Здоровьесберегающие технологии

[a_k_gib]

Уважаемые коллеги, предлагаю ознакомиться с теоретическим материалом, представленным на сайте Центра дистанционного обучения
Института развития образования Республики Татарстан

Дистанционное обучение - новое направление в деятельности Института развития образования Республики Татарстан. Это органическая часть образовательных программ ИРО РТ. В разработке и реализации этих программ участвуют наиболее квалифицированные и опытные преподаватели, что служит гарантией высокого качества новых образовательных услуг, предоставляемых на дистанционной основе.

Здоровьесберегающих технологий в образовательном процессе

1.1 Классификация здоровьесберегающих технологий, методические рекомендации к работе

1.2.Современные здоровьесберегающие технологии
Вопросы для закрепления

1.3 Фитбол аэробика


http://files.mail.ru/0KPVG3

[buba_nata]

Предлогаю поделиться как вы проводите закаливание в группах, рекомендациями для родителей и всем что есть по этой теме.
Вот папка передвижка "Здоровье в детском саду"

[buba_nata]

Хочу поговорить по поводу закаливание. Сад у нас старый и маленький. Наша группа находиться на 1 этаже (всего 3 группы, остальные 2 на 2 этаже, так что проблема только у нас) и вот представьте, нынче зимой у нас было - 45, по полу несет ужас, а закаливание у нас проходит так: сначала лежит пеленка, намочиная в солевом растворе, потом дорожка, сделанная родителями, на тряпочку нашиты пуговицы, потом коврик. Дети сделав зарядку в постели, проходят по этому. Я заведующей говорю, давайте хотябы мокрую тряпку убирем, она сейчас леденая, а дети с просоня. Она нет и все. Сколько бы не уговоривала, без толку. Как доказывать в этом случаи, что мы только вредим здоровью наших детей? Может предложите свои методы закаливания приемлемые в наших условиях?! Жду ваших рекомендаций и советов!!!

[po4emy4ka]

наш сад - санаторный. с закаливанием дела обстоят нормально. в каждой группе, в зависимости от возраста детей, состояния здоровья, вместе с врачом и старшими медсестрами, выбираем свой метод закаливания. разработана папка. дома ее нет. можно выпросить электронный вариант. постараюсь в ближайшее время.

солевая дорожка тоже есть. но в последнее время мы ею не пользуемся. нравится мне "обливание холодной водой" - просто и доступно, хорошие результаты. это целая методика. тоже надо папку брать. позже...

с год, как отменили у нас пробудку. закаливание проводим перед сном. спим практически все группы с открытым окном или фрамугой,т.е. с доступом свежего воздуха. правда мороза в 45 у нас нет. зимой детям надеваем на сон платки.

[Иннокентьевна]

Наташа, у нас очень холодно зимой в группах, в некоторых 12 – 14 градусов.
Дети спят одетые. О каком закаливание речь. Если какая комиссия, то сделаем воздушное закаливание(одно название, в колготках и свитерах) да походят по ребристой дорожке. В этом году обещают капитальный ремонт сделать, а будут или нет неизвестно.
А гимнастику после сна нас все равно заставляют делать. Методисту сказала, что уже многие не делают. Она в ответ у нас нет распоряжения свыше.

[Didakt]

Я тоже думаю, что ходить после сна по ледяной тряпке- это не дело.И мне кажется, здесь должны принимать решение родители, а не заведующая. Родителей необходимо поставить в извесность, что дети ходят по ледяной тряпке и они должны дать на это согласие. В противном случае, они же родители должны пойти к заведующей и в письменной форме написать отказ.

[po4emy4ka]

для начала просто статья для педагогов и родителей по закаливанию. рекомендации. папку помню... пока нет. прошу... подождите...

