Добронрава (11.09.2020), Озма (30.03.2020), Тамара Пискунова (10.04.2021), эллона (17.01.2021)
**Hidden Content: Reply to see the content**
Мой сайт https://lpdemidova.wixsite.com/home
Добронрава (11.09.2020), Озма (30.03.2020), Тамара Пискунова (10.04.2021), эллона (17.01.2021)
Это точно!! Согласна с вами. Только худеть надо постепенно, за месяц на 2 кг, не больше.
Лилия60 (03.04.2020)
Похудение для ленивых: 2 простых правила, чтобы вес начал снижаться.
Специально для ленивых и занятых существует особый и очень простой рецепт похудения.
Смысл его в том, что вам для начала нужно будет соблюдать всего два правила. Вот они:
2 правила похудения для ленивых и занятых:
1. Ежедневно выпивать 2 стакана жидкости за 20 минут до приема пищи.
2. После приема пищи не употреблять никакую жидкость в течение 2 часов.
Здесь все очень просто. Утром на голодный желудок за 20 минут до завтрака выпить пару стаканов воды. Не обязательно пить их залпом - можно сделать перерыв между двумя стаканами минут в 5-10.
После завтрака не пить ничего два часа. И повторять эту процедуру с обедом и ужином.
Секреты ленивой диеты
1. Исключите из рациона жареную пищу. Все, что вы привыкли есть в жареном виде, можете запечь в духовке. Кстати, в этом есть масса плюсов. Кроме того, что запеченная еда гораздо полезнее жареной, вам еще не придется мыть посуду и проводить время у плиты.
2. Забудьте про белую рафинированную муку и продукты из неё. Белый хлеб замените на отрубной или цельнозерновой (про хлеб при похудении прочитайте здесь). Домашнюю выпечку (иногда можно всё) готовьте на цельнозерновой или овсяной муке.
3. Вместо сладостей ешьте фрукты. В них много полезных витаминов, микроэлементов, антиоксидантов, растительной клетчатки, и от них не толстеют. Кроме того, их не нужно запивать и организмом они усваиваются лучше и быстрее. Фрукты лучше всего есть в перекусах, отдельно от другой еды. Прочитайте об этом подробнее: "Фрукты для снижения веса: едим и худеем!"
4. Не нарушайте режим сна. Спите больше. А главное — ложитесь в кровать до 23.00, а просыпайтесь не позже 8.00 утра. Ваш организм сможет работать лучше, если давать ему полноценный отдых. Кроме того, во время ночного сна в организме вырабатывается ряд особых гормонов, которые омолаживают организм и очищают от всего ненужного. Среди них - гормон похудения (соматотропин), благодаря которому мы худеем во сне.
Самое главное_можно есть все, но очень маленькими порциями.
Лилия60 (07.11.2020)
За шесть месяцев похудела на 20 кг (кремлёвская диета) Трудно первые пару недель, а потом идёт отлично. Главное - не останавливаться и не бросать.
АнжеликаЯ (18.03.2021)
Девочки, я тоже стала считать калории, скачала приложение, иам само считает. Сначала на 1700 ела, потом на 1400, сейчас наедаюсь на 1200.Трудно было недели две, когда меняла пищевые привычки.За полтора месяца ушло 8 кг, сама не ожидала.Еще добавила немного физической активности.С 58 размера ушла на 54.Буду дальше продолжать, для меня это приемлимо и не трудно, потому что есть можно любые продукты, ну за исключением тортиков, жареного.Иногда можно и это позволить.
В нaшей жизни всё так временно...
Живите бережно...
Социальные закладки