Ответить с цитированиемЯ тоже сижу на подсчете калорий,похудела чуть-чуть,стало легче ,а потом за отпуск сново набрала...
Класс!Сообщение от музраб
Я тоже сижу на подсчете калорий,похудела чуть-чуть,стало легче ,а потом за отпуск сново набрала...
обязательно попробую элексир молодости приготовить, а вот по поводу негативных эмоций это еще вопрос. Когда дома сидишь, никто не раздражает, а вот в общественных поликлиниках и транспорте это вопрос!
Всем добрый вечер! Меня тоже очень волнует тема похудения. Вот уже месяц стараюсь не есть жирного и ограничиваю себя в сладком, но что-то пока безрезультатно. А так хочется сбросить 4кг.
Не далее как позавчера села на арбузную диету. Расчитана на тех кому сбросить 4-6 кг. я за 3 дня сбросила 3 кг. Конечно, подразумеваю, что это уходит вода, но в любимое платье на кануне гулянки влезла. Итак, экспресс- диета: первый завтрак - з дольки арбуза, 150 г обезжиренного творога. 2 завтрак - 2 дольки арбуза, обед - 3 дольки арбуза, 1 тарелка рисовой каши на воде, без соли, полдник - 1-2 дольки арбуза, 50 г обезжиренного творога, ужин - 1 долька арбуза, тарелка рисовой каши на воде без соли. Диета на 4-5 дней, потеря веса приблизительно 6 кг.
Напиток для исцеления и похудения
[IMG]http://*********su/3712088m.jpg[/IMG]
жиросжигающий напиток
Уникальный напиток для тех, кто желает похудеть быстро и без вреда для здоровья. Этот напиток не только поможет сжечь лишние килограммы, но и повысит уровень защитных сил вашего организма, придаст бодрости и избавит от плохого настроения! Кроме того, он невероятно вкусный!
Фруктовые соки и восточные пряности против лишнего веса
Ингредиенты:
- 300 мл воды
- несколько столовых ложек лимонного сока
- 100 мл свежевыжатого апельсинового сока
- половина чайной ложки кардамона
- половина чайной ложки протертого корня имбиря
- щепотка сухих или несколько свежих листьев мяты
- несколько чайных ложек меда
Приготовление: необходимо смешать мяту, имбирь и кардамон, залить кипятком, подождать пока вода остынет. Слейте отвар, добавьте в него апельсиновый и лимонные соки, мед, охладите.
Принимать напиток следует по 100 мл перед каждым приемом пищи в течение нескольких недель.
Поживу – увижу, доживу – узнаю, выживу – учту
Худеем с кашей
[IMG]http://*********su/3809573m.jpg[/IMG]
Наши подружки и приятельницы, пробующие то одну, то другую диету с целью похудения, наперебой хвалят именно ту диету, на которой они сидят в данный момент.
Поэтому нам бывает сложно выбрать ту, которая подойдет именно нам. Ведь сесть на диету совсем несложно, сложнее ее выдержать.
Сегодня мы с вами рассмотрим диеты, основой которых являются каши. Кстати, по данным многолетних исследований американские ученые пришли к выводу, что люди, начинающие свой день с каши, гораздо спокойнее остальных, на них не действуют обычные раздражители, способные вывести из себя кого угодно.
Гречневая диета
Гречневая крупа богата железом, фосфором, кальцием, яблочной, щавелевой и лимонной кислотами. В ней содержатся легкоусвояемые белки, крахмал, жир, клетчатка, минеральные соли, витамины группы В. Гречка лечит болезни желудочно-кишечного тракта, поджелудочной железы, печени, снижает уровень холестерина в крови. Гречку включают в лечебное питание при ожирении.
Гречневая каша – любимая каша многих россиян. Она вкусна, сытна и не очень калорийна, что и позволяет использовать гречневую крупу в особой диете.
Гречневая диета достаточно популярна в нашей стране. Эта диета не только хорошо снижает вес, но и способствует очищению организма и выравнивает энергетический баланс.
Рассчитана эта диета на 1-2 недели и имеет три разновидности. Чтобы выдержать эту диету, требуется выполнение всех условий.
Вариант № 1. Только каша!
Каша, которой нужно питаться всю неделю, готовится так: гречка заливается крутым кипятком и настаивается 12 часов, например, ночью. Кашу нужно есть без соли и специй, столько, сколько хочется. Можно пить и воду (простую или минеральную без газа) в том количестве, какое потребуется организму. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, но если очень голодно, можно выпить стакан кефира за 30-40 минут до того, как лечь в постель.
Если вы не стремитесь к большой потере веса, к каше можно добавлять размоченные сухофрукты.