Закаливание детей
Большое значение для здоровья детей имеет закаливание.
Воздух, солнце и вода - вот естественные факторы, которые помогают ребенку обрести стойкость к любым атмосферным условиям.
Так, при понижении температуры окружающей среды происходит рефлекторное сужение кровеносных сосудов кожи, вследствие чего количество протекающей через них крови уменьшается, а следовательно, снижается и отдача тепла. Выработка тепла во внутренних органах, главным образом в печени, увеличивается. Благодаря этому организму удается сберечь тепло и сохранить постоянную температуру тела.
При повышении температуры внешней среды ответная реакция организма, наоборот, выражается в усилении теплоотдачи: расширяются кожные сосуды, увеличивается количество протекающей через них крови, усиливается потоотделение и учащается дыхание. Выработка тепла при этом снижается, и тем самым организм избегает перегревания.
Нарушения теплового равновесия причиняют существенный вред здоровью. Чрезмерное охлаждение ведет к ослаблению организма, снижению его устойчивости, уменьшению сопротивляемости болезнетворным микробам, повышает риск развития заболеваний.
У человека при погружении ступней ног в холодную воду происходит прилив крови к слизистым оболочкам носа и верхних дыхательных путей, повышение их температуры и увеличение количества выделяемой слизи. Все это создает благоприятные условия для развития микробов, попадающих на слизистые оболочки. Быстрое увеличение числа микробов и одновременное ослабление сопротивляемости организма ведут к возникновению воспалительных процессов, простудных заболеваний - катару верхних дыхательных путей, ангине, воспалению легких.
Благодаря закаливанию организм получает способность реагировать на изменение температуры окружающей среды раньше, чем наступит чрезмерное охлаждение или перегревание.
Прежде всего не надо спешить! Важны систематичность, постепенность, учет индивидуальных особенностей каждого ребенка, возраст, разнообразие средств и форм, активный режим, сочетание общих и местных процедур.
Закаливающие процедуры разделяют на общие, когда воздействию подвергается вся поверхность тела, и местные, направленные на закаливание отдельных участков тела. Местные процедуры оказывают менее сильное действие, чем общие. Но добиться полезного эффекта можно и при местном закаливании, если умело подвергать воздействию температурных факторов наиболее чувствительные к охлаждению участки тела - ступни, горло, шею. Особенно полезно сочетать общие и местные закаливающие процедуры. Это намного повышает устойчивость организма к неблагоприятным внешним факторам.
Воздушные ванны из всех естественных сил природы рассматриваются как наиболее "мягкие" и безопасные процедуры. С них обычно и рекомендуется начинать систематическое закаливание организма.

