Пять минут для здоровья души и тела
Да, да, дорогие друзья, именно для ленивых или очень - очень занятых людей, которым не до глупостей коими считается наше самочувствие…..
Итак, на страницах этой темы я предлагаю вам поделиться своими секретами или рецептами, которые вы используете для того, что бы всегда быть в форме или чтобы её восстановить как можно быстрее.
А кому как не ведущему это необходимо? Ведь это они по шесть, а то и по восемь часов кряду вращаются среди публики, развлекая, увлекая, заинтересовывая. И не спрятаться за кулисы или проход к сцене. Все на людях, все с людьми, в непосредственной близости и контакте.
Почему же именно для ленивых? А потому, что способы эти не должны занимать более пяти минут в день, и должны быть максимально просты в освоении и применении!
Ну, в добрый путь!flower
Я предлагаю вам попробовать сделать один элементарный базовый прием искусства Шиацу (ши-палец, ацу – надавливание (японск)). Для этого, проснувшись утром, просто перевернитесь на животик, и подложите под низ живота кулаки. Полежите в такой позе
5 – 7 минут. Внимание! Это нужно сделать до всех утренних процедур! Таким приемом мы активизируем мочевой пузырь, очень важный орган в цепочке распределения внутренней энергии. Попробуйте делать это каждое утро, и вы увидите, как позитивно повлияет на вас этот не хитрый прием древнего искусства.
Кстати, о гальке! Для тех, кто едет к морю и не
Девочки и мальчики! По возможности как можно больше ходите по ней босиком! Самое главное, что б она была разного размера и, конечно, не острая!....
Боюсь, что в Крыму на Песчаной Тамадее берег не каменистый, судя по названию поселка, но все равно, мало ли где увидите "островок" из камешков - попробуйте "погулять" по нему. Не переживайте,:smile:надолго из коллектива такая прогулка не отлучит, не более 2 минут получится, если учесть, что ножки не подготовлены. После этой процедуры обязательно выпейте стакан ПРОСТОЙ воды!
Город-государство Сингапур знаменит высокой культурой отношения граждан к своему здоровью и, не смотря на плотную застроенность и дефицит площадей, в нем очень много садов и парков, где дорожки и тропинки усыпаны мелкими камешками. Жители приходят сюда и, сняв обувь прогуливаются по ним босиком. 15 минут такой прогулки равнозначны одному часу хорошей спортивной тренировке!:aga:
Что бы с этой целью не ездить столь далеко, можно на даче, садовом участке выделить место размером с письменный стол и насобирать камешков, главное - не острых и разного размера. И тренажер готов!
Говорят, в магазинах сейчас уже можно купить специальные рефлексологические тренажеры -пластмассовые или деревянные модели ступни с округлыми вертикальными стержнями, размещенными в нужных зонах и имеющими различную высоту. Но я не встречала такого и по Инету не могу обнаружить, хотя очень бы хотелось, т.к. сада не имею....
Будьте здоровы и счастливы!
Добавлено через 4 минуты
Юрий Борисович, мне кажется, Вы пропустили очень серьзные способы:biggrin::У Леночки - Медведика они присутствуют!)))
4. массаж ступней или ушных раковин
6. несколько минут посидеть в асане ... сложив пальцы рук в мудру