Внешний вид 2 .Хочу быть стройной! И БУДУ!!! Да здавстует ДЮ!

[elen-ka20]

Вот ..решила открыть такое пристанище для всех, кому это также мешает жить, Кто ненавидит шопинг,потому что чувствуешь себя слоном- на тебя ни чего не налазит.Кто теперь не может своё отражение в зеркале. а ещё больше на фото и видео,поэтому как я шарахается от камер как и я...

ЖЕЛАЮЩИЕ СТАТЬ К ЛЕТУ КРАСАВИЦАМИ - ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!! ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЙ! Рааскажи свою историю)если зочешь)поделись как справляешь ты и ..присоединяйся.

Перепробовала ВСЕ диеты,могу легко работь тренером ,потому как стаж занятий "для себя" 14лет.И результат -0!!!!! Минус 3,зато потом +7.И ТАК ВСЮ ЖИЗНЬ... Особенно стремительно стала набирать вес этим летом.Прибавляла наверное по 3-4- кг в месяц(( Итог ..уже стала задызаться после 4 этажей пешком как 100 бабулька( Это и стало звоном колокола,а точнее набата!! ПОРА ,МАТЬ!!!ПОРА!!!.
И когда я уже стала подумывать о всяикх там теренерах по питанию я обратила внимание на аватарку Марины Миг и узнала её с трудом : да она же в половину стала худее!!! Ну ясное дело я стукнула ей в личкуи она мне рассказала о волшебнике по имени ДЮКАН, который изобрёл, а точнее ситематизировал и усовершенствовал систему питания ...И О ЧУДО!!!! Она работает.!


На сегодняшний день картина такова:25 августа я начал НОВУЮ ДЮжизнь! Староывый вес - 94 кг.Хочу быть 73 кг. К 22 октября я уже весила 82.5. кг.
2 месяца -МИНУС 11.5 КГ.Потом началось: несколько поездок подрял полностью спутали все мои планы.НО...... есть один полодительный момент -вот уже полтора месяца я не сижу на диете,но следу что покупаю и что ем.Итог радует- на весах я вижу всё те же 82 кг.

Вчера я опять начАла атаку.нА ВЕСАХ -81.600.За один день я стала легче на 400 гр.УРА!!!!

Что такое Дюкан ?
Не буду пытать пояснить совими слвоами .Здесь всё есть

Расчитать этапы похудения - это здесь http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan

Список продуктов - это здесь http://dukandiet.ru/spisok-produktov/

отруби овсяные(их нужно есть обязательно каждый день) http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi/

рецепты блюд здесь http://dukandiet.ru/category/retseptyi/

Этап диеты -это здесь http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/

[YLKE]

Моя история)
Сильно толстой я конечно никогда не была, но вот худой, да и почти всегда. И поправилась я как то для себя незаметно. Помню как то пришла на работу, а моя коллега говорит громко, чтобы все слышали, ого Светка какая у тебя рожа круглая так и просит кирпича)))) Я вообще не конфликтная, не обидчивая, но тут прям до слез. А еще моя особенность это щеки, даже если меня нет, щеки все равно есть. Это было 2005 году, мой вес тогда был 64 кг и все время эта добрая женщина хватала меня за щеки теребила и говорила срочно худеть, когда МЫ будем худеть (наверное относилось ко мне и моим щекам), а еще мне жутко не нравились мои колени, она казались мне жирными.
Тогда я просто перестала есть, нет я конечно ела, но только один раз в день. Вечером приходя с работы. Кто то скажет, что есть нужно по чуть чуть и много раз:nono:у меня это не работает, много могу, а вот по чуть чуть нет. И еще если подарили мне коробку конфет, то закрытая она может лежать сколько угодно, а стоит ее только открыть я не успокоюсь пока всю ее не съем. Так вот для быстроты похудания записалась в спорт клуб и за 3 месяца похудела на 8 кг, до 56 кг. То есть ни какой схемы питания я не придерживалась и постепенно бросила спорт. К 2008 году я была 76, решила худеть. Села на гречку с кефиром, да мучительная диета, через 10 дней 70 кг, больше не смогла, за то и не набирала. Повторить подвиг с гречкой (а ее рекомендуют 2 раза в год) не смогла, решено было питаться раздельно, самое сложное в раздельном питании для меня не пить во время еды, и 2 часа после еды. Терпела 3 месяца, минус 4 кг, потом была выбрана диета Кима Протасова (овощи и молочка) хватила меня на 1 месяц и минус 1 кг. Итого 65. Дальше отпуск... приехала и опять 76 кг, пока не занималась праздниками все было нормально, а потом стала смотреть фото, пришла в ужас, мало того не фотогеничная, жирная как гусеница, не айс, а сплошной ужас.
И тут наша форумчанка Аня рассказывает, что будет худеть по системе Дюкана, говорит Маринка Миг и ее муж так худели, я к Марине стучусь, слушаю и отношусь скептически, хотя были присланы доказательства. А 14 июля мной было принято решение худеть по Дюкану. Я 163 рост 76 вес, объемы ОГ 114, ОТ 80, ОБ 109 меня поддержал муж его вес на тот момент был 102 кг и огромный живот. Итого получается, что на Дюкане мы уже 14 декабря будет 6 месяцев, мой супруг достиг нужного веса и перешел на третий этап, а я еще нет. Но сейчас я вешу 61 кг, а мой муж 80 кг. И мы счастливы. До веса который рекомендует Дюкан мне 1 кг, но я сама хочу 57, чтобы был запас)))))) Срыв был один когда ездила на встречу в Ярославль. вернулась с 3 кг, мне потребовался месяц, чтобы сдвинуть вес, больше никаких срывов.