Закаливающее действие воздуха связано с разницей температур между ним и поверхностью кожи. Слой воздуха, находящийся между телом и одеждой, обычно имеет постоянную температуру около 27-28°С. Разница между температурой кожи одетого человека и окружающим воздухом, как правило, невелика, поэтому отдача тепла организмом почти незаметна.
C помощью закаливания можно повысить не только приспосабливаемость детского организма к изменению внешних условий, но и заложить на всю жизнь прочный фундамент здоровья.
При самом внимательном уходе немыслимо оградить ребенка от всех неожиданных перемен температуры, внезапных сквозняков, ветров, дождей, сырости. Но для изнеженного, привыкшего к постоянному теплу организма такое случайное охлаждение становится особенно опасным, так как его способность самостоятельно защищаться от холода уже значительно ослаблена. Чем старательнее кутают ребенка, тем более он уязвим для простуды, чем чаще болеет Единственное надежное средство - закаливание.
Осуществляя закаливание детей, следует учитывать анатомо-физиологические особенности организма ребенка, несовершенство его терморегуляторного механизма. Чем меньше ребенок, тем резче выражена эта особенность. Детский организм вследствие недостаточного развития нервной системы плохо приспосабливается к изменениям температуры окружающей среды. В связи с этим легче наступает нарушение теплового равновесия.
Особенно строго надо следить за выполнением основных принципов закаливания, учитывая при этом возраст ребенка, состояние здоровья, общее физическое развитие и другие индивидуальные особенности. В случае появления малейших признаков неблагоприятного воздействия закаливающих процедур - вялости или возбуждения, нарушения аппетита и сна - немедленно прекратите закаливание и обратитесь к врачу.
Длительное пребывание на свежем воздухе - непременный элемент закаливания.
Даже зимой постарайтесь, чтобы ваши дети были на прогулке не менее 3 - 4 час. Как правило, во время прогулки проводятся подвижные игры.
Для детей старше года температура воздуха при воздушных ваннах составляет 18-19°С, в возрасте от 3 до б лет она снижается до 16°С. Во время воздушной ванны дети должны находиться в движении: участвовать в подвижных играх, выполнять гимнастические упражнения и т. п.
После воздушных ванн, проводимых в помещении, переходите на открытый воздух. Регулировать действие воздуха на организм помогает постепенное облегчение одежды.
Одно из эффективных средств закаливания - дневной сон на открытом воздухе летом и зимой в любую погоду. Лучше всего укладывать детей спать на веранде или балконе.
Закаливание детей водой следует начинать с местных процедур - умывания, мытья ног перед сном, игр с водой. С раннего возраста приучать детей к прохладной, но, конечно, не очень холодной воде.
При местных водных процедурах начальная температура воды должна быть 28-30°С, затем ее снижают через каждые 3-4 дня на 1-2°С, для грудных детей до 20-22°С, а для детей старше года до 16-18°С.
В дальнейшем от местных процедур переходить к кратковременным общим процедурам - обтиранию, обливанию, ванне, душу, купанию в открытых водоемах.
Рекомендуется начитать с сухих обтираний. Делать это кусочком фланели. Тело ребенка протирают до появления небольшой красноты.
Через две недели приступают к влажным обтираниям. Руковичку из мохровой ткани смачивают в воде и немного отжимают. Сначала обтирают руки, затем ноги, живот и спину. Обтирание продолжается 1-2 минуты. После этого кожу вытирают сухим полотенцем и делают легкий массаж до появления умеренного покраснения.
При общем обливании голову оставляют сухой. Обливание продолжается 20 - 30 сек.
Затем тело быстро вытирают насухо.
Температура воздуха в помещении во время обливания не должна быть ниже 18°С. Необходимо внимательно следить за самочувствием ребенка до и после процедуры. Легкое побледнение, появление "гусиной" кожи в начале обливания вполне естественны. Однако если они держатся слишком долго, немедленно прекратите процедуру.
Ванна является длительной процедурой, поэтому температуру воды обычно не снижают. Дети в возрасте до 6 мес. получают гигиеническую ванну ежедневно. Температура воды для детей до 1 года - 37°С, продолжительность ванн - 5 мин.
Купание в открытых водоемах - самый лучший способ закаливания в летнюю пору. Купаться дети могут начинать только после предварительного закаливания воздухом и водой. Температура воды в открытом водоеме должна быть не менее 22°С, а воздуха 24°С. Время пребывания в воде вначале составляет 3 мин, затем постепенно увеличивается до 6-8 мин. Купаться детям достаточно 1 раз в день. Лучшее время для этого в средней полосе - от 11 до 12ч.
Солнечный свет совершенно необходим для нормального развития ребенка. Недостаток его вызывает различные отклонения в организме детей, приводит к заболеванию рахитом. Вместе с тем неблагоприятно отражается на детском организме и избыток солнечных лучей. Рекомендации о разумном использовании солнца как закаливающего фактора должны особенно тщательно выполняться по отношению к детям.
Ни в коем случае не допускать слишком длительного пребывания детей под палящими лучами солнца. Во время прогулок и солнечных ванн голова ребенка должна быть всегда прикрыта легким светлым головным убором.
Детей в возрасте до 1 года нельзя подвергать облучению прямыми солнечными лучами. Лучше всего в этом возрасте проводить закаливание рассеянным солнечным светом. Детям постарше после облучения рассеянным светом можно разрешать пребывание под прямыми лучами солнца.
Закаливание солнцем лучше всего проводить во время прогулок или спокойной игры детей в утренние часы.
Внимательно следить за тем, чтобы ребенок не "обгорел". Первое время солнечные ванны ему лучше принимать в легкой одежде - белой панаме, светлой рубашке и трусах. Через 3-4 дня вместо рубашки надеть майку, еще через несколько дней он может принимать процедуры обнаженным. Длительность первых - 4 мин (по 1 мин на спине, животе, правом и левом боку). Затем каждые 2-3 дня прибавляйте по 1 мин. на каждую сторону тела. Таким образом, длительность солнечных ванн доводится для детей в возрасте 3-4 лет до 12-15 мин, для детей 5-6 лет - до 20-25 мин. и для 6-7-летних детей - до 20-30 мин.
После солнечной ванны желательно провести обливание или другую водную процедуру. Как правило, детям достаточно принимать солнечную ванну 1 раз в день. Во время закаливания солнцем постоянно следите за поведением ребенка. При появлении сердцебиения, головной боли, вялости закаливание солнцем прекратите и обратитесь к врачу.
Если же причин для беспокойства нет, постарайтесь использовать всякую возможность для облучения ребенка солнечным светом.
Все закаливающие процедуры - будь то воздушные, водные или солнечные - весьма сильное средство воздействия на детский организм. Поэтому обязательно соблюдать все правила закаливания.

