Здравствуйте, девочки! Эта тема очень актуальна всегда))) Я после Нового года весила 79 кг. Сейчас 67 кг. Мне на работе посоветовали диету со смешным названием "Магги", но это не связанно никак с пищевыми добавками. Строгое меню, которого нужно строго придерживаться, чувства голода нет совсем, потому что кушать можно практически сколько хочешь. Да и быстро становиться так, что много не хочется кушать. Длиться 4 недели. За это время у меня вес снизился на 9 кг. Это было февраль-март. С тех пор вес сам снижается, так как и кушаешь меньше, и более правильно, потому что набирать ушедшее не хочется))))
Я худела по системе -60 Екатерины Миримановой. Так как я не могу голодать (сильно ограничивать себя в определенных продуктах), то эта система как раз для тех. кто любит поесть. Здесь голодной не будешь. И похудеешь.
искала калькулятор калорий и попала на этот сайт.Только через неделю поняла,что он называется АМБАЛ.РУ.Посмеялась, сайт для бодибилдеров.Но, калькулятор отличный. Теперь всё что попадает в мой желудок, сначала проходит через эту табличку.С утра (или даже с вечера), разрабатываю для себя меню на завтра, чтобы белка побольше, а жира поменьше, слежу за углеводным индексом, отслеживаю калорийность. О результатах сообщу позже.
http://www.ambal.ru/calories.php?rp=...oLastRems=1#lr
Писать музыку не так уж трудно, труднее всего - зачеркивать лишние ноты. И. Брамс
[IMG]http://*********ru/8787572.gif[/IMG]
В Контакте https://vk.com/korzinkin_dom
Инстаграм https://www.instagram.com/korzinkin_dom/?hl=ru
Электронное портфолио http://nsportal.ru/user/195252
Мой канал http://www.youtube.com/channel/UCLqc...26zUUCQ/videos
Страна мастеров http://stranamasterov.ru/user/333738
Электронная почта ms.taviko@mail.ru
Когда я лежала беременной в санатории, ходила на разные процедуры, и на одной из них нам именно так и подкладывали валик под спину, лежа на полу. Только тогда мне эта процедура не очень нравилась, вернее не мне, а малышу (начинал пинаться). Видимо этот метод дает еще и разгрузку на мышцы спины. Спасибо за вашу технику коррекции фигуры, после родов она мне очень пригодится.
А я решила худеть постепенно. За 2 месяца 3 кг. Кушаю практически все, но небольшими порциями. И через день групповые занятия фитнес-аэробикой для укрепления мышц. Муж доволен, я - тем более. У нас на работе девочки две на 13 кг за 2 месяца сбросили - не едят ничего, уксус яблочный пьют))) Довольные такие ходят, что вес сбросили. Каждому свое!
искала калькулятор калорий и попала на этот сайт.Только через неделю поняла,что он называется АМБАЛ.РУ.Посмеялась, сайт для бодибилдеров.Но, калькулятор отличный. Теперь всё что попадает в мой желудок, сначала проходит через эту табличку.С утра (или даже с вечера), разрабатываю для себя меню на завтра, чтобы белка побольше, а жира поменьше, слежу за углеводным индексом, отслеживаю калорийность. О результатах сообщу позже.
http://www.ambal.ru/calories.php?rp=...oLastRems=1#lr
Как же туда зарегистрироваться? 50 раз попросили ввести цифры, просто вывели из себя!!!
Девочки, хочу поделиться диетой врача Ф.Углова. Эту диету можно найти и прочитать в интернете.Диета на 10 дней.Очень мягкая. Испытала на себе. За 10 дней похудела на 5 кг.
9.00 -1чашка зелёного чая с ложечкой мёда.
11.00- 8 чернослив замоченных в воде и 1варёное яйцо.
14.00 - 150гр куриной грудки и 100гр салата( из капусты, или моркови) и апельсин.
17.00 - 30гр твёрдого сыра, апельсин
19.30- стакан кефира.
в течении 10 дней.
Социальные закладки