Страница 2 из 5 ПерваяПервая 12345 ПоследняяПоследняя
Показано с 16 по 30 из 70

Тема: Развитие гибкости и наработка техники танцоров

  1. #16
    Авторитет Аватар для Alenajazz
    Регистрация
    13.06.2009
    Адрес
    Рио-де-Таганейро
    Сообщений
    35,583
    Поблагодарил Поблагодарил 
    8,553
    Поблагодарили Поблагодарили 
    8,876
    Поблагодарил в

    2,236 сообщениях

    По умолчанию

    Нашла только фотку, где мостик с прямыми ногами. Сначала делают, упирая ноги, а потом - на середине, без упирания.

    [IMG]http://*********org/13165m.jpg[/IMG]

  2. #17
    Мастер Аватар для GretaGarboo
    Регистрация
    29.03.2008
    Адрес
    Россия
    Сообщений
    556
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    0
    Поблагодарил в

    0 сообщениях

    По умолчанию

    Я использую из ушу упражнения на растяжку, немного видоизменила их для хореографии. Но очень они хорошо прорабатывают мышцы и для суставов полезно. Это были статьи в каком-то очень старом журнале.
    http://files.mail.ru/A79JR9

  3. #18
    Ирина Аватар для MILMA
    Регистрация
    02.11.2009
    Сообщений
    22
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    0
    Поблагодарил в

    0 сообщениях

    По умолчанию

    Я партерную гимнасти использую обязательно. Работаю по программе хореографического колледжа. Конечно не все элементы, но очень многие. Обращаю внимание на правильность с балетной точки зрения.

  4. #19
    Get smart!
    Регистрация
    20.10.2009
    Адрес
    Минск
    Сообщений
    40
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    0
    Поблагодарил в

    0 сообщениях

    По умолчанию

    MILMA,
    А есть программа в электронном виде?
    Мы рады новым друзьям и творческому сотрудничеству!

    http://smartdance.by/

  5. #20
    Ирина Аватар для MILMA
    Регистрация
    02.11.2009
    Сообщений
    22
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    0
    Поблагодарил в

    0 сообщениях

    По умолчанию

    У меня, к сожалению нету :(

  6. #21
    Get smart!
    Регистрация
    20.10.2009
    Адрес
    Минск
    Сообщений
    40
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    0
    Поблагодарил в

    0 сообщениях

    По умолчанию

    Alenajazz, вот сколько видов делаем мостиков,а я до сих пор не догадалась поставить их к стенке и ноги выпрямлять - отличное упражнение!.
    Мы рады новым друзьям и творческому сотрудничеству!

    http://smartdance.by/

  7. #22
    Пользователь Аватар для Juliya-Puls
    Регистрация
    24.09.2008
    Адрес
    город Люберцы
    Сообщений
    33
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    0
    Поблагодарил в

    0 сообщениях

    По умолчанию

    GretaGarboo,
    спасибо за ушу! Очень давно хотела найти. У меня тоже были вырезки старые, не нашла. )
    puls-zhizni@rambler.ru
    Заходите в гости http://pulsvt.ksdk.ru//

  8. #23
    Новичок
    Регистрация
    09.12.2009
    Адрес
    г.Таганрог
    Сообщений
    2
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    0
    Поблагодарил в

    0 сообщениях

    Восклицание

    Спасибо!Очень полезные советы вышеизложены:rolleyes:
    В работе сталкиваюсь с проблемой правильной посадки на правый и левый шпагаты, т.е с правильным расположением бедер. Подскажите пожалуйста, кто сталкивался с такой проблемой, как правильно объяснить ученику технику исполнения правильного балетного шпагата, если учащийся садится с завалом на одно бедро.
    И еще ученики задаются вопросом:как обезболить мышцы при растяжке? Использовали бен-гей, но недавно у нас его запретили к продаже? Какие еще есть средства, не дающие эффекта ожога?