Добавлено через 1 минуту

И мне кажется, здесь должны принимать решение родители, а не заведующая.

у нас проще - решение принимает врач. есть у нас в штате. все зависит от нее. и повлиять на нее можно - хорошая она у нас!

[aleks2656]

Система профилактической и коррекционной работы
по оздоровлению дошкольников
Профилактика
1. Точечный массаж по методу Уманской
2. Комплексы упражнений по профилактике нарушений зрения во время занятий
3. Гимнастика с элементами хатха-йога
4. Комплексы по профилактике плоскостопия
5. Комплексы по профилактике нарушений осанки + сон без маек и подушек
6. Дыхательная гимнастика
7. Снятие умственной усталости во время занятий (релаксационные паузы, физкультминутки, массаж ушных раковин)
8. Прогулки + динамический час
9. Закаливание:
o Сон без маек
o Ходьба босиком
o Чистка зубов и полоскание полости рта
o Обширное умывание
o Рижский метод закаливания (топтание по коврику с шипами, по влажной салфетке, смоченной в солевом растворе + полоскание полости рта йодно-солевым раствором или травяными настоями)
10. Оптимальный двигательный режим
Коррекция
Упражнения на коррекцию плоскостопия
Мероприятия на период повышенной заболеваемости гриппа и ОРЗ
1. Лук, чеснок
2. Полоскание полости рта чесночным настоем перед прогулкой (с 1.10 по 1.05)
Закаливание носоглотки чесночным раствором
Цель: профилактика и санация полости рта при ангинах, воспалительных процессах полости рта
Приготовление:
1 зубчик чеснока на 1 стакан воды.
Чеснок размять, залить охлаждённой кипячёной водой и настоять 1 час. Раствор использовать в течении 2-х часов после приготовления
Методические рекомендации:
• Применять как лекарственное средство (известно со времён Гиппократа), которое очищает кровь, убивает болезнетворные микробы, как средство против ОРЗ, ОРВИ.
• Полоскать горло, кому необходимо можно капать в нос.
• Применять с 1 октября по 30 апреля ежедневно после занятий, перед выходом на прогулку.
Комплекс оздоровительных мероприятий по возрастным группам
Группы раннего возраста
1. Приём детей в группе с обязательным осмотром, термометрией и выявлений жалоб родителей.
2. Утренняя гимнастика – 8.10
3. Точечный массаж в игровой форме
4. Постепенное обучение полосканию рта
5. Прогулка: дневная 10.00 – 11.10; вечерняя 17.30 – 18.30
6. Оптимальный двигательный режим
7. Перед прогулкой полоскание (приём внутрь 1ч.л.) чесночным настоем
8. «Чесночные» киндеры (с октября по апрель)
9. Фитонциды (лук, чеснок)
10. Сон без маек и подушек
11. Гимнастика в кровати с дыхательными упражнениями после сна
12. Закаливание: хождение по коврику с шипами, по ребристой доске, пуговичному коврику, по полу босиком с элементами профилактики плоскостопия
2 младшая группа
1. Приём детей на улице (при температуре выше -15°)
2. Утренняя гимнастика в группе 8.15
3. Точечный массаж по методике Уманской до или после завтрака
4. Полоскание полости рта после завтрака, обеда, ужина. Постепенное обучение чистки зубов
5. Физкультминутки во время занятий, профилактика нарушения зрения
6. Физкультурные занятия (в носках) + динамический час на прогулке 1 раз в неделю
7. Перед прогулкой полоскание полости рта чесночным настоем (с октября по апрель)
8. «Чесночные» киндеры
9. Фитонциды (лук, чеснок)
10. Прогулки: дневная 10.30-11.40; вечерняя 17.45-18.30
11. Оптимальный двигательный режим
12. Сон без маек и подушек
13. Дыхательная гимнастика в кровати
14. Упражнения на профилактику плоскостопия + индивидуальная работа по коррекции плоскостопия и уплощения стопы (с 3 квартала)
15. Закаливание: рижский метод закаливания
16. Элементы обширного умывания
17. После полдника полоскание полости рта отварами трав
Средняя группа
1. Приём детей на улице (при температуре до -15°)
2. Утренняя гимнастика (с мая по октябрь – на улице, с октября по апрель – в зале по графику)
3. Точечный массаж по методике Уманской до завтрака с бальзамом «Звёздочка»
4. Чистка зубов после завтрака и полоскание полости рта после обеда
5. Физкультурные занятия в зале (в носках) + динамический час на прогулке 1 раз в неделю
6. Физкультминутки во время занятий, профилактика нарушения зрения
7. Перед прогулкой полоскание полости рта чесночным настоем (с октября по апрель)
8. Чесночные «киндеры»
9. Фитонциды (лук, чеснок)
10. Прогулки: дневная 10.15 – 11.50; вечерняя 17.30 – 18.30
11. Оптимальный двигательный режим
12. Сон без маек и подушек
13. Дыхательная гимнастика в кроватях
14. Закаливание: рижский метод
15. Обширное умывание, ходьба босиком
16. Упражнения на профилактику плоскостопия + индивидуальная работа по коррекции плоскостопия и уплощения стопы
17. После полдника полоскание полости рта отварами трав
Старший дошкольный возраст
1. Приём детей на улице (при температуре до -15°-18°)
2. Утренняя гимнастика (с мая по октябрь – на улице, с октября по апрель – в зале по графику)
3. Точечный массаж по методике Уманской до завтрака с бальзамом «Звёздочка»
4. Чистка зубов после завтрака и полоскание полости рта после обеда
5. Физкультурные занятия в зале (в носках) + динамический час на прогулке 1 раз в неделю
6. Физкультминутки во время занятий, профилактика нарушения зрения, массаж ушных раковин
7. Перед прогулкой полоскание полости рта чесночным настоем (с октября по апрель)
8. Чесночные «киндеры»
9. Фитонциды (лук, чеснок)
10. Прогулки: утренняя 7.00 – 8.00; дневная 10.45 – 12.10; вечерняя 17.45 – 18.30
11. Оптимальный двигательный режим
12. Сон без маек и подушек
13. Дыхательная гимнастика в кроватях
14. Закаливание: рижский метод
15. Обширное умывание, ходьба босиком
16. Упражнения на профилактику плоскостопия + индивидуальная работа по коррекции плоскостопия и уплощения стопы
17. После полдника полоскание полости рта отварами трав

