Ответить с цитированиемМне, пожалуйста!!Сообщение от love_mi
Спасибо!
Закончился срок хранения((
Мне, пожалуйста!!
Спасибо!
Протасевич Надежда,
ссылку на книгу Коркина "Акробатика" обновила. Качайте на здоровье!
http://narod.ru/disk/24067758000/Akr...n%20V.doc.html
Случайно попала на чью-то страничку, а там такие фотки! Смотрите!
[IMG]http://*********org/733264.jpg[/IMG] [IMG]http://*********org/782419m.jpg[/IMG] [IMG]http://*********org/761939m.jpg[/IMG] [IMG]http://*********org/747603m.jpg[/IMG]
Супер!!!!!!!!!! Интересно, это от природы так или наработано тренеровками??????????
Без природных даных тут не обошлось как и без тренировок.цирковые тренируют своих детей практически с рождения,чтобы получить таких вот резиновых,плюс сбалансированое питание,а нам ведь приведут деток а потом начинают их жалеть-ножки болят, живот после тренировки болит.Я говорю: сало болит,а не живот
[IMG]http://*********org/732129m.jpg[/IMG]
[IMG]http://*********org/778208m.jpg[/IMG]
А я говорю своим, чтобы сами себе сказали: "Мне ничего не больно - курица довольна!" :biggrin:
REACH - гибкость и стрейч-упражнения для всех / REACH - flexibility and stretch exercises for everyone
[IMG]http://*********net/91211m.jpg[/IMG]
Год выпуска: 2008
Страна: США
Жанр: обучающее видео
Продолжительность: 1:01:29
Ведущий: Крэг Хемпстэд/Craig Hempsted
Описание: Эта обучающая программа содержит как пошаговые базовые инструкции по развитию гибкости и растяжки, так и упражнения весьма продвинутого уровня. Это неоценимое методическое пособие для тех, кто занимается классическим или джазовым танцем, для танцоров всех стилей, гимнастов, и тех, кто занимается боевыми искусствами.
Крэг Хемпстэд -- известный танцовщик и хореограф. Он прошел уникальное обучение в Cirque du Soleil, в Королевском балете Виннипега, Национальном балете Канады, в Джазовом балете Монреаля, работал главным балетмейстером в компании «Dick Foster Productions» в Лас-Вегасе. Он постановшик балетов "Imagine" в Луксоре, "Spellbound" в Лас-Вегасе, "Eclipse" в Йоханнесбурге (ЮАР), "Mystique" в Окланде (Новая Зеландия). Он работает штатным балетмейстером в Высшей школе сценического исполнительского мастерства в Виктории (штат Брит.Колумбия), и Harbour Dance Centre в Ванкувере (штат Брит. Колумбия). Крэг -- востребованный преподаватель и судья в жюри многих национальных конкурсов, среди которых «Dance Masters of America» и «Dance Educators of America».
Содержание:
1) Введение
2) Ежедневные растяжки ДЛЯ ВСЕХ
3) Базовая разминка для танцоров
4) Изоляции: растягивания отдельных мыщечных групп
5) Выпады
6) Рястяжки сидя
7) Растяжки лежа на спине
8) Работа по «второй позиции»
9) Основы балета (базовый показ)
10) Шпагаты и вытяжения
11) Предельные растягивания
12) Заключительная часть
Доп. информация: Основные рекомендации: держать стретчи примерно 45 секунд в состоянии расслабления. Не форсировать растягивания. Главное – не сесть в шпагат, а удерживать его в максимально сложном положении как можно дольше. Помнить о дыхании, которое доносит кислород для мышц. Наблюдать за реакцией тела, дискомфорт – это нормально, боль – ненормально. Не выворачивать колени, а растягивать подколенные сухожилия и связки. Разрабатывать голеностопы. Обращать внимание на вытяжении поясничного отдела. Сгибание производить в тазовой области, не в пояснице. Вытягивать шею. Не прогибать поясницу. Не пренебрегать анатомическими особенностями своего тела и не требовать от него гипермобильности, если она в нем не заложена. Всегда помнить о компенсации: к примеру, чтобы поддерживать здоровый пресс, нужно поддерживать здоровую спину. Варьировать разные стретчи, прислушиваясь к тому, что работает именно для вас.
Формат: MPEG
Видео кодек: Другой MPEG4
Видео: 720 х480 (16:9) 729 kb/s
Аудио: V.4 2 ch 48.0 kHZ 80.0 kb/s
Размер файла: 357 Mb
Скачать
Делай добро проходящим мимо тебя
Уважаемые коллеги, обращаюсь к вам с просьбой. Очень нужен материал по теме "Пластические способности" (параметры диагностики и т.д.)
Подскажите. куда можно обратиться за помощью?
Спасибо.
Ирина
Здравствуйте, и мне очень надо,дочку растянуть)))
Ваши права
Социальные закладки