Консультации

[Мальвинка]

Консультация доя родителей и воспитателей по физическому воспитанию в детском саду.

[marri]

Утренняя гимнастика для малышей

Утренняя гимнастика - одно из средств
оздоровления и профилактики болезней.
У детей, которые регулярно занимаются
гимнастикой, пропадает сонливое
состояние, появляется чувство бодрости,
наступает эмоциональный подъем,
повышается работоспособность.
Вспомните, как вы встаете по утрам,
особенно зимой, когда так и хочется еще
понежиться в постели? Вам трудно встать?
А ребенку? Необходимость сразу после
пробуждения приступить к выполнению
упражнений требует волевых усилий, а
значит, воспитывает у ребенка волю,
настойчивость, дисциплину.

Комплексы, входящие в утреннюю гимнастику, я беру из методичес¬ких пособий или составляю сама, чаще - с использованием пособий: гим¬настических палок, флажков, гантелей, кубиков, детских экспандеров. Детям особенно нравятся упражнения со стульчиками, скамейками.
Наш детский сад посещают дети, страдающие плоскостопием, наруше¬нием осанки, зрительными расстройст¬вами, поэтому в утреннюю гимнастику я стараюсь включать упражнения для коррекции осанки и профилактики плоскостопия. Не забываю и о дыха¬тельной гимнастике.
Хочется поделиться опытом прове¬дения зарядки игрового характера для детей 3-4 лет.
Вы можете спросить: «Надо ли посто¬янно играть с детьми?». Уверена, надо.
Во-первых, чтобы создать положи¬тельный эмоциональный фон, поднять настроение детей. По утрам некоторые из них плачут, ссорятся, «требуют» маму, не идут на контакт, иногда просто не
хотят ничем заниматься. Какая уж тут гимнастика! А вот поход в гости к люби¬мому герою, неожиданное появление интересного гостя, улыбка, веселый та¬нец, музыка приводят детей в нормаль¬ное состояние. Они перестают плакать, начинают заниматься - уже хорошо.
Во-вторых, игра нужна для того, что¬бы заинтересовать дошкольников но¬выми знаниями, чтобы им захотелось на время превратиться в смешную и ве¬селую обезьянку или сходить в гости к маленьким мышатам, чтобы, одновре¬менно получая информацию и двига¬ясь, они познавали окружающий мир, учились любить его и действовать в нем.
Каждый комплекс утренней гимнасти¬ки игрового характера имеет свой сюжет, героем которого является интересный и знакомый детям персонаж Заранее под¬готовленные костюмы, шапочки, маски, красивые, яркие игрушки привлекают внимание детей, заставляют эмоциональ¬но, радостно выполнять упражнения.
Утренняя гимнастика пройдет гораз¬до эффективнее, если будет сопровож¬даться музыкой, которая воздействует на эмоции детей, создает у них хорошее настроение.
Комплексы утренней гимнастики для детей 3-4 лет состоят из четырех-пяти упражнений общеразвивающего харак¬тера (ходьба, подскоки на месте, бег). В начале занятия предусматривается крат¬ковременная ходьба разными способами
Для утренней гимнастики подбира¬ются известные детям упражнения, про¬стые по структуре. После интенсивных двигательных нагрузок необходимо уп¬ражнение для восстановления дыхания.
Последовательность упражнений классическая: сначала для плечевого га яса и рук, затем для ног и туловища.
Используются различные исход. положения: стоя, сидя, лежа на спит на животе.
Иногда в утреннюю гимнастику вклю чаю игры и упражнения на снятие .пси- хоэмоционального напряжения или 1 ры на развитие умения чувствовать нж| роение и сопереживать окружающим.
Нередко в заключительную часть ранней гимнастики включаю скоговорки и чистоговорки для заучив.
четкого произношения, развит:
ти у детей, упражнения для профилактики плоскостопия (нарисуй солнышко ногой, ходьба по скакалке, переложи шишки ногой и т.д.).
Времени на утреннюю гимнастику отводится немного, поэтому пояснения и указания педагога должны быть чет¬кими, краткими, понятными для детей.




Комплекс утренней гимнастики «В гостях у солнышка»Вводная часть
Дети заходят в зал.
Воспитатель. Посмотрите, как светло и тепло в зале. Знаете почему? Очень просто, мы с вами в гостях у солнышка (проводится игра «Солнечный зайчик»). Солнечный зайчик заглянул тебе в глаза
- закрой их. Он побежал дальше по лицу
- нежно погладь его ладонями: на лбу, носу, щеках, подбородке. Поглаживай ак¬куратно голову, шею, живот, руки, ноги, чтобы не спугнуть зайчика. Он забрался за шиворот - погладь его и там. Он не озорник - он просто любит и ласкает те¬бя, а ты погладь его и подружись с ним.
Ходьба врассыпную за солнечным зайчиком. Бег врассыпную. Ходьба в ко¬лонне по одному (по 15 секунд).
Построение в круг.
Основная часть
Улыбнись солнышку
Им. - стоя, ноги слегка расставлены, руки на плечах. Правую ногу и правую руку вперед, ладошка вверх, улыбнуться. Вернуться в и.п. То же самое другой ру¬кой и ногой. Вернуться в и.п. (Трираза)
Указание. Будь внимателен, четко вы¬полняй задание: одновременно дейст¬вуй правой рукой и правой ногой.
Играем с солнышком
Ип. - сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить колени. Поворот на ЗбО градусов, переступая ногами. Вер¬нуться в и.п. (Пять раз)
Указание. При повороте руками себе не помогать.
Играем с солнечными лучами
И.п. - сидя, ноги вместе, руки опуще¬ны. Развести ноги в стороны, ладошка¬ми хлопнуть по коленям. Вернуться в и.п. (Шесть раз)
Указание. Ноги в коленях не сгибать.
Отдыхаем на солнышке
И.п. - лежа на спине, ноги согнуты в
коленях и прижаты к груди. Перека¬титься на правый бок. Вернуться в и.п. Перекатиться на левый бок. Вернуться в и.п. (Три раза в каждую сторону)
Ребятишкам радостно
И.п. - ноги вместе, руки на поясе. Прыжки (десять) чередовать с ходьбой.
Указание. Прыгать высоко, легко.
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному (15 се¬кунд). Подвижная игра «Солнышко и дождик» (по команде «Солнышко» дети бегают по залу, по команде «Дождик» -приседают).
Ходьба по залу в медленном темпе (15 секунд). Дыхательное упражнение «Дуем на солнышко» (15 секунд).
Прощание с солнышком, возвраще¬ние в группу.

Комплекс утренней гимнастики «Белочка» с элементами корригирующей гимнастикиВводная часть
Дети в спортивной форме заходят в физкультурный зал.
Воспитатель предлагает отгадать загадку:
«Хожу в пушистой шубке, живу в гус¬том лесу.
В лесу на старам дубе орешки я грызу».
Дети. Белочка.
Воспитатель. Правильно, белочка.
Надевает шапочку бабочки, прово¬дит зарядку.
Ходьба в колонне по одному (15 се¬кунд). Ходьба на носочках (10 секунд). Ходьба приставным шагом назад (10 се¬кунд). Бег обычный (20 секунд). Ходьба врассыпную (10 секунд). Построение врассыпную.
Основная часть
1. «Белочка проснулась». Им. - ноги
вместе, руки опущены. Подняться на но¬
ски, руки вперед, вверх. Вернуться в и.п.
(Пять раз)
Указание. «Покажем белочке, какая у нас красивая спинка».
2. «Белочка моет лапки». Им. - сидя,
ноги врозь, руки в стороны. Руки перед
грудью - помыть лапки. Вернуться в и.п.
(Шесть раз)
Показ и объяснение воспитателя.
3- «Грызет орешки». Им. - стоя, ноги
слегка расставлены, руки опущены.
Присесть, вернуться в и.п. {Шесть раз?)
Показ ребенка.
4- «Греется на солнышке». Им. - лежа
на животе, руки под подбородком. Со¬
гнуть в колене одну ногу. Вернуться в
и.п. То же другой ногой. (По три раза
каждой ногой?) Дыхание произвольное.
Индивидуальные указания. Поощрения.
5- «Белочка прыгает с ветки на вет¬
ку». Им. - то же, руки на поясе. Прыжки
вперед, назад (шесть-восемь, остановка).
Заключительная часть
Ходьба в колонне по одному (30 се¬кунд).
Ходьба за белочкой. При ходьбе по¬вторить скороговорку: «Ой, как сыро, сыро, сыро от росы, росы, росы» (снача¬ла медленно, затем быстрее). Поблаго¬дарить белочку за зарядку.
Дети возвращаются в группу.
:aga:

Комплекс утренней гимнастики «Цирковые медвежата»Вводная часть
Дети заходят в зал. Им предлагается загадка: «Кто в лесу глухом живет, не¬уклюжий, косолапый. Летом ест мали¬ну,мед, а зимой сосет он лапу».
Дети. Медведь.
Воспитатель. Правильно, медведь. А в цирке вы были? И, наверное, цирко¬вых медвежат видели? А сегодня мы са¬ми станем цирковыми медвежатами.
Воспитатель предлагает каждому ребенку-медвежонку занять стульчик - цирковое место.
Ходьба вокруг стульчиков (20 секунд). Бег вокруг стульчиков (20 секунд). Ходь¬ба вокруг стульчиков (10 секунд). Основная часть
/. «Сильные медвежата». Им. - сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки в стороны. Руки к плечам. Вернуться в и.п. (Пять раз?) Указание. Вперед медве¬жата не наклоняются.
2. «Умные медвежата». Им. - сидя на стуле, ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклониться в одну сторону, вер¬нуться в и.п. Наклониться в другую сто¬рону, вернуться в и.п. (По три раза в каждую сторону?)
Показ и объяснение воспитателя.
3. «Медвежата отдыхают». Им. - си¬дя на стуле, ноги слегка расставлены. Вдох левой ноздрей, правая закрыта. Вы¬дох правой, левая - закрыта. (Трираза?)
Показ и объяснение воспитателя.
4- «Хитрые медвежата». Им. - стоя,
руками держаться за спинку стула. При¬
сесть («Спрятались медвежата»). Вер¬
нуться в и.п. (Шесть раз?]
Индивидуальные указания. Поощре¬ния.
5- «Веселые медвежата». Им. - стоя
рядом со стулом, руки на поясе. Под¬
прыгивания (восемь прыжков) в чере¬
довании с ходьбой. (Три раза?)
Показ ребенка.
Заключительная часть
«Устали лапки медвежат». Массаж рук и ног - постукивание по ногам и ру¬кам пальцами, поглаживание (20 секунд).
«Прощание медвежат с гостями». Наклоны вперед с глубоким выдохом (15 секунд).
Ходьба по залу (15 секунд).
Воспитатель. Медвежата заслужили вкусную еду. Но перед ней необходимо вымыть лапки.:ok:



Комплекс утренней гимнастики«Зимушка-зима» (с упражнениями по профилактике зрительныхрасстройств и элементами дыхательной гимнастики)
Вводная часть
Дети заходят в зал.
Воспитатель. Какое время года сей¬час? (Ответы?) Чем вам нравится зима? (Ответы?) Давайте покажем, как нам нравится зимушка-зима. Гуляем по зим¬ней дороге.
Ходьба по залу в колонне по одному (10 секунд). Ходьба парами, не держась за руки (10 секунд). Бег врассыпную (15 секунд). Ходьба врассыпную (10 се¬кунд). Построение в круг.
Основная часть
1. «Падает снег». Им. - стоя, ноги
слегка расставлены, руки опущены. Руки
в стороны, вверх, подняться на носки.
Вернуться в и.п. (Пять раз?)
Указание. Хорошо потянуться.
2. «Греем руки». Им. - сидя, ноги врозь.
руки за спиной. Руки перед грудью, согну-
тые в локтях. Подуть на них: 1,2 - вдох; 1-4 - выдох. Вернуться в и.п. {Пятьраз) Указание. Выдох должен быть длин¬нее вдоха.
3- «Глазки устали от снега». И.п. -стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, поморгать глазами, закрыть их, поморгать глазами, посмот¬реть вверх. Вернуться в и.п. {Три раза)
4- «Холодно от мороза». И.п. - сидя, но¬ги врозь, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, обхва¬тить руками. Вернуться в и.п. {Пятьраз)
5- «Детворарада зиме».И.п. - стоя, но¬ги слегка расставлены, руки на поясе.
Восемь-десять подскоков на месте в че¬редовании с ходьбой. {Два раза) Указание. Прыгать легко.
Заключительная часть
Бег по залу врассыпную (20 секунд). Ды¬хательное упражнение «Дуем на снежин¬ки» (три раза): 1,2- вдох; 1-4 - вьщох. :ok:

[Маканя]

А вот еще об анкетировании родителей на тему ЗОЖ:
Анкетирование родителей по вопросам состояния здоровья ребенка и его образа жизни в семье.

Влияние родителей на развитие и формирование стратегии здорового образа жизни ребенка огромно. Поэтому анкетирование, как один из методов научного исследования, помогает специалистам ДОУ выяснить, каково это влияние, и на основании полученных данных рационально спланировать оздоровительную работу в дошкольном учреждении.
С целью совершенствования оздоровительной работы в дошкольном учреждении, оптимизации умственной и физической нагрузки, режимных моментов, двигательной активности детей, нами были разработаны анкеты для родителей, позволяющие получать необходимую информацию об особенностях состояния здоровья ребенка и его образе жизни в семье.
Как показывает статистика, воспитанники подготовительных групп перегружены дополнительными занятиями: вне детского сада 75% детей посещают различные занятия по подготовке к школе 2- 3 раза в неделю; половина из них сочетают занятия по математике и письму с изучением иностранного языка. Из-за дополнительных занятий родители забирают детей раньше времени из детского сада, лишая их дневного сна, игр и прогулки. По сравнению со старшими группами, в которых каждый третий ребенок занимается танцами, музыкой, рисованием, плаванием, у детей подготовительных групп преобладают занятия со значительной умственной нагрузкой, что приводит к снижению двигательной активности дошкольников.
Большинство родителей жалуются на неусидчивость, невнимательность своих детей, отмечают у них резкие колебания настроения, капризность, а порой и агрессивность. Такие отклонения в поведении дошкольников связаны с нарушением режима дня. Многие родители не уделяют должного внимания занятиям физическими упражнениями и закаливанию детей. Многие дети, поступающие в детский сад, имеют отставание в развитии общей и мелкой моторики.
Своевременная диагностика отклонений физического развития позволяет целенаправленно проводить коррекционно- оздоровительную работу в детском саду с учетом индивидуальных особенностей каждого ребенка. В нашем детском саду уделяется большое внимание организации оздоровительной работы, но еще большее внимание требуется уделять работе с родителями, объясняя им, какое негативное влияние оказывает на состояние здоровья и развития детей несоблюдение в семье гигиенических требований к учебным и физическим нагрузкам, закаливанию, режиму дня и питанию. Работа с родителями должна быть приоритетным направлением деятельности дошкольных образовательных учреждений. В этих целях, мы разработали анкеты для родителей. Мы считаем их достаточно информативными. Родителям не сложно их заполнить, а сведения, полученные в результате анкетирования, очень важны для планирования оздоровительной работы в ДОУ и семье.
Анкета
Уважаемые родители!
Ваше активное участие в анкетировании позволит нам оптимизировать учебно-воспитательный процесс и эффективно проводить работу по оздоровлению Вашего ребёнка, учитывая его индивидуальные особенности.
Пожалуйста, в каждом вопросе выберите и подчеркните нужный вариант ответа.


1. Фамилия и имя ребёнка________________________________________________
2. Дата рождения ребёнка_________________________________________________
3. Дорога до детского сада:
• Пешком (сколько времени?)_________________________________________
• На наземном транспорте (сколько времени?)__________________________
• На метро (сколько времени?)________________________________________
4. Гуляет ли ваш ребёнок в выходные дни:
• Нет;
• Да-1 раз в день, 2 раза в день.
5.Общая продолжительность прогулки в день при благоприятных погодных условиях:
• До 1 ч;
• От 1 ч до 2 ч;
• До 3ч;
• Более 3 ч.
6.Дружит ли Ваш ребёнок с физкультурой:
• Нет;
• Да (играет с мячом, катается на горках, на лыжах, велосипеде, занимается на тренажёрах, другое______________________________).
7. Делает ли ребёнок утреннюю зарядку:
• Нет;
• Иногда;
• Да, часто.
8. Занимаетесь ли Вы физкультурой вместе с ребёнком:
• Нет;
• Иногда;
• Да, часто.
9. Занимается ли Ваш ребенок спортом?
• Да;
• Нет.
10. Каким видом спорта занимается и с какого возраста:________________________
11. Если ребенок занимается спортом, то где:
• В спортивном зале (кроме детского сада)
• На спортивной площадке (около дома, около детских учреждений)
• Дома (есть спортивный комплекс, гимнастические мячи, гимнастические палки, тренажеры, другое )
• На прогулке (около дома, в парке)
12. Проводится закаливание ребенка в семье?
• Нет;
• Да, регулярно (указать какое);
• Да, иногда (указать какое).
13. У ребенка часто отмечаются:
• Невнимательность;
• Неусидчивость;
• Бесцельная повышенная двигательная активность,
• Чрезмерная болтливость;
• Резкие колебания настроения;
• Агрессивность;
• Навязчивые движения( теребит одежду или волосы, грызет ногти, сосет палец, часто мигает, заикается, гримасничает, покусывает губы)
• Другое______________________________________________________
14. Занимается ли Ваш ребенок вне детского сада:
• Да;
• Нет.
15. Если ребенок занимается, пожалуйста, сколько раз в неделю и продолжительностью одного занятия:
• В спортивных секциях ( каких?) ______________________________
• Музыкой ___________________________________________________
• В изостудии __________________________________________________
• Посещает дополнительные занятия по подготовке к школе ( математика, письмо)__________________________________________
• Иностранным языком _________________________________________
• Плаванием ( в том числе лечебным)_____________________________
• Танцами (какими)_____________________________________________
• Логопедические занятия_______________________________________
• Другое _______________________________________________________
16. Посещает ли ребенок дополнительные занятия в детском саду:
• Да;
• Нет.
17. Режим сна:
• Ребенок ложится спать в рабочие дни в _____ ч., поднимается в ___ч
• В выходные дни ложится спать в ____ч., поднимается в _____ч.
18. Спит ли ребенок в выходные дни:
• Да (указать продолжительность сна),
19. Сколько времени в день ребенок:
• Смотрит телевизор в рабочие дни ______ч.;
• В выходные ______Ч;
• Проводит у компьютера в рабочие дни _____ч;
• В выходные _______ч.
20. Где ребенок был летом (указать продолжительность отдыха):
• Дома;
• За городом (на даче)
• На море;
• Другое ______________________________________________________
Дата заполнения анкеты: ______________________________________________

Благодарим Вас за участие в опросе и искренние ответы.

[kapriz]

Здравствуйте! я физруком сего год работаю...хочу попробовать с нового учебного года степ-аэробику... подскажите. какая есть литература на эту тему и где ее можно заказать?) Зараннее спасибо)

Добавлено через 13 минут
у нас в саду с психолог ведется тесная взаимосвязь. я веду кружковую работу по ориентированной терапии в подготовительной группе и занятия с гипперактивными и детьми с СДВГА. два раза в год проводим собрания для родителей, определяя группу детей. со следующего уч. года открываем клуб выходного дня для родителей и детей с давиантным поведением(т.е. гипер- и гипо-активных, и т.п.), совместно с муз. работником и психологом. Сейчас разрабатываем положение и программу.
если кого-то заинтересует, то вот вам консультация для собрания по гиперактивности детей. я еще вывесила это как консультации физрука в каждой группе, бо детей с гиперактивностью у на на Камчатке с каждым годом все больше и больше. Буду рада, если кто-то заинтересуется.

«Гиперактивный ребенок. Проблемы воспитания и обучения»

Тема: «Двигательная активность гиперактивных детей»

Ограничение активности ребенка является неверным решением, оно может повлечь за собой совсем нежелательные результаты.
Но это не значит, что гиперактивного ребенка надо оставить наедине с его гиперактивностью. Наоборот, такой ребенок требует особого внимания и контроля. Роль взрослых – подсказать ребенку, как он может использовать свою повышенную активность, направить ее в нужное русло, чтобы неуемная детская энергия не пропадала зря и не шла во вред ребенку, а, наоборот, была источником положительных изменений.
Вместо того, чтобы подавлять чрезмерную активность, экспансию, агрессивность, лучше переводить все эти качества ребенка с СДВГ в разумное и полезное русло. Гиперактивному ребенку нужно заниматься каким- нибудь видом спорта, только не травматичным. Склонность к травматизму из без того очень большая, ребенок совершает опасные для себя действия, не задумываясь о последствиях.
Для маленьких детей подходит ритмика, для детей постарше танцы, теннис, бег, плавание. Подвижные игры или тренировки вообще организуют все движения ребенка, включая мелкую моторику. Регулярные занятия физкультурой не только тренируют, но и дисциплинируют ребенка.
Так же рекомендуются спортивные и подвижные игры по правилам.
Такие игры требуют достаточной организованности и подчинения точной цели. Постановка цели, действия по плану для гиперактивного ребенка являются трудным, но исключительно развивающим занятием. В такой игре происходит превращение бесцельной подвижности в целенаправленную активность. Основной задачей таких игр является выработка привычки к целенаправленной деятельности.
Зимой, когда нагрузка на нервную систему особенно велика и возможности подвигаться и побегать ограничены, очень полезно ходить на лыжах, кататься на коньках. Также можно позволять своему ребенку кататься с ледяной горки до упора, пока не устанет.
Хорошо, когда дома есть снаряды, на которых можно полазить, повисеть, покувыркаться. Даже в самой тесной квартире можно подвесить в дверном проеме перекладину с убирающимися кольцами и канатом. Для гиперактивного ребенка это прекрасная возможность разрядиться неразрушительным для всей семьи способом. Такие снаряды развивают также силу, ловкость, гибкость, уменьшают склонность к травматизму.
И на последок. Не забывайте о заключительной и важной части в конце каждого физического занятия – ралаксация. Она способствует снятию физической и эмоциональной нагрузки полученной на занятии, а так же восстановлению организма. релаксация помогает восстановить равновесие между процессами возбуждения и торможения.

