Действительно,очень нужная тема.Мои дети никак не хотят растягиваться,с огромным трудом заставляю.
Девочки, поискала, ничего подобного не нашла, однако, тема, на мой взгляд, очень важная. Ведь никакие гениальные номера не будут иметь успех, если их исполняют неподготовленные технически танцоры. Порой, я сталкиваюсь с тем, что я могу дать более интересную и сложную хореографию, но мои танцоры просто не могут ее исполнить - не хватает прыжка, гибкости, растяжки и так далее.
Давайте обсудим, как мы развиваем гибкость у наших детей? Речь конечно, не идет о художественной гимнастике, но хотелось бы чтобы все шпагаты были не только шпагатами, но превращались в хороший АНАЛОГИЧНЫЙ шпагату шаг, наработка баллона (прыжка), техника вращений.
В этом плане мне интересна подготовка contemporary танцоров в Америке. Выложу тут несколько ссылок, однако в наших школах и коллективах я такой подготовки нигде не наблюдала.
Мне нравится Экситон - акробатика, растяжка, линии - все хорошо. Основной вопрос КАК ЭТОГО ДОБИТЬСЯ? Давайте делиться секретами.
Растяжки contemporary (в основном для взрослых, но кое что можно исопльзовать и для детей)
http://www.youtube.com/watch?v=gvX4ylrzu54
http://www.youtube.com/watch?v=XCOMgHira08
http://www.youtube.com/watch?v=SIcd8Ly8lRY
http://www.youtube.com/watch?v=iuU6FTBxa5I - вот эта действительно работающая методика, мы пробовали - результат есть, если дети не ленятся и себя не жалеют.
У кого что есть интересного? Того, что уже опробовано на детях и взрослых и работает - в книжках, фотках, видео. Давайте делиться опытом.
Последний раз редактировалось Symeon; 19.07.2010 в 14:47.
Действительно,очень нужная тема.Мои дети никак не хотят растягиваться,с огромным трудом заставляю.
наш сайт - http://vk.com/club50144611
И мы заставляем, и никакие уговоры поорй не помогают - себя очень жалко им. Как мотивировать? Особенно, если кружки платные - применишь давление (в прямом и переносном смысле) - дети уйдут, но без растяжек же никуда. Очень часто приходят родители и говорят: "нам только без растяжек, мы не хотим, чтобы им больно было". ну я все понимаю, но КАК мне заниматься, чтобы было небольно, так не бывает, и детям сложно объяснить, что НАДО. Не все такие, некторые понимают, что красота требует жертв. Должен ли хореограф быть садистом? Как тренер в художественной гимнастике, я сколько была у них на занятиях - сердце кровью обливалось, бедные дети. Но зато каков результат! Вот и получается палка о двух концах
А у меня как-то бог миловал все любят растяжку ,акрабатику и технику. Они скорее упросят меня не делать станок (плие и т.д) Я им говорю ,что без этого всего это не хореография а група здоровья.
oksana28,
Вы выкладывали где-то фото своей учеинцы - как вам удается достичь таких результатов да еще в столь юном возрасте? Там почти гимнастка - вы их саим растягиваете или они сами выполняют упражнения старательно7
Я на уроках уделяю 15 минут упражнениям на растяжку ног и розвитие гибкости спины возле станка. Плюс обязательно 15 партера, а там много упражнений на гибкость, растяжку, ну конечно не сразу делаем сложные елементи но то ,что различные колеса ,мостик ,лодочку и т.д дети делают точно. Кто боится что-то делать с тем работаю на мате, что-бы не страшно было падать.У нас сейчас карантин после я засниму все упражнения на видео и обязательно поделюсь с вами.
http://files.mail.ru/1EYSEX Это ссылочка на методические рекомендацыи с базовых акробатических упражнений. Но увы на украинском языке. Но к каждому движению фото .То как по мне русскоязычним будет понятно.
А сколько раз в неделю и по времени вы занимаетесь с одной группой?Обязательно выложите видео!
наш сайт - http://vk.com/club50144611
Да, и есть комплекс неплохой растяжек с лентами эластичными - никто не пробовал? Я только видела со стороны, опять же урывками в американских видео, как такового КОМПЛЕКСА не видела. Может, кто-то практикует?
Книги о растяжке, включая советы как сесть на шпагат НА АНГЛИЙСКОМ. Инфомрация хорошая. Простите, переводить времени нет совсем. Там целые книжки. Две из них о боевых искусствах, однако масса полезного для танцев
http://www.cmcrossroads.com/bradapp/...ching_toc.html
http://www.atlantamartialarts.com/ar...ng_7.htm#SEC73
http://www.martialartsplanet.com/for...ad.php?t=85373
Александра Буяльская,
Я использую в разминках и растяжках технику боевых искусств, йогу и акробатику в танцевальных направлениях. Классический тренаж - обязательно!
Йога убирает крепотуру мышц и делает их эластичными. А в акробатике работаю по методике Михаила Остроухова (заслуженный тренер России по акробатике, мастер спорта Международного класса, преподает в "Тодесе" акробатику) Помимо гибкости (часто она - природная) необходимо развивать силу спины (это нужно для трюков - чтобы "поднять" себя после переворотов) Есть очень полезные упражнения для развития именно силы спины:
- С мостиков (разные виды мостиков - на две руки, на одну руку, на предплечье) вставать с руками, прижатыми к голове, как раз в это время и прокачивается спина
- Делаем "касание", то есть не на ладошки ставим руки при становлении на мостик сверху, а на запястье - то есть опоры на руки нет, работает спина.
Alenajazz, мы мосты тоже желаем - с выходом на одну, вде руки, тоже поднимаемся с мостиков. Не совсем поняла, как вставать на запястье? Мы становимся с мостика на предплечье получается - у кого позволяет.
А поподробней про методику Михаила Остроухова по акробатике? У нас туго сакробатикой- максимум - колеса и перевороты. А хочется большего.
Мне тоже хочется, чтобы дети сальто делали... Но пришла к выводу, что надо их вести для этого на тренировку в секцию акробатики, где всё оборудовано. В балетном классе это не сделаешь, к сожалению... Психологически боятся...Сообщение от Александра Буяльская
У меня диск с его уроками и рекомендациями. Закинуть видео не позволяет мой комп. Если только скопировать и почтой отправить... Пиши почтовый адрес в личку. Это единственное, чем смогу помочь....Сообщение от Александра Буяльская
Поднимают руки над головой, согнув запястье - то есть пальцы рук вперёд направлены. В таком положении рук и встают на мостик. Сейчас... Если фотку нарою, увидишь...Сообщение от Александра Буяльская
Социальные закладки