[Ася_О]

девченки, а кто может рассказать об обтирании соляным расствором? у меня когда-то была книжечка, но по молодости не придавала значения, а вот сейчас вспомнила...

[ЛЮДА2010]

buba_nata,
А как реагируют родители ваших деток на такие процедуры:mad:наши бы уже стояли толпой у заведующей в кабинете!!!!

[buba_nata]

buba_nata,
А как реагируют родители ваших деток на такие процедуры

я писала, что сама это не делаю, а выстовила просто по просьбе Аси, она просила что нибудь с солевым обтиранием.

[marinusia]

Точечный массаж по Уманской http://narod.ru/disk/7579384001/img003.pdf.html
А это стихотворная форма к маасажу
Болит горло у котят,
Глазки видеть не хотят.
Носики совсем не дышат,
Даже ушки плохо слышат.
Надо доктора позвать
И малышек показать.
К больным доктор приходил
И массажем их лечил.

Всех массировать учиться-
С грудки мы начнем лечиться.
Есть больные очень точки
Как тревожные звоночки
Пальцем надо их прижать,
А потом вращать начать.
Девочки и мальчики!
Приготовьте пальчики!
Все нашли больной звоночек,
Прижимай его дружочек
Повращай один разочек,
2 и 3, 4, 5,
А теперь вращаем вспять
1, 2, 3, 4, 5

Есть на шейке ямочка,
Помассируй мамочка
1, 2, 3, 4, 5
А теперь вращаем вспять
1, 2, 3, 4, 5

А чуть выше бугорок,
По нему скатились в бок
Здесь живет ещё звоночек
Он как часики стучит,
Поработать нам велит
1, 2, 3, 4, 5
А теперь вращаем вспять
1, 2, 3, 4, 5
Чтоб котятки не ленились
И массажу научились.