Добавлено через 14 минут
ой, кстати, если кого-то заинтересует, то могу написать подвижные игры для гипер-активных детей, которыми пользуюсь на своих кружковых занятиях)

[natusia505]

ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА РЕБЕНКА
Закаливание организма — одно из лучших средств укрепления здоровья. Задача закаливания — приучить хрупкий, растущий организм ребенка переносить перемены температуры в окружающей среде.
Основными средствами закаливания детей являются естественные факторы природы — воздух, вода, солнце.
При закаливании вообще, а в детском возрасте особенно надо руководствоваться следующими правилами:
1. Соблюдать постепенность при применении средств закаливания (снижение температуры воздуха в помещении, облегчение одежды).
2. Систематически использовать разнообразные средства закаливания (свежий воздух в помещении, прогулки достаточной длительности, облегченная одежда, специальные процедуры и др.).
3. Учитывать состояние здоровья и индивидуальную чувствительность детей.
Начатые мероприятия не следует прерывать без достаточных на то оснований, иначе образовавшиеся условные рефлексы разрушатся. Необходимые условия закаливания — внимательное наблюдение воспитателя, руководство и контроль врача.
Как же следует разумно использовать естественные факторы природы? Наиболее доступным в детском учреждении является закаливание воздухом. Воздух в помещении всегда должен быть свежий. С этой целью во время прогулки или сна детей на воздухе в комнатах проводится сквозное проветривание. Кроме того, даже в присутствии детей в помещении периодически открываются форточки, а с потеплением наружного воздуха и окна.
В целях закаливания используются также воздушные ванны. Первые воздушные ванны проводятся в помещении, чтобы на ребенка действовал воздух определенной температуры (20—22°С). Воздушные ванны для самых маленьких детей повторяются 2—3 раза в день и сочетаются с перепеленыванием, со сменой одежды, причем в холодное время года они проводятся вблизи источников тепла.
По мере роста детей продолжительность воздушной ванны постепенно увеличивается — с 3—4 до 10 мин к концу первого года жизни: воздушные ванны повторяются 2—3 раза в день и приурочиваются к переодеванию детей после сна.
Постоянные прогулки, занятия физическими упражнениями и дневной сон на открытом воздухе — все это должно быть непременным условием воспитания в детском саду. Надо приучить детей играть, заниматься, есть и спать в теплую погоду при открытых окнах, в холодную — при открытых форточках (фрамугах).
Как предусмотрено режимом детского сада, дети должны быть на свежем воздухе в холодное время года не менее 3—4 часов в день. Зимой, в морозные дни (—20 —25°С) приходится сокращать длительность прогулок, но нельзя совсем лишать детей пребывания на воздухе. В такие морозы можно выводить детей на улицу два-три раза в день на короткое время (15— 30 мин). При этом надо следить, чтобы дети были достаточно тепло одеты. Необходимо, чтобы пальто было теплым, но легким и по росту ребенку; валенки невысокими, чтобы они не затрудняли движений детей.
Прогулку следует организовать так, чтобы дети больше двигались и вовремя сменяли подвижную деятельность на спокойную. В очень холодные дни, особенно в северных районах, детей во время прогулки необходимо, если они озябли, вводить на короткое время (около 5 мин) в вестибюль погреться.
Летом жизнь детей переносится на воздух. В теплые солнечные дни одежда детей постепенно облегчается, и, наконец, дети остаются в трусиках, легкой обуви, а если позволяет почва, босыми. С наступлением жары в такой одежде дети ходят в течение всего дня. Для проведения воздушных ванн в прохладную погоду организуются игры большой подвижности, а в теплую погоду — менее подвижные.
Воздушные ванны в дождливые дни переносятся на веранду, под навес или в помещение с открытыми окнами. Воздушные ванны для маленьких детей начинают летом с 5 мин и доводят до 12—20 мин, для детей средней и старшей групп — до 30 мин. Удобнее всего проводить их перед водными процедурами.
Закаливание оказывает благотворное воздействие в том случае, если одежда детей как в помещении, так и на прогулке соответствует сезону, температуре воздуха и состоянию здоровья каждого ребенка. При выборе одежды необходимо учитывать деятельность детей, например, на время подвижных игр с интенсивными движениями одежду следует облегчать (при этом надо быть очень внимательным к состоянию здоровья каждого ребенка, учитывать условия, в которых проходит игра: нет ли ветра и т. п.). Воспитатель внимательно следит и за тем, как дети одеты в помещении. При нормальной температуре достаточно, если на ребенке рубашка или майка, трусы и колготки, платьице на девочке, костюмчик на мальчике. Старшие дети (4—6 лет) могут быть в носках или гольфах. Важно, чтобы на ногах были туфли или легкие ботинки с каблучком. Нельзя допускать, чтобы в помещении дети ходили в теплых тапочках на войлочной подошве или после прогулки оставались в рейтузах, фуфайках, теплых ботинках.
При проведении водных процедур надо соблюдать основное правило: перед началом процедуры дети не должны охлаждаться.
Закаливающее влияние могут оказывать все гигиенические процедуры: мытье рук, ног, лица, тела ребенка — при правильной их организации. Надо постепенно приучать детей, с одной стороны, к более низкой температуре воды, с другой — к постепенному воздействию воды на все большие участки тела. Малыши (2—3 лет) моют прохладной водой лицо и кисти рук, дети постарше моют лицо и руки до локтя, а старшие дошкольники обтирают влажной рукой шею и верхнюю часть груди (водой все более низкой температуры, но не ниже 16°С). Температура воды снижается постепенно.
Для подготовки организма маленького ребенка к обтиранию водой желательно ежедневно проводить сухие обтирания: тело ребенка растирается куском чистой фланели или другой мягкой ткани до появления легкого покраснения. После 2—3 недель сухого обтирания можно приступать к влажным обтираниям.
Приучать маленького ребенка к обтиранию водой следует с большой осторожностью. В группах детей раннего возраста эту процедуру целесообразнее проводить утром после пробуждения детей или после второго дневного сна, причем тело ребенка перед обтиранием должно быть теплым.
Начальная температура воды для обтирания — 33—32°С. Понижая температуру воды каждые 2—3 дня на 1°С, ее доводят до 25—22°С. Обтирание производится рукавичкой, хорошо впитывающей воду. Рукавичек должно быть столько же, сколько детей. Перед обтиранием рукавички кладут в таз с водой, а затем измеряют ее температуру. После употребления рукавички кипятят и просушивают. Сначала во время этой процедуры малышей покрывают теплым одеялом, оставляя обнаженной только ту часть тела, которая обтирается водой.
Обтирание нужно проводить в определенной последовательности: вначале руки (от кистей к плечам), затем грудь и живот. Положив ребенка на живот, обтирать спину, ягодицы и кожки. После обтирания каждая часть тела тотчас же вытирается досуха, а затем все тело ребенка растирается мягким сухим полотенцем до легкого покраснения, после чего ребенка завертывают или одевают в его обычную одежду. При проведении этой процедуры дети старше 8 мес. могут сидеть и лишь во время обтирания ножек им приходится лежать.
Систематическое обтирание в течение 2—3 мес. подготавливает детей старше года к летним обливаниям. Начальная температура воды должна быть 33—32°С; ее снижают через каждые 2—3 дня и доводят до 28—25°С. Ребенка ставят в таз или ванну и обливают из лейки с высоты 5—10 см, причем струю воды направляют на тело ребенка так, чтобы не намочить голову. После этого детей хорошо вытирают и растирают кожу до покраснения.
Душ для детей младше года не рекомендуется: он вызывает сильное раздражение нервной системы.
Начальная температура воды для обтирания детей младших и средней групп — 32° С, для старшей — 28° С. Через каждые два-три дня температура снижается на 1° и доводится до 18°С для средней группы и до 16° С для старшей группы. В случае вынужденного перерыва вода нагревается до той же температуры, что и в последний раз.
Для проведения обтирания следует все приготовить заранее: раздетые дети не должны ждать процедуры. Мальчиков и девочек рекомендуется обтирать отдельно. Обтирать тело ребенка надо по частям (руки, грудь, спина, ноги), с последующим вытиранием сухим полотенцем. Благотворное влияние обтирания заключается не только в действии воды, но и в массаже кожи. Старших детей надо приучать обтираться самостоятельно, привлекать их к подготовке к этим процедурам.
Хороший закаливающий эффект дает систематическое обливание стоп и нижней части голени прохладной водой. Ноги детей перед обливанием должны быть теплыми. Для обливания пользуются ковшом или лейкой так, чтобы смочить сразу всю обливаемую поверхность. Сосуд с водой держат на близком расстоянии от тела (4—5 см). Обливание продолжается 15—20 сек, после чего нужно насухо вытереть ноги мягким полотенцем. В летнее время, когда дети бывают грязными, сначала их моют теплой водой с мылом, а затем обливают прохладной водой.
В летних условиях общее обливание для детей всех групп проводится перед обедом. Температура воды для младших детей вначале —34—32 °С, для средних и старших — 30 °С; через каждые три-четыре дня ее снижают на 1° и доводят до 24°С в младшей и до 22°С в средней и старшей группах. Зимой в средней и старшей группах обливание можно продолжать при температуре воды 26°С.
После обливания дети досуха вытираются (зимой надо растирать тело ребенка более энергично). Температура воздуха в помещении, где проводится обливание, не должна быть ниже 18°С.
Осенью, зимой и весной для проведения водных процедур в детском саду можно установить наиболее удобное в данных условиях время (но не раньше чем через 30—40 мин после приема пищи). Следует помнить, что перед ночным сном эти процедуры проводить не следует. Самое удобное время — после дневного сна.
Зимой перед душем дети надевают резиновые шапочки, чтобы не намочить голову.
Заведующий должен заранее распределить обязанности между няней и воспитателем: кто из них будет проводить водные процедуры, кто вытирать после этого детей и т. д.
Купание в естественных условиях (в реке, пруду, озере) — один из полезнейших видов закаливания. Дети очень любят купаться. Купание в открытом водоеме разрешается детям с 3— 4 лет после предварительного систематического закаливания водными процедурами. Начинать купание на даче надо только после того, как дети привыкнут к новым условиям и к действию воздуха, солнца.
Заведующему и врачу следует тщательно осмотреть место для купания. Нельзя купать детей там, где выше по течению поят скот или купают лошадей. Берег, где раздеваются дети, должен быть чистым, дно реки ровным, лучше всего песчаным. На берегу для раздевания детей хорошо иметь подстилки.
Начинать купание можно при температуре воды 22°. Продолжительность купания для детей средней группы — от 3 до 5 мин, для детей старшей группы до 10—15 мин. Во время купания в каждой группе должно быть не менее двух взрослых; один из них в купальном костюме находится вместе с детьми в воде. Одновременно следует купать 10—12 детей.
Во время купания воспитатель наблюдает, чтобы дети больше двигались и не нарушали установленных правил: не заходили дальше указанного места, не толкали друг друга и т. д. После выхода из воды детей следует тотчас же досуха вытереть.
Если ребенок разгорячен, надо дать ему возможность перед купанием несколько минут посидеть раздетым на берегу, при этом вспотевших детей сначала досуха обтирают полотенцем. Некоторые дети даже после короткого пребывания в воде синеют, начинают дрожать. Надо предложить им немедленно выйти из воды, хорошо растереть полотенцем; затем, посоветовавшись с врачом, заменить им купание другой водной процедурой.
Купать детей больше одного раза в день не следует. В прохладную и дождливую погоду ограничиваются обливанием или обтиранием.
Для закаливания солнечными лучами совершенно необязательны специальные солнечные ванны, во время которых дети должны спокойно лежать, поворачиваясь через определенное время с одной стороны на другую. Солнечными ваннами можно считать и пребывание детей под лучами солнца во время прогулки.
Детей старше 1 года выводят под прямые солнечные лучи только после того, как в течение нескольких дней их прогулка проводилась в светотени. Во время солнечных ванн дети могут спокойно играть. Воспитатель регулирует пребывание детей под лучами солнца: сначала 5—6 мин, а после появления загара — 8—10 мин; во время прогулки можно провести 2—3 солнечные ванны. Во избежание ожогов одежду детей облегчают постепенно: сначала они ходят в трусах и майках, затем только в трусах. Голова обязательно должна быть прикрыта панамой или косынкой.
Все мероприятия по закаливанию должны проходить под контролем врача. Он же проводит предварительный инструктаж для воспитателей и обслуживающего персонала, объясняет, как проводить ту или иную процедуру.

Добавлено через 4 минуты
Некоторые приёмы закаливания
1. Обширное умывание.

Ребёнок должен:

открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ею от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать «раз»; то же проделать левой рукой.
Намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку, сказать «раз».
Намочить правую ладошку и сделать круговое движение по верхней части груди, сказать «раз».
Намочить обе ладошки и умыть лицо.
Ополоснуть, «отжать» обе руки, вытереться насухо.
Примечание.

Через некоторое время длительность процедуры увеличивается, а именно: каждую руку, а так же шею и грудь дети обмывают по два раза, проговаривая «раз, два» и т.д.

2. Сон без маечек.

Проводится круглый год. На случай понижения температуры из-за перебоев в отоплении или установившейся холодной погоды должны быть подготовлены тёплые носочки на ноги и вторые одеяла. Разумеется, температура в спальной комнате не должна быть ниже +14 градусов Цельсия.

3. Сухое растирание.

После утренней гимнастики, физкультурного занятия, во время гимнастики после сна воспитатель надевает на руку махровую рукавичку и растирает ребёнка. Затем варежка сбрасывается в специальную ёмкость и сдаётся в стирку.

[natusia505]

Методика обучения дошкольников элементам спортивным игр. Овладение элементами игры в баскетбол детьми старшего дошкольного возраста
Баскетбол как метод физического воспитания.

В разделе физического воспитания «Программы воспитания в детском саду»
действия детей с мячом включены начиная со второго года жизни. Они занимают
значительное место среди других средств физического воспитания и
усложняются от группы к группе за счет введения дополнительных заданий, а
также более сложных способов выполнения. В подготовительной к школе
группе, кроме подбрасывания мяча разными способами с различными заданиями,
метаний на дальность и в цель, предусмотрено формирование навыков ведения,
отбивания мяча, ловли, передачи, а также забрасывания мяча в корзину.
Упражнения в бросании, катании мячей способствуют развитию глазомера,
координации, ловкости, ритмичности, согласованности движений. Они формируют
умения схватить, удержать, бросить предмет, приучают рассчитывать
направление броска, согласовывать усилия с расстоянием, развивают
выразительность движения, пространственную ориентировку. В играх с мячом
развиваются физические качества ребенка: быстрота, прыгучесть, сила. У
детей дошкольного возраста еще слабо развита способность к точным
движениям, поэтому любые действия с мячом оказывают положительное влияние
на развитие этого качества. Упражнения и игры с мячом при соответствующей
организации их проведения благоприятно влияют на физическое развитие и
работоспособность ребенка. Упражнения с мячами различного веса и объема
развивают не только крупные, но и мелкие мышцы обеих рук, увеличивают
подвижность суставов пальцев и кистей, что особенно важно для шестилетнего
ребенка готовящегося к обучению в школе. При ловле и бросании мяча ребенок
действует обеими руками. Это способствует гармоничному развитию центральной
нервной системы и всего организма. При обучении игре в баскетбол
используются самые разнообразные действия с мячом, что обеспечивает
необходимую физическую нагрузку на все группы мышц ребенка, особенно важны
мышцы удерживающие позвоночник при формировании правильной осанки.
В играх с мячом коллективного характера создаются благоприятные
условия для воспитания положительных нравственно-волевых черт детей. Такие
игры приучают преодолевать эгоистические побуждения, воспитывают выдержку.
В игре ребенок всегда имеет возможность испытать свои силы и убедиться в
успешности действий. Эмоциональность, динамичность, разнообразие действий и
игровых ситуаций в баскетболе привлекают детей старшего дошкольного
возраста к этой игре.
Элементарные действия игры в баскетбол могут широко использоваться в
старших и подготовительных к школе группах детского сада. В занятия при
этом могут включаться и игры с мячом, и специальные упражнения по
закреплению навыков владения им. Обучение детей основным приемам владения
мячом в игровых условиях должно иметь целью достижение благоприятного
физического развития и разносторонней двигательной подготовленности детей,
а также ознакомление детей с баскетболом в доступной форме. Баскетбол –
спортивная игра, требующая соответствующей физической, технической и
тактической подготовки игроков, что достигается при помощи специальных и
постоянных тренировок. Основное внимание должно быть направлено не на
специальную подготовку, а на создание общих предпосылок успешного обучения
спортивным играм в школе.


Формирование действий с мячом у детей дошкольного возраста при обучении
игре в баскетбол.

Подвижная игра с мячом требует определенного напряжения мыслительной
деятельности детей: анализа ситуации, принятия решения, соответствующего
обстановке, предвидение возможных действий противника. Игра в баскетбол –
командная, совместные действия игроков в ней обусловлены единой целью. Она
сложна и эмоциональна, включает в себя быстрый бег, прыжки, метания,
осуществляемые в оригинально задуманных комбинациях, проводимых при
противодействии партнеров по игре. Игра в баскетбол отличается от подвижных
игр большей определенностью. Состав команд ограничивается установленным
числом участников, а продолжительность игры – определенным временем. Она
имеет установленные правила, которые определяют точность двигательных
действий, проводится при участии судьи. Обязательными являются правильная
разметка площадки, соответствующее оборудование и инвентарь.
Техника игры в баскетбол складывается из двух видов действий. Для
одного из них характерны движения, выполняемы без мяча и с мячом в руках
без передачи его партнеру. К ним относятся: стойка, остановки, повороты,
прыжки, ложные движения. Второй вид действий более специфичный для
баскетбола – ловля, передача, ведение и броски мяча в корзину.
Важнейшим принципом отбора содержания для начального обучения приемам
игры в баскетбол детей дошкольного возраста является выделение тех действий
с мячом и без него, которые составляют основу техники любой подвижной и
спортивной игры с мячом; доступны детям старшего дошкольного возраста; дают
наиболее эффективный результат в решении игровых задач. Отобранные для
разучивания действия должны обеспечить соответствие необходимого для их
усвоения напряжения сил с уровнем развития занимающихся.
Для успешного овладения действиями с мячом необходимо научить детей
таким приемам перемещения, как стойка, бег, прыжки, повороты, остановки, а
также действия с мячом: передача мяча двумя руками от груди и одной рукой
от плеча, ловля двумя руками на уровне груди, ведение мяча правой рукой по
прямой с изменением направления, при противодействии другого игрока, броски
мяча в корзину двумя руками от груди и одной рукой от плеча.
В начале основной задачей обучения является формирование определенных
умений обращаться с мячом, ощущать его свойства и производить в
соответствии с ними свои движения. Поэтому в этот период целесообразно дать
много разнообразных действий, а также свободно поиграть с мячом.
Рекомендуется игра «Играй, играй, мяч не теряй» (см. приложение). Нужно
добиться, чтобы детям понравились занятия с мячом, чтобы они после игр
оставались довольными и с нетерпением ждали возможности еще поиграть.
Веселье, смех – неизменные спутники ребенка.
Затем следует научить детей правильно держать мяч обеими руками на
уровне груди, пальцы должны быть расставлены, кисти лежать сзади – сбоку,
мышцы рук расслаблены. Не менее важно научить детей принимать и в
дальнейшем сохранять основную стойку баскетболиста, из которой можно
быстро, удобно и успешно выполнять любое действие с мячом и без мяча. При
этом ноги согнуты в коленках, расставлены на ширине плеч, одна из них
выставлена на полшага вперед. Тело направляется вперед, тяжесть его
распределяется на обе ноги. Руки согнуты в локтях и находятся около
туловища.
После того как дети научаться правильно стоять держать мяч,
передвигаться по площадке, можно учить их ловить мяч обеими руками, стоя на
месте, затем с выходом навстречу летящему мячу, в стороны, назад и т. д.
Неумение ребенка поймать мяч часто вызывает обиду. Он старается прижимать
мяч руками к груди, а когда не успеет это сделать, мяч летит прямо в лицо.
Летящий мяч необходимо встретить руками возможно раньше. Кисти с широко
расставленными пальцами образуют как бы половину шара, в котором должен
поместиться мяч. Нужно следить за полетом мяча. Как только мяч прикоснется
к кончикам пальцев, необходимо захватить его и подтянуть к себе
амортизирующим движением к себе.
Выполнение ловли мяча, а также других элементов баскетбола в разных
условиях в сочетании с другими действиями способствуют совершенствованию
изучаемого действия, умению в дальнейшем самостоятельно применять его в
игровых ситуациях.
Параллельно ловле мяча необходимо обучать детей передачи мяча двумя
руками от груди с места, а затем в движении. Детей следует передавать мяч
из правильной стойки, держа его двумя руками на уровне груди. Они должны
описать мячом небольшую дугу к туловищу – вниз – на грудь и, разгибая руки
вперед, от себя посылать мяч, активным движением кисти, одновременно
разгибая ноги. В процессе обучения передачи мяча необходимо напоминать
детям, что локти следует опустить вдоль туловища, что нужно стараться
бросать на уровне груди партнера, и что мяч следует сопровождать взглядом
и руками.
Одним из наиболее важных действий с мячом является его ведение. Оно
позволяет игроку, владея мячом, перемещаться по площадке. При ведении мяча
дети приучаются передвигаться на слегка согнутых ногах, наклоняя тело
несколько вперед. Рука, ведущая мяч, при этом согнута в локте, кисть со
свободно расставленными пальцами накладывается на мяч сверху и от себя.
Толчки мяча выполняются несколько сбоку от игрока, равномерно, согласованно
с передвижением ребенка. Многие дети пытаются вести мяч прямо перед собой,
ударяют по мячу сверху, что мешает продвижению вперед, не умеют сочетать
ритм движения руки с ритмом работы ног, управлять мячом и поэтому часто
теряют его. В результате систематического обучения ведению мяча у детей
вырабатывается умение успешно управлять мячом даже без зрительного
контроля, продвигаясь приставным шагом, изменяя темп бега, высоту отскока
мяча и направление перемещения. Наиболее благоприятным ритмом ведения мяча
для детей дошкольного возраста является такой, при котором на два шага
ребенка приходится один удар мячом по площадке.
Передачи мяча и броски его в корзину являются сходными по своей
структуре движениями, Детей подготовительной к школе группы следует учить
броску мяча в корзину с места или с фиксацией остановки после ловли и
ведения мяча. Бросать мяч в корзину двумя руками от груди с места следует
из такого же исходного положения, как и в способе передачи мяча. Удерживая
мяч на уровне груди, ребенок должен описать небольшую дугу вниз - на себя
и, выпрямляя руки вверх, направить мяч к цели с одновременным разгибанием
ног. Кисти и пальцы раскрываются, выполняя направляющий толчок. С самого
начала обучения надо обратить внимание на то, чтобы дети бросали мяч, стоя
в правильной стойке, прицеливались, сопровождали мяч взглядом, не выводили
локти в сторону.


Особенности методики обучения.

При разучивании ловли, передачи, ведения и бросков мяча подводящие
упражнения играют важную роль. Они имеют существенное сходство с основным
изучаемым действием, но являются более простыми и более легкими для детей.
Подводящие упражнения позволяют выделить главное звено изучаемого движения,
что облегчает освоение двигательного действия.
На начальном этапе формирования навыков владения мячом внимание
ребенка должно быть направлено на качество выполнения движения, а не на
достижение при помощи этого движения определенного результата. Если дети
еще полностью не усвоили новое движение, навык еще не сформирован, то
соревнования на скорость выполнения движения способствует не правильному их
закреплению. Но это не значит, что на начальном этапе формирования действий
с мячом основным методом обучения должно быть только упражнение. Широкое
применение игрового метода возможно уже с самого начала. Используя игры и
игровые упражнения, которые могут составлять 60-70%, удовлетворим
желание детей играть. Эффективно использование подвижных игр, где каждый
играющий действует за себя, в сочетании с обучением.
В дальнейшем целесообразно применять подвижные игры, в которых
результат команды зависит от участия каждого ребенка действующего
независимо от своих партнеров. Такие игры повышают ответственность ребенка
перед командой и побуждают его действовать наиболее эффективным способом,
мобилизуя максимальные усилия для достижения наилучшего результата.
После того как дети научаться правильно ловить, передавать, вести и
бросать мяч четко, в быстром темпе, без особых усилий появляется
возможность играть в более сложные, более близкие к баскетболу, а также в
баскетбол по упрощенным правилам. В таких играх дети должны
взаимодействовать с мячом, что повышает активность и создает условия для
быстрейшего и осмысленного формирования навыков действий с мячом.
При обучении элементам баскетбола особенно важно обеспечить
сознательное их усвоение. Понимание детьми смысла движений ускоряет процесс
формирования двигательных навыков, а также, что особенно важно,
способствует умению в последующих играх самостоятельно подбирать
эффективные действия и целесообразно их применять. Сознательное отношение к
действиям с мячом возникает у детей только при условии, если воспитатель
разъясняет их значение в различных ситуациях применения, объясняет, почету
именно так они должны выполняться. Ребенок должен знать, почему в той или
иной игровой обстановке более целесообразно применять те или иные действия,
выполнять их определенным способом, с определенной скорость и в
определенном направлении. Например, детям нужно объяснить, что вести мяч в
игре следует только в том случае, если не можешь передать его партнеру. При
приближении защитника более безопасно вести мяч дальней от него рукой и с
низким отскоком. Не надо спешить, вести мяч лучше ближе к цели или на более
свободное место для передачи мяча партнеру.
Для сознательного отношения ребенка к действиям с мячом недостаточно
разъяснений и показа: необходимо дать возможность ребенку упражняться,
действовать, активно применять полученные знания в игровой деятельности.
Только при сочетании объяснения техники действий с показом и упражнениями
самих детей у ребенка возникает сознательное отношение к действиям с мячом,
умение целесообразно пользоваться ими в игровой деятельности.
В играх с мячом необходимо учить детей согласовывать свои действия с
действиями товарищей на основе дружеских взаимоотношений и сплоченности.
Для этого в группе можно создать постоянные команды, поощрять верность
друзьям по команде, предостерегая детей от перехода на сторону противника,
хотя этим условным противником и являются дети своей группы.
В играх с мячом следует вырабатывать у детей привычку поступаться
личными интересами ради достижения общей цели. Для этого можно использовать
ограничение действий с мячом ввести дополнительные требования. Например:
ограничение расстояния ведения мяча, включение задания бросать мяч ловцу
после того, как мяч обойдет всех игроков команды.
Часто в играх с мячом возникает необходимость оказывать помощь
игроку, попавшему в затруднительное положение, при этом иногда приходится
рисковать любимой ролью в игре. К этому следует приучать детей.
В качестве одного из тактических элементов во многих играх с мячом
допускается и поощряется применение игроками отвлекающих действий. Они
направлены на то, чтобы отвлечь внимание противника путем ложных действий,
предшествующих основным, с целью обыгрывания его. Дети старшего дошкольного
возраста усваивают такие действия с мячом и без мяча. За отвлекающие
действия ребята поощрялись тогда, когда это помогало освободиться от опеки
товарища, выйти на свободное место для получения мяча или занять удобную
позицию для броска мяча в корзину или его передачи. Необходимо постоянно
следить за тем, чтобы не допускался обман, являющийся прямым нарушением
правил игры.

[natusia505]

Условия проведения учебного процесса.