И еще отруби не ем, аллергия на злаки:meeting: худею без них. Уже подсадила на нее главного бухгалтера и программиста на своей основной работе. Это значит, что результат на лицо!
Самое главное по моему мнению, она подходит только тем кто любит мясо, тогда точно все получится. И еще есть 2 недостатка, первый сложно купить подходящие продукты особенно в маленьких городах и не дешевая диета получается)))))

[elen-ka20]

Да..самый серьёзный стимул это избавится от таких вот "дружеских" речей. Я стала замечать что стали на работе ко мне обращаться..ТётЮ... Я поимаю что я она и есть,но как -то странно слышать было после "девушка"
И еще если подарили мне коробку конфет, то закрытая она может лежать сколько угодно, а стоит ее только открыть я не успокоюсь пока всю ее не съем.
+100000000!!

ПОЗРАВЛЯЮ!!!! Света,рузультат просто суперррр!!!!!!!!!!!!!!! Надеюсь и я таки добью,потому как после срыва уже сложнее...но стараюсь) вот и выложу фото до и после.У меня похудение идёт как всегда: мордаха и до талии -уже мре нра. а ниже пояса - пока ещё пыыыышные формы.Поэтому результат , что называется ,на лицО :taunt:
А ты не фоткалась до и после?

Овсяные отруби ела по разному,но в последнее время открыла вкуснятинку:всегда любила йогурт с отрубями.Так что если любите такое- то это и ваш будет любимый рецепт.
Отруби заливаете кефиром,добавляем подсластитель,(я и ванильку ароматизатор добавила,) и готова .Вкуснятина!

Только что испекла чизкейк.первый раз.Если понравится -выложу рецептик.


И еще есть 2 недостатка, первый сложно купить подходящие продукты особенно в маленьких городах В больших -аналогично.Занекоторыми приходится ехать через весь город..Но.. по другому ни как..

не дешевая диета получается
и это правда.У меня сумма увеличилась из -за молочки - что творог лёгкий,как сметанка,что молоко - всё дороже. Мясо - тут бе изменений .

[ilarionova]

Добрый вечер !
Про диету Дюкана слышала конечно же давно, но себя к этому не могу пока подтолкнуть.
Моя приятельница тому пример - я вижу теперь перед собой очень стройную девушку.
Меня интересует вопрос, есть ли противопоказания , всем можно или есть ограничения?

[ТАТЬЯНА55]

Я считаю,надо просто выходить из за стола с лёгким чувством голода,через 20 мин.он проходит.А это так,для настроения
http://*********su/3884558m.jpg (http://*********su/3884558.htm)

[elen-ka20]

