Утренняя гимнастика для малышей
Утренняя гимнастика - одно из средств
оздоровления и профилактики болезней.
У детей, которые регулярно занимаются
гимнастикой, пропадает сонливое
состояние, появляется чувство бодрости,
наступает эмоциональный подъем,
повышается работоспособность.
Вспомните, как вы встаете по утрам,
особенно зимой, когда так и хочется еще
понежиться в постели? Вам трудно встать?
А ребенку? Необходимость сразу после
пробуждения приступить к выполнению
упражнений требует волевых усилий, а
значит, воспитывает у ребенка волю,
настойчивость, дисциплину.
Комплексы, входящие в утреннюю гимнастику, я беру из методичес¬ких пособий или составляю сама, чаще - с использованием пособий: гим¬настических палок, флажков, гантелей, кубиков, детских экспандеров. Детям особенно нравятся упражнения со стульчиками, скамейками.
Наш детский сад посещают дети, страдающие плоскостопием, наруше¬нием осанки, зрительными расстройст¬вами, поэтому в утреннюю гимнастику я стараюсь включать упражнения для коррекции осанки и профилактики плоскостопия. Не забываю и о дыха¬тельной гимнастике.
Хочется поделиться опытом прове¬дения зарядки игрового характера для детей 3-4 лет.
Вы можете спросить: «Надо ли посто¬янно играть с детьми?». Уверена, надо.
Во-первых, чтобы создать положи¬тельный эмоциональный фон, поднять настроение детей. По утрам некоторые из них плачут, ссорятся, «требуют» маму, не идут на контакт, иногда просто не
хотят ничем заниматься. Какая уж тут гимнастика! А вот поход в гости к люби¬мому герою, неожиданное появление интересного гостя, улыбка, веселый та¬нец, музыка приводят детей в нормаль¬ное состояние. Они перестают плакать, начинают заниматься - уже хорошо.
Во-вторых, игра нужна для того, что¬бы заинтересовать дошкольников но¬выми знаниями, чтобы им захотелось на время превратиться в смешную и ве¬селую обезьянку или сходить в гости к маленьким мышатам, чтобы, одновре¬менно получая информацию и двига¬ясь, они познавали окружающий мир, учились любить его и действовать в нем.
Каждый комплекс утренней гимнасти¬ки игрового характера имеет свой сюжет, героем которого является интересный и знакомый детям персонаж Заранее под¬готовленные костюмы, шапочки, маски, красивые, яркие игрушки привлекают внимание детей, заставляют эмоциональ¬но, радостно выполнять упражнения.
Утренняя гимнастика пройдет гораз¬до эффективнее, если будет сопровож¬даться музыкой, которая воздействует на эмоции детей, создает у них хорошее настроение.
Комплексы утренней гимнастики для детей 3-4 лет состоят из четырех-пяти упражнений общеразвивающего харак¬тера (ходьба, подскоки на месте, бег). В начале занятия предусматривается крат¬ковременная ходьба разными способами
Для утренней гимнастики подбира¬ются известные детям упражнения, про¬стые по структуре. После интенсивных двигательных нагрузок необходимо уп¬ражнение для восстановления дыхания.
Последовательность упражнений классическая: сначала для плечевого га яса и рук, затем для ног и туловища.
Используются различные исход. положения: стоя, сидя, лежа на спит на животе.
Иногда в утреннюю гимнастику вклю чаю игры и упражнения на снятие .пси- хоэмоционального напряжения или 1 ры на развитие умения чувствовать нж| роение и сопереживать окружающим.
Нередко в заключительную часть ранней гимнастики включаю скоговорки и чистоговорки для заучив.
четкого произношения, развит:
ти у детей, упражнения для профилактики плоскостопия (нарисуй солнышко ногой, ходьба по скакалке, переложи шишки ногой и т.д.).
Времени на утреннюю гимнастику отводится немного, поэтому пояснения и указания педагога должны быть чет¬кими, краткими, понятными для детей.
Комплекс утренней гимнастики «В гостях у солнышка»Вводная часть
Дети заходят в зал.