Говорила кошка «Лушка»
«Помассируйте за ушком,
Шейку, лобик почешите,
Нос погладить поспешите.
Рядом с носиком звоночки,
Отыщите их сыночки,
И прижмите, повращайте:
1, 2, 3, 4, 5
А теперь вращаем вспять
1, 2, 3, 4, 5


Массаж на щечках продолжайте
1, 2, 3, 4, 5
А теперь вращаем вспять
1, 2, 3, 4, 5

А в конце потрем ладошки,
Мои маленькие крошки.
Лучше, лучше три ладошки,
И здоровой будешь кошкой.

Хорошо мы полечились
И массажу научились,
Чтоб красивым быть, здоровым!
В детский сад ходить и в школу,
Чтоб без болезней жить,
С массажем мы должны дружить!

[Елена 76]

http://s014.radikal.ru/i326/1103/16/b571d9f74697.jpg

[Елена52]

На украинском языке ПСИХОГІМНАСТИКА
Мета: оздоровлення нервової системи(зниження рівня збудження, зняття напруги); м’язова релаксація; емоційний розвиток дошкільника (формування навичок релаксації та вміння відновлювати позитивний настрій; передавання емоцій, переживань, стану кольором, мелодією, ритмом, тембром тощо).

На лісовій галявині
Вихователь. Діти, сядьте, будь ласка, на килимку. Закрийте оченята і уявіть, що на казковому килимку-літачку ми потрапили на чудову лісову галявину. Уявіть, що зараз літо, навколо зелена травичка, співають пташки ,порхають метелики, повзають жучки. Ми будемо з вами загоряти на цей зелений галявині. Спочатку буде загоряти на сонечку ваше личко. Спочатку загоряє підборіддя. Підставте підборіддя, злегка розкривши губи і зубки. (Вдихнути.)
Ось летить жучок, хоче сісти комусь на язичок. Швиденько закривайте міцно-міцно ротик, затримайте повітря. Жучок полетів далі, відкривайте ротик, полегшено випустить повітря. Знову летіть жук – давайте його проженемо – енергійно подихаємо, ворушачи губками. Полетів жук.
Тепер підставимо до сонця носик, щоб він теж загорів. Очі заплющте, сонце їх засліпило, ротик напіввідкритий. Летить метелик, обирає, на чий носик сісти. Зморщимо носика, піднімемо верхню губку, ротик напіввідкритий, і затримаємо повітря. Метелик полетів. Розслабимо м’язи губ і носика, вільно зробимо видих. Знову летить метелик. Він хоче сісти на чиїсь брови. Наші брови схожі на гойдалки Нехай метелик погойдається на гойдалках. Поворушимо брівками вгору-вниз. Навеселився метелик і полетів додому. Тепер, діти, розслабте м’язи обличчя, і воно стане таким лагідним, добрим. усміхненим.
Так приємно загоряти. Давайте тепер ляжемо на спинки, розслабимося, нехай все тіло загоряє, а ми тим часом трішки поспимо. Під час сну казковий килим повернув всіх діток у дитсадок. Ми чудово відпочили. Побажаємо одне одному здоров’я.

Живильний дощик
Вихователь. Діти, ляжте зручніше, заплющте очі і уявіть, що ми з вами знаходимось на дворі. Виглянуло сонечко і м’яко закуталося хмаринкою. Пішов дощик, теплий і живильний для рослин. Це теплий дощик, крапельки якого падають на смоляні бруньки рослин, що оживають. Вода обмиває та пестить корені високого дерева і ледь помітну невеличку травичку. Раптом одна крапелька впала нам на носик – яка живильна прохолода, яка сила в цьому маленькому, але в край потрібному дощику, що дає життя усьому живому !