Людочка,привет)))Я кочено не врач,но этот образ питания мне напоминает деитическое ЛЕЧЕБНОЕ питание.
Суди сама :я НЕ ем жирные продукты ни в каком виде(ни ем куриные шкурки,с бедер обдираю весь жир и т.д.Не ем свинину,баранину.).Жаренное и копчёное.Ем запечённое в духовке,паровое,отварное и т.д. При этом селёдка- нет проблем....,пожалуйста..
Растительное масло -1 ст. ложка в день.И только оливковое
Не ем мучное,сладкое,макароны сахар ,хлеб любой и т.д.Но углеводы всё же нужны.Поэтому я ем овсяные отруби.Как в виде на пример йогурта, так и в виде тортов,пироженых и оладушек.Вот сейчас сижу и рубаю чизкейк .Завтра сделаю сгущёнку .
Пью много воды- не мньше 2- литров.
Ем любые овощи,только через день.
Самое гланое я питаюсь разнообразно:яйца ,мясо,рыба,рыба любая и в любом виде.Молочка не жираня(0% жирности) Я забыла что такое голод. и ем в любое время дня и ночи...Да именно ночи...(на ночь правда кусочек кру.филе могу умять ,кефир и встаю с минус 300-500 гр) .
Чувствую при этом легкость,не переедаю.

Одним словом подвожу итог: Так вкусно я ещё не худела! НО....это не диета.Такой приницип питания до конца дней.А иначе -опять наберёшь.Вот как-то так!




ТАТЬЯНА55, Танюшка ,привет)) Всё зависит от метобализма, возраста и располоденности.У меня в семье есть отличный пример я и моя родная сестра.Я - полная всю свою жизнь,такая же как вся!! родня моего отца.И отец всю жизнь плотного сложения. Всю жизнь худею,слежу за питанием ,занимаюсь спортом не меньше 3- х раз в неделю и т.д.Результат -толстушка! Сестричка моя - ест ,что слепая лошадь.на ночь,на день дай Бог ей здоровья.И худая как вобла.Но вот стала старше и стала набирать. Перестала есть после 18.00 и за месяц-другой без труда пришла в форму.
Увы,но к сожалению в моём случаи "не переедать" не работает(((


А это так,для настроения :taunt:

[ilarionova]

Леночка, спасибо за разьяснения. почитаю ещё по тем ссылочкам, что ты выставила выше. Ну если возникнут вопросы буду спрашивать .

[elen-ka20]

Конечно спрашивай!!! Людочка,только мы тут все на ТЫ !!!! Так давай что ли на брудершафт? :vishenka_19:

p.s.А к стати..впомнила..Пить ни -зя :nono:

[Славина]

А я за вами подглядываю :girl_blum2:

Интересно, если я начну питаться по Дюкану, что со мной будет? :smile3:

В принципе, почитав, всё то, что ты Ленчик тут написала, я всю жизнь почти по Дюкану и живу.

Но вот меня привлекает здоровое питание.

Отварное и паровое я больше люблю, чем жареное, и курицу с индейкой больше люблю, чем свинину.

Жирное не ем с детства, оно и видно)))))

Хлеб ем, картошку ем, макаронам предпочитаю каши. Но ем я правда мало. Но иногда находит жор, могу есть всё подряд почти без остановки, а потом просто обходится зелёным чаем, но с сахаром и есть раз в день.

[Марина Миг]

Лена-таки открыла тему! Ура! теперь мы перестанем кошмарить народ, пугать своей болтовней о лишних кг :taunt:
Я МигМарина, как Света меня когда-то назвала - посланница Дюкана на форуме :derisive:
Никогда я не была худышкой, смотрю свои школьные и студенческие фотографии - вполне себе такая пышечка, сколько помню себя - худела постоянно, кто-то когда-то внушил мне, что я толстая, хотя при 46 размере вполне себе можно было не терзаться диетами. Однако, 14 дней гречки - было (потом года два не могла ее есть), японская диета была и еще много всего. Сбрасывала по 4-5кг, которые потом быстренько набирала. Перед беременностью на фоне сильного стресса сбросила 12кг за неделю, однако довольно-таки быстро набрала, потому что первый месяц беременности провела, в прямом смысле, не вставая с больничной койки. Рожать пошла 78кг при росте 159см. И когда ребенку было 3,5 года, я встала на весы и увидела там отметку 80кг... Мой муж тогда весил 130кг при росте 195см. Именно он сказал, все, худеем. Это было в воскресенье, до среды мы доедали то, что было в холодильнике ))) в среду устроили прощальное пивовыпивание и…. почти на год забыли про любой алкоголь (что для Гриши ооооочень сложно, любит он по пятницам бокальчик-другой пива употребить).
В итоге Гришаня у меня сбросил 48кг, я – 25. Правда, после Ярославля вышли из колеи ))) Грешили периодически, сейчас вновь взяли себя в руки и продолжаем закреплять полученные результаты.