Игры с мячом проводятся весной, летом, осенью во время прогулок.
Продолжительность их 15-20 минут. Целесообразно сочетать игры на прогулке с
занятиями по физической культуре. Если занятия проводятся с утра, то игры с
мячом лучше организовать во время прогулки после дневного сна и наоборот.
Нецелесообразно сразу после окончания занятий: рисованием, математикой,
родным языком и др. – проводить обучение элементам баскетбола во время
прогулки. Лучше дать детям возможность некоторое время заниматься другими
видами деятельности: дети устают на занятиях, а для усвоения определенных
действий с мячом, правил игры им придется опять сосредоточить внимание,
думать, что приведет к дополнительной мыслительной нагрузке.
Некоторые игры, подводящие к баскетболу целесообразно проводить с
подгруппой детей, сочетая их с другими упражнениями спортивного характера,
или с другими видами деятельности, не требующими постоянного контроля
воспитателя. После овладения определенными действиями с мячом и структурой
игры надо подвести детей к самостоятельным играм с мячом без
непосредственного руководства воспитателя. Если одна подгруппа детей играет
с мячом, воспитатель может в это время руководить другой подгруппой по
выполнению спортивных упражнений или совершенствованию основных движений,
не оставляя совсем без контроля играющих детей.


Правила игры для дошкольников.

Цель игры.
Игра проводится между командами по пять игроков. Цель каждой команды в
игре – забросить как можно мячей в корзину соперника, соблюдая при этом
правила игры.
Участники игры.
Каждая команда состоит из 5 играющих на площадке и нескольких
запасных. Один из игроков - капитан. Игроки одной команды должны иметь
отличительные знаки, которые одевают на спину и грудь.
Судейство.
Воспитатель следит за выполнением игроками правил игры, делает
замечания и дает сигналы при нарушении правил, засчитывает попадания мяча в
корзину, разрешает споры.
Время игры.
Игра состоит из двух пятиминутных таймов, между которыми дается
пятиминутный перерыв. Воспитатель контролирует время игры, не останавливая
часов. Во время перерыва и в конце игры проводится малоподвижная игра с
мячом (3-4 минуты). С цель приведения организма ребенка в более спокойное
состояние.
Счет игры.
При попадании мяча в корзину команде начисляется два очка. Игра может
закончиться победой одной команды или ничьей.
Правила проведения игры.
Воспитатель может менять игроков во время игры и во время перерыва.
Мяч можно передавать, бросать или вести в любом направлении. Ударять по
мячу кулаком или ногой запрещается. Случайное касание мячом ноги не
является нарушением. Мяч считается вышедшим из игры, если он коснулся
пола, игрока или предмета вне площадки. Мяч считается вышедшим из игры от
игрока, который последним дотронулся до него. Если воспитатель сомневается,
кто последний коснулся мяча, назначается спорный бросок. Игрок, получивший
мяч в движении, может сделать с ним не более трех шагов, после чего он
должен выполнить передачу, бросок или ведение. Игроку запрещается вести мяч
двумя руками одновременно.
Нарушения.
Нарушением называется несоблюдение правил игры, перечисленных выше.
Обычно после нарушения мяч забрасывается в игру игроком противоположной
команды. Забрасывание мяча в игру всегда производится из-за боковой линии,
против того места на площадке, где было совершено нарушение.

Начало игры и розыгрыш с*****го броска.
Розыгрыш начального и с*****го броска производится в центральном круге
при начале каждого периода, при задержке мяча, когда два игрока из
противоположных команд держат мяч в одно и тоже время, при выходе мяча из
игры от одновременного касания игроками обеих команд или когда воспитатель
сомневается от кого вышел мяч, когда мяч застревает в корзине, когда
совершена обоюдная персональная ошибка. При розыгрыше начального и с*****го
броска воспитатель подбрасывает мяч вверх между игроками, и, после того
как он достигает наивысшей точки, игроки могут касаться его.
Правила поведения.
Во время игры дети должны всегда проявлять корректность. Игроки,
которые ведут себя недисциплинированно или грубо, должны временно удалены с
площадки. Запрещается: тянуть за одежду, за руки, толкаться, подставлять
ножку и т. д.


Оборудование площадок и инвентарь для игры.

Корзины надо использовать со щитом, длина которых 120 см., высота 90
см., внутренний диаметр корзин 45 см. Сетка должна иметь длину 40 см.
Корзины подвешиваются не ниже 180 см., не выше 200 см. над уровнем
площадки. Щиты делаются из целого прочного дерева, поверхность их
окрашивается белым цветом, а края обводятся красной линией шириной 5 см.
Мячи можно использовать разного веса и диаметра. При обучении ведению
мяча лучше пользоваться надувными мячами. Детские резиновые мячи плохо
отскакивают от пола, и, ведя их, дети прилагают большие усилия, что ведет
принятия неправильной стойки.
Наиболее удобная для игр с мячом площадка длиной 13 м., шириной 7 м.
На площадке следует отметить боковые и лицевые линии и круг для розыгрыша
спорных мячей в центре площадке диаметром 1,8 метра. Площадки могут быть
разного покрытия, но лучше всего деревянные – их легко чистить, от них
хорошо отскакивает мяч.
Проведение игры возможно и в спортивном зале детского дошкольного
учреждения. Оборудование и инвентарь соответственно площадке.

Приложение 1


Методика занятий с детьми.


Примерные упражнения, подготавливающие к обучению техники передачи –
ловли мяча.
1. Бросание мяча вверх и ловля его одной или двумя руками.
2. Бросание мяча вниз перед собой и ловля его одной и двумя руками.
3. Перебрасывание мяча партнеру удобным для детей способом, одной и
двумя руками.
4. Бросание мяча вверх с ударом вниз об пол и ловля его двумя руками.
5. Бросание мяча вверх перед собой с хлопком и ловля его.
6. Удары мячом об пол с хлопком в ладоши, поворотом кругом и ловля
его.
7. Ходьба с подбрасыванием мяча и ловлей его двумя руками.
8. Передача мяча двумя руками от груди в стенку и ловля его.
9. Передача мяча в шеренге и по кругу.
10. Передача мяча двумя и одной рукой друг другу в паре.

Упражнения, подготавливающие к ведению мяча.
1. Удары мячом об пол одной рукой и ловля его двумя руками стоя и при
ходьбе.
2. Удары мяча об пол правой рукой и ловля левой рукой, и наоборот.
3. Ведение мяча на месте правой и левой рукой.
4. Отбивание мяча на месте правой и левой рукой.
5. Ведение мяча на месте правой и левой рукой с последующей передачей
мяча двумя руками произвольным способом.
6. Чередование подбрасывания мяча с ударами об пол.
7. Ведение мяча, ударяя ладонью по нему (произвольным способом).
8. Ведение мяча, остановка шагом и передача мяча.
9. Ведение мяча вокруг себя.
10. Ведение мяча с изменением скорости и направления передвижения.



Упражнения, подготавливающие к броску мяча в корзину
1. Перебрасывание мяча через сетку натянутую выше головы ребенка
(произвольным способом).
2. Метание мяча в обруч, расположенный на полу, с расстояния 2-2,5
метра, снизу, сверху и из-за головы.
3. Удары мячом об пол и броски его в баскетбольный щит.
4. Бросок мяча в корзину, бросок мяча в корзину стоящую на полу,
удобным для детей способом.
5. Бросок мяча в корзину после ведения с фиксацией остановки.



Приложение 2

Примерные планы занятий.
Занятие №1
Задачи. Формировать умение действовать с мячом, научить быстро
реагировать на сигнал, воспитывать выдержку и внимание.
Пособия. Мячи резиновые по количеству детей, свисток.
Содержание и методика проведения.
Первая часть.
1. Ходьба друг за другом с мячом в руках. Подбросить мяч вверх и
поймать его 5-6 раз подряд.
2. Бросание мяча вверх и ловля его после отскока от пола. Учить
следить за мячом при броске, ловить ладонями. Повторить 8-10 раз.
3. Катание мяча, наклонившись, обеими руками. Упражнение выполняют все
дети одновременно 4-6 раз. Напомнить, что при катании следует смотреть
вперед, догоняя мяч не мешать товарищу.
Вторая часть. Подвижная игра «Играй, играй мяч не теряй». Напомнить
детям, какие можно выполнять движения с мячом. Объяснить, что после сигнала
необходимо как можно быстрее поймать мяч и держать его свободно, обеими
руками на уровне груди, пальцы широко расставлены. Повторить 5-6 раз.
Третья часть. Малоподвижная игра «Будь внимателен» (3-4 мин.). Дети
становятся в кружок, в середине его ведущий – воспитатель. Он бросает мяч
кому-либо из круга, применяя обманные действия, и тот должен поймать мяч.
Не поймавший мяч получает штрафное очко. Напомнить детям, как надо
принимать мяч.



Занятие №2.
Задачи. Учить ловле мяча, формировать навыки бросания мяча,
способствовать развитию глазомера, координации движения и ловкости, учить
дружно играть.
Пособия. Мячи резиновые по количеству детей, свисток.
Содержание и методика проведения.
Первая часть.
1. Бросание мяча вверх и ловля его после отскока. Повторить 6-8 раз.
Перед каждым броском воспитатель проверяет правильно ли дети взяли мяч, и
напоминает, что мяч надо ловить амортизирующим движением.
2. Игра «10 передач». Повторить 2-3 раза. Обращать внимание на технику
ловли мяча.
Вторая часть. Подвижная игра «Обгони мяч» (6-8 минут). Целесообразно
первый раз организовать игру в медленном темпе, чтобы все поняли ее
правильно, а затем проводить соревнования.
Третья часть. Произвольная игра детей с мячом на площадке. Каждый
ребенок имеет мяч. Воспитатель следит, чтобы дети не толкались, играли
дружно, поощряет и подсказывает. Помогает некоторым детям индивидуально.

Занятие №3.
Задачи. Учить детей ведению мяча на месте, упражнять в передаче-ловле
мяча, способствовать развитию координации движений, ориентировки в
пространстве, учить передачи мяча.
Пособие. Мячи резиновые по количеству детей, свисток.
Содержание и методика проведения.
Первая часть.
1.Ведение мяча на месте правой, левой рукой по 2 минуты. Объяснить
детям, что мяч следует толкать рукой вниз, а не бить по нему, включая в
работу кисть и предплечье. Пальцы широко расставить, вести мяч вперед и
сбоку.
2. Ведение мяча вокруг себя правой, левой рукой по две минуты.
3. Ведение мяча на месте правой, левой рукой, меняя высоту отскока
мяча, направления и скорость ведения.
Вторая часть.
1.Дети в парах передают мяч одной рукой от плеча на расстоянии 2,5-3
метра. Учить сопровождать мяч то правой, то левой рукой (2 минуты).
2.Подвижная игра «За мячом». Следить чтобы дети правильно передавали
мяч, стремились точно бросать его партнеру по игре (8минут).
Третья часть. Дети становятся за линию в пять колонн, в двух-трех
метрах от которой находятся 5 обручей. Они поочередно бросают мячи в
обручи, стараясь попасть в них, любым способом.



Приложение 3

1. Подвижные игры с мячом.
«Играй, играй мяч не теряй».
Задачи. Учить детей слушать сигнал, дать им почувствовать физические
качества мяча, формировать умения управлять мячом и играть с ним не мешая
товарищу, находить свободное место на площадке.
Описание игры. Все дети располагаются на площадке и каждый играет с
мячом по своему усмотрению. После сигнала воспитателя все должны как можно
быстрее поднять мяч вверх. Опоздавшие получают штрафное очко. Игра
повторяется.
Варианты. После сигнала воспитателя все игроки должны правильно держать
мяч или принять стойку баскетболиста.
Методические указания. Перед игрой воспитатель называет движение с мячом,
которые дети могут выполнять.

2. Игры с передачей, ловлей мяча.
«10 передач».
Задачи. Учить детей передавать-ловить мяч, развивать умения согласовывать
действия с товарищами, воспитывать стремление помочь товарищу правильно
выполнять движения.
Описание игры. Дети становятся парами на расстоянии 1,5-2 метра друг от
друга. У каждой пары мяч. По сигналу дети начинают передавать мяч друг
другу заданным способом, стараясь не уронить его на землю. Побеждает пара,
быстрее сделавшая 10 передач без падения мяча.
Методические указания. Обращать внимание детей на то, что мяч необходимо
ловить, не касаясь им груди, а бросать его партнеру на уровне груди.


«Обгони мяч».
Задачи. Учить передавать, ловить мяч, воспитывать ответственность перед
командой.
Описание игры. Играют 2 или 4 команды. Игроки каждой команды становятся
по кругу и выбирают водящих, которые имеют мяч. После сигнала воспитателя
водящие отдают мяч игроку, стоящему справа от них, а сами бегут влево,
обегают круг и становятся на свое место. Получившие мяч передают следующим
справа и т. д. Когда первый возвращается на свое место, бежит следующий
игрок. Игра продолжается до тех пор, пока все не обегут круг, а мяч не
возвратится к водящему. Выигрывает команда, быстрее закончившая игру.

«За мячом».
Задачи. Учить передавать, ловить мяч двумя руками от груди, развивать
умения ориентироваться на площадке, воспитывать ответственность перед
командой.
Описание игры. Дети делятся на несколько команд. Каждая команда делится
на две колонны, которые становятся одна против другой на расстоянии 2-3
метра. У водящего мяч. После сигнала водящий передает мяч против стоящему в
колонне ребенку по команде, а сам бежит в конец противоположной колонны, т.
е. за мечом. Поймавший тоже передает мяч на против стоящему и отправляется
за мячом. Игра продолжается пока все игроки не вернутся на свои места, а
мячи не окажутся у водящих.
Методические указания. Дети быстрее поймут, куда бежать после передачи
мяча, если им объяснить, что они должны передвигать вслед за мячом, по тому
направлению, куда они бросали мяч.

3. Игры для обучения ведению мяча.
«Ловец с мячом».
Задачи. Учить детей вести мяч в правильной стойке правой и левой рукой
бегом, меняя направление и скорость передвижения, воспитывать честность и
справедливость.
Описание игры. Дети с мячами свободно передвигаются по площадке, один из
них водящий. Его цель, ведя мяч, задеть рукой кого-либо. Если ему это
удается, то тот кого он задел становится водящим, а водящий игроком.
Методические указания. Вначале роль водящего выполняет воспитатель, а в
дальнейшем – ребенок, свободно управляющий мячом.


4. Игры с бросками мяча в корзину.
«Пять бросков».
Задачи. Учить детей бросать мяч в корзину, развивать меткость, точность
движений, воспитывать честность и справедливость.
Описание игры. Дети располагаются на расстоянии 1,5-2 метра от корзины.
По сигналу воспитателя все дети бросают мячи в корзину. Побеждает тот, кто
быстрее попадет 5 раз в корзину, указанным способом.


5. Игры с ловлей, передачей и ведением мяча.
«Мяч капитану».
Задачи. Учить применять в игре разнообразные движения с мячом,
согласовывать свои действия с действиями партнера.
Описание игры. Дети делятся на две команды. В каждой команде выбирается
капитан, который становится в кружок, нарисованный в конце чужой площадке.
Дети бросают мяч своему капитану, а противники стараются перехватить мяч и
передать его своему капитану.
Методические указания. Мяч можно вести, передавать товарищу по игре,
нельзя бежать с ним.

[Буряк Галина]

[LEFT]Буряк Галина Владимировна,
инструктор по физической культуре,
МДОУ детский сада № 63,
ст. Новотитаровская,
Динской район,
тел. ДОУ- 8 (86162) 4 81 19,


Первостепенной задачей нашего детского сада является формирование основ здорового образа жизни и развитие физкультурно-спортивных навыков у детей. Работая по программе «Детство», используем парциальные программы и педагогические технологии М.Д. Маханевой «Воспитание здорового ребенка», и Н.Н. Ефименко «Театр физического воспитания и оздоровления детей дошкольного возраста».
В распоряжении наших детей спортивный и музыкальный зал, бассейн, спортивная площадка. Понимая ответственность за воспитание здорового поколения в решении вопросов по формированию основ здорового образа жизни принимает участие весь коллектив нашего детского сада. Для укрепления здоровья детей разработали и апробировали комплексы закаливающих мероприятий в сочетании с природными факторами.
С 2002 года начала знакомить педагогов коллектива на семинарах-практикумах с новой педагогической технологией Н.Н. Ефименко. Слушателем авторских курсов я была в течении восьми лет. Они очень заинтересовали меня своей необычностью и неповторимостью. В детском саду внедрила малые формы работы, такие как гимнастика пробуждения после дневного сна, горизонтальный пластический балет и физкультурные праздники и развлечения. В основе их лежит сказка, в которой дети переживают сценарные ситуации, с использованием музыкального сопровождения. От таких физкультурных сказок дети получают удовольствие, заряжаются положительной светлой энергией, оздоравливаются и развиваются в общении с педагогом, друг с другом. В детском саду веду кружковую работу по горизонтальному пластическому балету с детьми старшего возраста. Показательные выступления включаю в праздники и развлечения.
На базе нашего детского сада ежегодно провожу районные методические объединения по ознакомлению и внедрению педагогической технологии Н.Н. Ефименко, по обмену опытом организации и проведении спортивных мероприятий для разных категорий педагогических работников: руководителей дошкольных учреждений, инструкторов по физической культуре, воспитателей.
Детский сад принимал гостей в рамках III краевого форума по дошкольному образованию, где был дан мастер-класс по технологии Н.Н. Ефименко.
Практика работы убеждает, что для результативной деятельности с детьми по вопросам воспитания здорового образа жизни и развития физкультурно-спортивных навыков необходима хорошо продуманная система подготовки не только педагогов, но и тесный контакт с семьёй, так как семья во многом определяет отношение детей к физической культуре, их отношение к спорту, активность и инициативу. Этому способствует близкое отношение детей и родителей в ситуациях и совместной деятельности: совместные спортивные праздники и развлечения, соревнования и аттракционы в детском саду, просмотр телепередач и обсуждение успехов спортивной жизни страны. Дети особенно восприимчивы к укладу семьи, примеру отца, матери. Поэтому, в нашем детском саду стало доброй традицией проведение родительских собраний, вовлечение родителей в спортивно-оздоровительную работу ДОУ: досуги и развлечения с участием родителей, дни и недели здоровья, открытые физкультурные занятия, физкультурные занятия на тактильный контакт родителей с детьми.
Начинала свою работу с родителями с индивидуальных бесед, консультаций анкет. Потом приглашала родителей на физкультурные занятия, на которых они видели двигательные навыки и умения, какими овладели их дети. Знакомила с результатами диагностики физической подготовленности детей. Затем решила проводить совместные физкультурные занятия родителей с детьми, чтобы помочь родителям приобрести опыт партнёрского доверительного взаимоотношения с детьми в двигательной игровой деятельности, способствовать развитию и совершенствованию двигательных навыков и качеств. Предложив анкету после первого такого занятия, затем после нескольких убедилась в том, что взаимный интерес со стороны родителей к совместной двигательно-игровой деятельности на физкультурном занятии вырос. Обнаружилось стремление родителей и детей переносить полученный опыт в домашние условия. В семье стали формироваться новые традиции, которые оказали влияние на состояние здоровья детей.
После таких занятий у родителей появился интерес к спортивным мероприятиям, которые проводятся в детском саду.
Так, физкультурные развлечения «Детский сад и семья», «Мама, папа и я – спортивная семья» стали собирать целые семьи. Приятно видеть сияющие глаза детей, разгорячённые и улыбающиеся лица родителей, слышать радостные слова от сопереживания, которое дети ощутили рядом с родными людьми. Дети ещё долго после таких праздников помнят и радуются победам своих родителей. Родители принимают участие в подготовке и проведении дней и недель здоровья: дома рисуют семейные картины о спорте для выставок, приносят фотографии о том, как дома занимаются с детьми физической культурой, с удовольствием бегают и прыгают вместе с детьми. Папы принимают участие в спортивном празднике «Защитники Отечества», мамы с удовольствием занимаются с детьми «Пластик-шоу». В проведении родительских собраний на тему: «Всей семьёй на старт!», которое проводила в спортивном зале, принимали участие все родители: кто-то делился опытом об устройстве спортивного уголка дома, кто-то вспомнил об играх своего детства, кто-то организовал и провёл подвижные игры с другими родителями. Никто не остался в стороне. Удовольствие получили и дети и взрослые. В праздниках и развлечениях, которые проводила в последнее время персонажами были родители, а не педагоги. Это «День рождения Бабы Яги», «Космические спасатели». К таким мероприятиям родители относятся с интересом и большой ответственностью.
Результатом продуманной и спланированной системы работы с педагогами и тесный контакт с семьёй явилось снижение заболеваемости детей. Если в 2002 году она составляла 11 пропущенных дней на ребёнка, то по итогам 2009 года – 6, 7 дня. Индекс здоровья увеличился с 37 % до 42%. Добилась отличных темпов прироста физических качеств и умений. Результатом физической подготовленности детей была проведённая в нашем ДОУ малая Олимпиада среди детских садов ст. Новотитаровской, на которой дети нашей команды заняли первое место. Положение о проведении олимпиады, утверждённое заведующей ДОУ Бережной В.А., разработала сама.
Результат своей работы вижу в том, что дети – выпускники нашего детского сада продолжают заниматься спортом. Иванов Артемий занимаясь дзюдо и самбо третий год занял второе место на VI Международном турнире в Абхазии.
Медали и грамоты на призовые места в массовом спорте от Управления по физической культуре и спорту администрации муниципального образования город Краснодар имеют Булатов А., Яланская М., и другие дети. Кудейко М. занимается боксом четвёртый год и занял первое место в турнире 2009г. в городе Тимашевске. Дети – выпускники нашего детского сада так же имеют награды за призовые места в соревнованиях по гребле на байдарках и каратэ. За формирование здорового образа жизни и развитие физкультурно-спортивных навыков у детей от родителей получаем благодарственные письма.
Всем известно, всем понятно,
Что здоровым быть приятно.
Только надо знать,
Как здоровым стать.
В мире нет рецепта лучше –
Будь со спортом неразлучен,
Проживёшь сто лет –
Вот и весь секрет!

(Е. Курганова)

Добавлено через 5 минут
Здравствуйте, дорогие друзья, я бы хотела рассказать Вам о нашем детском саде и о моих методах работы!
Буряк Галина Владимировна,
инструктор по физической культуре,
МДОУ детский сада № 63,
ст. Новотитаровская,
Динской район,
тел. ДОУ- 8 (86162) 4 81 19,


Выступление на зональном совещании
по организации работы в ДОУ по формированию основ здорового образа жизни и развитие физкультурно-спортивных навыков у детей.

