У меня часто так получается - думаю воооот столько времени. нууудно больно, а потом - все отлично, здесь главное - нАчать! Это того стоит!!!!Сообщение от maxcimum
я сейчас расслабилась под записанный аутотренинг - такая бодрость в теле и ясность в голове -
35 минут пролетели незаметно, хотя думала, что долго - не выдержу.
У меня часто так получается - думаю воооот столько времени. нууудно больно, а потом - все отлично, здесь главное - нАчать! Это того стоит!!!!Сообщение от maxcimum
ngk29@mail.ru Наталия
нет, главное - ввести в систему ))) У меня годовой абонемент в фитнес-центр с бассейном и сауной. И шо??? хожу только в бассейн (раз в месяц). В спортзал уже дааавно не заглядываю. Прям ломает идти )))
))))так о чем и речь!!! Для того, что бы ввести в систему надо нАчать:biggrin:, а что бы нАчать - нужна система!:biggrin:Сообщение от maxcimum
А если серьезно, то нужна сильная мотивация, вот это быстро поможет "войти в систему". Конечно, подавляющему большинству людей сложно просто так себя заставлять собрать сумку, добраться, переодется, позаниматься, потом все наоборот, только еще душ прибавится!
А вот если бы там, в спортзале был какой-нибудь стимул - тогда бы .......
Не случайно тема названа "Пять минут..":biggrin:! Так как эта "песня про первое мая" мне оооооочень хорошо знакома!:smile:
ngk29@mail.ru Наталия
Девочки-мальчики! Сауна, сауна и ещё раз сауна! Сама хожу регулярно , если неделю пропущу - прям физически ощущаю , как мне этого не хватает.А если в парилке ещё и всякие масочки-втирания-скрабы применять - то вообще, выходишь - и десять лет долой!
Всецело поддерживаю мнение форумчанки!!!!! Я сам - заядлый санщик. Сауна, как наркотик - пропустишь еженедельную дозу - ломка начинается. Но к пятиминутной процедуре для улучшения здоровья сауну никак нельзя отнести. сауна у меня занимает часа 3-3,5.Сообщение от чижик
А вот все что касается пятиминутных, моментальных процедур для поднятия тонуса жизненного или здоровья подорванного........ дайте-ка подумаю.....
Вспомнил!
Никогда не просыпайтесь резко, прыжком, сразу. Я всегда по совету медика просыпаюсь, потом минимум 5-7 мин валяюсь и ВОРОЧУЮСЬ в кровати - организм просыпается, "открывает глаза", входит в контакт с миром.
А если просыпаться сразу-быстро-вскачив, как будто кудато опаздываешь....., ну так представьте себе какой СТРЕСС испытывает организм, наша нервная система, наши органы, мирно спавшие последние 7-8 часов!
Поэтому, исходя из пользительности процедуры и из вселенской любви к самому себе, каждое утро я позволяю себе любимому понежиться, поваляться в собственной кровати несколько минут, давая возможность организму проснуться вместе со мной!
Советую этот момент учесть всем и попробывать его хотя бы разок!
А какие-то "манипуляции" делаете с телом, кожей или просто - нагрев - охлаждение?Сообщение от чижик
Аналогично!!! и полностью с этим согласна! Я уже несколько лет так утра начинаю!Еще очень важно ложиться спать в хорошем настроении, нужно с вечера правдами-неправдами "вытягивать себя за уши" из негатива, иначе все вчерашние таракашки портят эти несколько минут "неженья"!....Вот уж убедилась - с какими мыслями лег - с такими и встаешь!...Сообщение от maxim4ik77
ngk29@mail.ru Наталия
Для любителей сауны!
Прежде чем пойти на прогрев,намажьте тело настоящим пчелиным мёдом!Затем посидите в парилочке минут 15.Выходите и смываете всё тепленькой водичкой.Поверьте,ваша кожа вас удивит!
Добавлено через 2 минуты
И ещё...
Если вы испытали сильный стресс,перенесли тяжёлую болезнь,побывали в экологически нездоровой среде,ОБЯЗАТЕЛЬНО подстригите кончики волос!В кончиках волос собирается вся негативная энергия.
Ты имеешь ввиду на сухое тело? Разве не ПОСЛЕ прогрева это делается?!..:eek:Сообщение от Гвиола
не знала об этом!!!Сообщение от Гвиола
А вот после перелета в самолете необходимо сразу же (при первой возможности)приниять душ, что бы смыть с себя радиационный(!) налет!!!
Лен, извини, пожалуйста, за невнимательность прочтения!Сообщение от чижик
ngk29@mail.ru Наталия
Хочу поделиться рецептом для любимых ножек. Раньше после восьми и более часов на высоких каблуках, не могла утром встать с кровати, а пройтись так вообще. Боль в ногах была невыносимая. Потом я вспомнила рецепт своей бабули. Под ноги на ночь стала класть очень большую подушку, а под голову очень маленькую ортопедическую. И сегодня вставая с кровати я могу спокойно одеть вновь каблучки и вперед! Но, предупреждаю. В первые дни такого результата не было. И спать было очень неудобно. Но я так сплю уже лет семь. Рекомендую, не пожалеете.
Светлана, скайп - s-ribka
sv-ribka@yandex.ru
Обязательно делаю! Пилинг двумя щётками ( на разогретое тело) сначала более мягкой, потом - жёсткой щёткой, а ещё сразу из парилки ныряю в ледяной бассейн (правда, на секунду - и тут же назад) и,конечноСообщение от КасатикСообщение от Гвиола
Кому как ни нам оно необходимо!?:biggrin:Как в песне "Гори, но живи!!!"
Но...случается всякое, потому что, как не крути, но и ведущие являются живыми людьми!:biggrin:
Знаете, что нужно каждое утро делать человеку, склонному к депрессии? - Встать прямо, затем согнуть спину, обхватить себя руками за головуи, расскачиваясь из стороны в сторону, подвывать в голос, как плакательщицы "У-у-у-у!".Но это еще не все! Далее нужно встать на колени, наклонить голову, протянуть сложенные ладони вперед (как будто моля о прощении или подаянии), громко подвывая при этом:"А-а-а-а!" Проделывая эти не хитрые манипуляции ежедневно, вы и думать забудите о депрессии!...
Или вот такой, более веселый способ поднятия настроения - нужно просто взять и ....попрыгатьна одной ножке, на другой, вместе, лучше - под музыку, но можно и так! Представляете вышли с банкета в дамскую комнату - и давай скакать:biggrin:а тут открывается дверь и гости видят, как ведущий скачет:biggrin:(шутка, дверь за собой запирать не забывайте!) Объясняется это просто - мы как бы стряхиваем с себя негатив такими движениями. Вспомните-в танцах всех народов мира присутствуют прыжки!!!
Будьте здоровы и веселы!:wink:
ngk29@mail.ru Наталия
А если надо быстро "взбодрить" кожу лица - льдом хорошенько протереть (подольше), а потом бананом размятым намазать и подождать, пока высохнет.Затем смываем, кремчиком на личико ляпаем - и готово!Красотулечка помолодевшая!
Добавлено через 2 минуты
Касатик,
Я про плакальщиц как прочитала, как себе это представила...Хи-хи, хорошо, что я не склонна к депрессии!Вот рассмешила бы домашних! Хотя я без издёвки - кому помогает - замечательно! просто себя представила - и улыбнулась.
Последний раз редактировалось чижик; 13.06.2009 в 01:51. Причина: Добавлено сообщение
Социальные закладки