[elen-ka20]

Иришка,ну так вот потому ты так и выглядишь: стройная и пышущая здоровьем(ттт ,чтоб не сглазить) .А я -нет.Колбаска, свининка и прочая запрещеённая ням-ням ..НО... желание выглядить как человек, а не клуша заставило всё пересмотреть.

Маришка,,,,Ооооо..Ты наш гуру!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :punish2:Не перестану тебя благодарить))))))
Гриша - герой.Мой муж тоже хотел худеть..воодушивился.НО...когда услышал что ни глотка ,ни капли( а бутылочку пиво с гаража -это закон),отказался(((Не видать ему пиджака (((

[Марина Миг]

Сейчас потратила больше часа на поиск своей фотографии "до". А я хитрая, оказывается :taunt: Почти нет фотографий в полный рост в неприглядном ракурсе. Даже со свадеб не нашла - умею выгодно повернуться к фотографу. В общем, вот наши с Гришей результаты: первые фото - 2012 год, вторые - 2013,как говорится - найдите 10 отличий :derisive:
http://www.picshare.ru/uploads/131205/S2V4Peq5M6.jpg (http://www.picshare.ru/view/3434134/) http://www.picshare.ru/uploads/131205/193Gh376S0.jpg (http://www.picshare.ru/view/3434135/)

[Анюта Ярославль]

Марина Миг, мама родная!!!! Мариша, это Гриня?????? Капец!!!! Телепузик)))))
Девочки, всем привет! Я тоже начинала эту систему питания, но удержаться не смогла(((( Вот сила есть, воля есть, а силы воли нет!!!!!
Но!!!!!!!! Я нашла себе в помощь соратницу, которая готова вместе со мной возобновить курс Дюканизма. Сейчас ( до воскресенья) я пока попиваю таблеточки, а с понедельника - в общие ряды секты им. Дюкана.
Только нужна будет поддержка с вашей стороны. Поможете?

[Марина Миг]

Марина Миг, мама родная!!!! Мариша, это Гриня?????? Капец!!!! Телепузик)))))
Он, родимый, он! :taunt: Я сама сейчас на фотки смотрю и офигеваю! Единственный минус - раньше он был отличным Карлсоном, а теперь Карлсон-дрищ! Надо срочно подушечку в живот делать )))) Найду фотки - покажу )))


Только нужна будет поддержка с вашей стороны. Поможете?
ДА ДА ДА и еще раз ДА! Ты же знаешь, даже продуктами поможем :derisive: Кстати, до поездки в Ярославль осталась всего 1000км!

[Анюта Ярославль]

Кстати, до поездки в Ярославль осталась всего 1000км
я думаю, что это случится несколько раньше, если вы не откажетесь приехать ко мне на День рождения))))

[ТАТЬЯНА55]

elen-ka20, Рада тебе всегда!!!

Но вот меня привлекает здоровое питание.
Отварное и паровое я больше люблю, чем жареное, и курицу с индейкой больше люблю, чем свинину.
Жирное не ем с детства, оно и видно)))))
Моя семья то же почти 10 лет питается только здоровой пищей.Едим мало,и несколько раз в день.Всегда много сырых овощей,никаких чипсов и кириешек,майонезов,колбас,газировок.Зато,компоты и домашние соки,круглый год собственного изготовления.Майонез,делаем иногда,но сами.Кириешки к супу или на салат,то же домашние.Колбасу заменяем отварным языком,любим холодец,сама готовлю паштет.В салаты заместо диликатессов и колбас,отварное мясо.

Но ем я правда мало. Но иногда находит жор, могу есть всё подряд почти без остановки, а потом просто обходится зелёным чаем, но с сахаром и есть раз в день.
Помню,всегда ела мааалоооо и продолжаю в том же духе,по праздникам(НГ или майские,днюхи) наедаюсь до сыта,но почему то мне это мало нравится,лучше быть слегка голодной,чем наевшейся до сыта.
В обед что то одно,либо первое либо второе,НО обязательно с салатом.
Знаете,что? Если хотите похудеть,приезжайте ко мне и живите,столько пока вас ваш внешний вид не устроит.Только чур в город харчится не ездить!!! Кушать будем,то,что я и столько сколько я.ГАРАНТИРУЮ похудение 100%:girl_blum2:

[Vrednulya]

Сейчас потратила больше часа на поиск своей фотографии "до".