Первостепенной задачей нашего детского сада является формирование основ здорового образа жизни и развитие физкультурно-спортивных навыков у детей. Работая по программе «Детство», используем парциальные программы и педагогические технологии М.Д. Маханевой «Воспитание здорового ребенка», и Н.Н. Ефименко «Театр физического воспитания и оздоровления детей дошкольного возраста».
В распоряжении наших детей спортивный и музыкальный зал, бассейн, спортивная площадка. Понимая ответственность за воспитание здорового поколения в решении вопросов по формированию основ здорового образа жизни принимает участие весь коллектив нашего детского сада. Для укрепления здоровья детей разработали и апробировали комплексы закаливающих мероприятий в сочетании с природными факторами.
С 2002 года начала знакомить педагогов коллектива на семинарах-практикумах с новой педагогической технологией Н.Н. Ефименко. Слушателем авторских курсов я была в течении восьми лет. Они очень заинтересовали меня своей необычностью и неповторимостью. В детском саду внедрила малые формы работы, такие как гимнастика пробуждения после дневного сна, горизонтальный пластический балет и физкультурные праздники и развлечения. В основе их лежит сказка, в которой дети переживают сценарные ситуации, с использованием музыкального сопровождения. От таких физкультурных сказок дети получают удовольствие, заряжаются положительной светлой энергией, оздоравливаются и развиваются в общении с педагогом, друг с другом. В детском саду веду кружковую работу по горизонтальному пластическому балету с детьми старшего возраста. Показательные выступления включаю в праздники и развлечения.
На базе нашего детского сада ежегодно провожу районные методические объединения по ознакомлению и внедрению педагогической технологии Н.Н. Ефименко, по обмену опытом организации и проведении спортивных мероприятий для разных категорий педагогических работников: руководителей дошкольных учреждений, инструкторов по физической культуре, воспитателей.
Детский сад принимал гостей в рамках III краевого форума по дошкольному образованию, где был дан мастер-класс по технологии Н.Н. Ефименко.
Практика работы убеждает, что для результативной деятельности с детьми по вопросам воспитания здорового образа жизни и развития физкультурно-спортивных навыков необходима хорошо продуманная система подготовки не только педагогов, но и тесный контакт с семьёй, так как семья во многом определяет отношение детей к физической культуре, их отношение к спорту, активность и инициативу. Этому способствует близкое отношение детей и родителей в ситуациях и совместной деятельности: совместные спортивные праздники и развлечения, соревнования и аттракционы в детском саду, просмотр телепередач и обсуждение успехов спортивной жизни страны. Дети особенно восприимчивы к укладу семьи, примеру отца, матери. Поэтому, в нашем детском саду стало доброй традицией проведение родительских собраний, вовлечение родителей в спортивно-оздоровительную работу ДОУ: досуги и развлечения с участием родителей, дни и недели здоровья, открытые физкультурные занятия, физкультурные занятия на тактильный контакт родителей с детьми.
Начинала свою работу с родителями с индивидуальных бесед, консультаций анкет. Потом приглашала родителей на физкультурные занятия, на которых они видели двигательные навыки и умения, какими овладели их дети. Знакомила с результатами диагностики физической подготовленности детей. Затем решила проводить совместные физкультурные занятия родителей с детьми, чтобы помочь родителям приобрести опыт партнёрского доверительного взаимоотношения с детьми в двигательной игровой деятельности, способствовать развитию и совершенствованию двигательных навыков и качеств. Предложив анкету после первого такого занятия, затем после нескольких убедилась в том, что взаимный интерес со стороны родителей к совместной двигательно-игровой деятельности на физкультурном занятии вырос. Обнаружилось стремление родителей и детей переносить полученный опыт в домашние условия. В семье стали формироваться новые традиции, которые оказали влияние на состояние здоровья детей.
После таких занятий у родителей появился интерес к спортивным мероприятиям, которые проводятся в детском саду.
Так, физкультурные развлечения «Детский сад и семья», «Мама, папа и я – спортивная семья» стали собирать целые семьи. Приятно видеть сияющие глаза детей, разгорячённые и улыбающиеся лица родителей, слышать радостные слова от сопереживания, которое дети ощутили рядом с родными людьми. Дети ещё долго после таких праздников помнят и радуются победам своих родителей. Родители принимают участие в подготовке и проведении дней и недель здоровья: дома рисуют семейные картины о спорте для выставок, приносят фотографии о том, как дома занимаются с детьми физической культурой, с удовольствием бегают и прыгают вместе с детьми. Папы принимают участие в спортивном празднике «Защитники Отечества», мамы с удовольствием занимаются с детьми «Пластик-шоу». В проведении родительских собраний на тему: «Всей семьёй на старт!», которое проводила в спортивном зале, принимали участие все родители: кто-то делился опытом об устройстве спортивного уголка дома, кто-то вспомнил об играх своего детства, кто-то организовал и провёл подвижные игры с другими родителями. Никто не остался в стороне. Удовольствие получили и дети и взрослые. В праздниках и развлечениях, которые проводила в последнее время персонажами были родители, а не педагоги. Это «День рождения Бабы Яги», «Космические спасатели». К таким мероприятиям родители относятся с интересом и большой ответственностью.
Результатом продуманной и спланированной системы работы с педагогами и тесный контакт с семьёй явилось снижение заболеваемости детей. Если в 2002 году она составляла 11 пропущенных дней на ребёнка, то по итогам 2009 года – 6, 7 дня. Индекс здоровья увеличился с 37 % до 42%. Добилась отличных темпов прироста физических качеств и умений. Результатом физической подготовленности детей была проведённая в нашем ДОУ малая Олимпиада среди детских садов ст. Новотитаровской, на которой дети нашей команды заняли первое место. Положение о проведении олимпиады, утверждённое заведующей ДОУ Бережной В.А., разработала сама.
Результат своей работы вижу в том, что дети – выпускники нашего детского сада продолжают заниматься спортом. Иванов Артемий занимаясь дзюдо и самбо третий год занял второе место на VI Международном турнире в Абхазии.
Медали и грамоты на призовые места в массовом спорте от Управления по физической культуре и спорту администрации муниципального образования город Краснодар имеют Булатов А., Яланская М., и другие дети. Кудейко М. занимается боксом четвёртый год и занял первое место в турнире 2009г. в городе Тимашевске. Дети – выпускники нашего детского сада так же имеют награды за призовые места в соревнованиях по гребле на байдарках и каратэ. За формирование здорового образа жизни и развитие физкультурно-спортивных навыков у детей от родителей получаем благодарственные письма.
Всем известно, всем понятно,
Что здоровым быть приятно.
Только надо знать,
Как здоровым стать.
В мире нет рецепта лучше –
Будь со спортом неразлучен,
Проживёшь сто лет –
Вот и весь секрет!

(Е. Курганова)

[makfa99]

АЭРОБИКА В ДЕТСКОМ САДУ


Первый год обучения.

Строевые упражнения.
Цель: Учить детей ориентироваться в пространстве и осваивать различные виды движений: построение, перестроение. Обеспечивать эффективное формирование умений и навыков.
Виды упражнений:
- Построение в шеренгу и в колонну по команде;
- Повороты переступанием;
- Передвижение в сцеплении.
- Построение в круг и передвижение по кругу в различных направлениях за педагогом;
- Построение из одной шеренги в несколько;
- Построение в шахматном порядке;
- Бег по кругу и ориентирам («змейкой»);
- Построение врассыпную, бег врассыпную;
- Построение в две шеренги напротив друг друга
- Перестроение из одной шеренги в несколько до ориентира.

Игроритмика.
Цель: Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно.
Виды упражнений:
- Хлопки в такт музыки (образно-звуковые действия «горошинки»);
- Ходьба сидя на стуле;
- Акцентрированная ходьба;
- Акцентрированная ходьба с одновременным махом согнутыми руками;
- Увеличение круга шагами назад от центра, уменьшение круга шагами вперёд к центру;
- Поднимание и опускание рук на 4 счёта, на 2 счёта и на каждый счёт.
- Ходьба в полуприседе;
- Хлопки руками под музыку;
- Движения руками в различном темпе.- Выполнение упражнений руками под музыку в различном темпе и с хлопками;
- Выполнение общеразвивающих упражнений под музыку с притопом
- Удары ногой на каждый счёт и через счёт
- Шаги на каждый счёт и через счёт (шаг вперёд с левой, держать, шаг вперёд с правой, держать)

Танцевальные шаги.
Цель: Формировать у детей танцевальные движения. Способствовать повышению общей культуры ребёнка.
Виды упражнений:
- Шаг с носка, на носках, полуприседы на одной ноге, другую вперёд на пятку;
- Пружинистые полуприседы;
- Приставной шаг в сторону;
- Шаг с небольшим подскоком;
- Комбинации из танцевальных шагов;
- Сочетание шагов с носка и шагов с небольшим подскоком;
- Мягкий высокий шаг на носках. Поворот на 360градусов на шагах;
- Приставной и скрестный шаг в сторону;
- Попеременный шаг.

Акробатические упражнения.
Цель: Развивать у детей мышечную силу, равновесие и гибкость.
Виды упражнений;
- Группировки; - Кувырки;
- «Петушок»; - «Ласточка»;
- «Шпагат»; - «Берёзка»;
- «Мостик»; - «Ракета»;
- «Верблюд»; - «Кольцо».
- «Стрела»; - «Самолёт»

Гимнастические этюды.
Цель: Содействовать развитию у детей чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умения согласовывать движения с музыкой. Формировать навыки выразительности, пластичности, грациозности и изящества движений.

Комплексы:
- «Кик» - ритмический танец;
- «Часики» - ритмический танец;
- Гимнастический этюд с элементами акробатических упражнений;
- «Облака» - аэробическая композиция.

Самомассаж.
Цель: Формировать у детей сознательное стремление к здоровью. Развивать навык собственного оздоровления.
Задание:
- Поглаживание отдельных частей тела в образно-игровой форме.

Дыхательные упражнения.
Цель: Содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем организма.
Упражнения:
- «Волны шипят»
- «Насос»
- «Ныряние»
- «Подуем»
- Упражнение на осанку в седе «по-турецки»
- «Шарик красный надуваем»
- «Плаваем»
- Дыхательные упражнения с подниманием рук вверх:
Вдох - поднимаем руки вверх, выдох - опускаем.
Релаксация.
Цель: Учить детей правильно расслабляться.
Упражнения:
- «Спокойный сон»
- «Мы лежим на мягкой травке»
- «Море волнуется»
- «Дует ветерок»
- «Тишина»
Второй год обучения.

Строевые упражнения.
Цель: Учить детей ориентироваться в пространстве и осваивать различные виды движений: построение, перестроение. Обеспечивать эффективное формирование умений и навыков.
Виды упражнений:
- Построение в шеренгу, повороты переступанием и в прыжках;
- Перестроение в круг;
- Перестроение в шеренгу и колонну;
- Бег по кругу и ориентирам («змейкой»);
- Построение в круг;
- Построение в шеренгу, сцеплением за руки;
- Построение врассыпную;

Игроритмика.
Цель: Развивать у детей чувство ритма и двигательных способностей. Учить детей выполнять движения под музыку красиво, свободно, координационно.
Виды упражнений:
- Хлопки по счёту;
- Притопы на каждый счёт;
- Притопы с хлопками поочерёдно;
- Поднимание и опускание рук вперёд по счёту под музыкальное
сопровождение;
- Хлопки в ладоши;
- Произвольные упражнения на воспроизведение музыки;
- Выполнение простых движений руками в различном темпе (руки в
сцеплении вверх, вниз);
- Шаги вперёд, руки в сцеплении вверху, внизу;
- Приседания с движениями рук;
- Подскоки с вытянутыми руками вверх - поочерёдно;
- Плавные движения рук вниз, вверх, в стороны, вниз;
- Плавные движения рук поочерёдно вверх, вниз.

Танцевальные шаги.

Цель: Формировать у детей танцевальные движения. Способствовать повышению общей культуры ребёнка.
Виды упражнений:
- Прыжки с ноги на ногу на месте и с поворотами;
- Шаг галопа вперёд и в сторону;
- Шаг с подскоком;
- Попеременный шаг;
- Шаг с притопом.
- Композиция из изученных ранее шагов.

Акробатические упражнения.
Цель: Развивать у детей мышечную силу, равновесие и гибкость.
Виды упражнений;
- Группировки; - Кувырки;
- «Петушок»; - «Ласточка»;
- «Шпагат»; - «Берёзка»;
- «Мостик»; - «Ракета»;
- «Верблюд»; - «Кольцо»;
- «Стрела»; - «Самолёт».

Гимнастические этюды.

Цель: Содействовать развитию у детей чувства ритма, музыкального слуха, памяти, внимания, умения согласовывать движения с музыкой. Формировать навыки выразительности, пластичности, грациозности и изящества движений.
Комплексы:
- «Француа» - ритмический танец;
- «Вару-вару» - гимнастический этюд;
- «Спенк» - ритмический танец;
- Акробатическая композиция с обручами.

Самомассаж.
Цель: Формировать у детей сознательное стремление к здоровью. Развивать навык собственного оздоровления.
Задание:
- Поглаживание отдельных частей тела в образно-игровой форме.

Дыхательные упражнения.
Цель: Содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем организма.
Упражнения:
- «Волны шипят»
- «Насос»
- «Ныряние»
- «Подуем»
- Упражнение на осанку в седле «по-турецки»
- «Шарик красный надуваем»
- «Плаваем»
- Дыхательные упражнения с подниманием рук вверх:
Вдох - поднимаем руки вверх, выдох - опускаем.

Релаксация.
Цель: Учить детей правильно расслабляться.
Упражнения:
- «Спокойный сон»
- «Мы лежим на мягкой травке»
- «Море волнуется»
- «Дует ветерок»

[makfa99]

Использование нестандартного физкультурного оборудования в ДОУ


Оптимизация режима двигательной активности детей в дошкольном учреждении с учётом индивидуального уровня их развития - незаменимый фактор жизнедеятельности человека. Прав был Ж.Ж.Руссо, утверждающий, что « Чтобы сделать ребёнка умным и рассудительным, сделай его крепким и здоровым : пусть он работает, действует, бегает, пусть он находится в постоянном движении».
Однако двигательная активность оказывает благоприятное воздействие на растущий организм только при условии организации рациональной предметной развивающей среды, комплектовании физкультурного оборудования для разных форм работы с детьми.
В настоящее время многие торговые организации предлагают нам
различное спортивное оборудование, но в связи с проблемой
финансирования детских садов на приобретения спорт инвентаря, мы смогли
без значительных финансовых затрат усовершенствовать традиционное
оборудование, разработать и внедрить оригинальные авторские модели и
конструкции.
Новое спортивное оборудование-это всегда дополнительный стимул активизации физкультурно-оздоровительной работы с детьми.
Многообразен и непредсказуем мир вещей, способных обрести вторую жизнь, благодаря творчеству и выдумке умелых рук. Не одно поколение использовало для реализации своих фантазий куриное яйцо, катушки, пробки, спичечные коробки.
На смену исчезающим бытовым любимцам мы выбрали современные предметы, которые привлекли нас необычными формами и материалами, из которых они сделаны: футляры от киндер-сюрприза, пластиковые бутылочки, баночки из под йогурта, а также всевозможные упаковки, которые таят в себе не мало возможностей для использования на занятиях физической культуры.
Благодаря нашей выдумке эти, бесполезные на первый взгляд, предметы превратились в забавные игрушки и пособия для выполнения различных упражнений и корригирующих гимнастик.
Стремясь расширить свои творческие замыслы, мы поставили перед собой цель:
ЦЕЛЬ: Расширить предметно-развивающую среду, путём создания нового
нестандартного оборудования, помогающего полноценному
физическому и психическому развитию детей дошкольного возраста.
Решая при этом следующие задачи:




 Обеспечить высокую двигательную активность, совершенствуя
движения детей и их физические качества.
 Обогащать творческий потенциал ребёнка, развивать воображение,
стремление к активности, самостоятельности.
 Развивать у детей интерес к процессу движений и двигательных
действий с использованием предметов нестандартного оборудования.
 Создавать условия для проявления положительных эмоций.
 Воспитывать дружеские взаимоотношения между детьми, стремление
прийти на помощь друг другу.
 Научить детей ухаживать за нестандартным оборудованием, бережно
и аккуратно пользоваться им.

Значение этих задач обусловлено тем, что применение нестандартных пособий вносит разнообразие в физические занятия и эффекты новизны в знакомые движения, позволяет шире использовать знакомые упражнения, варьировать задания,
Создавать новые варианты двигательных разминок, полос препятствий, эстафет. Нестандартное оборудование объединяет физкультуру с игрой, что создаёт условия для наиболее полного самовыражения ребёнка в двигательной деятельности.
Использование ярких, цветных пособий повышает у детей интерес к занятиям , придаёт им необходимую эмоциональную окраску.
С помощью нестандартных предметов выполняются полезные упражнения, которые без помощи предметов нельзя выполнять: перешагивания, пролезания, подлезания.
Наличие в руках погремушек, «тарелочек-шумелочек», «гантелей»
сказочного героя не изменяют характер движения, не увеличивает нагрузку, а лишь разнообразит упражнения, делает движения более конкретными, чёткими.
С пособиями можно производить самые разнообразные действия, затевать увлекательные игры. Они полезны для повышения двигательной активности, развития ловкости, самостоятельности.
Активные действия с нестандартными предметами в процессе упражнений содействуют познаванию цвета, веса, формы, качества материала, из которого сделано пособие.; дают возможность добиться большей отчётливости двигательных представлений, которые основываются на различных ощущениях и восприятиях.
Зрительные восприятия создают образ движения в его динамике, выразительности, пространственных отношениях.
Предметы создают как бы зрительные ориентиры в развитии пространственных ориентировок, способствуют лучшей координации движений отдельных частей тела.




Звучащие предметы позволяют выполнять движения в отдельном ритме, способствуют отчётливости этих восприятий.
Мышечные ощущения сигнализируют о положении частей тела, напряжении мышц,
При использовании нестандартных пособий для подлезания, пролезания,
равновесия, происходит сложный процесс согласования в работе отдельных
мышечных групп, коррекции выполняемого движения с заданным образцом.
Все упражнения с пособиями в той или иной степени требуют работы пальцев рук, это активизирует деятельность анализаторных систем, влияет на развитие речи, на интеллектуальное развитие в целом.
Каждый из предметов нестандартного оборудования оказывает своеобразное воздействие на организм ребёнка, движения приобретают плавность или резкость, чёткость, силу, внимание, проявление самостоятельности, творческой инициативы.
Нестандартное оборудование используется во всех видах физкультурнооздоровительной работы с детьми: утренняя гимнастика , физкультурные занятия , корригирующие гимнастики, игровой деятельности.
Использование нестандартного оборудования, пособий оказывает
разностороннее воздействие на организм ребёнка, даёт возможность
регулировать физическую нагрузку, направлена на повышение
работоспособности, укрепления здоровья.
Использование нестандартного оборудования позволяет разнообразить характер движений связанный с перемещением в пространстве, при этом осуществляется частая смена напряжений и расслаблений мышц.
С пособиями приемлемы упражнения корригирующей гимнастики: массажные дорожки- раздражители способствуют профилактике плоскостопия, сохранению и формированию правильной осанки.
При использовании нестандартного оборудования используем разнообразные приёмы работы с детьми:
-Включаем разные способы организации детей на занятии с применением игровых сюжетов и ситуаций.
-Решение на занятии проблемы, например: « Помощь маленькому другу» Активизируем мыслительную деятельность детей.
- Использование художественного слова, фольклора русского народа,
считалки
- Музыкальное сопровождение.
- Положительная оценка деятельности детей.

Представленные пособия сделаны своими руками. Для их изготовления использовались различные материалы: дерматин, резиновые пробки, бобины из под скотча, футляры от
« киндер-сюрпризов», пластмассовые стаканчики из под йогурта, сырков и
т.д.




Проявив выдумку и фантазию, творчество весь этот бросовый материал превратился в полезное, разнообразное нестандартное оборудование.
Которое доставляет радость и вызывает желание заниматься физкультурой. При изготовлении пособий мы старались сделать так. Чтобы пособия получились прочными, красочными, привлекали внимание детей, вызывали желание заниматься с ними.
Заключение:
Благодаря использованию нестандартного оборудования у детей повысился интерес к занятиям. У детей формируются жизненно важные двигательные навыки и умения , что способствует укреплению здоровья.
В основу разработки данного пособия положен многолетний опыт работы инструкторов по физической культуре ДОУ №3 п.Ревда.
Работу по оснащению развивающей среды нестандартным оборудованием продолжаем и постараемся найти новые пути их реализации в работе с детьми в ДОУ.

« В Е С Ё Л Ы Е П О Г Р Е М У Ш К И»

Использование:
Можно использовать для общеразвивающих упражнений на занятиях. Погремушки придают упражнениям характер конкретных заданий (поднять, положить, достать). Создают эмоциональный настрой.
Вам потребуется:
1.Бобина от использованного скотча
2.Цветной картон и бумага
3.Деревянные палочки
4.Разноцветные нитки и ленточки
5.Семечки, макароны, горох
6.Ножницы
7.Клей


« П О Г Р Е М У Ш К И»

Использование:
Можно использовать для выполнения общеразвивающих упражнений на занятиях. Усиливают корригирующую функцию упражнений. Совершенствуется мелкая мускулатура.
Вам потребуется:
1.Пустая бутылочка от растишки или актимэля
2.Бобина от использованного скотча
3.Разноцветный картон
4.Ножницы
5.Клей








«Г А Н Т Е Л И»

Использование:
Можно использовать для выполнения общеразвивающих упражнений на занятиях физкультуры и утренней гимнастике. Развитие мышц плечевого пояса, руки и спины.
Вам потребуется:
1.Разноцветные футляры из яиц «киндер-сюрпризов»
2.Деревянные палочки
3.Раствор цемента
4.Ножницы
Последовательность работы:
1.В контейнерах от « Киндер- сюрпризов» проделать отверстие
с одной стороны, равное диаметру палочки.
2.Взять деревянную палочку на её концы надеть половинку от «киндер- сюрприза» с отверстием.
3. Внутрь этой половинки положить раствор цемента
4.Закрыть футляр второй половинкой и дать застыть.


«Б А Р Ь Е Р Ы»
Использование:
Можно использовать для перешагивания, перепрыгивания, подлезания, преодоления препятствий. Стимулируются энергичные действия, различные физические качества.
Вам потребуется:
1.Разноцветные контейнеры от « киндер-сюрприза»
2.Жёсткая толстая проволока.
Последовательность работы:
1.В контейнерах от «киндер-сюрпиза» проделать отверстие с двух сторон. С помощью нагретого гвоздя или шила.
2.На проволоку надеть подготовленные контейнеры от «киндер-сюрприза»



« ЛЕСЕНКА ЧУДЕСЕНКА»
Использование:
Для пролезания правым и левым боком на физкультурных занятиях. Развивается и совершенствуется крупная и мелкая мускулатура.
Вам потребуется:
1.Большое количество контейнеров от « Киндер-сюрприза»
2.Длинная веревка
3.Крючки для крепления
Последовательность работы:
1. В контейнерах от «Киндер -сюрприза» проделать отверстия с двух сторон, диаметром равное диаметру верёвки.
2. Нанизываем на верёвку подготовленные контейнеры, один за другим ( как бусы).
3. Привязываем вертикальные перегородки.




« МАССАЖНАЯ ДОРОЖКА»

Использование:
Массаж ступней.
Ходьба по дорожке с целью профилактики плоскостопия. Стимулирует работу внутренних органов. Развитие координации движения, равновесия.
Вам потребуется:
1. Кусок цветного дерматина: 1м50 х 25см
2. Резиновые пробки от лекарств ( предварительно хорошо вымыть).
3. Клей « Момент».
Последовательность работы:
1. Сшить из дерматина дорожку размером: 1м 50см х 25 см.
2. Выложить по всей длине резиновые пробки.
3. Приклеить пробки на дорожку.


« МАССАЖНАЯ ДОРОЖКА-2»
Использование:
Массаж ступней.
Профилактика плоскостопия, укрепление развитие мышц стоп ног; правильной осанки. Вам потребуется:
1. Цветной дерматин
2. Резиновые пробки от лекарств, капельниц ( предварительно хорошо вымыть)
3. Клей « Момент» для резины.
Последовательность работы:
1. Из дерматина сшить дорожку.
2. Выложить пробки в виде ступни.
3. Приклеить пробки на дорожку.


« СЛЕДЫ ЗДОРОВЯЧКА»
Использование:
Используется для ходьбы, в целях профилактики плоскостопия. Развития координации движения, равновесия.
Вам потребуется:
1. Дерматин
2. Горох, рис, пуговицы, вата, песок
3. Нитки.
Последовательность работы:
1. Выкроить из дерматина прямоугольники
2. Прострочить на нём след, оставив отверстие для его засыпания и набивания.( горохом, пуговицами, вата, песок)
3. Зашить отверстие.







« РАЗНОЦВЕТНЫЕ РУЧЕЙКИ »

Использование:
Можно использовать для прыжков:
а) Через маленькие «ручейки»
б) Через «речку»
Можно использовать для ходьбы по « дорожке», по узкой или широкой.
Развитие координации движения, прыгучести, ловкости. Укрепление мышц ног в прыжках.
Вам потребуется:
1. Разноцветные пробки из под бутылок: минеральная вода,соки и т.д.
2. Линолеум.
3. Нитки
4. Иголка
5. Напёрсток
6. Ножницы
Последовательность работы:
1. В каждой пробке проделат с двух сторон проделать отверстия ( с помощью нагретого гвоздика) для пришивания.
2. Из линолеума вырезать полоски, равные по ширине пробки.
3. Пришить пробки к линолеуму.

« РАЗНОЦВЕТНЫЕ ПЕНЁЧКИ»

Использование:
Для развития координации движения, перешагивание, бег змейкой. Развивает устойчивость во время движения и в статистическом положении.
Можно использовать на занятиях для перешагивания.
Вам потребуется:
1. Ведра из под майонеза разного размера.
2. Цветная бумага.
3. Ножницы.
4. Клей
Последовательность работы:
1. Обклеить цветной бумагой вёдра из по майонеза.
2. Перевернуть ведро и наклеить любую аппликацию.



« ТАРЕЛОЧКИ- ШУМЕЛОЧКИ»
Использование:
Можно использовать для выполнения общеразвивающих упражнений на занятиях физкультуры и утренней гимнастике. Вызывает большой интерес и радость у детей. Вам потребуется:
1. Одноразовые бумажные тарелки.
2. Разноцветные ленты.
3. Краски или гуашь.





4. Горох, макароны, семечки и т.д
( для шумового эффекта )
5. Клей, Лак
Последовательность работы:
1. Нанесите на тарелочки рисунок.
2. Покрыть лаком.
3. В тарелочку положить горох, семечки. макароны и т.д( Для шумового эффекта)
4. склеить тарелочки между собой


« П О П А Д И В БАНОЧКУ»

Использование:
Для попадания в цель.
Развивает ловкость, внимание, глазомер, точные движения. Вам потребуется:
1. Твёрдый картон или фанера
2. Разного размера пластмассовые стаканчики из под сыра, йогурта и т.д
3. Самоклеющая цветная бумага
4. Футляр от Большого Чупа-чупса
5. Верёвочка или леска
6. Ножницы
7. Клей
Последовательность работы:
1. Взять картон и нарисовать шаблон
2. Стаканчики обклеить и сделать на них аппликацию.
3. Стаканчики приклеить на основу.
4. В футляр от большого Чупа-чупса вставить нитку или леску, и прикрепить к основе.