У зимовому лісі
вихователь. Діти, уявіть, що ми з вами перебуваємо у густому зимовому лісі. У ньому дуже темно. Раптом виглянуло сонечко. –Доброго ранку сонечко! - І відразу заблищали, заіскрились сніжинки на гілках, на соснах, засріблився гладкий стовбур старої берези. Ми ступаємо по снігу м’якенькими, нечутними кроками. Навкруги тиша … Усі звірі сплять. І лише зрідка чутно, як зацвірінькає синичка, прошмигне якийсь птах – одинак. Тихо і спокійно навкруги…

Політ на кленовому листочку
Звучить музика. Діти лягають на килимок, заплющують очі.
Вихователь. Любі мої, дітки, уявіть, що ви маленькі – маленькі гномики.
Йдете лісом і кожний із вас знайшов кленовий листочок…. Хто - жовтий, хто - червоний. Лягти на листочок, а він оксамитовий, від нього розливається тепло по всьому тілу. Раптом вітерець підняв листочок у повітря, і ви полетіли на ньому. Летите високо, все, що знаходиться внизу, здасться вам маленьким. А ось і наше озерце. Листочок опустився на воду і перетворився на човника. Ви погойдуєтеся на хвилях.. Підставили щічки до сонечка, нехай і ви знову піднялися в гору. Ось наш садок, і вам час повертатися до свого будиночка. Подякували листочку..
Попрощалися…

Люба матуся
Вихователь. У кожного з вас є мама. Яке хороше, приємне слово, правда дітки! Заплющте оченята, лягайте зручно і уявіть, що ваша матуся біля вас. Вам тепло і приємно біля неї. Мама ніжно гладить вас по головці, пригортає до себе і тихенько шепоче вам на вушко, що вона вас любить. А тепер ви губками розкажіть, як ви її любите. Міцно – міцно пригорніться до неї, обійміть її, бо у неї безліч справ. Не засмучуйтеся, вона повернеться до вас. Ви їй допомагайте у всьому і частіше будьте біля своєї неньки. Розплющте очі. Приємна у вас була зустріч?
А тепер і на м час займатися справами.

Біля моря
Вихователь. Ми з вами сидимо на березі моря. Тихо набігають хвилі. Пригріває лагідне тепле сонечко. Від легкого вітерцю набігають хвилі ( ноги згинаємо повільно-повільно). Вода відійшла ( ноги виправляємо). Сонечко припікає, набираємо в руки пісочок, глибоко вдихаємо морське повітря. Пісочок прохолодний, сипучий, випускаємо його з рук ( розтискаємо пальці – видих). Нам не хочеться рухатися. Ми слухаємо море, дихаємо морським повітрям.

Сніжок
Вихователь. Падає ніжний, пухнастий сніжок. Ми – сніжинки, що летять і кружляють у повітрі. Нам легко, радісно, весело. Подуває вітерець, немов грає ніжна, загадкова музика. Ми танцюємо. Вдих на повні груди, нас переповняє радість – видих. Хочеться літати, бути невагомими, радіти життю! Будьте завжди щасливими, ніжними, добрими!

Подорож
Вихователь. Ми заходимо у вагон великого потягу, обираємо собі поличку, зручно лягаємо, заплющуємо оченята.
Потяг рушає і ми чуємо спочатку повільний, потім прискорений стукіт коліс – стук – стук - , стук-стук… Повз нас пролітають ліси, поля, ріки…
Легкий вітерець подуває на нас, промінчики сонечка пестять своїм теплом.. нам приємно під стукіт коліс дивитися на пейзажі за вікном.
Але потяг уповільнює свій хід, поступово зупиняємося – і ми знову вдома, у нашому дитячому садочку.

Краплинки дощику
Вихователь. Уявіть, що ви - краплинки дощику. Краплинки живуть на білій хмаринці. Раптом хмаринці набридло плавати в небі. Вона вирішила розсипати краплинки дощу на землю.
Вони полетіли до землі: одні краплинки впали на травичку, інші на квіточки, решта впала на землю.. Краплинки напоїли землю, вмили квіти і травичку. Духмяний аромат квітів і трави наповнював повітря. Ми вдихаємо аромат, насолоджуємося красою.