Маришаа!
Ну ты блин красотка!!!
И супруг твой маладец!
Расскажите про минусы - выделение кетонов, за**ры и прочее - это присутствует? Правду пишут в инете? И как справлялись?

[Vrednulya]

Кушать будем,то,что я и столько сколько я.ГАРАНТИРУЮ похудение 100%

Танюша, еще один вид заработка придумала!
И параллельно еще ток-шоу снимать надо)))

[Марина Миг]

я думаю, что это случится несколько раньше, если вы не откажетесь приехать ко мне на День рождения))))
Я думаю, мы и до дня рождения увидимся! С Ярославля прошел месяц и +500км...

Маришаа!
Ну ты блин красотка!!!
И супруг твой маладец!
Спасибо, Марин, сами довольныеееее ))))

Расскажите про минусы - выделение кетонов,
Марина, я лох... КТО это - кетоны????

за**ры
есть риск. Лично я обладаю целым букетом хронических заболеваний кишечника и желудка, за***ми страдала с детства, однако на дюкановской диете каждый день ем отруби не только овсяные, но и пшеничные (либо выпечкой, либо гранулированные покупаю и с молоком как сухой завтрак) и проблем не знаю. После лечения ударной дозой антибиотиков (пожмотничала на линекс и получила проблемы с пищеварением) именно пшеничными отрубями все восстановила.


Танюша, еще один вид заработка придумала!
И параллельно еще ток-шоу снимать надо)))
Реалити-шоу - "Похудей у Тани" :taunt:

[ТАТЬЯНА55]

Vrednulya, Марина Миг, Ну вы красавы!!!Я же денег с вас брать не буду,приезжайте и живите.Это серьёзное приглашение.Просто у меня нет не одной стройной подружки.А сколько и что они кушают,я видела.:derisive:

[Марина Миг]

Я же денег с вас брать не буду,приезжайте и живите.
Тань, спасибо за приглашение, но я дальше худеть не планирую, а питание свое все равно пересмотрела, теперь вкус майонеза брр... аще не мое. И с многим другим также.

[Vrednulya]

ТАТЬЯНА55,

Таня, спасибо за приглашение!
В Омск рвусь давно, тетушка у меня там. Может в командировку получится в след. году смотаться туда)))



я дальше худеть не планирую,

А я вот только планирую начать худеть, а вы, Марундель Миговна, с Леной и Ромашкой, меня в свою веру практически обратили. Пойду сегодня в магазин на обед дюканскую еду покупать: грудку куриную на гриле и творог.
Я все верно поняла?

[Марина Миг]

А я вот только планирую начать худеть, а вы, Марундель Миговна, с Леной и Ромашкой, меня в свою веру практически обратили. Пойду сегодня в магазин на обед дюканскую еду покупать: грудку куриную на гриле и творог.
Я все верно поняла?
Марин, хорошее начинание :ok: А для начала - почитай краткое содержание диеты ))) http://yadi.sk/d/Fh7Uo6VL6Obuu здесь сама книга - "Я не умею худеть", два файла с моими выжимками, обобщениями. И один - с рецептами выпечки. Потому что это не просто диета - это систем питания, которая сохраняется на всю жизнь.

[ТАТЬЯНА55]

спасибо за приглашение,

Может в командировку получится в след. году смотаться
Ну,если,что забегайте в личку:derisive:

[Натуля]

Привет дорогие ДЮшечки!! Вот Избу пока не осилила прочитать, а вы уже сюда пригнали :grin: Ну как тут без меня то???? Сейчас чуть разгребусь на работе и вам тоже про себя расскажу...
Ярославна Анютка, я тут и про наш уговор помню :aga:
МигМариша слушай, класс просто.. Я ж так глазком тебя видела на Ютубе полненькой... а тут Вау преображение, а Гриня так ващеееееееее!!! Меня мужчины севшие на Дюкана вообще восторгают, не каждый согласиться на диету и признаеться что ему пора похудеть, а не только жене

[ilarionova]

Девочки, я вами просто восторгаюсь. Это надо же такую силу воли иметь. Вот я пошла сегодня и купила отруби, каши. Постараюсь из меню вычеркнуть мясо , кроме курочки конечно. Буду заглядывать к вам, глядишь и решусь.