«С Н А Й П Е Р Ы»

Использование:
Развитие глазомера, ловкости, согласованности действий рук, туловища и ног. Вам потребуется:
1.Пустая бутылочка от растишки или актимэля
2. Бобина от использованного скотча
3. Разноцветный картон
4. Ножницы
5. Клей
Последовательность работы:
1. Взять бобину от скотча и пустую бутылочку «растишки».
2. Обвести горлышко бутылочки на Бабине.
3. Проделать отверстие и вставить в него горлышко бутылочки.
4. Вырезать из картона круг равный диаметру бобины от скотча.
5. Круг приклеить по краю бобины с двух сторон.
6. Сверху приклеить круги разного цвета размера как «мишень»





« ВЕСЁЛЫЙ РОТ»

Использование:
Для попадания мяча в цель. Развитие глазомера, ловкости, внимания. Вам потребуется:
1. Коробка
2. Сетка из под овощей
3. Цветная бумага
4. Ножницы
5. Клей
Последовательность работы:
1. Коробку оклеить цветной бумагой или обоями.
2. Вырезать отверстие диаметром с мяч.
3. Приклеить волосы из распущенной сетки изпод овощей.
4. Приклеить аппликацию весёлой рожицы.
5. Сверху надеть колпачок.



«Т О Н Н Е Л Ь»
Использование:
Для подлезания. Развивается и совершенствуется мелкая и крупная мускулатура. Вам потребуется:
1.Пустые пластиковые бутылки разного цвета.
2.Проволока.
3.Нитки капроновые
4.Ножницы.
Последовательность работы:
1.Отрезать горлышко и дно от бутылки.
2.Разрезать пополам пластиковую бутылку.
3.Получившийся прямоугольник опустить в горячую воду (для того чтобы пластмасса разогнулась) и поставить под пресс.

[Гульназ Тагировна]

Начну с консультации для родителей и воспитателей.
Здоровый ребенок. Как этого достичь?

Период раннего детства характеризуется быстрым ростом и развитием организма ребенка. Ребенок совершенствуется в ходьбе, овладевает умением преодолевать препятствия, у него улучшается координация движений, бурно развивается речь.
Мышечная система у маленьких детей формируется на основе развития нервной системы и увеличения массы скелетных мышц, причем происходит это не равномерно. В раннем возрасте кости ребенка эластичны, гибки, легко деформируются и искривляются, так как костная система 2-3 летних детей имеет значительные хрящевые ткани, слабые, мягкие суставы и связки. У малышей нет еще устойчивых изгибов позвоночника, которые появляются лишь к 4 –м годам. Все это надо учитывать при проведении занятий по физической культуре. Следует исключать силовые упражнения (перенос тяжестей, висы на руках и т. П.), а также связанные с длительным пассивным ожиданием.
Особое внимание рекомендуется уделять развитию свода стопы, т. К. на втором и частично на третьем году жизни она уплощена. Очень полезно поэтому упражнять малышей в приподнимании, ходьбе на носках, ходьбе по наклонной плоскости и ребристой доске.
Работа сердца в детские годы находится в тесной взаимосвязи с развитием мышц. Регулярные занятия тренируют сердечную мышцу, приводят к постепенному уменьшению частоты пульса. В связи с этим хорошие результаты обучение дает, если малыш испытывает положительные эмоции (радость, удовольствие, удовлетворение). Содержание упражнений должно увлечь, заинтересовать ребенка, но не следует заставлять его заниматься – принуждение вызывает естественный протест, отрицательные эмоции.
Все формы организации физического воспитания: физкультурные занятия, физкультурно – оздоровительные мероприятия, повседневная работа по физическому воспитанию взаимосвязаны.
Оздоровительные задачи решаются на занятиях путем организации рациональной двигательной активности детей. Воспитательно – образовательные – путем формирования морально – волевых качеств личности ребенка в процессе занятий, закрепления правильных двигательных навыков.
Итак, важным моментом в воспитании здорового ребенка является

рациональная организация двигательного режима детей ясельного возраста:

Формы работы Понед -к вторник среда четверг Пятница
Утренняя гимнастика 4-5 мин 4-5 мин 4-5 мин 4-5 мин 4-5 мин
Физкультурное занятие 15 мин 15 мин
Музыкальное занятие 15 мин 15 мин
Подвижные игры 6-8 мин 6-8 мин 6-8 мин 6-8 мин 6-8 мин
Спорт. Упражнения с оборудованием 4-5 мин 4-5 мин 4-5 мин 4-5 мин 4-5 мин
Игры с подгруппами детей 2-3мин 2-3мин 2-3 мин 2-3 мин 2-3 мин
Инд. Работа по физ. воспитанию 2-3мин 2-3мин 2-3 мин 2-3 мин 2-3 мин
Закаливающие процедуры после дневного сна 5-7 мин 5-7 мин 5-7 мин 5-7 мин 5-7 мин
Игры – забавы 2-3 мин 2-3 мин 2-3 мин
Физкультурный досуг 1 раз в месяц 7-10 мин
Самостоятельная двигательная активность 30 мин 30 мин 30 мин 30 мин 30 мин
Итого 70 – 79 мин в день, 5-6 часов в мечяц.

[Гульназ Тагировна]

Для начала вот!Фитбол -гимнастика и классификация ее упражнений
(рекомендации для воспитателей и родителей)
Механизмы физиологического воздействия фитбола
на организм ребенка:
В практике спорта, педагогики и медицины накоплен значительный опыт по использованию мячей для решения оздоровительных и спортивных задач.
Мячи большого диаметра – фитболы – появились сравнительно недавно и уже завоевали широкую популярность. Фитбол в переводе с английского означает мяч для опоры, используемый в оздоровительных целях.
Двигательная активность является мощным биологическим стимулятором жизненных функций растущего организма. Новой формой занятий по физическому воспитанию и коррекции осанки у детей является фитбол-гимнастика.
Фитбол-гимнастика проводится на больших разноцветных мячах, выдерживающих вес до 300 кг. При этом мяч может использоваться как тренажер, как предмет и как утяжелитель (его масса равна примерно 1 кг).
На занятиях используют фитболы различного диаметра, в зависимости от роста и возраста занимающихся: для детей 3–5 лет диаметр 45 см, от 6–10 лет – 55 см. Мяч подобран правильно, если при посадке на нем угол между бедром и голенью равен или чуть больше 90°. Для занятий с профилактической и лечебной целью, а также для занятий с детьми дошкольного возраста мяч должен быть менее упругим.
Упражнения на мячах обладают оздоровительным эффектом, который подтвержден опытом работы специализированных, коррекционных и реабилитационных медицинских центров Европы. За счет вибрации при выполнении упражнений и амортизационной функции мяча улучшаются обмен веществ, кровообращение и микродинамика в межпозвонковых дисках и внутренних органах, что способствует разгрузке позвоночного столба, мобилизации различных его отделов, коррекции лордозов и кифозов.
Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений и функцию равновесия, оказывают стимулирующее влияние на обмен веществ организма, активизируют моторно-висцеральные рефлексы.
Упражнения верхом на мяче по своему физиологическому воздействию способствуют лечению таких заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, неврастения, астено-невротический синдром и др. Механическая вибрация мяча оказывает воздействие на позвоночник, межпозвонковые диски, суставы и окружающие ткани (Т.С. Овчинникова, А.А. Потапчук, 2003). Практически это единственный вид гимнастики, где в выполнение физических упражнений включаются совместно двигательный, вестибулярный, зрительный и тактильный анализаторы, что в геометрической прогрессии усиливает положительный эффект от занятий на фитболах.
Мяч по своим свойствам многофункционален и поэтому может использоваться в комплексах упражнений фитбол-гимнастики как предмет, снаряд или опора. Комплексы упражнений на мячах в зависимости от поставленных частных задач и подбора средств могут иметь различную направленность:
- для укрепления мышц рук и плечевого пояса;
- для укрепления мышц брюшного пресса;
- для укрепления мышц спины и таза;
- для укрепления мышц ног и свода стопы;
- для увеличения гибкости и подвижности в суставах;
- для развития функции равновесия и вестибулярного аппарата;
- для формирования осанки;
- для развития ловкости и координации движений;
- для развития танцевальности и музыкальности;
- для расслабления и релаксации как средств профилактики различных заболеваний (о*****-двигательного аппарата, внутренних органов).
Мячи могут быть не только разного диаметра, но и разного цвета.
Яркие, разноцветные мячи стимулируют творческую и игровую активность детей.
Правильная посадка на фитболе выравнивает косое положение таза, что является важным для коррекции сколиотических отклонений в грудопоясничном отделе позвоночника. Выполнение упражнений в исходном положении лежа животом или спиной гораздо тяжелее, чем на устойчивой опоре. Поддерживание равновесия привлекает к координированной работе многочисленные мышечные группы, решая задачу формирования мышечного корсета за счёт укрепления мышц спины и брюшного пресса.

Цели занятий фитбол-гимнастикой:
- с целью профилактики и коррекции различных заболеваний (о*****-двигательного аппарата, болезней легких, внутренних органов и др.);
- развитие двигательных способностей (силы, координации, гибкости, равновесия и др.);
- развитие музыкально-ритмических и творческих способностей.
Средства фитбол- гимнастики:
- гимнастические упражнения, разновидности ходьбы, бега, прыжков, ОРУ;
- танцевальные упражнения и элементы ритмики, хореографии и современных танцев;
- упражнения лечебной физической культуры, направленные на профилактику и коррекцию различных заболеваний;
- подвижные и музыкальные игры и эстафеты;
- упражнения из других оздоровительных и спортивных видов физической культуры.

Этапы освоения упражнений с использованием фитболов

1-й этап
Задачи этапа и их реализация.
1. Дать представления о форме и физических свойствах фитбола.
Рекомендуемые упражнения:
– различные прокатывания фитбола по полу, по скамейке, между ориентирами «змейкой», вокруг ориентиров;
– отбивание фитбола двумя руками на месте, в сочетании с различными видами ходьбы;
– передача фитбола друг другу, броски фитбола;
– игры с фитболом: «Догони мяч», «Попади мячом в цель», «Вышибалы», «Докати мяч» (варианты: толкай ладонями; толкай развернутой ступней).
2. Обучить правильной посадке на фитболе.
Рекомендуемые упражнения:
• сидя на фитболе у твердой опоры, проверить правильность постановки стоп (стопы должны быть прижаты к полу и параллельны друг другу);
• сидя на фитболе, в медленном темпе выполнять упражнения для плечевого пояса.
Например:
а) повороты головы вправо-влево;
б) поочередное поднимание рук вперед-вверх и в сторону;
в) поднимание и опускание плеч;
г) скольжение руками по поверхности фитбола;
д) сгибание руки к плечам, сжав кисти в кулаки, руки в стороны;
е) по сигналу встать, обежать вокруг мяча, придерживая его рукой.
3. Учить базовым положениям при выполнении упражнений в партере (сидя, лежа, в приседе).
Рекомендуемые упражнения:
• Сидя в полуприседе на носках лицом к фитболу, прямые руки на фитболе, колени в стороны, спина прямая.
Выполняем из исходного положения стоя лицом к мячу: 1–2 присели, проверили положение; 3–4 встали, руки в стороны. По сигналу все разбежались врассыпную и бегают между фитболами, по другому сигналу подбежали к своим фитболам и присели.
Это положение можно принимать парами у одного фитбола лицом друг к другу.
• Исходное положение – упор стоя на коленях лицом к фитболу, руки на фитболе;
– присесть на пятки, фитбол прижать к коленям;
– вернуться в исходное положение.
• Исходное положение – лежа на спине на полу, прямые ноги на фитболе, опора на пятки. Покачивать фитбол ногами вправо-влево, руки вдоль туловища. Это упражнение можно делать парами с одним фитболом, располагаясь зеркально.
• Исходное положение – лежа на спине на полу, ноги прямые на фитболе. Приподнимать таз от пола. Можно выполнять одновременно парами, располагаясь зеркально.
• Исходное положение – лежа на спине на полу, ступни ног на фитболе. Делать маленькие шаги по поверхности фитбола вперед-назад.
• Переходы из положения упор сидя, фитбол на прямых ногах, прокатывая фитбол к груди, лечь на спину. Аналогичным способом вернуться в исходное положение.
• Исходное положение – лежа на спине на полу, ногами обхватить фитбол. Согнуть колени и сжать фитбол. Можно выполнить поочередно вдвоем. То же в положении сидя.
• Исходное положение – лежа на спине на полу, согнутые в коленях ноги лежат на фитболе, руки за головой. Поднять верхнюю часть туловища к коленям. Можно выполнять одновременно вдвоем.
• Исходное положение – лежа на спине на полу, прямые ноги вместе, руки вытянуты за головой, фитбол в руках. Передавать фитбол из рук в ноги и наоборот.
• Стоя на коленях на полу лицом к фитболу, разгибая ноги, сделать перекат в положение на живот на фитболе. Ноги и руки упираются в пол. Это упражнение лучше начинать с фитбола, диаметр которого на один размер меньше необходимого для занимающихся.
• Лежа на спине на полу, согнутые в коленях ноги лежат на фитболе. Напрягая мышцы ног, прижать фитбол к ягодицам.
Организационно- методические указания.
Структура занятий на этом этапе включает в себя традиционную разминку с различными видами ходьбы, бега, упражнениями для рук, туловища, ног, комплексы ритмической гимнастики, 5–6 упражнений с фитболом, игровые упражнения в виде эстафет, упражнения на растягивание и расслабление мышц без фитбола.
Занимающиеся с фитболами должны находиться на расстоянии 1–1,5 м друг от друга и от различных выступающих предметов в зале.
Темп и продолжительность упражнений индивидуальны.

2-й этап
Задачи этапа и их реализация:
1. Научить сохранению правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями на фитболе.
Рекомендуемые упражнения:
– самостоятельно покачиваться на фитболе с опробованием установки: пятки давят на пол, спина прямая, через затылок и позвоночник фитбол как бы проходит «стержнем», выравнивающим корпус спины;
– в среднем темпе выполнять движения руками: в стороны, вверх, вперед, вниз; выполнять прямыми руками круговое вращение в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах. Подобные движения должны вызывать самопроизвольное покачивание на фитболе. Необходимо следить за постоянным сохранением контакта с поверхностью фитбола.
Сидя на фитболе, выполнить следующие упражнения:
– ходьбу на месте, не отрывая носков;
– ходьбу, высоко поднимая колени;
– из положения ступни вместе, раздвинуть пятки в стороны и вернуться в исходное положение;
– приставной шаг в сторону:
– из положения сидя ноги врозь перейти в положение ноги скрестно.
2. Научить сохранению правильной осанки при уменьшении площади опоры (тренировка равновесия и координации).
Рекомендуемые упражнения:
• поочередно выставлять ноги на пятку, вперед, в сторону, руки на фитболе;
• поочередно выставлять ноги вперед, в сторону, на носок;
• то же упражнение с различными положениями рук: одна вперед, другая вверх; одна за голову, другая в сторону.





3. Обучить ребенка упражнениям на сохранение равновесия с различными положениями на фитболе.
Рекомендуемые упражнения:
• наклониться вперед, ноги врозь;
• наклониться вперед к выставленной ноге, вперед с различными положениями рук;
• наклониться в стороны поочередно, сидя на фитболе: ноги стоят на полу, руки на поясе, руки за головой, руки в стороны;
• наклониться поочередно в разные стороны к выставленной в сторону ноге с различными положениями рук;
• сохранить правильную осанку и удержать равновесие в разных положениях: руки в стороны, одна нога вперед; поднять руки вверх; согнуть в локтях; выполнить круговые движения руками;
• сидя на фитболе, в медленном темпе сделать несколько шагов вперед и лечь спиной на фитбол, сохраняя прямой угол между голенью и бедром, пятки должны быть на полу, руки придерживают фитбол сбоку. Переступая ногами, вернуться в исходное положение.
• Исходное положение – лежа на фитболе, руки в упоре на полу. Сделать несколько шагов руками вперед и назад. Затылок, шея, спина должны быть на прямой линии.
• Исходное положение – лежа на животе на фитболе, ноги полусогнуты в «стартовом» положении на полу. Согнуть руки в локтях, ладонями вперед («крылышки»). Голову не поднимать.
• Исходное положение – лежа на животе на фитболе, руки на полу, ноги в «стартовом» положении. Поочередно поднимать ноги до горизонтали, руки должны быть согнуты, плечи – над кистями.
• В том же исходном положении поднимать поочередно ноги, сгибая в коленях.
• Исходное положение – лежа на спине на полу, прямые ноги на фитболе. Выполнять поочередно махи прямой ногой вверх.
• Исходное положение – лежа на спине на полу, руки вдоль туловища, ноги стопами опираются на фитбол. Поочередные махи согнутой ногой.
• Выполнить два предыдущих упражнения из исходного положения – руки за голову.
4. Научить выполнению упражнений в расслаблении мышц на фитболе.
Рекомендуемые упражнения:
• сидя на полу с согнутыми ногами боком к фитболу, облокотиться на фитбол, придерживая руками, расслабить мышцы шеи, спины, положить голову на фитбол и в таком положении покачаться;
• сидя на полу спиной к фитболу, придерживая его сзади руками, расслабить мышцы шеи и спины, положить голову на фитбол и покачиваться влево-вправо.
Организационно-методические указания.
При выполнении упражнений в сочетании с колебательными покачиваниями на фитболе необходимо контролировать постоянный контакт с поверхностью фитбола!
Структура занятий сохраняется, но увеличивается объем упражнений на фитболе. Можно использовать музыкально-ритмические композиции с различными перестроениями.
3-й этап
Задачи этапа и их реализация:
1. Научить выполнению комплекса общеразвивающих упражнений с использованием фитбола в едином для всей группы темпе.
Рекомендуемые упражнения:
комплексы общеразвивающих упражнений в соответствии с возрастными требованиями к занимающимся.
2. Научить выполнению упражнений на растягивание с использованием фитбола.
Рекомендуемые упражнения:
– стоя в упоре на одном колене, боком к мячу, другая нога выпрямлена и опирается на мяч ступней, выполнять медленные пружинистые покачивания;
– то же упражнение выполнять, сгибая руки;
– стоя на одном колене, спиной к фитболу, другое колено – на мяче, руки на полу. Выполнить несколько пружинистых движений назад;
– лежа спиной на фитболе, руки в стороны, угол между голенью и бедром 90о, точка контакта с мячом – на средней линии лопаток;
– сидя боком к фитболу на полу, дальняя от фитбола нога согнута и упирается ступней о пол, ближняя к фитболу рука лежит на поверхности мяча, разгибая опорную ногу, «накатиться» на фитбол, удерживая равновесие;
– исходное положение – то же, при «накате» на фитбол дальнюю руку поднять вверх;
– исходное положение – то же, выполнять одновременно одноименной рукой и ногой.
4-й этап
Задача этапа и ее реализация:
1. Совершенствовать качество выполнения упражнений в равновесии.
Рекомендуемые упражнения:
• Исходное положение – в упоре лежа на животе на фитболе. Сгибая ноги, прокатить фитбол к груди.
• Исходное положение – то же, но опора на фитбол одной ногой.
• Лицом к фитболу, стоя на коленях, перейти в положение лежа на животе, руки в упоре, одна нога согнута.
• Аналогичное упражнение, но опора на фитбол коленом согнутой ноги, другая выпрямлена вверх.
• Лежа спиной на фитболе, руки на полу, одна нога вверх.
• Исходное положение – то же, ноги вверх.
• Лежа на животе на фитболе, поворот на спину.
• Стоя правым боком к фитболу, шаг правой через фитбол, прокат на фитболе и затем приставить левую, встать левым боком к фитболу.
• Сидя на фитболе, ноги вместе, небольшой наклон влево, прокат вправо на фитболе, встать, фитбол слева. То же, прокат влево на фитболе.
• Лежа на животе на фитболе, в упоре на полу, повороты в стороны. Точка контакта с фитболом постепенно удаляется от опоры на пол.
• То же упражнение, но опора на фитбол одной ногой.
• Лежа на спине на полу, ноги на фитболе, поднимая таз от пола, сгибая ноги, подкатить фитбол к ягодицам, вернуться в исходное положение.
• То же упражнение с опорой на фитбол одной ногой.


Информационные источники:

1. Горбатенко О.Ф., Кардаильская Т.А., Попова Г.П. Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ. – Волгоград: Учитель, 2008.
2. Крючек Е.С. Аэробика. Содержание и методика проведения оздоровительных занятий: Учебно-метод. пос. - М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс,2001.
3. Кудра Т.А. Аэробика и здоровый образ жизни: Учеб. пос.-Владивосток: МГУ им. адмирала Г.И. Невельского, 2001.
4. Овчинникова Т.С., А.А. Потапчук Двигательный игротренинг для дошкольников. - СПб.: Речь, 2002.
5. Попова Е.Г. Общеразвивающие упражнения в гимнастике. - М.: Терра-Спорт, 2000.
6. Сайкина Е.Г. Фитбол-аэробика и классификация ее упражнений [Электронный ресурс]: статья. – Электрон. дан. – Режим доступа:

[Максим]

Может кому-нибудь пригодиться в работе???


ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

1. В зал одни не заходите - педагога подождите!

2. Физкультурой заниматься – надо в форму одеваться!
А в одежде повседневной, заниматься даже вредно!

3. Чтобы ножки закалять, надо обувь детям снять!

4. Воспитателя слушайте внимательно,
И всё получится обязательно!

5. Если будете озорничать,то можно что-нибудь сломать:
Можно ногу повредить, или лоб себе разбить.

6. На лесенке, шесте, канате -будьте очень вы внимательны!
Ждите взрослого для страховки, даже если вы очень ловки!

7. В движении друг другу не мешайте,
А если надо помогайте!

8. В мяч аккуратно играйте и окон не разбивайте!
Вы с мячом туда идите, где решетки разглядите!

9. Взяв скакалки - разойдитесь, место для себя найдите.
Чтоб друг другу не мешать и скакалками не задевать!

10. На полосе препятствий будьте вновь внимательны:
Не толкайтесь, не спешите на всё внимательно смотрите!

11. Порядок в зале соблюдайте, места инвентаря запоминайте!
Всегда его вы убирайте и взрослым помогайте!

12. После занятия надо обуться, и дружно всем вместе в группу вернуться!
А в группе надо умываться, и в повседневную одежду переодеваться!


13. Правила эти не забывайте - постоянно их выполняйте!

[Гульназ Тагировна]

Сейчас у всех педагогов требуют портфолио .Может кому пригодиться!