Гречка способна накапливать в себе целебное вещество – флавоноид рутин. Если у человека по каким-то причинам становятся хрупкими и начинают лопаться мелкие сосуды, а под кожей образуются кровоизлияния, рутин быстро уплотнит соединительную ткань и укрепит сосуды. Рутин останавливает кровотечения, оказывает профилактическое и лечебное действие на вены, например, при варикозном расширении, улучшает общее кровообращение. Поэтому гречка рекомендуется и для профилактики сосудистых заболеваний.
Вариант № 2. Гречка и кефир
Лечебная гречнево-кефирная диета восстанавливает баланс микроэлементов в организме, помогает при стрессе, бессоннице, усталости. Эта диета полезна при лечении анемии, заболеваний кожи, суставов, печени и желчного пузыря.
Гречнево-кефирная диета позволяет легко и без мучений сбросить 7-12 кг лишнего веса за 1-2 недели и улучшить самочувствие.
Диетическая каша готовится так: крупу обдать кипятком, чтобы удалить окислившиеся жиры, а когда она подсохнет, поджарить без масла. После прокаливания гречка дойдет до готовности гораздо быстрее. После этого залить гречку кипятком, накрыть кастрюлю крышкой и укутать (можно заварить кашу и в термосе). Таким образом быстро получится рассыпчатая каша, в которой сохранятся все полезные вещества.
Кашу есть без масла и выпивать 1 л 1%-го кефира. Для усиления эффекта кефир желательно пить за полчаса до еды или спустя полчаса после еды. Во время диеты нежелательно есть кашу за 4-6 часов до сна.
Еще одним важным лечебным свойством гречки является способность выводить из организма радионуклиды и тяжелые металлы, укреплять иммунную систему, предупреждать воспалительные процессы.
Вариант №3. Гречка с добавками
Этот вариант диеты, рассчитанной на 2 недели, позволяет есть гречневую кашу, приготовленную по рецептам первого и второго варианта, 3 раза в день в различных сочетаниях. Например, на завтрак можно съесть гречку с сухофруктами (изюмом или курагой), на обед можно добавить к каше тушеное или вареное мясо (рыбу), грибы или молоко. На ужин можно съесть только кашу и запить кефиром.
В результате диеты можно избавиться от нескольких лишних килограммов веса и сохранить хорошее самочувствие.
Гречневая крупа обладает возбуждающим действием и дает заряд бодрости человеку на весь день.
Зерновая диета
Питаясь неделю только кашами, можно значительно похудеть. Так, в день можно терять до 500 г лишнего веса. Утром варится каша, делится на равные порции: завтрак, обед и ужин.
Но важно помнить, что придерживаться этой диеты можно не чаще одной недели в три месяца.
1-й день. Зерна пшеницы
180 г дробленых зерен пшеницы засыпать в 750 мл воды, довести до кипения и варить 20 минут на слабом огне. Готовую кашу разделить на порции.
Завтрак – часть каши с добавлением сахарина и 600 мл молока.
Обед – лук-порей потушить в овощном бульоне и добавить кашу.
Ужин – кашу смешать с йогуртом, добавить сахарин и корицу.
В зернах пшеницы содержатся крахмал и другие углеводы, белки, растительные жиры, витамины С, Е, РР и группы В, минералы (кадмий, кальций, магний, фосфор и др.), а также большое количество различных активных ферментов. Клетчатка, содержащаяся в зернах пшеницы, стимулирует двигательную функцию кишечника и препятствует превращению сахаров и углеводов в жир. Пектины, входящие в состав пшеницы, впитывают вредные вещества, находящиеся в кишечнике, уменьшая тем самым гнилостные процессы, и способствуют заживлению слизистой оболочки кишечника.
2-й день. Пшено
180 г пшена засыпать в 750 мл воды, вскипятить и оставить на слабом огне на 40 минут.
Завтрак – в одну часть каши добавить заменитель сахара и 800 мл молока.
Обед – пюре из овощей смешать с кашей, добавить рубленую зелень петрушки и тмин.
Ужин – в кашу добавить тертое яблоко, сок лимона и заменитель сахара.
3-й день. Овес
170 г овса всыпать в 1 стакан воды и вскипятить. Оставить на слабом огне 10 минут.
Завтрак – в часть каши добавить сахарин и 800 мл молока.
Обед – кашу выложить в овощной бульон, добавить имбирь, чеснок, петрушку.
Ужин – 80 г обезжиренного творога растереть с 3 ст. ложками молока и 2 щепотками какао. Смешать с кашей, добавить заменитель сахара.
Овес имеет богатый витаминно - и аминокислотный состав. В зернах овса содержатся крахмал, клетчатка, белки, необходимые организму аминокислоты - лизин и триптофан. Кроме того, овес богат витаминами группы В, витаминами Е и А. В состав овса входят так необходимые организму человека минералы - кальций и фосфор. Именно поэтому овес рекомендуют включать в свой рацион пожилым людям.
