Наша работа отчасти схожа с работой лектора, учителя, тренера, актера, которые выходят выступать перед большой аудиторией. Только в отличие от них, нам предстоит выступать перед
« не совсем трезвой публикой», когда люди могут показывать, как самые положительные и радостные эмоции, так и явно агрессивные, нас не всегда слушают молча, а могут переспрашивать, вести диалог, откровенно перебивать и т. д. Есть масса лекций о том, как преодолеть свое волнение перед выступлением, думаю что рациональное зерно есть тут и для нас. А ведь волноваться приходится часто. Лично я волнуюсь почти всегда, до тех пор, пока не почувствую зал, а зал меня, обычно это первый блок. Для себя я нашла такие способы «успокоения»:
1. Ритуалы. Есть такой элемент самовнушения, что если сделать перед программой, как в прошлые разы, все будет отлично. Например, Коля часто ставит на проверку аппарата одну и ту же песню, а для меня важно, чтобы он подержал меня за руку и авторитетно заявил, что все будет хорошо!
2. При сильном волнении можно походить в быстром темпе, либо несколько раз присесть, т. е. сделать элементарные физические упражнения. Помогает также глубокое дыхание.
3. Просмотреть план мероприятия, убедив себя: все готово, все по плану!
4. Представляю себя на месте одного из гостей на празднике. Подумайте, как интересно из зала смотреть и слушать вашу программу. Вот же повезло гостям!
5. Вспомнить что-либо смешное. Я вспоминаю обычно историю, рассказанную одной из ведущих праздников, которая очень волновалась перед одной из программ и поделилась своими переживаниями с мужем, на что тот ответил: «Представляю себе, что ты плохо провела вечер, и с позором с него убегаешь, а все гости бегут за тобой и орут : «Держите её! Держите-е-е-е!!!!!». Я представляю эту погоню, и мне всегда от этого смешно, можно улыбнуться и зайти в зал:
-Добрый вечер дорогие друзья.! Позвольте вас поприветствовать и…
И далее по тексту!
А какими приемами пользуетесь вы ?
Социальные закладки