ПОРТФОЛИО
КАК НОВАЯ ФОРМА ОЦЕНКИ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
ПЕДАГОГА ДОУ


Анализ результатов деятельности педагога современного ДОУ может быть представлен посредством накопительной системы оценки достижений (портфолио). Портфолио позволяет учитывать результаты, достигнутые педагогом в ходе аттестации, а также в профессиональной деятельности, служит ориентиром дальнейшего самосовершенствования и саморазвития, является важным элементом практико-ориентированного, системно-деятельностного подхода к организации учебно-воспитательного процесса в дошкольном образовании.
В зарубежной традиции портфолио определяется как «коллекция работ и результатов сотрудников, которая демонстрирует его усилия, прогресс и достижения в профессиональной деятельности».
Важная цель портфолио — представить отчет по организации воспитательно-образовательного про¬цесса с детьми дошкольного возраста, определить «картину» значимых ре¬зультатов своей деятельности в целом, продемонстрировать навыки самооце¬нивания, самоанализа, в том числе в плане сопоставления своих профес¬сиональных результатов и достижений с результатами коллег. Оценка тех или иных достижений (результатов) деятель¬ности педагога, входящих в портфолио, а также всего портфолио в целом либо за определенный период его формирования (например, в ходе под¬готовки педагога к аттестации: сроки — сентябрь—январь); организация вида детской деятельности в учебном году
(сентябрь—май) и т. д. может быть как качественной, так и количественной.
Портфолио является не только со¬временной эффективной формой оцени¬вания деятельности педагога, но и по¬могает решать следующие задачи:
• стимулировать мотивацию к деятель¬ности у педагогов;
• поощрять их активность и инициативу к самосовершенствованию, само¬развитию;
• формировать навыки рефлексивной деятельности;
• содействовать персонализации повышения уровня своего профессионального мастерства, развития фактологических и алгоритмических знаний, а также умений ориентиро¬ваться в отборе информации.
В настоящее время в теории и прак¬тике образования выделяют несколько типов портфолио.
• «Портфолио документов»
портфель документированных достижений педагога. Документы или их копии могут быть помещены в приложении к портфолио (см. табл. внизу страницы).
Итоговая оценка портфолио может определяться максимальным баллом за один из его компонентов; она может быть интегральной, включающей мак-симальные баллы (5 баллов) блоков 1, 2 и т. д.
• «Портфолио работ»
представляет собой собрание различных творческих, проектных, исследовательских работ, лучших конспектов занятий и мероприятий с детьми. Портфолио оформляется в виде творческой книги педагога с приложением его работ в виде текстов, электронных версии, фотографий.
Преимущества этого варианта
портфолио данного типа дает широкое представление о динамике деятельности педагога. «Портфолио работ» — допол¬нительная форма выражения успешно¬сти, самореализации, состоятельности педагога.
Примерный вариант записей в «Портфолио работ».
• исследовательские работы и рефе¬раты (указывается тема, количество страниц, библиография);
• конспекты лучших занятий или ме¬роприятий с детьми (представляется полный текст конспекта с указанием темы, возраста детей, возможно при¬ложение в виде фотографий);
• тематическое, календарное планирование воспитательно-образовательной работы с детьми (представляется конкретный план воспитательно-образовательной работы с детским коллективом, указывается дата, воз¬раст детей);
• проектные работы (указывается тема проекта, этапы деятельности педа¬гога и детей, дается описание ра¬боты, возможно приложение в виде фотографий, продуктов деятельности детей);
• консультации (указывается тематика консультаций за период учебного пода);
• открытые просмотры видов детской деятельности (указывается тема, дата • уровень организации).
• «Портфолио отзывов»
включает в себя оценку деятельности педагога родителями, коллегами, работниками органов управления образованием, а также самооценку своей деятельности, обозначенные успешные мероприятия, занятия и т. д. портфолио может быть представлен в виде текстов заключений анализа педагогической деятельности, рецен¬зий отзывов, резюме, эссе, детских рисунков «Я сегодня в детском саду...» "мой любимый воспитатель»...
Преимущества данного варианта.
эта форма портфолио дает возможность использовать механизмы самооценку деятельности педагога, понимания воспитательно-образовательных по¬требностей системы дошкольного об¬разования, ответственности в самостоятельном определении принципиальных основ своей деятельности и степени реализации своей миссии.
На основании предложенных вари¬антов портфолио педагогу предлага¬ется конструировать и апробировать либо «комплексные» модели портфолио (включающие в себя представленные типы в качестве разделов), либо «про¬стые» (реализующие один из названных типов).
Презентация портфолио
Портфолио (от франц. porter — из¬лагать, формулировать и folio — лист, страница) — досье, собрание достиже¬ний («Словарь иностранных слов»).
Согласно «Новейшему словарю ино¬странных слов и выражений», портфолио представляет собой:
• визитную карточку, то есть совокуп¬ность сведений о человеке, орга¬низации;
• досье, то есть собрание документов, образцов работ, фотографий, даю¬щих представление о предлагаемых возможностях, услугах фирмы или
специалиста.
Понятие «портфолио» пришло к нам из Западной Европы XV—XVI вв. В эпоху Возрождения архитекторы представляли заказчикам готовые работы и наброски своих строительных проектов в особой папке, которую называли «портфолио». Документы, представленные в этих папках, позволяли заказчику соста¬вить впечатление о профессиональных качествах претендента. В настоящее время в сфере бизнеса «портфолио» применяется для показа достижений фирмы, в среде фотографов — как альбом с фотографиями.
Идея использования потрфолио в сфере образования возникла в сере¬дине 80-х гг. в США. В конце прошлого века идея применения «портфолио» в образовательных учреждениях стано¬вится популярной во всем мире, в том числе в России.
В современных образовательных учреждениях и в ДОУ все более по¬пулярной становится идея создания портфолио, которое позволит перейти
от административной системы уче¬та результативности педагогической деятельности к системе оценивания успешности педагога.
Портфолио — одна из аутентичных, то есть наиболее приближенных к ре¬альному состоянию, форм оценивания, которая ориентирована на процесс самооценивания.
Портфолио специалиста дошкольно¬го образования оформляется в папке-накопителе с файлами (скоросшиватель). Каждый отдельный материал, включен¬ный в портфолио, должен датироваться. Состав портфолио зависит от конкретных задач, которые ставит перед собой сам педагог.
Портфолио целесообразно вести по нескольким разделам.
Раздел 1. Общие сведения о пе¬дагоге
• Фамилия, имя, отчество, год рож¬дения.
• Образование (что и когда окончил, полученная специальность и квали¬фикация по диплому).
• Трудовой и педагогический стаж, стаж работы в данном ДОУ.
• Повышение квалификации (название структуры, год, месяц, проблематику
курсов).
• Копии документов, подтверждающих наличие ученых и почетных званий
и степеней.
• Наиболее значимые правительствен¬ные награды, грамоты, благодарствен¬-
ные письма.
• Дипломы различных конкурсов.
• Другие документы.
Этот раздел позволяет оценить процесс индивидуального развития педагога.
Раздел 2. Результаты педагоги¬ческой деятельности
• Сравнительный анализ деятельности педагога за 3 года на основании:
• срезов ЗУИ, ценностных отно¬шений детей;
• творческих работ детей;
• конспектов видов деятельно¬сти, наиболее удачно организованных
педагогом.
• Отзывы родителей о деятельности педагога.
• Фотографии по организации среды и жизнедеятельности воспитанников.
Раздел 3. Научно-методическая деятельность
• Перечень консультаций для педагогов (за 2 года).
• Копии публикаций.
• Участие в профессиональных и педа¬гогических конкурсах (материалы).
• Конспекты организации видов дея¬тельности детей на уровне мастер-
класса.
• Сотрудничество с вузами и сред¬ними специальными учебными за¬
ведениями.
• Подготовка творческого отчета о своей педагогической деятельности с фо¬тографиями.
Раздел 4. Творческие находки педагога
• Список творческих работ, проектов, рефератов, выполняемых педагогом.
• Программы, сценарии мероприятий в коллективе ДОУ.
• Взаимодействие с родителями.
Раздел 5. Создание предметно-пространственной среды в детском коллективе
• Описание «островков», «уголков» груп¬повых помещений, характеризующих активность, доступность среды.
• Фотографии методического кабинета, организации деятельности воспитан¬-
ников.
Портфолио оформляется с титульным листом и развернутым оглавлением с указанием страниц.
Требования и нормы, регулирующие построение и действие протфолио
1. В формировании потрфолио участвуют: педагоги, родители детей,
психологическая служба, администра¬ция ДОУ.
2. Администрация ДОУ разрабатыва¬ет механизмы использования портфолио при аттестации педагогических кадров.
3. Педагоги собирают документы, условно разделяя их на три группы:
а) официальные;
б) творческие работы, педагогические исследования, фотографии;
в) отзывы, рецензии и т. д.
Представленные особенности порт¬фолио делают его перспективной формой представления индивиду¬альной направленности достижений деятельности конкретного педагога ДОУ Выведение портфолио в систему деятельности ДОУ может повысить творческую активность и инициативу педагогов, уровень осознания ими своих целей и возможностей, что обе¬спечивает оценивание их педагогиче¬ской деятельности более достоверным и ответственным. Использовать порт¬фолио возможно в качестве одной из составляющих рейтинговой методики деятельности педагогов в процессе аттестации.

[Ирина Порхачева]

Консультация.Может пригодится!?
Использование русских народных (подвижных) игр
в детском саду

В детском быту есть свои традиции. Одна из них – это заимствование игр детьми друг от друга, младшего поколения от более старшего. Кто придумал эти игры (“Гуси-лебеди”, “Коршун и цыплята” и др.)? Когда они возникли? Вероятно, они созданы народом так же, как песни, сказки, поговорки и т.п. По этому признаку они и называются – народными.

Педагоги высоко оценивают значение народных игр. Так, П.Ф. Лесгафт именно народные игры положил в основу своей системы физического образования. К.Д. Ушинский считал эти игры наиболее доступным “материалом” для детей.

Благодаря своей образности народные игры увлекают детей дошкольного и младшего школьного возраста. Образ в игре не статичен. Случай, событие, которое составляет игру, ребенок эмоционально переживает.

В структуре выделяется единая цель и одноплановость действия, что создает классическую простоту народной игры. Народные игры имеют так же игровой зачин (“считалка”, “жеребьевка”). Он вводит ребенка в игру, помогает распределению ролей, служит самоорганизации детей. Не надо забывать, что, “Считалка” – это и проявление словесного детского творчества.

Целый ряд детских игр основан на соединении песни с движением. Это игры хороводные. В подобных играх действие осуществляется в ритме, словах и текстах, здесь ребенок драматизирует то, о чем поется в песне. Песня тесно связана с народной игрой
(Г.С. Виноградова указывает на игровые песни как содержание игры). В младенческих играх трудно различить, где кончается песня и начинается игра. Песня постепенно переходит в подвижную игру.

Народная педагогика прекрасно определила последовательность игр от младенческих лет до зрелости. В то же время, народные игры очень гибки в возрастном отношении. Например, в “Жмурки”, “Кошки-мышки” и др. охотно играют дети младшего, старшего дошкольного и школьного возраста.

Народные подвижные игры влияют на воспитание воли, нравственных чувств, развитие сообразительности, быстроты реакции, физически укрепляют ребенка. Через игру воспитывается чувство ответственности перед коллективом, умение действовать в команде. Вместе с тем, спонтанность игры, отсутствие дидактических задач делает эти игры привлекательными “свежими” для детей. По-видимому, такое широкое применение народных подвижных игр и обеспечивает их сохранность и передачу из поколения в поколение.:ok:

[anfisa-lena]

ИНСТРУКЦИЯ безопасности занятий по физической культуре


Лицо, проводящее занятие по физическому воспитанию несут прямую
ответственность за охрану жизни и здоровья детей.
1. Обязаны:

1. перед началом занятий провести тщательный осмотр места проведения занятий,
убедиться в исправности спортивного инвентаря, надежности установки и
закрепления оборудования, соответствия санитарно-гигиенических условий
требованиям, предъявленным к месту проведения занятий настоящими правилами
(«Правила» - 19 апреля 1979 г.), инструктировать детей о порядке и мерах
безопасности при выполнении физических упражнений;
2. обучать детей безопасным приемам выполнения физических упражнений и следить
за соблюдением мер безопасности, при этом строго придерживаться принципов
доступности и последовательности обучения, по результатам медицинских
осмотров знать физическую подготовленность и функциональные возможности
каждого ребенка, в необходимых случаях обеспечить страховку, при появлении у
детей признаков утомления немедленно направлять к врачу;
3. После окончания занятий тщательно осмотреть место проведения занятий,
устранить обнаруженные недостатки.

1. На администрацию ДОУ возлагается ответственность за неисправность спортивного
инвентаря и оборудования, соответствие санитарно-гигиенических условий
требованиям, предъявленным к месту проведения занятий Правилами.
2. На медицинский персонал возлагается ответственность в установленном порядке
лечебно-профилактических мероприятий, содействующих сохранению здоровья
детей, а также осуществление санитарного надзора за местами и условиями
проведения учебно-воспитательного процесса по физической культуре.
3. Проведение занятий с применением неисправного оборудования или спортивного
инвентаря, без специальной спортивной одежды, а также в отсутствии лиц,
проводящих занятие, не допускается.






ИНСТРУКЦИЯ по занятиям гимнастикой

1. ПЕРЕД НАЧАЛОМ ЗАНЯТИЙ:
1.1.Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой.
1.2.Протереть гриф перекладины сухой тряпкой и зачистить шкуркой.
1.З.Проверить надежность крепления перекладины, крепления опор гимнастического
коня и козла, закрепление стопорных винтов брусьев. 1.4.В местах соскоков со снарядов положить гимнастические маты так, чтобы их
поверхность была ровной.
2. ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ:
2.1.Не выполнять упражнения на спортивных снарядах без преподавателя или его
помощника, а так же без страховки.
2.2.При выполнении прыжков и соскоков со снаряда приземляться на носки ступеней,
пружинисто приседая.
2.3.Не стоять близко к снаряду при выполнении упражнений другим воспитанником. 2.4.Не выполнять упражнения на спортивных снарядах влажными ладонями. 2.5.При выполнении упражнений потоком (один за другим), соблюдать достаточные
интервалы, чтобы не было столкновений.
3. В АВАРИЙНЫХ СИТУАЦИЯХ:
3.1.При появлении во время занятий боли в руках, покраснения кожи или потертостей на ладонях, а также при плохом самочувствии, прекратить занятия и сообщить об этом физинструктору.
3.2.При возникновении пожара в спортивном зале немедленно прекратить занятия, эвакуировать воспитанников из спортивного зала, сообщить о пожаре в ближайшую пожарную часть по телефону: «01»; приступить к тушению пожара с помощью первичных средств пожаротушения.
4. ПО ОКОНЧАНИИ ЗАНЯТИЙ:
4.1 .Убрать спортивный инвентарь в отведенное для хранения место. 4.2.Протереть гриф перекладины сухой тряпкой и зачистить шкуркой. 4.3.Снять спортивный костюм и спортивную обувь.
4.4.Принять душ и тщательно вымыть лицо и руки с мылом.

[gal_nik]

Уважаемые коллеги! Наконец то, я с вами! Начинаем сотрудничать!:rolleyes:

КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА (Е. ПОДОЛЬСКАЯ)
1 блок
Упражнения для развития межполушарного взаимодействия.
Улучшают мыслительную деятельность, синхронизируют работу полушарий, способствуют, улучшению запоминания, повышают устойчивость внимания, облегчают процесс письма.
1. Массаж ушных раковин. Уши сильно разотрем, и погладим, и помнем. Помассировать мочки ушей, затем всю ушную раковину. В конце упражнения растереть уши руками.
2. Качание головой. Покачаем головой - неприятности долой.
Дышать глубоко. Расправить плечи, закрыть глаза, опустить голову вперед и медленно раскачивать головой из стороны в сторону.
3. Кивки. Покиваем головой, чтобы был в душе покой.
Медленные наклоны головы к плечам и «кивающие» движения вперед-назад.
4- Шея-подбородок. Опусти и головкой покрути.
Поворачивать голову медленно из стороны в сторону, дышать свободно. Подбородок должен быть опущен как можно ниже. Расслабить плечи. Поворачивать голову из стороны в сторону при поднятых плечах с открытыми глазами.
5. «Домик». Мы построим крепкий дом, жить все вместе будем в нем.
Соединить концевые фаланги выпрямленных пальцев рук. Пальцами правой руки с усилием нажать на пальцы левой руки. Отработать эти движения для каждой пары пальцев.
6. «Ладошки» С силой на ладошку давить.
7. «Колечко». Ожерелье мы составим, маме мы его подарим.
Поочередно перебирать пальцы рук, соединяя с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д. Упражнение выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном порядке (от мизинца к указательному пальцу). Вначале упражнение выполняется каждой рукой отдельно затем вместе.
8. «Внимание». Чтоб внимательным быть - нужно на ладонь давить.
Раскрыть пальцы левой, руки, слегка начать на точку концентрации внимания, расположенную в середине ладони большим пальцем правой руки. При нажатии - выдох, при ослаблении – вдох. То же самое с правой рукой.
9. «Поворот». Ты головку поверни, за спиной что? Посмотри.
Повернуть голову назад и постараться увидеть предметы, находящиеся сзади.
10. «Ладошки». Мы ладошки разотрем, силу пальчикам вернем.
Костяшками сжатых в кулак пальцев правой руки двигать вверх-вниз по ладони левой руки. То же для правой руки.
11. «Потанцуем». Любим все мы танцевать, руки-ноги поднимать.
Поднять (не высоко) левую ногу, согнув ее в колене, и кистью (локтем) правой руки дотронуться до колена левой ноги, затем то же с правой ногой и левой рукой.
12. «Дерево». Мы растем, растем, растем и до неба достаем.
Сидя на корточках, спрятать голову в колени, колени обхватить руками. Это семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. Медленно подняться на ноги, распрямить туловище, вытянуть руки вверх. Подул ветер Раскачивать тело, имитируя дерево.
13. «Водолазы». Водолазами мы станем, жемчуг мы со дна достанем.
Лечь на спину, вытянуть руки. По команде одновременно поднять прямые ноги, руки и голову. Держать позу максимально долго.

II блок
Упражнения для развития творческого (наглядно-образного) мышления (правое полушарие).
14. «Отдохни» (для снятия эмоционального напряжения). Сам себя ты успокой, тихо песенку пропой. Сжать пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжать кулак с усилием. Затем, ослабляя усилие сжатия кулака, сделать вдох. Упражнение двумя руками одновременно.
15. «Очищение». Нужно правильно дышать, чтоб внутри все очищать.
Вдыхать левой ноздрей, выдыхая через правую ноздрю. На вдохе представить, как с воздухом «золотисто-серебристая» энергия проходит через левую ноздрю, левую часть горла, левую часть сердца и желудка и доходит до копчика. При выдохе «желтая больная энергия» выходит через правую часть тела (печень, почки, правая часть сердца, правую часть горла и правую ноздрю). Затем вдыхать правой ноздрей, а выдыхать левой. Цикл повторить три раза.
16. «Позевай». Крепко зубки мы потрем, а потом сладко зевнем.
Закрыть глаза. Массировать зоны соединения верхних и нижних коренных зубов указательными и средними пальцами одновременно справа и слева, сделать громкий, расслабляющий звук зевоты.
17.. «Руки». Рукам чтобы силу дать - нужно крепче их сжимать. Согнуть руки в локтях/сжимать и разжимать кисти рук, постепенно убыстряя темп. Выполнять до максимальной усталости кистей. Затем расслабить руки и встряхнуть.
18. «Запястье». Чтоб сильна была рука - разотрем ее слегка.
Обхватить левой рукой запястье правой руки и массировать. То же правой рукой.
19. «Ладонь». На ладонь сильней нажми; силу ты в нее вотри. Фалангами сжатых в кулак пальцев производить движения по принципу «буравчика» на ладони массируемой руки. Руки поменять.
20. «Полет». Мы как птицы полетим - сверху вниз мы поглядим. Стоя, сделать несколько взмахов руками, разводя их в стороны. Закрыть глаза, представить себе, что вы летите, размахивая крыльями.
21.«Гибкость». Чтобы очень гибким стать – нужно ножки нам сгибать. Лёжа на полу, коснуться локтём (кистью руки) колена, слегка приподнимая плечи и сгибая ногу.
22. «Успокойся». Себя мы успокоим сами, мы постоим с закрытыми глазами. Сжать пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем. Делая выдох спокойно, не торопясь, сжимать кулак с усилием. Затем, ослабляя усилие сжатия кулака, сделать вдох. Упражнение выполнять двумя руками одновременно с закрытыми глазами.










III блок
Упражнения для развития абстрактно-логического мышления (левое полушарие).
В результате упражнений улучшается память, повышаются интеллектуальные возможности, развиваются математические способности, активизируется работа головного мозга.
23. «Язычок». Язычок вы покажите, на него все посмотрите. Движения языком вперед-назад.
24. «Язычок». Нужно двигать язычком, .он отплатит вам добром. Движение языка в разные стороны.
25. «Ротик». Чтобы лучше нам жевать, нужно ротик открывать. Открыть рот и нижней челюстью делать резкие движения, сначала слева направо, затем наоборот.
IV блок
Упражнения для профилактики нарушения зрения и активизации работы мышц глаз
26. «Глазки». Чтобы зоркими нам быть - нужно глазками крутить. Вращать глазами по кругу по 2-3 секунды.
27. «Глазки», Зорче глазки чтоб глядели, разотрем их еле-еле. В течение минуты массировать верхние и нижние веки, не закрывая глаз.
28. «Глазки». Нарисуем большой круг и осмотрим все вокруг. Глазами и выдвинутым языком делать совместные движения, вращая их по кругу (из стороны в сторону).
29. «Глазки». Чтобы зоркими нам стать, нужно на глаза нажать. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко соответствующего глаза и держать 1-2 секунды.
30. «Глазки». Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз и всё сначала. Поднять глаза вверх. Опустить глаза. Повернуть глаза в правую сторону, затем в левую сторону.
31. «Глазки». Быстро-быстро поморгай - отдых глазкам потом дай. Быстро моргать в течение 1-2 минут.
32. «Глазки». Нужно глазки открывать, чудо чтоб не прозевать. Широко открывать и закрывать глаза с интервалом в 30 секунд.
33. «Глазки». Треугольник, круг, квадрат нарисуем мы подряд. Нарисовать глазами геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник) сначала по часовой стрелке, затем против.
V блок
Упражнения на дыхание
34. «Глубоко мы все подышим, сердце мы, свое услышим». Сесть, вытянуть ноги и скрестить их. Кисти рук развернуть ладонями в стороны, переплести пальцы в замок и на уровне груди удобно вывернуть их. Расслабиться, закрыть глаза, глубоко дышать.
35. «Глубоко мы все вздохнем и дыхание прервем. Вниз закрутим, ушки, ушки-непослушки. Глубоко вздохнуть. Завернуть уши от верхней точки до мочки.
Задержать дыхание. Выдохнуть с открытым сильным звуком «А-а-а» («У-у-у»).
36. «Если медленно подышим, то весь мир вокруг у слышим». Стоя, опустить руки, сделать быстрый вдох, притягивая руки к подмышкам ладонями вверх. Затем, медленно выдыхая, опустить руки вдоль тела ладонями вниз.


Можно разбить эти блоки на комплексы.
Комплекс 1. Упражнения 30, 5, 6,7 25,23,34.
Комплекс 2. Упражнения 2,17,27 28,13,35.
Комплекс З. Упражнения 25,3,4,8 18,12,35.
Комплекс 4. Упражнения 29,24,17 20, 19,21,14.
Комплекс5. Упражнения 31,9,24,10 11,22,36.

[elekrasheninnikova]

Тема: «Организация походов и их значение в развитии выносливости и основных жизненных навыков в естественных условиях».

Современные условия жизни и образования предъявляют высокие требования к уровню психофизического состояния дошкольников, к их общекультурной готовности при переходе из детского сада в общеобразовательную школу. В связи с этим активизируется поиск таких подходов к оздоровлению, воспитанию и развитию детей средствами физической культуры, которые могли бы не только повышать физическую подготовленность, но и одновременно развивать умственные, познавательные способности и готовить их к жизни.
Анализ специальной литературы, изучение практического опыта показали, что одним из таких подходов является применение элементов туризма в работе с дошкольниками
Туризм- это особый вид деятельности человека, направленный на укрепление здоровья, выносливости организма, познание и общение. Существует два понятия «туристическая прогулка» и «туристический поход», которые часто отождествляются. Они хоть и имеют сходства, но не являются синонимами. Туристический поход – форма организации туристической деятельности, предусматривающая выполнение достаточно высоких физических нагрузок и владение специальными знаниями и навыками. А туристическая прогулка – форма организации туристической деятельности, предполагающая кратковременное пребывание в природных условиях и овладение некоторыми туристическими навыками.
Таким образом, туристическая прогулка является вполне приемлемой формой организации деятельности детей дошкольного возраста.

Туристические прогулки оказывают оздоровительный эффект, получаемый в результате разнообразной двигательной активности, а также комплексного воздействия на организм природных факторов: солнца, воздуха и воды. Доказано, что продолжительное выполнение умеренной нагрузки в виде циклических упражнений (ходьбы, передвижения на лыжах, велосипедах) способствует совершенствованию такого ценного в оздоровительном плане физического качества, как выносливость.
Регулярные проведения туристических прогулок позволяют активизировать двигательный режим в тех дошкольных учреждениях, которые не располагают для этого богатой материальной базой: бассейном, хорошо оснащенными спортивными залами и площадками.
Туризм как средство оздоровления рекомендован каждому ребенку при отсутствии у него серьезных патологий. Универсальность туризма еще в том, что он всесезонен.
В природных условиях представляется хорошая возможность обогатить двигательный опыт дошкольника. Пеньки, канавки, деревья, ручьи, а также природный материал (шишки, желуди, камешки, палки) стимулируют двигательную активность детей. Многократно, без устали и снижения интереса выполняя разнообразные двигательные действия в естественных условиях (лес, парк, луг, поле), ребенок проявляет творчество, мышечную раскрепощенность. Во время движения у детей совершенствуются навыки ходьбы по пересеченной местности. Значимые изменения происходят в совершенствовании в первую очередь выносливости, а также силы, быстроты.
Туристические прогулки в лес, на луг, к реке – это всегда положительные эмоции, радостное общение, возможность оценить свои силы.
Коллективные прогулки
1.Способствуют формированию детского коллектива, в котором все связаны одной целью
2. Повышают мотивацию на здоровье и здоровый образ жизни.
3. Приобщают детей к миру природы и т.д.

С чего начать?
Прежде всего надо оценить возможности детского сада в организации туристических прогулок с позиций территориального расположения. Если детский сад удален от лесопарковой зоны, то данная форма работы возможна лишь эпизодическая, поскольку связана с арендой транспорта.
Если детский сад расположен вблизи зеленой зоны (менее 700м), то можно организовывать полезную деятельность детей в природных условиях в течение круглого года.
Туристические прогулки следует проводить в первой половине дня, так как работоспособность детей во второй половине дня снижается. В летний период прогулки могут начинаться с девяти или девяти часов пятнадцати минут, т.е. в момент наивысшего подъема умственной и физической работоспособности. Туристическая прогулка может быть проведена за счет времени, отведенного на занятия по физической культуре, познавательному развитию, изобразительной деятельности.
В холодную погоду прогулка начинается в девять часов тридцать минут -десять часов.
Проведение туристических прогулок в конце недели позволяет предупредить развитие психического утомления.

