Страница 3 из 5 ПерваяПервая 12345 ПоследняяПоследняя
Показано с 31 по 45 из 70

Тема: Развитие гибкости и наработка техники танцоров

  1. #31
    Мастер Аватар для Galina NWKZ
    Регистрация
    11.12.2009
    Адрес
    Новокузнецк
    Сообщений
    683
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    6
    Поблагодарил в

    5 сообщениях

    По умолчанию

    Девчонки, вот сайт "акробатика":
    Разучивание акробатических прыжков, Колесо, Переворот с головы, Перевороты вперед, Рондат, Сальто вперед, Сальто назад, Переворот назад и др.
    http://acrobatoff.net/?Razuchivanie_...kih%0Apryzhkov

  2. #32
    Мастер Аватар для Galina NWKZ
    Регистрация
    11.12.2009
    Адрес
    Новокузнецк
    Сообщений
    683
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    6
    Поблагодарил в

    5 сообщениях

    По умолчанию

    Всем доброго утра!
    Нашла вот такую книжечку по акробатике

    [IMG]http://*********org/237092m.png[/IMG]

    Содержание
    От автора 5
    Азбука акробатики ........ 7
    Мечта друзей _
    Первые шаги 8
    Начинай занятия с разминки 9
    Развивай силу и гибкость 12
    Учись сам и обучай друга 17
    Азбука акробатики 18
    Оцени свои способности 24
    Как планировать занятия 26
    Помогай товарищам 29
    Азбука парной акробатики - 30
    Что делать, когда заболел партнер? 37
    Эквилибристика 40
    Занятия летом 46
    Клуб любителей акробатики 58
    Это здорово —
    Старая-престарая история —
    Первое заседание клуба. Знакомство с видами спор¬
    тивной акробатики и разучивание вольных упраж¬
    нений 60
    Второе заседание клуба. Разучивание акробати¬
    ческих прыжков 62
    Третье заседание клуба. Разучивание парных упраж¬
    нений девочками и девушками 72
    Четвертое заседание клуба. Разучивание смешан¬
    ных парных упражнений . 80
    Пятое заседание клуба. Разучивание парных упраж¬
    нений мальчиками и юношами 87
    Шестое заседание клуба. Разучивание групповых
    упражнений тремя девочками и девушками ... 98
    Седьмое заседание клуба. Разучивание групповых
    упражнений четырьмя мальчиками и юношами . . 105
    Восьмое заседание клуба. Изучение правил сорев¬
    нований и организации судейства 111
    Девятое заседание клуба. Подготовка к соревно¬
    ваниям и показательным выступлениям 115
    Первые соревнования . ... 126
    В добрый путь —


    Если нужно, пишите.

  3. #33
    Мастер Аватар для Настя1618
    Регистрация
    01.02.2009
    Адрес
    Московская обл., Наро-Фоминский р-он
    Сообщений
    661
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    0
    Поблагодарил в

    0 сообщениях

    По умолчанию

    Галина, конечно нужно!!!!

  4. #34
    Местный Аватар для lola
    Регистрация
    09.05.2009
    Адрес
    Украина
    Сообщений
    325
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    2
    Поблагодарил в

    2 сообщениях

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Galina NWKZ
    Нашла вот такую книжечку по акробатике
    И мне пожалуйста! Спасибо!
    Когда жизнь дает тебе сотни причин чтобы плакать,покажи ей что у тебя есть тысячи причин чтобы улыбаться...

  5. #35
    Мастер Аватар для Galina NWKZ
    Регистрация
    11.12.2009
    Адрес
    Новокузнецк
    Сообщений
    683
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    6
    Поблагодарил в

    5 сообщениях

    По умолчанию

    Вот ссылка на книгу по акробатике
    http://narod.ru/disk/17957068000/Akr...n%20V.doc.html

  6. #36
    Местный Аватар для BatashNV
    Регистрация
    13.11.2008
    Адрес
    Москва
    Сообщений
    165
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    2
    Поблагодарил в

    2 сообщениях

    По умолчанию

    Здравствуйте! Может быть у кого-то есть памятка или рекомендации для родителей на тему "какие упражнения нужно (можно) делать в домашних условиях"?

  7. #37
    Авторитет Аватар для nurgulya
    Регистрация
    29.03.2009
    Сообщений
    1,166
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    4
    Поблагодарил в

    4 сообщениях

    По умолчанию

    очень интересный сайт можно на пол дня туда уйти.жаль не на русском языке.но при желании и так можно всё понять.
    http://www.ballettspass.de/ballettsp...ing/index.html



    а здесь очень хорошие упражнения на развитие гибкости растяжки и.т.д.все эти упр мы используем на наших уроках.только большая просьба к тем кто совсем далёк от гимнастики-не увлекайтесь некоторые упражнения при не правильном исполнении могут привести к необратимым травмам!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    http://www.balletpeeking.com/t004_gal.html
    http://www.balletpeeking.com/t003_gal.html
    http://www.balletpeeking.com/t002_gal.html
    Почему удар в спину наносят те, кого,как правило, защищаешь грудью?