  9. #24
    Авторитет Аватар для Alenajazz
    Регистрация
    13.06.2009
    Адрес
    Рио-де-Таганейро
    Сообщений
    35,583
    Поблагодарил Поблагодарил 
    8,553
    Поблагодарили Поблагодарили 
    8,876
    Поблагодарил в

    2,236 сообщениях

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Аня777
    кто сталкивался с такой проблемой
    Только сами контролируете, чтобы не было "завала" - пусть держится одной рукой за станок, а вы держите за другую руку и выравниваете положение ног. Когда мышцами запомнит ощущение - завала не будет.
    Цитата Сообщение от Аня777
    как обезболить мышцы при растяжке?
    Все растяжки делаются на выдох. На выдохе мышцы расслабляются.

  10. #25
    Мастер Аватар для Elia
    Регистрация
    25.02.2009
    Адрес
    Беларусь, г.Белоозерск
    Сообщений
    579
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Спасибо Поблагодарили 
    1
    Поблагодарил в
    1 Post

    По умолчанию

    Нашла интересный сайт по акробатике.Делюсь http://www.salto-nomah.ru/
    наш сайт - http://vk.com/club50144611

  11. #26
    Новичок Аватар для SSF
    Регистрация
    03.11.2009
    Сообщений
    3
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Спасибо Поблагодарили 
    1
    Поблагодарил в
    1 Post

    По умолчанию

    Спасибо большое за советы и видео, много полезного! Тоже есть проблема у детей с невыворотностью в тазобедренном суставе и с коленями, которые они не вытягивают, в принципе, если над душой не стоять!!! Как объяснить им, что растяжка-это необходимо?

  12. #27
    Авторитет Аватар для Alenajazz
    Регистрация
    13.06.2009
    Адрес
    Рио-де-Таганейро
    Сообщений
    35,583
    Поблагодарил Поблагодарил 
    8,553
    Поблагодарили Поблагодарили 
    8,876
    Поблагодарил в

    2,236 сообщениях

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от SSF
    Как объяснить им, что растяжка-это необходимо?
    Иногда и личный пример показываю - сажусь на шпагат, а что делать....
    Цитата Сообщение от SSF
    проблема у детей с невыворотностью в тазобедренном суставе
    Ставлю в "10 позицию" - выглядит, как римская цифра Х, то есть из 5 позиции нога переносится назад, но через другую ногу.

  13. #28
    Мастер Аватар для Galina NWKZ
    Регистрация
    11.12.2009
    Адрес
    Новокузнецк
    Сообщений
    683
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    6
    Поблагодарил в

    5 сообщениях

    По умолчанию

    Девочки, посмотрите сайт, там упражнения на развитие гибкости и силы для начинающих.
    http://dush2-armavir.narod.ru/nachalo.htm

  14. #29
    Новичок Аватар для SSF
    Регистрация
    03.11.2009
    Сообщений
    3
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Спасибо Поблагодарили 
    1
    Поблагодарил в
    1 Post

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Alenajazz Посмотреть сообщение
    Иногда и личный пример показываю - сажусь на шпагат, а что делать....
    Ставлю в "10 позицию" - выглядит, как римская цифра Х, то есть из 5 позиции нога переносится назад, но через другую ногу.
    Личный пример-это да!!!!! На них очень действует, конечно, особенно шпагат или grandbattment.... тут сразу по залу "охи-вздохи", "а как Вы так делаете" и т. д. Но как дело доходит до сложного, тут они сразу себя жалеют.
    у самой от природы ни выворотности, ни шага особо нет, растягиваюсь только благодаря "джазовым" растяжкам на партере, это, на мой взгляд, "постепенно" и не так болезненно.
    "10 позицию" надо будет попробовать, никогда их так не ставила.

  15. #30
    Местный Аватар для lola
    Регистрация
    09.05.2009
    Адрес
    Украина
    Сообщений
    325
    Поблагодарил Поблагодарил 
    0
    Поблагодарили Поблагодарили 
    2
    Поблагодарил в

    2 сообщениях

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Galina NWKZ
    Девочки, посмотрите сайт, там упражнения на развитие гибкости и силы для начинающих.
    http://dush2-armavir.narod.ru/nachalo.htm
    Галина ,огромное спасибо за сайт! Все просто и доступно!
    Когда жизнь дает тебе сотни причин чтобы плакать,покажи ей что у тебя есть тысячи причин чтобы улыбаться...

Страница 2 из 5 ПерваяПервая 12345 ПоследняяПоследняя

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Яндекс.Метрика free counters Рейтинг@Mail.ru