Как правильно организовать работу на подготовительном этапе?
Работа на подготовительном этапе складывается из нескольких направлений:
- работа с детьми,
- работа с родителями,
- работа с педагогами дошкольного учреждения.
Работа с родителями должна проходить в форме коллективных обсуждений и принятия совместных решений. Родители могут принять непосредственное участие в проведении прогулок.
Итак, на что следует обратить внимание?
Информировать родителей о содержании данной работы.
Советы родителям по поддержанию единых требований к режиму дня ребенка, проведению закаливающих мероприятий.
Подготовка одежды и личного походного сооружения ребенка.
Для непродолжительной туристической прогулки не нужно много инвентаря. Но обязательным является приобретение рюкзаков для каждого участника похода. Спортивные сумки, пакеты не могут заменить удобного рюкзака, освобождающего руки.
Вес рюкзака с содержанием для ребенка 5-6 лет должен составлять 1-1,5 кг.
Для отдыха детей во время привалов необходимо предусмотреть индивидуальные коврики. Наиболее распространенным является пенополиуретановый коврик- сокращенно «пенка». Положенная на снег или на мокрую землю, она не даст замерзнуть.
Следующий этап в подготовке к прогулке является подбор одежды и обуви для ребенка. Основной принцип – одежда не по сезону, а по погоде (сила ветра, влажность и т.п.), обувь ребенка должна быть разношенной, удобной. Это могут быть кроссовки, кеды на толстой подошве, а наиболее лучший вариант ботинки на рельефной подошве. В холодный период это могут быть зимние сапоги или ботинки.
Одежда должна быть удобной для выполнения активных движений. Но даже летом не следует надевать короткие шорты, если запланирован поход в лес, чтобы уберечь ноги от укусов клещей, порезов, царапин. В прохладную погоду рекомендуется иметь ветровую куртку с капюшоном и аналогичного качества брюки. В зимний период – это комбинезон для мальчиков, куртка с капюшоном и брюки на двойном синтепоне для девочек. Такая одежда предохранит ребенка от ветра и попадаемой на нее влаги.
Необходимо продумать головной убор. В теплый период – можно использовать спортивную кепку-бейсболку или спортивную панаму, предохраняющую от солнечных лучей. В холодный период – спортивную шапочку ( с дополнительным слоем-утеплителем в ветреные и морозные дни). У каждого туриста должны быть запасные рукавицы и носки.
Во время кратковременных туристических прогулок не планируются специальные завтраки или обеды, так как путешествие организуется сразу после завтрака и к обеду дети возвращаются в детский сад. Однако не стоит лишать детей удовольствия перекусить на свежем воздухе. В холодные дни это может быть горячий чай, а в жаркие – сок, морс, компот в пластиковых бутылках. Можно взять с собой сухарики, баранки, печенье, орешки.

Теперь, когда вопрос подготовки снаряжения решен необходимо спланировать содержание и методику подготовительной педагогической работы с детьми.
Целью подготовительного этапа является создание психологического настроя. Перед детьми должна быть поставлена задача как можно лучше подготовиться к походу: больше знать, уметь и быть готовыми к трудностям и испытаниям. В связи с этим дети включаются в разнообразную деятельность: двигательную, познавательную, игровую. В ходе такой деятельности у ребенка формируются знания, умения. Навыки, необходимые для участия в туристических прогулках. Это могут быть:
- беседы, в ходе которой дети делятся своими впечатлениями об имеющемся опытом семейных поездок, походов;
-специальные занятия по познавательному развитию;
- художественно-творческая деятельность детей.(она может быть направлена на изготовление эмблем, значков, разучиванием походных песен)
-дидактические игры, развивающие упражнения, кроссворды, загадки.
- тематические подвижные игры «Переправа через болото», «Уложи рюкзак», «Ловкий турист» и т.д.
Особое внимание должно быть уделено физической подготовке детей к таким прогулкам, но не в ущерб другим занятиям.
Общая физическая подготовка осуществляется в процессе плановых физкультурных занятий: утренней гимнастики, подвижных игр, тематических физкультурных досугах.
Итак, подготовительная работа проведена и можно отправляться в путь.

4.Структура прогулки

Первая часть - оргначало длительностью 5 минут. Цель сообщить задачи и краткое содержание предстоящей деятельности. Проверить состояние личного снаряжения и готовность к походу.
Вторая часть – движение по разработанному маршруту. По маршруту первыми идут менее подготовленные дети, в конце колонны – физически более сильные, чтобы колонна не растягивалась.
Время непрерывного движения – от 15 до 25 минут, далее следует провести промежуточный привал, на котором проводятся релаксационные упражнения, наблюдения. Длительность промежуточного привала – 5-10 минут. Далее после непродолжительной ходьбы можно предусмотреть проведение подвижных игр по ходу движения, их содержанием могут быть разнообразные виды ходьбы, имитирующие движения зверей, птиц. По мере движения дети преодолевают естественные препятствия. Если движения осуществляется по однообразной равнинной местности, для повышения физической и эмоциональной нагрузки можно включить легкую пробежку (продолжительность до1.5 мин.). Если же движение осуществляется по холмистой местности, предусматривающей частые спуски и подъемы и имеется большое количество естественных препятствий, то не следует усложнять переход дополнительными заданиями.
В зимний период содержание двигательной деятельности имеет свою специфику. Например, длительная ходьба на лыжах сама по себе представляет сложное задание для детей. Поэтому здесь не нужны дополнительные двигательные задания.
После продолжительного движения детям следует представить возможность мышечного расслабления. Перед продолжительным привалом
темп снижается.

Третья часть – длительный привал. Его продолжительность 30-40 минут.
Во время отдыха обязательно предложить расположиться на своих ковриках. Пока дети отдыхают можно обратить их внимание на красоту и необычность окружающей природы. Можно предложить загадки на туристическую тематику, спеть песни, почитать стихи о природе, поиграть в свободные игры.
После отдыха дети полны желаний познакомиться с лесом поближе и, конечно, вволю побегать по поляне, ползать по деревьям, покопаться на лыжах с горы. Однако длительность самостоятельной деятельности не следует затягивать, на нее должно быть отведено 35 – 50% времени пребывания на привале.
Как организовать двигательную деятельность детей на привале?
Самым действенным средством совершенствования основных видов движения является подвижная игра. Большой интерес представляют сюжетные подвижные игры «Лесные пятнашки», «Волк во рву», «У медведя во бору», «Два Мороза» и др. Так как в у старших дошкольников имеется тяга к соревновательной деятельности можно провести игры – эстафеты. Они дают возможность поупражнять детей в разных видах движений – основных или спортивных, комплексно воздействуя на разные мышечные группы.
Соревновательный момент способствует проявлению максимальных возможностей детей.
Оздоровительная направленность игр обеспечивается включением в их содержание разнообразных видов бега, подскоков (в теплый сезон), ходьбы на лыжах ( в холодный сезон). Многократное их выполнение способствуют совершенствованию выносливости.
Сколько же нужно планировать подвижных игр? Оптимальное количество -1-2подвижные игры и 1-2 игровых упражнения разного характера. Их двигательное содержание должны составлять циклические упражнения, направленные на тренировку общей выносливости и других физических качеств, развитие ориентировки на местности.
Характерной особенностью детей дошкольного возраста является то, что они не всегда умеют самостоятельно реализовывать свои двигательные потребности даже при наличии возможностей. Оказавшись в лесу на большой площади, дети возмещают накопившуюся энергию в длительном беспорядочном беге и не используют тот запас движений, который был получен на физкультурных занятиях, в подвижных играх и других организованных формах физической культуры.
В связи с этим было выделено две группы приемов, направленные на обогащение двигательного опыта детей:
первая группа – приемы, способствующие установлению взаимосвязи организованной и самостоятельной двигательной деятельности;
вторая группа – приемы, направленные на овладение новыми движениями.
К первой группе относятся: напоминание, вопросы, внесение знакомых атрибутов, помощь воспитателя в организации игр.
Во вторую группу можно отнести проблемные вопросы и задания
( например, детям можно предложить придумать и выполнить как можно больше упражнений на лежащем бревне, дереве, пеньке). И личный пример воспитателя.
Активный отдых на привале можно сочетать с обучением детей туристическим навыкам (расстановкой палатки, разведение костра, вязке туристских узлов).

Четвертая часть туристической прогулки – возвращение в детский сад.
Возвращение осуществляется по кратчайшему пути, так как дети уже физически и психически утомлены. Однако, чтобы движения не показались однообразными можно предлагать детям несложные задания «Назови деревья», «Кто больше назовет обитателей леса».
Подведение итогов прогулки осуществляется как после каждой прогулки, так и в завершении целой их серии: осенней, зимней, весенней, летней. Итог каждой туристической прогулки подводится сразу после ее окончания по возвращении детей в детский сад. Цель этой работы в том, чтобы оценить уровень развития познавательных и двигательных способностей, закрепить полученные впечатления. В связи с этим подведение итого осуществляется по следующим направлениям:
- получение новых впечатлений;
- овладение новыми видами движений, туристическим навыкам;
- выполнение социально значимой работы (покормить птиц, очистить поляну от мусора и т.п.)
- проявление дружеских взаимоотношений.
Детям очень важно получить оценку, чтобы стимулировать их к дальнейшим достижениям.
В старшей группе итог подводится по предложенным детям вопросам, а в подготовительной группе – в форме отчетов-рассказов детей.



Литература:
1.Вавилова Е.Н. Развивайте у дошкольников ловкость, силу, выносливость.
М. П. 1981г.
2. Бочарова Н.И. Туристические прогулки в детском саду. М 2004г.
3. Завьялова т.П. Дошкольный туризм, проблемы, поиски, решения. Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.2001г., №2
4. Михальченкова Н. «Всей группой в поход» Д/В № 9 1987г. С. 31.
5. «Организация прогулок на природу и их роль во всестороннем развитии
детей». Д/В № 8 1983г. С. 11.
6.Поваляева М.А. «Развитие речи при ознакомлении с природой». Ростов-
на-Дону. 2002г.
7.Скорынина Г. «Юный турист» Д/В № 8 1999г. С. 61.
8.Сценарий прогулок-походов. Д/В №9 1983г. С. 29.
9.Туркина А. «Идём в поход!» Д/В № 3 2004г. С.42.
10. Иванова Т.В. Тропа здоровья. Поход с детьми дошкольного возраста. Дошкольная педагогика,2003г.

[elekrasheninnikova]

Памятка по проведению прогулок – походов
в дошкольных учреждениях.


1. Регулярность проведения: Если детский сад удален от лесопарковой зоны, то данная форма работы возможна лишь эпизодическая, поскольку связана с арендой транспорта.
Если детский сад расположен вблизи зеленой зоны (менее 700м), то прогулки – походы следует проводить еженедельно.

2. Время проведения: Туристические прогулки следует проводить в первой половине дня, в конце недели. В летний период прогулки могут начинаться с девяти или девяти часов пятнадцати минут. В холодную погоду прогулка начинается в девять часов тридцать минут - десять часов.
Туристическая прогулка может быть проведена за счет времени, отведенного на занятия по физической культуре, познавательному развитию, изобразительной деятельности.

3.Инвентарь: рюкзак, коврик-пенка, фляжки с водой , чаем или соком.

4. Структура прогулки –похода:
- Первая часть - оргначало длительностью 5 минут. Цель сообщить задачи и краткое содержание предстоящей деятельности. Проверить состояние личного снаряжения и готовность к походу.
- Вторая часть -
а) движение по разработанному маршруту. Время непрерывного движения – от 15 до 25 минут;
б) промежуточный привал, на котором проводятся релаксационные упражнения, наблюдения. Длительность промежуточного привала – 5-10 минут;
в) продолжение движения по маршруту(н-р: непродолжительная ходьба, можно предусмотреть проведение подвижных игр по ходу движения, их содержанием могут быть разнообразные виды ходьбы, имитирующие движения зверей, птиц. По мере движения дети преодолевают естественные препятствия. Если движения осуществляется по однообразной равнинной местности, для повышения физической и эмоциональной нагрузки можно включить легкую пробежку (продолжительность до1.5 мин.). Если же движение осуществляется по холмистой местности, предусматривающей частые спуски и подъемы и имеется большое количество естественных препятствий, то не следует усложнять переход дополнительными заданиями.
-Третья часть – длительный привал. Его продолжительность 30-40 минут.
Здесь детям предлагаются загадки на туристическую тематику, спеть песни, почитать стихи о природе, поиграть в сюжетные подвижные игры «Лесные пятнашки», «Волк во рву», «У медведя во бору», «Два Мороза» и др. Можно провести игры – эстафеты. Оптимальное количество -1-2подвижные игры и 1-2 игровых упражнения разного характера.
-Четвертая часть туристической прогулки – возвращение в детский сад.
Возвращение осуществляется по кратчайшему пути, можно предлагать детям несложные задания «Назови деревья», «Кто больше назовет обитателей леса».
Подведение итогов прогулки подводится сразу после ее окончания по возвращении детей в детский сад. Цель этой работы в том, чтобы оценить уровень развития познавательных и двигательных способностей, закрепить полученные впечатления.

[tikmoo]

Здравствуйте, уважаемые коллеги! Посмотрите может кому пригодится.


МЕХАНИЗМЫ ДЕЙСТВИЯ ДЫХАТЕЛЬНОЙ ГИМНАСТИКИ
А.Н. СТРЕЛЬНИКОВОЙ И ЕЕ ЛЕЧЕБНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ

Особенностью и важным преимуществом дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой является использование форсированного вдоха и вовлечение самой мощной дыхательной мышцы — диафрагмы. Дыхательная гимнастика заключается в тренировке короткого, резкого, шумного вдоха через нос с частотой приблизительно 3 вдоха за 2 секунды с последующим абсолютно пассивным выдохом через нос или через рот (о выдохе в стрельниковской гимнастике думать запрещено, организм сам выбрасывает ненужное и оставляет необходимое!). Одновременно с вдохом выполняются движения, вызывающие сжатие грудной клетки.

Основные требования при выполнении стрельниковской гимнастики:

• Думать только о вдохе!

• Тренировать только вдохи!

• Считать только вдохи!
Короткие шумные вдохи в этой гимнастике выполняются одновременно с движениями, сжимающими грудную клетку. Это улучшает носовое дыхание и активизирует работу диафрагмы. В итоге жизненная емкость легких после первого занятия возрастает на 0,1—0,3 л и нормализуется газовый состав крови, причем количество кислорода в артериальной крови резко повышается.
При выполнении стрельниковских дыхательных упражнений кора головного мозга насыщается кислородом, за счет чего улучшается работа всех центров и происходит саморегуляция обменных процессов.
Большое число повторений упражнений (от 1 до 5 тысяч вдохов-движений за час) и систематическая ежедневная тренировка (2 раза в день — утром и вечером) на протяжении 6-12 занятий способствуют укреплению и тренировке дыхательной мускулатуры (вдох на сжатии грудной клетки тренирует скрытую от наших глаз мускулатуру органов дыхания).
Дыхательная гимнастика с сопротивлением на вдохе способствует восстановлению дыхательной функции, развитию мышц грудной клетки, исправлению деформаций позвоночника.
При выполнении нагрузки (3000 движений за 45 минут) болей в мышцах не возникает из-за адекватной величины нагрузки и отсутствия накопления молочной кислоты в тканях. При интенсивном вдохе через нос стимулируется обширная рефлексогенная зона, локализованная на слизистой оболочке носа (в хоанах), и улучшается рефлекторная связь слизистой полости носа с обонятельным центром. При этом пациенты отмечают обострение обоняния и улучшение самочувствия.
При выполнении стрельниковской дыхательной гимнастики во время резких вдохов носом происходит диафрагмальный массаж практически всех органов брюшной полости.
Увеличение экскурсии грудной клетки вызывает увеличение ее присасывающего действия, что улучшает кровообращение и лимфоток. Усиленная вентиляция легких вызывает механическое растяжение бронхо-альвеолярного звена, что способствует рассасыванию экссудата в нем, приостанавливает развитие спаечного процесса, расправляет ателектазы.
Рассасывание инфильтративных изменений в легких и закрытие полостей распада подтверждены многолетними исследованиями в ЦНИИ туберкулеза РАМН. Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой перестраивает стереотип дыхательных движений, восстанавливает не только движение и пластичность мышц, участвующих в дыхании и фонации, но и укрепляет весь о*****-двигательный аппарат в целом. Упражнения стрельниковской дыхательной гимнастики активно включают в работу все части тела — руки, ноги, голову, тазовый пояс, брюшной пресс, плечевой пояс и т.д., повышая общий мышечный тонус.
Применение гимнастики Стрельниковой в комплексе медикаментозного лечения у больных с различными формами туберкулеза, бронхиальной астмой разной степени тяжести, пневмониями, острым и хроническим бронхитом, а также вазомоторным ринитом в острой и хронической формах (было обследовано более 560 больных в возрасте от 10 до 80 лет) позволило получить положительные результаты в 92,5% случаев. У 7,5% больных использование гимнастики Стрельниковой не дало ярко выраженного положительного эффекта главным образом из-за негативного отношения пациентов к данному методу лечения.
Ухудшений или осложнений со стороны основного заболевания или со стороны других органов и систем не было отмечено ни у одного пациента.
Лечение больных в Центре дыхательной гимнастики им. А.Н.Стрельниковой, проводимое с периодичностью 3 раза в неделю и продолжительностью по 1,5-2 часа в течение 12 сеансов позволяет либо полностью отменить прием медикаментов уже в течение курса лечения, либо существенно снизить объем лекарственной терапии с последующей ее отменой в процессе тренировок на дому. Исклкючение составляют гормонозависимые больные с тяжелой бронхиальной астмой, постоянно принимающие препараты, содержащие кортикостероиды. Однако и у таких больных, у которых за 1-3 месяца занятий в центре не удавалось полностью отменить гормоны, всегда достигалось уменьшение их дозировки на фоне применения дыхательной гимнастики.
Исследования эффективности гимнастики Стрельниковой проводились в Центральной поликлинике №1 МВД России, в 9-й гарнизонной поликлинике Министерства обороны РФ, в Клинико-диагностическом центре детской городской поликлиники №69, Центральном НИШ туберкулеза РАМН. На базе торакального отделения городской клинической больницы №50 г.Москвы метод с успехом применялся для ускорения реабилитации больных в раннем послеоперационном периоде (кафедра хирургических болезней Московского государственного медико-стоматологического университета Минздрава РФ).
Положительный эффект дыхательной гимнастики определяли на основании исследования функции внешнего дыхания, показателей спирометрии, пробы Генча, газового состава крови, рентгенологического исследования легких (проводилось 1 раз в 3 месяца), показателей ЭКГ, артериального давления, пульсометрии, пневмотахометрии, субъективной оценки самочувствия.
Дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой эффективна для профилактики заболеваний дыхательной системы. Профилактическое применение дыхательной гимнастики у детей школьного возраста позволяет снизить частоту OP3 в 2-4 раза по сравнению с детьми, не занимающимися этой гимнастикой.
Противопоказаниями для применения дыхательной гимнастики, выявленными в ходе исследований, являются острое лихорадочное состояние с СОЭ выше 30 мм в час, кровотечения, острые тромбофлебиты.
Полученный положительный эффект данного метода позволяет широко применять его не только в комплексном лечении больных с любыми (специфическими и неспецифическими) заболеваниями органов дыхания, но и использовать его как самостоятельное лечебное средство, улучшающее обменные процессы, нормализующее снабжение организма кислородом, повышающее иммунитет и мышечный тонус, уменьшающее последствия гиподинамии.
Следует также отметить, что дыхательная гимнастика А.Н.Стрельниковой является абсолютно самостоятельным лечебным методом и ни к аппарату Фролова, ни к чисткам Н.А.Семеновой, ни к другим дыхательним гимнастикам никакого отношения не имеет !
1. «ЧАСИКИ»
Стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так». Повторить 10—12 раз.
2. «ТРУБАЧ»
Сидя, кисти рук сжаты в трубочку, подняты вверх. Медленно выдыхая, громко произносить «п-ф-ф-ф». Повторить 4—5 раз.
3. «ПЕТУХ»
Встать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять руки в стороны, а затем хлопать ими по бедрам. Выдыхая, произносить «ку-ка-ре-ку». Повторить 5—6 раз.
4. «КАША КИПИТ» Сидя, одна рука лежит на животе, другая—на груди. Втягивая живот — вдох, выпячивая живот — выдох. Выдыхая, громко произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3—4 раза.
5. «ПАРОВОЗИК» Ходить по комнате, делая попеременные движения руками и приговаривая «чух-чух-чух». Повторять в течение 20—30 секунд.
6. «НА ТУРНИКЕ» Стоя, ноги вместе, гимнастическую палку держать в обеих руках перед собой. Поднять палку вверх, подняться на носки—вдох, палку опустить назад на лопатки—длинный выдох. Выдыхая, произносить «ф-ф-ф-ф-ф». Повторить 3—4 раза.
7. «ШАГОМ МАРШ!» Стоя, гимнастическая палка в руках. Ходьба, высоко поднимая колени. На 2 шага—вдох, на 6—8 шагов — выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше». Повторять в течение 1,5 минуты.

8. «НАСОС»Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в сторону—выдох, руки скользят вдоль туловища, при этом громко произносить «с-с-с-с-с», «с-с-с-с». Повторить 6—8 наклонов в каждую сторону.

9. «РЕГУЛИРОВЩИК» Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук и во время удлиненного выдоха произносить «р-р-р-р-р». Повторить 5—6 раз.

10. «ЛЕТЯТ МЯЧИ» Стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед. Произносить, выдыхая, длительное «у-х-х-х-х». Повторить 5—6 раз.

11. «ВЫРАСТИ БОЛЬШОЙ»
Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться, подняться на носки—вдох, опустить руки-вниз, опуститься на всю ступню — выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». Повторить 4—5 раз.

12. «ЛЫЖНИК»

Имитация ходьбы на лыжах в течение 1,5—2 минут. На выдохе произносить «м-м-м-м-м».

13. «МАЯТНИК»
Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, палку держать за спиной на уровне нижних углов лопаток. Наклонять туловище в стороны. При наклоне—выдох, произносить «т-у-у-у-х-х».
Повторить 3—4 наклона в каждую сторону.

14. «ГУСИ ЛЕТЯТ» Медленная ходьба в течение 1—2 минут. Поднимать руки в стороны — вдох, руки вниз—выдох, произносить «г-у-у у-у».

15. «СЕМАФОР»
Сидя, ноги сдвинуты вместе. Поднимать руки в стороны—вдох, медленно опускать вниз—длительный выдох, произносить «с-с-с-с-с». Повторить 3—4 раза.

Эти упражнения ребенок должен выполнять утром и среди дня. В летнее время второе занятие лучше проводить на воздухе во время прогулки.

[Максим]

теория су-ждок терапия с дошкольниками
Гульназ Тагировна,
к сожалению это всё, чем могу помочь!!!

