Как похудеть?

**MI-LADI** · 28.02.2010, 22:40

В передаче "Здоровье", по телевизору, как-то говорили про диету "Одного стакана". Это значит есть можно, что хочешь и когда хочешь,по мере голода. Но все съеденное за раз не должно превышать по объему 1 стакан. Т.е. для женщин 200г, а для мужчин 250г. Главное в этой диете есть маленькими порциями, не растягивать желудок и тогда со временем организм будет насыщяться малым колличеством пищи. И, я так понимаю, наступит долгожданное похудение !!!

**Ася_О** · 01.03.2010, 10:16

девочки, по большому секрету расскажу вам свою личную программу похудания.... не сложная, абсолютно, действенна, и полезна для здоровья... на каждый день вам понадобится бутылка воды... кушать разрешается все, что вы любите, единственно не огромными порциями, и 3 раза в день. на ужин не переедать и не позже 17-18,00. три раза в неделю (можно и больше) я выхожу на быструю ходьбу, перед этим обматываюсь полиэтиленом (в нужных местах - я беру клейкий полиэтилен для обматывания продуктов, сильно не затягивайтесь) единственно, что не очень приятно - когда возвращаюсь вся одежда мокрая, особенно ниже бедер. ходьба у меня занимает около часа... а вот о воде,что выше... на протяжении дня, когда между приемами пищи, хочется вкинуть, что-то в рот, я делаю 1-3 глотка воды, и кушать не хочется и полезно.... за месяц - два подтягиваются мышци, уменьшается окружность в нужных местах, и естественно вес... худейте с удовольствием!!!!

**Лариса Антонова** · 01.03.2010, 15:02

Добрый день, девочки!
Хочу поделиться с вами моим способом похудеть. Обычно худеть начинаю в Великий пост, так легче переносить ограничения в еде. Первые три дня ем только варёную свёклу или салат из свёклы и чеснока, заправленный растительным маслом.
Затем ем то, что разрешено постом, исключаю сладкое, хлеб только чёрный с супом. Суп ем, в основном, грибной. По утрам принимаю активиррованный уголь 1 таблетка на 10 кг веса. Три дня на свёкле - минус 3 кг. И,причём, они потом не набираются. Желаю всем успеха!

**Вера55** · 08.03.2010, 09:20

Меню японской безсолевой диеты
1-й день
Завтрак — черный кофе.
Обед — 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин — рыба жареная или вареная.

2-й день
Завтрак — черный кофе, сухарик.
Обед — рыба жареная или вареная, салат из капусты с растительным маслом.
Ужин — 200 гр вареной говядины, стакан кефира.

3-й день
Завтрак — черный кофе, сухарик.
Обед — 1 небольшой жареный в растительном масле кабачок, яблоки.
Ужин — 2 яйца вкрутую, 200 гр вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

4-й день
Завтрак — черный кофе.
Обед — одно сырое яйцо, три больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр твердого сыра.
Ужин — фрукты.

5-й день
Завтрак — сырая морковь с соком лимона.
Обед — большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин — фрукты.

6-й день
Завтрак — черный кофе.
Обед — половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин — 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

7-й день
Завтрак — чай.
Обед — 200 гр вареной говядины, фрукты.
Ужин — любой из ужинов, за исключением ужина 3-го дня.

**85_** · 09.03.2010, 13:10

У меня тоже проблемы с весом! В данный момент пытаюсь похудеть. За 3 месяца сбросила 10 кило...и все.,...вес стоит,... ни туда ни сюда. В перспективе еще 15 кило. Понимаю что надо еще урезать питание, но никак не получается, хоть ты тресни. Скачала танец живота, и когда мне после 18:00 хочется есть, я включаю танцы и начинаю "упражняться". А вообще все эти диеты - фигня. Надо просто поменьше есть (1200ккал), и тогда(рано или поздно) все придет в норму.

Добавлено через 1 минуту
Но....кстати, моя мама на кремлевской диете за 6 месяцев сбросила 25 кило.

**skripka666** · 10.03.2010, 13:57

Вот несложная диета:(ее можно придерживаться 2 раза в неделю).
В 8 утра- стакан кефира,в 10 утра-2 вареных яйца.,в 12 дня -200 грамм нежирного творога.В 2 часа дня- 100 грамм вареной курицы, в 4 вечера -0,5 кг зеленых яблок, в 7 вечера -стакан кефира.В промежутках можно пить несладкий чай,воду или сок. И так 2-3 месяца.
У нас на работе одна женщина очень сильно похудела ,когда начался сезон огурцов в своем огороде.Ела огуречный суп, практически каждый день в течении месяца.
ОГУРЕЧНЫЙ СУП.
Большой огурец очистите от кожицы,взбейте со стаканом кефира.,посолите,украсьте редиской,огурцами,нарезанными колечками,посыпьте зеленью.Если покажется несытным,добавьте отварное яйцо. Приятного аппетита!

**Тамара Пискунова** · 10.03.2010, 20:29

[QUOTE=Вера55;2644301][COLOR="DarkOrchid"]Меню японской безсолевой диеты

Проверено. Действует. Сложновато первые три дня. У меня не получилось выдержать весь курс, но -7 кг. Только хочу уточнить, что на этой диете нужно посидеть 14 дней.

**К.Т.В.** · 21.03.2010, 17:43

Девочки,худеть надо медленно-это непременное условие для хорошего результата,который останется надолго.Я несколько раз пыталась похудеть быстро на всяческих диетах-и Кремлевская,и бессолевая,и раздельное питание-всё возвращалось через некоторое время.
Теперь я твердо знаю одно-ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ.Звучит несколько грубовато,но зато действенно.И после 6 можно поесть,если вы поздно возвращаетесь с работы.Главное,не есть ничего за 3 часа до сна,ну и ,естественно,есть номного.Сначала лучше попить.Когда голодный человек вваливается в квартиру и набрасывается на все подряд,организм всасывает в себя немедленно все,что вы съели.Перешагнув через порог,зайдите на кухню,выпейте стакан воды и идите переодеваться,умываться.За это время в мозг поступит сигнал из желудка,что там уже что-то лежит.И потом вы за ужином съедите меньше.Проверено!Я три года назад таким образом постепенно сбросила 10 кг. и с тех пор вес держу,не прибавила нисколько.При росте 164 я весила 64 кг.,а сейчас 54.Если что-спрашивайте.Отвечу.Удачи!

**Юличка М.** · 24.03.2010, 11:17

Девочки!я не ела строго после 6,в крайнем случае яблоко или зеленый чай без сахара.В течении дня-не ела сладости и похудела на 7 кг.Стараюсь не есть после 6 и дальше.

**lenok_64** · 27.03.2010, 17:03

Боже, за зимний период набрала 7 кг, сбросить вес не удается. Какой -то "ЖОР" вселился.:smile: Вроде бы стараюсь есть меньше , в смысле порциЙ, но все-равно, ничего не получается. Купила блокатор калорий "Фаза 2" пропила, как описано в инструкции, поправилась на 1 кг, питалась как обычно. Сегодня зашла в несколько аптек, удивилась, полки с с препаратами для снижения веса почти пустые, стоят только дорогостоящие. Весь город борется с лишним весом:smile:

**Папялушка** · 27.03.2010, 18:58

Девочки,тут статья Аллен Кара "Нет диетам или "Простой путь" к снижению веса." (правда пока не похудела, но о правильном питании задумалась)

karr_allen_net_dietam_ili_prostoi_put_k_snizheniyu_vesa.rtf

**Орхидея** · 29.03.2010, 12:32

Здравствуйте, девочки!
Вошла в эту тему и думаю: ну неужели никто не подскажет замечательную и верную систему похудания???
Ведь есть способ, позволяющий не мучать свой организм, не издеваться над собой детами! Не бороться ПРОТИВ своего организма (ведь жир - это часть нашего же организма! Это часть НАС самих - как можно себя "тут" любить, "тут" любить" , а "там" (где слой жира) - не любить?)
И вот оно! Нашла!
ВОРОБУШЕК, ты молодец, что поделилась!
БОДИФЛЕКС - волшебная палочка!
Девочки, хотите - верьте, хотите - нет, это ваше дело.
Но для начала найдите хотя бы в Инете материал про эту систему упражнений (простейших, элементарных, не требующих никакой физической подготовки! Любой инвалид преклонного возраста легко справится с ними!) и ознакомьтесь с тем, что там пишут.
Вы удивитесь, но это правда!
Многие советы для похудания передаются со словами "я сама не пробовала, но подруга говорит..." - и всё это очень сомнительно...
Так вот я - пробовала. И я говорю от своего лица!
Я со своими подругами занимаюсь БФ лет 6 уже, и не собираюсь бросать!
Когда я после очередного отпуска (тогда я начала заниматься БФ) пришла на работу - все ахнули, как я постройнела, и стали просить поделиться секретом.
...Но когда узнали, что это - физические упражнения, да и еще что их нужно выполнять регулярно - совсем скисли... Лень.
Со мной остались 3 верные подруги. Мы занимаемся дома постоянно.
Вот мы и ходим, довольные своими формами (не для хвастовства говорю, поверьте!)
Так что тем, кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО готов себя "слепить" - очень советую.
Кому ближе матушка-лень - проходите мимо.
Добавлю еще вот что: диеты ЗАМЕДЛЯЮТ обмен веществ, который у полных людей уже нарушен. А наша задача - его ускорить!!!
Т.ч. на диету можно садиться только по медицинским предписаниям (у кого есть заболевания).
А просто так взять и лишить организм каких-либо продуктов, потому, что вам кто-то что-то посоветовал - крайне неразумно!
К сожалению, не умею выкладывать фотки - чтобы вы поверили в то, что никаких лишних жиров у меня нет, а хожу себе по пляжу и демонстрирую свои косые мышцы живота, чем и горжусь - т.к. я их сама себе "сделала!" (На аватарке - не видно, конечно...)
Мне 50 лет, но никто не верит в это....и я сама, между прочим...
Повторяю: говорю я это не для того, чтобы похвастаться, а для того, чтобы хотя бы часть людей, которые прочтут мое сообщение, вдохновились и поискали информацию на эту тему.
Если будут вопросы ко мне - пишите в личку, я обязательно отвечу!
Всем - успехов, стройности, красоты и уверенности в себе!

**Svetik1961.61** · 29.03.2010, 19:11

Сочный помидорчик заменил котлету

Минимум калорий - я худею к лету

Божая коровка полети на небо

Принеси колбаски,масла,сыра,хлеба...

Чтоб не лётать дважды, прихвати дружочек:

Штучек пять эклеров, тортика кусочек!!!

Что???? Да-да я помню, я худею к лету

Только жрать охота!!!!!

**Anisoara** · 30.03.2010, 17:22

Девочки, а вы не читали рекламку с нашего форума про 25 кадр???? Ну ооооочень заманчиво! В конце странички-ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ, а скоко это будет стоить не сказано!!!! Кто- нибудь заказал?????