Как научиться танцевать?

[tolyanich]

Учитесь

[КП]

Ну Толяныч-паппарци!!!
Узнаю окрестности Таганрога,штырочный перуанский ансамбль и мастер класс нашей Алены!!!Как ей к лицу голубая юбка!!!!

[Nikol]

На втрой фотографии на что,кроме руки верхний танцор опирается, стесняюсь спросить?
Чем отчитываться за занятия-мозолью на опoрнoй точке???

А нечего спрашивать... Надо тренироваться... Вот когда начнешь задание выполнять - поймешь на что опираться...

[Alenajazz]

tolyanich,
Классный мастер-класс! Мне очень понравилось! И сразу возникла идея постановки нового танца

[Alenajazz]

Узнаю окрестности Таганрога

Не пойму, что за деревья? У нас вроде нет таких...

[КП]

Как???Разве ты не узнала Таганрогскую ольху????:eek:

[Alenajazz]

ольху?

Что это???? У нас вишни, абрикосы, яблони, другие фруктовые деревья, тополя пирамидальные, туи и каштаны... А ольха - это у которой "серёжка ольховая лёгкая, будто пуховая..."????

[tolyanich]

:biggrin:

[Alenajazz]

Задание на каникулы - всем освоить шпагат! К моему приезду из Нижнего выложить свои фото на шпагате:biggrin::biggrin::biggrin:
Итак:

[IMG]http://*********org/111494m.jpg[/IMG]

Растяжка, или как её называют иначе - стретчинг - неотъемлемая часть любой тренировки. Независимо от того, хотите ли вы покорять горные вершины, водные глади или же заниматься другим видом спорта, вы не сможете считать себя хорошо натренированным, если не будете заниматься растяжкой. Причём растяжка требуется не только в гимнастике и борьбе, но и в футболе, беге, теннисе и др. Взгляните на спортсменов перед соревнованиями: футболисты прогибают спину и тянут ладони к полу; бегуны садятся на шпагат, чтобы растянуть связки ног, и т.д. Дело в том, что гибкость - это способность суставов двигаться в полной амплитуде. Чем меньше гибкость, тем большая вероятность различных травм мышц и суставов. Кроме того, доказано, то неактивный образ жизни способствует развитию всяческих хронических заболеваний. Поэтому, самый простой и верный способ избежать этого - растяжка.

Существует пять видов растяжки:

◊ Активная (занимающийся сам прилагает усилия для растягивания той или иной части тела).

◊ Пассивная (партнёр помогает занимающемуся растянуть связки).

◊ Динамическая - выполняется до легкого напряжения, а затем плавно переходит в другое движение.

◊ Баллистическая - выполняется рывками и пружинистыми действиями (запрещена для оздоровительной растяжки).

◊ Статистическая - занимающийся остается в той или иной позе 15-60 секунд. Это наиболее эффективный и рекомендуемый врачами вид растяжки.

[КП]

футболисты прогибают спину и тянут ладони к полу; бегуны садятся на шпагат, чтобы растянуть связки ног, и т.д.

А лабухи не такие дураки-они ложаться на диван и потирают налитое пивом брюшко!

Дело в том, что гибкость - это способность суставов двигаться в полной амплитуде. Чем меньше гибкость, тем большая вероятность различных травм мышц и суставов.

Мы пальчики разминаем.

Статистическая - занимающийся остается в той или иной позе 15-60 секунд. Это наиболее эффективный и рекомендуемый врачами вид растяжки.

Статическая,статистика ни при чем вроде....:smile:
Вот это монашему!!!!По совету Алены:
Р а с т я н у с ь ка я на диване минут на 600....:rolleyes:
Раз это:

Это наиболее эффективный и рекомендуемый врачами вид растяжки.

[Alenajazz]

КП,
Приду ведь в страшном сне и буду тебя растягивать на шпагат!:mad:

[КП]

Порвешь!!!!
Ты не Тузик-я не грелка......:eek:
Хотя в спокойной обстановке могу грелку заменить-я большой и пока еще теплый.....

[Alenajazz]

пока еще теплый.

Ты меня пугаешь....

[КП]

Ты меня пугаешь....

А ты меня - ночным шпагатом.
После такого испуга мы долго остываем до комнатной температуры....

[Alenajazz]

После такого испуга мы долго остываем до комнатной температуры...

ладно... К тебе во сне не приду... Пойду с хореографами в темке пообщаюсь - у них психика стабильная!