а на третий день я могу коллективную пьянку по скайпу устроить :biggrin:
Можно сделать аэробику онлайн по скайпу. Например один день ведёшь ты, другой день - я. потом ещё кто подключится.Сообщение от Ольвия
Открываем запись в клуб)))
а на третий день я могу коллективную пьянку по скайпу устроить :biggrin:
Johnalkash,
... и вместе ползать начнем... КРАСОТАААА!:biggrin:
ну дык... не попьешь - не поползаешь!
-------------------------------------------------------------------
цитата:
Можно сделать аэробику онлайн по скайпу. Например один день ведёшь ты, другой день - я. потом ещё кто подключится.
Открываем запись в клуб)))
не занимайтесь ерундой. как ведущий фитнес-инструктор рекомендую вам посетить фитнес клуб. там вы получите массу позитива, хорошее настроение, отличную фигуру, здоровье и найдете отличную компанию для занятий фитнесом, вы сможете поделиться впечатлениями с теми, кто в этом заинтересован. там вы получите квалифицированную помощь, ллюбой грамотный инструктор подскажет вам в зависимости от ваших целей, возможностей и состояния здоровья программу, какая программа неоходима ИМЕННО ВАМ, следуя которой вы не только не рискуете приобрести кучу новых заболеваний и проблем (как при самостоятеьных занятиях), но и сможете получить удовольствие от упражнений, научиться чувствовать каждую свою мышцу, любить нагузку и полюбите свое тело.
Мой совет - начните с того, что вы узнаете о фотнес программах в соседнем с вашим домом фитнес клубом. вы узнаете много интересного.
главный принцип физ нагрузок - НЕ НАВРЕДИ. (что противоречит самостоятельным занятиям дома). не издевайтесь над своим организмом. научитесь отдыхать душой и телом.:wink::wink::wink:
А у нас рядом с домом только Алкомаркет....Сообщение от Андреевна Наталья
Всем привет
Наконец та я нашла страничку где можно онлайн аэробику смотреть и под неё тренироватся.
Просто супер!!! http://online-sport.my1.ru/
Я за две недели 5 кило отнела, вешу уже 49 кило.
Мне очень помогает по телевизору тренироваться.
Если честно, пробовала заниматься дома - ну на 10-20 минут хватает, час законной тренировки на восточных танцах с улыбающимся тренером дает больший результат!!))
Согласна. Добавила бы еще на пару дней. А потом начинаешь себе говорить, что дел дома много, одно-другое надо. И все прыжки только во сне. Лучше уговорить себя на фитнес в клубе (правда такого у нас городке совсем нет, но скоро после каникул откроют бассейн - там и попрыгаю и поплаваю)Сообщение от natatonika
А мне очень нравится боди флекс! И двигаешься мало и калории сжигаются, и кислорордом наполняется весь организм и главное - ХУДЕЕШЬ! Только не лениться и не уговаривать себя посачковать.
Только предупредите семью, звуки издаются ... мама дорогая.. :biggrin:
В книжных магазинах продаются комплекс упражнений Грир Чайлдерс (Greer Childers)
[IMG]http://s.******info/1ecbb87f39797eb81f3180e12b36d7e6.gif[/IMG]
Не наследи в душЕ, осторожно топай
Тупой ничего не прощает и не забывает; наивный прощает и забывает; умный прощает, но не забывает.
Томас Сас
Как научиться развивать свой ЛИЧНЫЙ Бренд и как стать членом Клуба Успешных Бизнес Леди.
Записывайтесь.
А мы на работе, занимаемся аэробикой во время перерыва. Просто класс! Заведующая не против, говорит помогает коллектив сплотить
Кто-нибудь может подсказать, как подтянуть ягодицы и уменьшить объем бедер в дом.условиях,какие упражнения?
посмотри это видео, надеюсь пригодится)))
упражнения для подтяжки ягодиц видео --->>> http://www.youtube.com/watch?v=SG1-Ei7Bte8
СУПЕР УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УМЕНЬШЕНИЯ ОБЪЕМА БЕДЕР! МАКСИМАЛЬНО СЖИГАЕМ ЖИРОК, ПОДТЯГИВАЕМ МЫШЦЫ! ВИДЕО ОН-ЛАЙН! / --->>> http://www.galya.ru/cat_page.php?id=100962
COSMO зарядка --->>> http://www.cosmo.ru/mirror/cosmo_fitness/buttocks/
Упражнения для бедер и ягодиц --->>> http://www.youtube.com/watch?v=qyNH4...eature=related
Удачи!!!
http://www.jv.ru/tvclub/
Только вот жаль, что расширить окно на всю страницу у них теперь стало платной услугой.
Социальные закладки