[Татьянка]

:blush2:Девочки, я тоже вклинюсь.
мне Дюкан не пошел. Воды надо пить много. Почки не справлялись. Поэтому, к моему великому сожалению, я с него сползла:tu: НО систему питания оставила. :yes4: На самом деле ДД рулит. Мне очень нравилось. Но.... причина выше. Всем худеющим:victory:

Я - не помню, кажется 11 год.
http://saveimg.ru/pictures/05-12-13/537f2483abc9cde552db55bf5c44472d.jpg (http://saveimg.ru)

Сейчас.

http://saveimg.ru/pictures/05-12-13/09acc044ecc0a279b9f85abe28b0b99a.jpg (http://saveimg.ru)

не самое удачное... но думаю заметно...

[ilarionova]

не самое удачное... но думаю заметно...

Да , Татьяна, очень заметно! Красота!

[Славина]

фото - 2012 год, вторые - 2013,как говорится - найдите 10 отличий

Фотошоп! Гы....))))

А вообще, Мариха, вы - молодцы! Красавчики!!!! :ok:

Когда я на форуме увидела твою первую аватарку, там, где ты в прыжке была, а потом ты поменяла её на другую, я думаю, гля, совсем не та девочка, а я Ярославле ты вообще третьей для меня предстала и совсем не такой, как я думала)))

[YLKE]

Да , Татьяна, очень заметно! Красота!

Особенно щеки, мои никак не хотят уходить. Теперь смотрю на фото,думаю значит и мои скоро сдадутся:yes4:
Мне тоже трудно воду пить,саму воду я не люблю, но мозг обманываю полоскаю пакетик,типа чай с сотый раз :meeting:получается по 2 литра в день как минимум.

[Vrednulya]

Девочки, с водой у меня проблема только дома.
На работе - как-то само собой наладилось.
С утра иду к кулеру, набираю бутылку воды и ставлю рядом с собой на столе.
Как только захотелось что-нить жевануть - раз и водички попила. К вечеру бутылка пустеет.

Заметила, что в ту неделю, когда за водой по утрам не ходила к кулеру - больше грызла печенек, которые девочки к чаю покупают на всех.

Дома пью просто воду из-под крана, чай практически не пью, но там не получается все-равно 1,5 литра.
Но так это только на выходныхбывает, так что ничего страшного навреное. Хотя вспомнила - пока была в декрете, набирала с утра тоже 2 бутылочки по 0,5 л. и ставила их в спальне и в зале. Тоже как-то пустели, казалось, сами по себе к вечеру.
Так что вода - дело привычки.

[Валькирия Маруся]

НО систему питания оставила.

Забрела и я вашу тему.
Про эту диету мне сестра мужа рассказала, когда мы были у них в гостях в Ванкувере. А почему разговор зашел, потому что они очень много мяса едят.
Ну а у нас же людей родом из СССР привычка, что мяса надо мало и к нему гарнир. И с мясом обязательно надо сделать какие то манипуляции, котлеты, или тефтели, или голубцы...А если в чистом виде, то только гуляш, а гуляша можно чуть-чуть и полить им тот же гарнир:tu:
А я очень мясо любила. Даже помню, что если варили суп с фрикадельками, то я себе эти фрикадельки повылавливаю, а суп собачке вылью.
А потом мы поехали к крестной в Москву и первый раз в жизни я поела отбивные. Т.е мясо куском! И это было для меня самое вкусное блюдо!!!
А потом как то по жизни мне все время попадались люди, которые постоянно говорили, что КАК ТЫ МОЖЕШЬ ЛЮБИТЬ МЯСО??? ЭТО ЖЕ ТРУПЫ ЖИВОТНЫХ!!!
Ну т.е опять вбивали мне в голову, что мясо есть плохо...

Но все равно я его ела...и любила всегда! И рыбу морскую! И морепродукты!
А потом мне Лара(сестра) рассказала про эту диету и эту систему питания, что уже и в Европе бум, и в Америке и у них тоже.
Я прочитала эту диету - понравилась! Но тогда были праздники, ну не реально было ее выполнить! Потому что пили спиртное и ели всякие вкусности из сладкого.

А когда мы приехали домой, я прикинула и поняла, что не реально мне на нее сесть и дома, потому что


сложно купить подходящие продукты особенно в маленьких городах

Не просто сложно, а невозможно, потому что их просто нет. Овсяных отрубей вообще никогда не видела ни в одном магазине!!!