4-й день. Рис
140 г коричневого риса варить в воде 300 минут. 500 г нарезанных яблок потушить в небольшом количестве воды. Смешать с рисом, добавить лимонный сок, заменитель сахара (сахарин), корицу.
На завтрак, обед и ужин съедать третью часть каши.
5-й день. Ячмень
180 г ячменя грубого помола засыпать в 750 мл воды, довести до кипения и оставить на 20 минут на слабом огне.
Завтрак – в кашу влить 800 мл молока и добавить сахарин.
Обед – лук-порей потушить в овощном бульоне, добавить кашу и черный молотый перец.
Ужин – кашу смешать с апельсиновым соком, 3 ст. ложками сгущенного молока и сахарином.
Ячмень содержит в себе биологически активные компоненты (витамины, макро- и микроэлементы, пищевые волокна), которые так необходимы человеку для полноценной жизнедеятельности и здоровья. В ячмене есть углеводы и белки, клетчатка и необходимые для нашего организма минералы (кальций, калий, медь, кремний, никель, молибден, магний, йод, бром, кобальт, стронций, фосфор и хром).
6-й день. Гречиха
180 г гречневой крупы залить 250 мл воды, довести до кипения и на 10 минут оставить набухать.
Завтрак – часть каши съесть с 800 мл молока.
Обед – кашу залить овощным бульоном, добавить по вкусу имбирь и немного гвоздики.
Ужин – стакан кефира смешать с кашей, добавить сахарин и щепотку молотой корицы.
7-й день. Смесь круп
По 60 г пшеницы грубого помола, гречневой крупы и овса смешать и всыпать в 750 мл воды, довести до кипения. Держать на слабом огне 20 минут.
Завтрак – 800 мл теплого молока влить в кашу, добавить сахарин по вкусу.
Обед – кашу смешать с 3 ч. ложками томатной пасты, залить овощным бульоном. Добавить базилик, чеснок.
Ужин – оставшуюся кашу смешать с натертым яблоком, приправить лимонным соком, сахарином и корицей.
Во время диеты запрещается употреблять соль, сахар, алкоголь. Рекомендуется пить много жидкости (минеральная вода без газа, травяные чаи).
Будьте здоровы!
* Похудеть нескучно Вы можете на нашем сайте Diets.ru — у нас есть все необходимые таблицы и калькуляторы, вирутальные клубы для похудения и самое главное - общение с единомышленниками. Присоединяйтесь!
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=13405
Поживу – увижу, доживу – узнаю, выживу – учту
Девочки, похудеть довольно легко, а вот удержать..... Я похудела на 30 кг два года назад (считала калории, это оказалось очень просто). но все на свете надоедает, вот и считать тоже. Сегодня - лишняя конфетка, завтра еще что-то и в результате плюс 12кг. Я в ужасе, а снова начать считать калории уже силы воли не хватает. Что делать? Стимулы отсутствуют напрочь.
Главное, чтобы желание было.
МолокоЧай - секретный рецепт «Эликсир красоты и здоровья».
[IMG]http://*********ru/4874920m.gif[/IMG]
До Нового года осталось не так много времени, а всем нам хочется выглядеть на этом празднике неотразимо, надеюсь, мой рецепт поможет вам обрести лёгкость и хорошую форму, а также подарит заряд бодрости! Рецепт работает проверено!
Подсмотрела рецепт этого напитка в одной передаче по ТВ, секретом его приготовления поделилась известная телеведущая, и рекомендовала, устраивать разгрузочный день на таком напитке раз в неделю, естественно ничего кроме чая мы в этот день не едим. Лёгкость, молодость и хорошее настроение вам гарантированы.
Крепость заварки придаёт нам сил, молоко сытость, а благодаря сахару наш мозг работает отлично, и «голодный день» переносится легко!
Ингредиенты:
Кипяток 0,5литра.
Чай листовой чёрный 1,5ст.ложки.
Молоко 1литр.
Сахар кусковой 7шт.
1. В литровой кастрюльке смешиваем кипяток с заваркой, доводим до кипения, накрываем крышкой и томим на минимальном огне 3-5минут.
2. В 2-ух литровой кастрюле доводим до кипения молоко, процеживаем через сито в молоко нашу заварку, можно дважды пролить молочную смесь через заварку, чтобы напиток получился максимально вкусным. Отжимаем заварку ложкой, выкидываем, она больше не нужна.
3. В горячий напиток добавляем 7кусочков сахара, размешиваем. Всё готово!
4. Полученные 1,5литра напитка разделяем на порции по 200-250мл. и пьём в течение дня.
5. Приятного Вам чаепития и крепкого здоровья.