  8. #38
    Авторитет Аватар для EVI
    Регистрация
    09.12.2009
    Адрес
    Россия, Урал
    Сообщений
    1,122
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    2
    Поблагодарил в

    2 сообщениях

    По умолчанию

    Девочки! Нашла классное видео - растяжки гимнастки Ирины Казаковой.
    Смотрите!
    http://www.youtube.com/watch?v=QCDyqqfodZE

  9. #39
    Авторитет Аватар для Alenajazz
    Регистрация
    13.06.2009
    Адрес
    Рио-де-Таганейро
    Сообщений
    35,583
    Поблагодарил Поблагодарил 
    8,553
    Поблагодарили Поблагодарили 
    8,876
    Поблагодарил в

    2,236 сообщениях

    По умолчанию

    EVI,
    Спасибо!!!!! Да.... Растяжечка - супер.... Но добиться её - ого-го, сколько сил потратить!!! Для начала освоить растяжки попроще надо будет Я своим такие растяжки даю для начала:

    [IMG]http://*********org/416128m.jpg[/IMG]

    [IMG]http://*********org/402816m.jpg[/IMG]

    [IMG]http://*********org/397696m.jpg[/IMG]

  10. #40
    Авторитет Аватар для EVI
    Регистрация
    09.12.2009
    Адрес
    Россия, Урал
    Сообщений
    1,122
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    2
    Поблагодарил в

    2 сообщениях

    По умолчанию

    Alenajazz,
    Алена, подскажите как реально сделать так, чтобы ногу хорошо держали наверху и подольше и повыше (например в адажио). А то на шпагат садятся почти все, а держать в воздухе не могут выше 90*.

  11. #41
    Авторитет Аватар для Alenajazz
    Регистрация
    13.06.2009
    Адрес
    Рио-де-Таганейро
    Сообщений
    35,583
    Поблагодарил Поблагодарил 
    8,553
    Поблагодарили Поблагодарили 
    8,876
    Поблагодарил в

    2,236 сообщениях

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от EVI
    чтобы ногу хорошо держали наверху и подольше и повыше
    Помимо растяжки - эластичности необходима ещё и сила мышц. Я ставлю лицом к станку. Ногу кладут на станок. Приподнимают над станком и удерживают несколько секунд. В партере так же есть упражнения: сидят на полу, ноги скрещены. Одной рукой упираются в пол, другой рукой открывают ногу наверх - в сторону, например. Потом убирают руку с пола на уровень 2 позиции. Потом убирают руку с ноги. И удерживают так. И должны быть не просто шпагаты, а сверхшпагаты или перешпагаты, как их называют - тянутся на скамейке, в провисе.

  12. #42
    Местный Аватар для Горлова Ольга
    Регистрация
    04.01.2010
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    141
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    0
    Поблагодарил в

    0 сообщениях

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Alenajazz
    И должны быть не просто шпагаты, а сверхшпагаты или перешпагаты, как их называют - тянутся на скамейке, в провисе.
    мы тоже в обязательном порядке в провис тянем, те же прыжки в шпагат без этого не сделать

  13. #43
    Новичок Аватар для love_mi
    Регистрация
    06.04.2010
    Адрес
    Иркутск
    Сообщений
    8
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    0
    Поблагодарил в

    0 сообщениях

    По умолчанию

    есть классная книга по растяжке автор Боб Андерсен- растяжка для каждого, там все очень доступно и главное есть варианты как делать НЕ ПРАВИЛЬНО)) если нужна книга- пишите.

  14. #44
    Мастер Аватар для Elia
    Регистрация
    25.02.2009
    Адрес
    Беларусь, г.Белоозерск
    Сообщений
    579
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Спасибо Поблагодарили 
    1
    Поблагодарил в
    1 Post

    По умолчанию

    love_mi
    Книги всякие нужны...очень нужны!
    наш сайт - http://vk.com/club50144611

  15. #45
    Авторитет Аватар для Alenajazz
    Регистрация
    13.06.2009
    Адрес
    Рио-де-Таганейро
    Сообщений
    35,583
    Поблагодарил Поблагодарил 
    8,553
    Поблагодарили Поблагодарили 
    8,876
    Поблагодарил в

    2,236 сообщениях

    По умолчанию

    love_mi,
    Ждём книгу! Иркутску - привет! Я там училась!

Страница 3 из 5 ПерваяПервая 12345 ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Яндекс.Метрика free counters Рейтинг@Mail.ru