Но! зато у меня полностью ушел страх поедания мяса!:taunt: И мясо я сейчас лопаю сколько хочу и когда хочу! Даже на ночь!
Люблю просто запеченное куском в духовке, перед этим подержать чуть чуть в маринаде. Тоже самое кура-грудь!:grin: И рыба в фольге, с лимоном и обсыпанная специями.
Очень очень сократила картошку. Даже на зиму закупила всего один мешок, хотя всегда брали 4-5. Закупила для гостей и иногда все таки хочется картошки. Но делаю ее тоже в духовке.
Вот со сладким никак...Если не ем сладкого, то начинает голова болеть. Заменители не пошли - изжога. Надо будет стевию в интернет магазине заказать и попробовать.

И вот, просто отказавшись от картошки и белого хлеба, я похудела на 7 кг за лето. Но все лето мы пили пиво и фрукты я лопала, потому что фруктов у нас очень много в саду.



теперь вкус майонеза брр... аще не мое.

Уряяяя!!! Мариш! Дай пять!!! А то меня тут на форуме уже гоняют за этот МАЙОНЕЗИК!!!:yahoo: никак не отучу их его лопать!!! Надави на них своим авторитетом!!!

[Марина Миг]

МигМариша слушай, класс просто.. Я ж так глазком тебя видела на Ютубе полненькой... а тут Вау преображение, а Гриня так ващеееееееее!!! Меня мужчины севшие на Дюкана вообще восторгают, не каждый согласиться на диету и признаеться что ему пора похудеть, а не только жене
Наташ, если б не Гриня, я долго бы не собралась. Он у меня вообще всегда волшебным пенделем работает ))) Я и все наше окружение долго его убеждали, что пора, что он очень большой стал. Но...Он на все разговоры отвечал так: я красивый, самый лучший, кому не нравится - все лесом. А потом, в один вечер сказал: все, худеем! Вот так )))

Постараюсь из меню вычеркнуть мясо
Люд, свинину, баранину - да. А говядину вполне можно оставить, крольчатину, опять же, индюшатину.

Я - не помню, кажется 11 год.
Таня, разница разительная! :ok:


Когда я на форуме увидела твою первую аватарку, там, где ты в прыжке была
Ира, ты не первая мне про ту аваторку говоришь. А я ее не помню!!! Вообще!!! Стерлась из памяти...


а я Ярославле ты вообще третьей для меня предстала и совсем не такой, как я думала)))
Аааа! И опять не первая. Вот так и подмывает спросить: что, совсем все плохо оказалось???


Особенно щеки, мои никак не хотят уходить. Теперь смотрю на фото,думаю значит и мои скоро сдадутся
свет, блин... не хочу тебя расстраивать, но не факт... У меня подружка всю свою жизнь имеет максимум 42 размер одежды, а то и 38-40. Но щеки никуда деть не может. Ноги тощенькие, попка с кулак, а щеки... Но, может, твои и сдадутся! :yes4:


Надо будет стевию в интернет магазине заказать и попробовать.
Марин, стевия она... на любителя тоже. Во-первых, она не фига не такая сладкая, даже если много положить. А еще у нее косяк - может горчить. Потому что иногда в нее попадает полынь, а это, сама понимаешь, не самая вкусная травка. Поищи сахзам на основе сукралозы. Он гораздо менее калорийный, без привкуса, который есть у сахзамов на основе цикломата натрия (они еще и вредные, при постоянном употреблении могут рак вызвать), и при этом сладкий. я такой заказываю, тоже через интернет. Раньше в Магните продавался, теперь пропал
http://www.ru.all.biz/img/ru/catalog/1070928.jpeg

Уряяяя!!! Мариш! Дай пять!!! А то меня тут на форуме уже гоняют за этот МАЙОНЕЗИК!!! никак не отучу их его лопать!!! Надави на них своим авторитетом!!!
Да, я видела, что при упоминании майонеза сразу о тебе вспоминают :taunt:

[elen-ka20]

Уууу..как тут много сообщений стало ...

Маришка,ну я даВно от этой фотЫ выпадаю в осадок.Просто разные люди: и толсТЕЕ , а главное - СРАШЕ.Вот почему и борюсь с кг- лишний вес прибавлет не только проблемы,но и ГОДЫ.

Картоху не ем с 17 лет.Ни ем и всё..