В космос
Вихователь. Уявіть, що ви - космонавти, незабаром полетите в космос на ракеті. Спочатку слід одягнути спеціальний космічний одяг. Ви обережно берете в руки костюм, одягаєте його, він дуже – дуже важкий, скафандр давить на плечі, на спину, потім ви надягаєте космічні черевики. Вони тягнуть, ногам важко і тепло. Потім потихеньку піднімаєтесь у ракету, зручно сідаєте в крісло, ракета злітає. Чим вище злітає ракета, тим легше вам стає легко – легко, ви схожі на метеликів, які літають у повітрі.

Подорож на повітряній кулі
Вихователь. Сьогодні ми вирушимо з вами в подорож на повітряній кулі. Ляжте, заплющте очі і уявіть, що зайшли на борт повітряної кулі. Їй дуже важко відірватись від землі. ми відчуваємо, як вітер дещо підняв її від землі, а густа, висока травичка не відпускає кулю вище. Та ось вітер сильнішає, куля піднімається вище, вище й вище. А ви самі стаєте, як маленькі, легенькі повітряні кульки. Ви легкі, ніжні, вітерець грається з вами, лоскоче ваші носики, волоссячко. Вам легко – легко, ви вдихаєте в себе чисте повітря, воно пахне квіточками. Вітерець похитує вас. Ви вільні – вільні, ви летите.
Вітерець стихає, повітряна куля легенько опускається на землю, густа зелена травичка стрічає вас, можна покачатися на ній.

Альпіністи
Вихователь. Діти, уявіть, що ви – альпіністи, піднімаєтесь на дуже-дуже високу гору. Навколо дуже красиво. Але й небезпечно. Кругом засніжені вершини. Розмовляти не можна, від одного звука можуть зірватись навислі шапочки снігу. І тоді почнеться обвал.
Вам дуже важко підніматись. Ви пройшли вже багато кілометрів, ви ледве-ледве піднімаєте праву руку по мотузці, ліва рука теж важка, стомлена, ви докладаєте багато зусиль, щоб її перенести над правою рукою. Ноги важкі, стомлені, не слухаються. Кожен крок вам дуже важко ступати. З останніх сил піднімаєтесь – і ось вона, вершина гори! Тут дуже гарно, багато снігу. Можна відпочити. Ви розпалили вогнище, присіли біля нього, ваші ноги відпочили, руки вільні.
Ви відчуваєте себе сильнішими, ви можете підкорити ще багато-багато вершин.

Лугові квіти
Вихователь. Зараз ви не діти, а квіточки. Вас протягом дня гойдає вітер, аж до землі пригинає, на вас сідають комашки. Бджілки п’ють ваш нектар. Ваші руки й ноги – це пелюстки. Квіти за день стомились, їхні пелюстки закрились. Квіточки сплять міцно-міцно. Жодна пелюсточка не ворухнеться.
Настав новий день, квіточки прокидаються від чудового сну. Вони відпочили, розкривають свої ніжні, тоненькі пелюсточки. Їм легко-легко, вони кружляють знову з вітерцем і дарують свої пахощі всім людям.

Сонечко
Діти сідають по колу, схрестивши ноги і поклавши руки на коліна. Руки піднімають до гори – тягнуться до сонечка.
Вихователь. Сонечко щедро дарує кожній дитині по сонячному зайчикові, які оселяються в серцях дітей.
Діти руками від грудей «розповсюджують» це світло навколо себе.

Створи сонце в собі
Вихователь. У природі є сонце. Воно всім світить, всіх любить і всіх гріє. Давайте створимо в собі сонце. Заплющте очі, уявіть у своєму серці маленьку зірочку. Подумки спрямовуємо свій промінець, що несе любов. Зірочка збільшується. Спрямовуємо промінець, який несе мир. Зірочка знову збільшилася.
Спрямовуємо промінець із добром. Зірка стала ще більшою. Я спрямовую до зірочки промінці, що несуть здоров’я, радість, тепло, світло, радість, ніжність, ласку. Зірочка стає великою як сонце. Вона несе тепло вам всім!

[lapitup]

Это справочник "Здоровье вашего ребенка". Можно использовать как для самообразования, так и для информационной доски.
http://files.mail.ru/DE5380

"Точечный массаж." Книга старая, но в хорошем качестве. И вообще, как говорится: "Все новое-это хорошо забытое старое!"
http://files.mail.ru/DXOIRG