissKsu
    Регистрация
    01.05.2012
    Адрес
    Мальдивы
    Сообщений
    56
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    12
    Поблагодарил в

    8 сообщениях

    По умолчанию

    КОНСТРУКТИВНАЯ КРИТИКА КАК МОТИВАЦИЯ К ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ ИЗМЕНЕНИЯМ В ТАНЦЕ

    Symeon, большое вам спасибо за статьи. Это очень важно понимать каждому педагогу.
    Прежде чем подумать плохо, подумай хорошо.
    vip.danceworld@mail.ru
    Оксана

  3. #18
    Новичок
    Регистрация
    04.10.2021
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    8
    Поблагодарил Поблагодарил 
    26
    Спасибо Поблагодарили 
    1
    Поблагодарил в
    1 Post

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Symeon Посмотреть сообщение
    Keti Sharif
    "ПРЕОДОЛЕНИЕ ТВОРЧЕСКОГО БЛОКА"
    спасибо
    Последний раз редактировалось nezabudka-8s; 08.10.2021 в 12:01. Причина: оверквотинг

Страница 2 из 2 ПерваяПервая 12

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Яндекс.Метрика free counters Рейтинг@Mail.ru