Мне тоже трудно воду пить,саму воду я не люблю
Это про меня на 1000%. Воду не люблю.Пью мало,поэтому приходится насильно вливать.НО....Вот что я заметила- кода стала пить её много ,кожа лица стала в разы лучше.Морщинки не такие глубокие и вообще их почти не видать.Уже месяц не делаю микротоки, а лицо как после них.Почки в порядке,так что вода усваивается нормально
Тоже самое с з*** -как не было ни когда,так и сейчас нет.То есть питание не повлияло на ЭТУ ЧАСТЬ МОЕЙ ЖИЗНИ.
ТАТЬЯНА55, широкой ты души человек!!!! Спасибо за приглашение,но ..далековато ты от меня..А жаль))) припёрлась бы )

А я вот только планирую начать худеть, а вы, Марундель Миговна, с Леной и Ромашкой, меня в свою веру практически обратили. Пойду сегодня в магазин на обед дюканскую еду покупать: грудку куриную на гриле и творог.
Атака прошла для меня скучно..Хотелось разнообразия. К концу пятого дня уже хотелось выть,не от голода, а от однообразия.Но после - открылся целый мир: ведь можно почти всё.Жутко хочется фруктов,сладкого.Нашла выход - когда свосем не в моготу покупаю фруктовую жвачку и ..пожёвываю.

ilarionova, ,если любишь - делай йогурт.Заливаешь кефром, добавляешь подсластитель (я для таких целей купила жидкий.Удобно с ним выпечку делать) и вкуснятина получится неверотная.Или кашку варю - заливаю 2 ч.ложки овс.отрубей 2 стаканами молока(люблю по жижее) Туда же подсластитель и ванильку.И так как масло нельзя нен кушать когда почти съела кашку смешиваю с ложкой олив.масла.иесли делаешь салатики,то маслу уйдёт туда.
Татьянка, супер результат!!!! Трудн узнать,потому что лицо очень похудело видно ...
Ну и мой отчётик- отвеса..увы..нЭт..Надеюсь будет завтра)

[elen-ka20]

стевия она... на любителя тоже. Во-первых, она не фига не такая сладкая, даже если много положить. А еще у нее косяк - может горчить.
+100.Но слава Богу сахар практически не ем.Потому кроме выпечки ни где не использую.

И вот, просто отказавшись от картошки и белого хлеба, я похудела на 7 кг за лето. Но все лето мы пили пиво и фрукты я лопала, потому что фруктов у нас очень много в саду.Здорово!!! ТЫ -ГЕРОЙ !!!
А я иногда такое пробелывала..худела и опять всё ЭТО лопала((

[Славина]

Аааа! И опять не первая. Вот так и подмывает спросить: что, совсем все плохо оказалось???

)))))) Да я никогда о тебе плохо не думала))))))) А в Ярике ты меня просто очаровала))))))))

[Марина Миг]

Просто разные люди: и толсТЕЕ , а главное - СТАРШЕ
Да. Моложе стали выглядеть однозначно. Элементарный пример: к Гришке на собеседованиях раньше всегда обращались на "ВЫ", а после похудения исключительно на "ТЫ". Солидность потеряна! :taunt:


Да я никогда о тебе плохо не думала))))))) А в Ярике ты меня просто очаровала))))))))
:blush2:

[oga]

А я за вами подглядываю
Я тоже забежала из чистого любопытства.:grin:

Уже подсадила на нее главного бухгалтера и программиста на своей основной работе.
Ой, Света, я только сегодня на работе вела пропаганду, агитировала сотрудниц за Дюкана. Заинтересовались.Сразу в интернет и давай читать.Потом все расспрашивали.


,как говорится - найдите 10 отличий
Попыталась найти .Стройность,красивый подтянутый силуэт, молодость, красота, жизнерадостность,здоровый блеск в глазах.Короче ,Мариша, вы прелесть.:ok:

[Марина Миг]

.Стройность,красивый подтянутый силуэт, молодость, красота, жизнерадостность,здоровый блеск в глазах.Короче ,Мариша, вы прелесть.
Оля, спасибо!
Судя по твоим аваторкам, у тебя и без Дюкана также все :yes4: Надеюсь уже воочию убедиться!:aga:

[Анюта Ярославль]

Народ, хорош комплиментов, давайте по теме!!!!!!
Делитесь рецептами! Советами, как не сорваться. Я вот сижу сейчас и понимаю, что дико хочу шампанского. А вот начну снова Дюканить, и что? А там НГ и мой ДР((((