Поживу – увижу, доживу – узнаю, выживу – учту
lenik (11.03.2018)
Про этот секрет рассказывала по ТВ балерина, я реально постройнела, Танечка, спасибо, что напомнила.
Диета для различных групп крови
Диета по группе крови разработана американским врачом-диетологом Д'Адамо, и я является довольно популярной в настоящее время. Данную диету скорее можно отнести к системе питания, которая основана на теории возникновения групп крови в процессе эволюции.Для каждой из групп крови составлены списки полезных и вредных продуктов. Питаясь сочетаниями этих продуктов вы можете легко составить собственную диете способствующую оздоровлению и похудению.
http://dieta-da.ru/gruppakrov.htm
Часто когда нужно срочно сбросить пару килограмм, пользуюсь такой
Сам по себе картофель не содержит никаких жиров.
Картофельная диета особенно полезна людям с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, так как картофель - чемпион среди овощей по содержанию калия, который так необходим сердцу и сосудам для эффективного кровообращения.
1 средняя печеная картофелина содержит примерно 400 мг калия.
При регулярном употреблении картофеля в пищу, на 40% снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Картофельная диета полезна людям склонным к отекам, так как тот же калий, содержащийся в картофеле, оказывает и мочегонное действие. Мочегонный эффект значительно усиливается, если картофель приготовить без соли.
Картофельная Диета и ее Варианты:
В современной диетологии существует множество вариантов картофельной диеты. Картофель в этих диетах можно запекать, отваривать в мундире или приготовить из него картофельное пюре. Масло и соль практически исключаются, но разрешается добавлять много зелени. На вкус такое картофельное блюдо, конечно, не будет как домашняя шаурма, но зато картофельная диета поможет вам сбросить пару лишних килограммов уже за пару дней.
Картофельная Диета 4 дня:
Завтрак:
1 ст. кефира (1,5%)
Обед:
300 гр. картофельного пюре без масла, (минимум соли и молока) с большим количеством зелени
Ужин:
Салат (200 гр. отварного картофеля, 1 вареное яйцо, лук, немного уксуса, 1 ч. ложка растительного масла, зелень, черный перец)
Перекусы:
2-3 перекуса в день - 1 ст. кефира (1,5%) или 1 нежирный йогурт
Питье:
В течение дня необходимо выпивать 2-2,5 литра воды
Сложно ли выдержать картофельную диету 4 дня: - Не очень сложно, так как вы будете чувствовать себя практически сытым.
Результат картофельной диеты 4 дня: В среднем, в день вы будете терять 0,5 кг лишнего веса.
Как часто можно сидеть на картофельной диете 4 дня: Не чаще чем 1 раз в 3 месяца.
lenik (11.03.2018)
А я худею, когда пощусь. Исключаю все сладости, мучное, только всё постное, но не могу без кефира, сбрасываю кг 5-8.
Травяной эликсир "Вечная молодость"
[IMG]http://*********ru/4971519m.jpg[/IMG]
Эликсир «Вечная молодость» очень понравится тем, кто любит травяные чаи . Он поможет похудеть без диет , лекарственные травы в составе эликсира «Вечная молодость» полезны, если у Вас излишний вес и нарушение обмена веществ .
Очищение организма от шлаков с помощью эликсира приведет к улучшению работы сердца, печени, почек и поджелудочной железы, а также повысит эластичность сосудов, предупредит развитие склероза, инфаркта и гипертонии. С помощью эликсира «Вечная молодость» произойдет своего рода омоложение организма и Вы поспорите с молодыми кому за 30.
Эликсир молодости состоит из:
1.Цветы ромашки 100 гр.
2.Зверобой 100 гр.
3.Бессмертник цветы 100 гр.
4.Березовые почки 100 гр.
Как приготовить эликсир «Вечная молодость».
Тщательно перемешайте лекарственные травы в указанной пропорции. Пересыпьте смесь в стеклянную банку с плотной крышкой. Чтобы приготовить свежий эликсир « Вечная молодость », возьмите 1 столовую ложку смеси травы и залейте 500 гр. кипятка. Можно использовать для приготовления эликсира «Вечная молодость» термос .
Нужно настоять эликсир в течение 20 минут. Процедить. Принимайте эликсир «вечная молодость» в теплом виде по 1 стакану 2 раза в день с утра натощак за 20 минут до еды и вечером перед сном через 2 часа после еды (после ничего не есть и не пить до отхода ко сну).
Можете добавить пчелиный мед 1 чайную ложку. Курс проводится в течение 1 месяца. Повторный курс через 5 лет.
(Процеживать надо через плотную ткань!и пить пока не закончится смесь -это немного больше месяца!)
Поживу – увижу, доживу – узнаю, выживу – учту
Ваши права
Социальные закладки