Су Джок терапия – последнее мировое достижение восточной медицины. Недаром говорят, что все гениальное исключительно просто. Тоже самое, можно сказать и об истории открытия метода Су Джок терапии ее автором южнокорейским профессором Пак Чжэ Ву.
Что происходит в организме при лечении по методу Су Джок? Потоки энергии в человеческом организме условно называются электромагнитные волны. Если какой-нибудь орган заболевает, то нарушается свободный поток электричества. Волны начинают наслаиваться друг на друга, и происходит замыкание. В этот момент у человека появляется боль… Это нарушение провоцирует электро-магнитную волну и направляет ее в точки, соответствующие больному органу на кистях и стопах ног. Они становятся болезненными. Если на них воздействовать, сильно надавив щупом, то сигнал отправляется назад, к больному органу. Этот сигнал нормализует электрические явления в том месте, где имеются нарушения. Только тогда нормализуется и функция в самом физическом органе.
Главные достоинства Су Джок терапии
• Высокая эффективность. При правильном применении выраженный эффект часто наступает уже через несколько минут, иногда секунд.
• Абсолютная безопасность применения. Эта лечебная система создана не человеком – он только открыл ее, а самой Природой. В этом причина ее силы и безопасности. Стимуляция точек соответствия приводит к излечению. Неправильное применение никогда не наносит вред человеку – оно просто неэффективно.
• Универсальность метода. С помощью Су Джок терапии можно лечить любую часть тела, любой орган, любой сустав.
• Доступность метода для каждого человека. В Су Джок терапии не нужно ничего выучивать и запоминать. Что заучивается – легко забывается. Метод достаточно понять один раз, затем им можно пользоваться всю жизнь.
• Простота применения. Ваша рука и знания всегда с вами. А подходящий инструмент для проведения лечения вы без труда найдете.
Профессор Пак говорит, что Природа дала жизнь человеку и обеспечила его системой защиты жизни. Этой системой широко пользовались наши предки. Не случайно они были здоровее многих из нас. Раньше люди много ходили, причем босиком, их руки были постоянно заняты работой – что-то перетирали, перебирали… При этом стимулировались биологически активные точки, расположенные на стопах и кистях, и через них все органы человеческого тела. Буддийские монахи, например, до сих пор, соблюдая ритуал, после еды обязательно ходят босиком, нормализуя тем самым функцию пищеварительных органов желудка, печени, кишечника и поджелудочной железы. Бесс*****е преимущество природной системы защиты жизни в том, что она не имеет побочного действия. В том, что побочная природная система защиты не несет в себе вредоносного действия, легко убедиться на таком примере. Мы с вами уже знаем, что в большом пальце кисти и стопы отражена голова человека. Если случайно ударить молотком по пальцу, что будет болеть? Палец, не голова! Значит, система работает только на оздоровление и вовсе не на разрушение. Именно поэтому отдельным приемам Су Джок терапии можно обучит любого человека, даже совсем неграмотного в области медицины. Вреда себе он никогда не причинит, даже если будет пользоваться неверно. В этом случае он просто не добьется положительного результата в лечении, но и не ухудшит свое самочувствие. Анализируя результаты работы за первый год с использованием традиционных пальчиковых игр в параллели с массажем кончиков пальца, стало очевидно, что регулярное и опосредованное стимулирование систем соответствия по Су Джок оказывает лечебное и профлактическое воздействие на речевые зоны коры головного мозга и положительно сказывается на исправлении речи детей.
Стимуляция систем соответствия (особенно большого пальца, участок соответствия головному мозгу) способствуют созреванию нервных клеток и активном функционировании коры головного мозга.
Формы работы по использованию Су Джок терапии:
• это диагностика и стимуляция точек соответствия речевых зон головного мозга и органов артикуляционного аппарата;
• профилактический ручной массаж кистей и стоп; массаж и самосассаж кончиков пальцев и растирание ногтевых пластинок (массаж проводиться с ребенком до стойкого ощущения тепла и незначительного покраснения);
• использование Су Джок массажеров: шариков, аппликаторов Кузнецова; • терапия с помощью семян (закрепление с помощью пластыря на точки системы соответствия семян гречихи, яблочных косточек и т.д;
• жгутотерапия;
• цветотерапия
• Дети очень любят играть в «человечков»: рисуют личико на большом пальце, обыгрывают сюжеты, знакомятся с простейшим строением человеческого организма
Коротко о семянотерапии
Для лечения по соответствию на кистях и стопах также можно использовать зерна. Использовать можно любые зерна. Каждое зерно несет в себе целебное воздействие за счет имеющейся в нем биоэнергии. Разумеется, больше всего такой энергии содержится в неповрежденных зернах недавнего урожая. Помимо гречихи, находят применение такие так называемые канареечные зерна и зернышки темного цвета от зрелых яблок. Последние, по своему внешнему виду очень напоминают маленькие сердечки. Так вот, в том месте, где такое «сердечко» заострено, это начало, а место выхода биоэнергии тупой конец зерна. Находят также применение черные зернышки перца (для подавления воспаления), красные и желтые зернышки проса и пшена ( для дополнения недостающей энергии в том или ином органе), зеленые зернышки сухого гороха (для снятия отечности того или иного органа). Для лечения всегда подбирают исключительно только цельные зернышки.
Коротко о жгутотерапии
Чтобы усилить приток артериальной крови к головному мозгу, совершенно необязательно в этот момент массировать шею( при пониженном артериальном давлении). Проекция шеи расположена на тыле больших пальцев рук и ног и занимает всю вторую фалангу. Если хорошенько разтереть эти участки на пальцах до яркого покраснения кожи, и головная боль пройдет. Это намного удобнее, нежели массировать всю шею. А можно вообще ничего не массировать, если под рукой окажется кусочек резинки, которые используются в магазинах для упаковки продуктов. Надо наложить эту резинку как жгут при остановке кровотечения, на вторую фалангу больших пальцев, например, на руках, и затянуть как можно туже, чтобы весь палец посинел. Подержать этот импровизированный жгут в затянутом состоянии несколько секунд, а потом резко отпустить. Можно сразу увидеть как энергично хлынет кровь по сосудам от «шеи» к «голове». В ту же секунду с такой же силой из настоящей шеи кровь помчится в настоящий головной мозг.

[Семи-цветик]

Су-Джок
«Су-Джок» в переводе с корейского означает – «кисть и стопа». Именно этим красивым словом называется методика лечения и оздоровления с помощью воздействия на активные точки, соответствующие всем органам и системам человеческого организма, расположенные на кистях и стопах. Она была разработана более 20 лет назад корейским ученым профессором Пак Чже Ву.

…Наши руки множество раз в течение дня попадают в поле зрения, но мы редко к ним приглядываемся. Разве что, нужно проверить: не пора ли поправить маникюр. Или в момент увлечения хиромантией, озабоченно разглядываем линии на ладонях. Ну а что еще интересного можно увидеть, рассматривая собственные кисти рук?

Приглядитесь повнимательнее, опустив пальцы вниз: кисти подобны человеческому телу. Средний и безымянный пальцы длиннее остальных. Они напоминают ноги. Указательный палец и мизинец покороче, расположены по бокам. Аналог рук? Да!

Большой палец совсем не похож на остальных своих «собратьев». Если вы попробуете мысленно развернуть его вверх, в направлении, противоположном другим пальцам, сходство большого пальца с головой (и шеей) станет более очевидным. (Взгляните на рисунок.) И по строению, и по функциям этот палец выделяется: у него всего две фаланги, тогда как у остальных пальцев – три. Именно большой палец делате нашу кисть такой ловкой и функциональной. Попробуйте что-нибудь взять в руку без его помощи - неудобно!..

Рассматриваем дальше. Ниже шеи у нас расположена грудная клетка. Возвышение у основания большого пальца соответствует грудной клетке. Ладошка – «туловище». Она, подобно человеку, легко сгибается вперед и с трудом разгибается назад. Из 5 пальцев 4 имеют по 3 фаланги; руки и ноги у нас таже делятся на 3 части. Следовательно, верхние фаланги пальцев соответствует кистям и стопам, средние фаланги – предплечьям или голеням, а нижние – плечам или бедрам. Что это – шутка природы? Отнюдь! Кисти похожи на тело не случайно, а затем, чтобы помочь нам найти необходимые активные точки, отвечающие за работу определенных органов.

Вы спросите, какую же пользу можно извлечь для себя, вникая в систему соответствия органов частям ладони? Дело в том, что при первых признаках неблагополучия в организме информация о недуге, как своеобразный сигнал «SOS», направляется из поражённой части тела или внутреннего органа в точки соответствия на руках. И эти точки моментально становится очень чувствительными! Попробуйте нажать на такую точку в момент недомогания, и вы тут же ощутите боль. А нажимая на нужные точки, массируя их, мы помогаем улучшить свое самочувствие. В момент стимуляции в активной точке как бы генерируется энергетическая «волна помощи», которая направляется обратно в заболевшую часть тела, восстанавливая правильную работу органов и систем организма. Это все равно, что нажимать на кнопки пульта дистанционного управления. Не соприкасаясь непосредственно с самим «механизмом» – он передает ваши команды.

Зная основной принцип соответствия, найти нужную точку совсем не сложно. Поэтому в экстренной ситуации вы вполне способны оказать себе или другому человеку первую помощь без применения лекарств. Ведь руки всегда в нашем распоряжении.

Су-Джок не только эффективен, но и практически не имеет противопоказаний, не дает побочных эффектов. Эта методика помогает людям не только избавиться от боли в форсмажорных ситуациях, но и способствует лечению хронических заболеваний. Не нужно быть врачом, чтобы при ангине помассировать точки на руках, соответствующие миндалинам, а при насморке – точки соответствующие носу, а при радикулите – точки, отвечающие за работу поясничного отдела позвоночника.

Быстро и эффективно, экономично и безопасно! Эта методика доступна абсолютно любому человеку. Поистине справедлива древняя мудрость: «Наше здоровье в наших руках». Впрочем, сегодня Су-Джок изучают во многих медицинских учебных заведениях - как обязательную дисциплину.

[Olyunya]

ЧТО ТАКОЕ СУ ДЖОК ТЕРАПИЯ?


В конце XX века мир облетела сенсационная весть. Профессор сеульского национального университета Пак Чже Ву, 30 лет своей жизни посвятивший изучению восточной медицины, разработал оригинальный метод самоисцеления, получивший название «су джок» (в переводе с корейского «су» — кисть, а «джок» — стопа). С его помощью можно лечить любую часть тела, любой орган, не прибегая к помощи врача. Главное же заключалось в том, что неправильное применение этого метода не способно нанести организму человека никакого вреда, оно просто не дает желаемого результата.

В основе метода Су Джок лежит система соответствия, или подобия, кистей и стоп всему организму в целом. В чем же заключается это подобие? Тело человека имеет 5 условно отдельных частей: голова, две руки и две ноги. И у кисти руки, и у стопы ноги — по 5 пальцев, которые соответствуют 5 частям тела. Это сходство наглядно можно представить, рассмотрев собственную кисть. Максимально отставленный большой палец — это голова, мизинец и указательный пальцы — руки, а средний и безымянный — ноги. Возвышение ладонной поверхности, расположенное под большим пальцем, — грудная клетка, остальная ее часть — брюшная полость. Тыльная сторона кисти — спина, а продольная линия, условно делящая кисть пополам, — позвоночник.

И кисти, и стопы — единственные части человеческого тела, для которых такое структурное подобие характерно. Они являются, по мнению самого автора системы Су Джок, «пультами дистанционного управления» здоровьем человека. Эти лечебные системы функционируют, как своего рода маленькие клиники, естественным образом излечивающие болезни тела». На кистях и стопах в строгом порядке располагаются биологически активные точки, соответствующие всем органам и участкам тела.

При каком-либо возникшем заболевании «сигнальная» волна из пораженного органа или участка направляется в точку соответствия и приводит ее в возбужденное состояние — точка становится резко болезненной. При стимуляции этой точки возникает ответная, лечебная волна, нормализующая деятельность пораженного органа. Визуально эту точку рассмотреть на поверхности кожи невозможно, но при надавливании на нее можно нащупать ямку, уплотнение или точечное болезненное место. И если такая точка найдена, то половину пути к выздоровлению можно счесть уже пройденной.

Преимущества

Метод включает в себя несколько направлений: диагностику, лечение, профилактику и оздоровление. Неоспоримыми достоинствами Су Джока являются:

Высокая эффективность — при правильном определении точек воздействия эффект наступает в течение нескольких минут.

Полная безопасность — неправильное применение метода не вызывает побочных реакций и осложнений.

Универсальность — лечению поддаются буквально все болезни, особенно в комплексе с традиционными фармакологическими методами лечения, в несколько раз увеличивающими его результативность.

Простота — для получения результата обычно используют специальные инструменты, разработанные для Су Джок-терапии, но если под рукой их нет, то начать стимуляцию биоактивных точек можно с помощью зубочистки или слегка заточенной спички.

[Shine]

АНКЕТА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Цель: Выявить специфику ожиданий родителей от занятий по физкультуре.

Уважаемые родители!
Просим Вас ответить на ряд вопросов, касающихся пребывания Вашего ребенка на занятиях по физкультуре.
Заранее благодарим за сотрудничество!

1. Ф.И.О. ребенка ____________________________________________________________
2. Возраст Вашего ребенка на момент заполнения анкеты __________________________
3. Как Вы считаете, нужны ли занятия по физкультуре? Почему? ____________________
__________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________
4. Занимается ли Ваш ребенок физкультурной деятельностью вне детского сада? Если «да», то какой! ____________________________________________________________
__________________________________________________________________________
5. Каких результатов Вы ожидаете от занятий по физкультуре? _____________________
__________________________________________________________________________
6. Какие мероприятия, на Ваш взгляд, были бы интересны для Вашего ребенка на занятиях по физкультуре? ___________________________________________________
__________________________________________________________________________
7. Что, с Вашей точки зрения, может представлять опасность для ребенка на занятиях по физкультуре или служить причиной травматизма? ______________________________
__________________________________________________________________________

[Shine]

Основные направления в работе с родителями при подготовке детей к школе.

1. Среди родителей, а подчас и учителей существует мнение, что учить детей усидчивости следует за столом, почаще усаживая их за «сидячие» занятия. Это неверно. Исследованиями установлено, что усидчивость возможна лишь при условии полного удовлетворения потребности ребенка в движении. Дети, как правило, сначала овладевают навыками управления движениями, а затем — статикой.
Объяснение этому — высокая потребность дошкольника в движениях, которые для него также необходимы, биологичны, как потребность в пище и сне. От степени удовлетворения потребности ребенка в движении во многом зависит его физическое и общее развитие, интерес к специальным «шильным» знаниям. Поэтому, прежде чем усаживать ребенка за стол читать или писать, необходимо убедиться, что он достаточно перед этим двигался. В противном случае занятия не дадут нужного результата, вызовут переутомление.
2. Считается, что умственное развитие осуществляется только в процессе специально организованных бесед, чтения книг с непременным участием взрослого. Это не совсем так. Чтобы хорошо усваивать школьную программу, ребенку необходимо иметь побольше конкретных, «чувственных» представлений о предметах и явлениях окружающего мира, полученных при непосредственном восприятии их. Движения и здесь окажут неоценимую услугу.
Следовательно, одна из главнейших задач семьи при подготовке детей к школе заключается в правильной организации их двигательного режима. Ребенок 5—7 лет должен находиться в движении не менее 60% всего времени бодрствования, проделывать за день 18—20 тысяч шагов. Важно при этом обеспечить также разнообразия двигательной деятельности по содержанию и составу движений.
3. Важными средствами физической подготовки ребенка в школе и семье являются: общий режим дня, закаливание, гигиенические условия, рациональное питание, правильная организация занятий, требующих усидчивости. Родителям необходимо уметь пользоваться всеми указанными средствами, иметь специальные знания в этой области.
4. Существенным является вопрос о формах физического воспитания в семье. Обязательной должна стать утренняя гимнастика в сочетании с закаливанием, физические упражнения и подвижные игры на воздухе со сверстниками. При этом решаются не только вопросы оздоровления, но и целый комплекс задач умственного и нравственного воспитания; у ребенка воспитывается потребность в ежедневных физических упражнениях, стремление к определенным результатам при выполнении движений, умение выполнять их самостоятельно; формируются навыки целесообразного, без пустой беготни, проведения свободного времени. Все это чрезвычайно важно для развития характера будущего школьника.

[инна никонова]

Здравствуйте уважаемые коллеги! Я новенькая, очень надеюсь на теплый прием. Работаю инструктором по физкультуре почти 5 лет. Имею достаточно нароботок, постараюсь помочь, чем смогу. Но и у меня тоже есть затруднения. у нас очень мало материалов для работы с родителями. Литературу не найдешь. Если у кого-нибудь есть интересные анкеты и консультации для родителей скиньте пожалуйста, буду очень благодарна.

Советы по организации занятий
по физической культуре в семье

Очень важно, чтобы и детский сад и семья предъявляли ребенку единые требования в физическом воспитании; чтобы занятия спортом являлись традицией не только в дошкольном учреждении, но и дома.
Совместные занятия физической культурой и игры взрослых и детей имеют огромное воспитательное значение. Они помогают повысить авторитет родителей, являются сильнейшим стимулом к повседневным занятиям детей физическими упражнениями.
К сожалению, есть взрослые, считающие физические упражнения праздным детским увлечением, отвлекающим ребят от серьезных занятий. При таком отношении к физической культуре легко упустить важнейшие стороны в развитии детей, в формировании их характера, в воспитании их сознания и поведения. А что упущено в ранние годы, трудно наверстать в последующие. Поэтому так важно создать бодрый ритм жизни, радостную обстановку, насыщенную разнообразными играми и занятиями, позволяющими ребенку всесторонне проявлять свои дарования.
Физические упражнения должны проводиться систематически, приступая к ним, нужно начинать с более легких, выполняемых без труда, постепенно увеличивая нагрузку. Занятия физкультурой не следует проводить сразу же после приема пищи. Промежуток между едой и упражнениями должен быть не менее 30 минут.
Не следует проводить физические упражнения позже, чем за 1,5 – 2 часа до ночного сна. Не рекомендуется играть вечером с детьми в шумные, слишком возбуждающие их игры и упражнения, так как к концу дня дети устают. Кроме того, это неблагоприятно сказывается на нервной системе ребенка, в результате чего он долго не засыпает или спит беспокойно.
Если проводить подвижные игры перед сном, то лучше выбрать спокойные, не требующие от детей большого напряжения.
При проведении игр и физических упражнений в любое время дня нужно подходить к детям индивидуально, необходимо тщательно следить за их самочувствием, обращать внимание на внешний вид, поведение, аппетит, сон.
В процессе физических упражнений у ребенка участится дыхание, раскраснеется лицо, он немного вспотеет. Все это совершенно естественные признаки легкого возбуждения и утомления от активной мышечной деятельности. Настроение у ребенка при этом остается ровным и спокойным, он бодр и жизнерадостен.
Если ребенка перегрузить слишком большим количеством сложных для него игр и упражнений, может появиться неуравновешенность, отсутствие аппетита, нарушение сна. В этом случае необходимо снизить нагрузку, а может быть и прекратить занятия.
Двигательная деятельность дошкольников нуждается в постоянном контроле взрослых. Маленькие дети не умеют еще оценивать свои силы и возможности. Увлекшись шумной игрой, они готовы бегать и прыгать до полного изнеможения. Родители должны помочь детям чередовать в течение дня различные виды деятельности. После подвижных игр нужно предложить детям заняться спокойной игрой, порисовать, соорудить что-нибудь из кубиков, помочь маме по хозяйству и т.д.
Чересчур спокойных детей, не любящих двигаться, следует побуждать к активным действиям, придумывать для них специальные задания, поручения, чаще привлекать их к участию в подвижных играх и физических упражнениях.
Прежде чем приступать к регулярным физическим упражнениям с детьми, имеющими отклонения в состоянии здоровья, необходимо посоветоваться с врачом. Дети, перенесшие заболевания или слабые, болезненные нуждаются в особенно тщательном продуманном подборе игр и упражнений.
Физические упражнения помогут организму ослабленного ребенка быстро окрепнуть и правильно развиваться.
Совместными усилиями работников дошкольного учреждения и родителей могут быть достигнуты наиболее благоприятные условия для полноценного физического развития детей. Их крепкое здоровье, живой и общительный характер, подготовленность к жизни в коллективе послужит хорошей наградой взрослым за их ежедневный кропотливый труд.
А вот анкета:
УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ! ПОЖАЛУЙСТА, ПОДУМАЙТЕ И ОТВЕТЬТЕ НА СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ.
1. Укажите, как проявляется двигательная активность Вашего ребенка:
-утренняя гимнастика;
-подвижные игры;
-спортивные игры (элементы баскетбола, бадминтона);
-катание на санках, коньках (зимой), катание на велосипеде, самокате;
2. В какие подвижные игры любит играть Ваш ребенок?
3. Как в домашних условиях ребенок занимается физическими упражнения
ми?
-Охотно, с удовольствием;
-не охотно;
-не занимается.
4.Какими физическими упражнениями Вы занимаетесь совместно с ребен-
ком?
-Утренней гимнастикой;
-вместе играем в подвижные игры
5.Кто в большей степени влияет на двигательную активность ребенка в семье?
-Отец;
-мать;
-оба родителя;
-братья и сестры;
-никто
6.Как часто Вы занимаетесь физическим воспитанием своего ребенка?
-систематически;
-В выходные дни;
-во время отпуска;
- не занимаюсь
7. Что мешает Вам активно заниматься физическим воспитанием своего ребенка?
-Дефицит свободного времени;
-недостаток знаний и умений в этой области воспитания
8.Беседуете ли Вы с ребенком о пользе занятий физическими упражнениями?
-Да;
-нет;
-иногда
9.Какой физкультурный инвентарь и спортивное оборудование имеется для вашего ребенка дома?
10.С каким инвентарем чаще всего занимается Ваш ребенок?
11.Как Вы закаляете своего ребенка в домашних условиях?
- хождение босиком;
-обливание ног прохладной водой;
-полоскание горла водой комнатной температуры
12. Что способствует формированию у Вашего ребенка культурно-гигиенических навыков?
-Личный пример;
-беседа с ребенком;
-объяснения
13. Соблюдает ли Ваш ребенок режим дня? Если не соблюдает, то почему?
-Да;
-нет;
-не всегда



БЛАГОДАРИМ ВАС ЗА СОТРУДНИЧЕСТВО!

[kapriz]

для младшей и средней групп
Какой спорт нужен Вашему ребенку?

Спорт – это самовыражение и самореализация, быстрота реакции и выносливость, целеустремленность и ловкость, красота и грация. С какого возраста и каким видом спорта можно обучать дошкольников? О настоящем спорте в дошкольном возрасте говорит еще рано, но различные виды спортивных игр и их элементы, спортивные развлечения вполне доступны детям 4-7 лет.
Но перед непосредственным выбором нужно знать рад обязательных истин.

 Очень важно, чтобы ребенок занимался спортом с удовольствием. Посоветуйтесь с ребенком, прежде чем вести его в выбранную вами секцию: хочет ли он заниматься этим видом спорта, а не другим? Занятия должны приносить радость, только в этом случае от них будет польза здоровью.
 Выбирая секцию, постарайтесь найти место поближе к дому. Для ребенка, получающего большие физические нагрузки, дальняя дорога может быть утомительной.
 При выборе спортивных секций, родителям необходимо учитывать состояние здоровья их ребенка. Проконсультируйтесь с врачом, пройдите в поликлинике медицинский осмотр с целью определить состояние здоровья и физического развития малыша. Затем, в течение года осуществляйте систематический контроль.
 Тренер оказывает серьезное влияние на детей. Неуважаемый тренер, его неумелый подход, способны отбить у ребенка желание заниматься спортом. Поинтересуйтесь о квалификации будущего тренера.
 Думайте не только о желаниях, но и о способностях вашего ребенка.
 Спортивные принадлежности и форма для некоторых видов спорта могут стоить очень дорого. Рассчитайте свой семейный бюджет так, чтобы в будущем ребенок не страдал от того, что вы не в силах оплачивать его занятия.
 Не отправляйте ребенка в ту секцию, где занимаются дети более старшего возраста. Ребенку может быть неуютно и в том случае, если остальные ребята тренируются дольше него. Если в секции есть друзья, знакомые, то ребенок будет заниматься старательнее и с большим удовольствием.
 Для предотвращения обезвоживания всегда давайте ребенку на тренировку бутылку воды. Научите его не стесняться и пить в течение тренировок и после них.
 Следите за тем, чтобы ребенку нравилось в секции. Может быть много причин, по которым ребенок не хочет заниматься спортом. Это отставание от других детей, детские насмешки, стресс, усталость, плохие отношения с товарищами по команде, тренер. Поговорите с ребенком, постарайтесь его понять, помогите ему. Если сочтете нужным, прекратите тренировки или переведите его в другую секцию.
 Чаще хвалите ребенка, постоянно спрашивайте о занятиях. Пусть он знает, что вы часто думаете о нем, его достижениях, его результатах, что вам это не безразлично.



Итак, чем бы мог заниматься именно Ваш ребенок в этом возрасте?
Художественная гимнастика. Принимают только девочек с 4-5 лет. Результат: развивает гибкость, пластику, ловкость, красивую осанку, умение двигаться плавно и грациозно. Развиваются координация движений, чувство ритма, музыкальность, артистичность, точность движений, внутренняя раскрепощенность и свобода. Повышается самооценка и формируется спортивный характер. Профилактика и лечение плоскостопия.
Верховая езда. Заниматься могут мальчики и девочки не младше 4 лет. Результат: лечит болезни о*****-двигательного аппарата, помогает решить проблемы с психикой, развивает координацию и равновесие.
Фигурное катание: мальчики и девочки 4-5 лет. Результат: совершенствуются гибкость, ловкость, вестибулярный аппарат, глазомер. Улучшается работа сердца и сосудов, о*****-двигательного аппарата, дыхательной системы. Повышается работоспособность и выносливость. Развиваются координация движений, чувство ритма, музыкальность, артистичность. Повышается самооценка, формируются спортивный характер и оценочные суждения у детей.
Хоккей. С 4-5 лет, чаще это секции для мальчиков. Результат: укрепляются сердечно –сосудистая и дыхательная системы, о*****-двигательный аппарат. Развиваются выносливость, ловкость, быстрота реакций. Воспитываются дисциплинированность, организованность, умение находить контакт с товарищами по команде. Развиваются стремление к взаимопомощи и творческая активность.
Дзюдо. Мальчики и девочки с 5 лет. Серьезные занятия с 10-ти лет. