Страница 38 из 38 ПерваяПервая ... 283435363738
Показано с 556 по 558 из 558

Тема: Как похудеть?

  1. #556
    Авторитет Аватар для Лилия60
    Регистрация
    15.08.2010
    Адрес
    Энгельс
    Сообщений
    1,737
    Поблагодарил Поблагодарил 
    31,199
    Поблагодарили Поблагодарили 
    23,207
    Поблагодарил в

    1,702 сообщениях

    По умолчанию

    **Hidden Content: Reply to see the content**

  2. Следующий пользователь сказал cпасибо Лилия60 за это полезное сообщение:

    Озма (30.03.2020)

  3. #557
    Пользователь
    Регистрация
    14.09.2013
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    30
    Поблагодарил Поблагодарил 
    23
    Поблагодарили Поблагодарили 
    7
    Поблагодарил в

    6 сообщениях

    По умолчанию

    Это точно!! Согласна с вами. Только худеть надо постепенно, за месяц на 2 кг, не больше.

  4. Следующий пользователь сказал cпасибо АнжеликаЯ за это полезное сообщение:

    Лилия60 (03.04.2020)

  5. #558
    Пользователь
    Регистрация
    14.09.2013
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    30
    Поблагодарил Поблагодарил 
    23
    Поблагодарили Поблагодарили 
    7
    Поблагодарил в

    6 сообщениях

    По умолчанию

    Похудение для ленивых: 2 простых правила, чтобы вес начал снижаться.
    Специально для ленивых и занятых существует особый и очень простой рецепт похудения.

    Смысл его в том, что вам для начала нужно будет соблюдать всего два правила. Вот они:

    2 правила похудения для ленивых и занятых:
    1. Ежедневно выпивать 2 стакана жидкости за 20 минут до приема пищи.

    2. После приема пищи не употреблять никакую жидкость в течение 2 часов.

    Здесь все очень просто. Утром на голодный желудок за 20 минут до завтрака выпить пару стаканов воды. Не обязательно пить их залпом - можно сделать перерыв между двумя стаканами минут в 5-10.

    После завтрака не пить ничего два часа. И повторять эту процедуру с обедом и ужином.
    Секреты ленивой диеты

    1. Исключите из рациона жареную пищу. Все, что вы привыкли есть в жареном виде, можете запечь в духовке. Кстати, в этом есть масса плюсов. Кроме того, что запеченная еда гораздо полезнее жареной, вам еще не придется мыть посуду и проводить время у плиты.

    2. Забудьте про белую рафинированную муку и продукты из неё. Белый хлеб замените на отрубной или цельнозерновой (про хлеб при похудении прочитайте здесь). Домашнюю выпечку (иногда можно всё) готовьте на цельнозерновой или овсяной муке.

    3. Вместо сладостей ешьте фрукты. В них много полезных витаминов, микроэлементов, антиоксидантов, растительной клетчатки, и от них не толстеют. Кроме того, их не нужно запивать и организмом они усваиваются лучше и быстрее. Фрукты лучше всего есть в перекусах, отдельно от другой еды. Прочитайте об этом подробнее: "Фрукты для снижения веса: едим и худеем!"

    4. Не нарушайте режим сна. Спите больше. А главное — ложитесь в кровать до 23.00, а просыпайтесь не позже 8.00 утра. Ваш организм сможет работать лучше, если давать ему полноценный отдых. Кроме того, во время ночного сна в организме вырабатывается ряд особых гормонов, которые омолаживают организм и очищают от всего ненужного. Среди них - гормон похудения (соматотропин), благодаря которому мы худеем во сне.


  6. Следующий пользователь сказал cпасибо АнжеликаЯ за это полезное сообщение:

    Лилия60 (03.04.2020)

Страница 38 из 38 ПерваяПервая ... 283435363738

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Яндекс.Метрика free counters Рейтинг@Mail.ru