Воспитатель. Посмотрите, как светло и тепло в зале. Знаете почему? Очень просто, мы с вами в гостях у солнышка (проводится игра «Солнечный зайчик»). Солнечный зайчик заглянул тебе в глаза
- закрой их. Он побежал дальше по лицу
- нежно погладь его ладонями: на лбу, носу, щеках, подбородке. Поглаживай ак¬куратно голову, шею, живот, руки, ноги, чтобы не спугнуть зайчика. Он забрался за шиворот - погладь его и там. Он не озорник - он просто любит и ласкает те¬бя, а ты погладь его и подружись с ним.
Ходьба врассыпную за солнечным зайчиком. Бег врассыпную. Ходьба в ко¬лонне по одному (по 15 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
Улыбнись солнышку
Им. - стоя, ноги слегка расставлены, руки на плечах. Правую ногу и правую руку вперед, ладошка вверх, улыбнуться. Вернуться в и.п. То же самое другой ру¬кой и ногой. Вернуться в и.п. (Трираза)
Указание. Будь внимателен, четко вы¬полняй задание: одновременно дейст¬вуй правой рукой и правой ногой.
Играем с солнышком
Ип. - сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить колени. Поворот на ЗбО градусов, переступая ногами. Вер¬нуться в и.п. (Пять раз)
Указание. При повороте руками себе не помогать.
Играем с солнечными лучами
И.п. - сидя, ноги вместе, руки опуще¬ны. Развести ноги в стороны, ладошка¬ми хлопнуть по коленям. Вернуться в и.п. (Шесть раз)
Указание. Ноги в коленях не сгибать.
Отдыхаем на солнышке
И.п. - лежа на спине, ноги согнуты в
коленях и прижаты к груди. Перека¬титься на правый бок. Вернуться в и.п. Перекатиться на левый бок. Вернуться в и.п. (Три раза в каждую сторону)
Ребятишкам радостно
И.п. - ноги вместе, руки на поясе. Прыжки (десять) чередовать с ходьбой.
Указание. Прыгать высоко, легко.
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному (15 се¬кунд). Подвижная игра «Солнышко и дождик» (по команде «Солнышко» дети бегают по залу, по команде «Дождик» -приседают).
Ходьба по залу в медленном темпе (15 секунд). Дыхательное упражнение «Дуем на солнышко» (15 секунд).
Прощание с солнышком, возвраще¬ние в группу.
Комплекс утренней гимнастики «Белочка» с элементами корригирующей гимнастикиВводная часть
Дети в спортивной форме заходят в физкультурный зал.
Воспитатель предлагает отгадать загадку:
«Хожу в пушистой шубке, живу в гус¬том лесу.
В лесу на старам дубе орешки я грызу».
Дети. Белочка.
Воспитатель. Правильно, белочка.
Надевает шапочку бабочки, прово¬дит зарядку.
Ходьба в колонне по одному (15 се¬кунд). Ходьба на носочках (10 секунд). Ходьба приставным шагом назад (10 се¬кунд). Бег обычный (20 секунд). Ходьба врассыпную (10 секунд). Построение врассыпную.
Основная часть
1. «Белочка проснулась». Им. - ноги
вместе, руки опущены. Подняться на но¬
ски, руки вперед, вверх. Вернуться в и.п.
(Пять раз)
Указание. «Покажем белочке, какая у нас красивая спинка».
2. «Белочка моет лапки». Им. - сидя,
ноги врозь, руки в стороны. Руки перед
грудью - помыть лапки. Вернуться в и.п.
(Шесть раз)
Показ и объяснение воспитателя.
3- «Грызет орешки». Им. - стоя, ноги
слегка расставлены, руки опущены.
Присесть, вернуться в и.п. {Шесть раз?)
Показ ребенка.
4- «Греется на солнышке». Им. - лежа
на животе, руки под подбородком. Со¬
гнуть в колене одну ногу. Вернуться в
и.п. То же другой ногой. (По три раза
каждой ногой?) Дыхание произвольное.
Индивидуальные указания. Поощрения.
5- «Белочка прыгает с ветки на вет¬
ку». Им. - то же, руки на поясе. Прыжки
вперед, назад (шесть-восемь, остановка).
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному (30 се¬кунд).
Ходьба за белочкой. При ходьбе по¬вторить скороговорку: «Ой, как сыро, сыро, сыро от росы, росы, росы» (снача¬ла медленно, затем быстрее). Поблаго¬дарить белочку за зарядку.
Дети возвращаются в группу.
Комплекс утренней гимнастики «Цирковые медвежата»Вводная часть
Дети заходят в зал. Им предлагается загадка: «Кто в лесу глухом живет, не¬уклюжий, косолапый. Летом ест мали¬ну,мед, а зимой сосет он лапу».
Дети. Медведь.
Воспитатель. Правильно, медведь. А в цирке вы были? И, наверное, цирко¬вых медвежат видели? А сегодня мы са¬ми станем цирковыми медвежатами.
Воспитатель предлагает каждому ребенку-медвежонку занять стульчик - цирковое место.
Ходьба вокруг стульчиков (20 секунд). Бег вокруг стульчиков (20 секунд). Ходь¬ба вокруг стульчиков (10 секунд). Основная часть
/. «Сильные медвежата». Им. - сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки в стороны. Руки к плечам. Вернуться в и.п. (Пять раз?) Указание. Вперед медве¬жата не наклоняются.
2. «Умные медвежата». Им. - сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклониться в одну сторону, вер¬нуться в и.п. Наклониться в другую сто¬рону, вернуться в и.п. (По три раза в каждую сторону?)
Показ и объяснение воспитателя.
3. «Медвежата отдыхают». Им. - си¬дя на стуле, ноги слегка расставлены. Вдох левой ноздрей, правая закрыта. Вы¬дох правой, левая - закрыта. (Трираза?)
Показ и объяснение воспитателя.
4- «Хитрые медвежата». Им. - стоя,
руками держаться за спинку стула. При¬
сесть («Спрятались медвежата»). Вер¬
нуться в и.п. (Шесть раз?]
Индивидуальные указания. Поощре¬ния.
5- «Веселые медвежата». Им. - стоя
рядом со стулом, руки на поясе. Под¬
прыгивания (восемь прыжков) в чере¬
довании с ходьбой. (Три раза?)
Показ ребенка.
Заключительная часть
«Устали лапки медвежат». Массаж рук и ног - постукивание по ногам и ру¬кам пальцами, поглаживание (20 секунд).
«Прощание медвежат с гостями». Наклоны вперед с глубоким выдохом (15 секунд).
Ходьба по залу (15 секунд).
Воспитатель. Медвежата заслужили вкусную еду. Но перед ней необходимо вымыть лапки.
Комплекс утренней гимнастики«Зимушка-зима» (с упражнениями по профилактике зрительныхрасстройств и элементами дыхательной гимнастики)
Вводная часть
Дети заходят в зал.
Воспитатель. Какое время года сей¬час? (Ответы?) Чем вам нравится зима? (Ответы?) Давайте покажем, как нам нравится зимушка-зима. Гуляем по зим¬ней дороге.
Ходьба по залу в колонне по одному (10 секунд). Ходьба парами, не держась за руки (10 секунд). Бег врассыпную (15 секунд). Ходьба врассыпную (10 се¬кунд). Построение в круг.
Основная часть
1. «Падает снег». Им. - стоя, ноги
слегка расставлены, руки опущены. Руки
в стороны, вверх, подняться на носки.
Вернуться в и.п. (Пять раз?)
Указание. Хорошо потянуться.
2. «Греем руки». Им. - сидя, ноги врозь.
руки за спиной. Руки перед грудью, согну-
тые в локтях. Подуть на них: 1,2 - вдох; 1-4 - выдох. Вернуться в и.п. {Пятьраз) Указание. Выдох должен быть длин¬нее вдоха.
3- «Глазки устали от снега». И.п. -стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, поморгать глазами, закрыть их, поморгать глазами, посмот¬реть вверх. Вернуться в и.п. {Три раза)
4- «Холодно от мороза». И.п. - сидя, но¬ги врозь, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, обхва¬тить руками. Вернуться в и.п. {Пятьраз)
5- «Детворарада зиме».И.п. - стоя, но¬ги слегка расставлены, руки на поясе.
Восемь-десять подскоков на месте в че¬редовании с ходьбой. {Два раза) Указание. Прыгать легко.
Заключительная часть
Бег по залу врассыпную (20 секунд). Ды¬хательное упражнение «Дуем на снежин¬ки» (три раза): 1,2- вдох; 1-4 - вьщох.
Социальные закладки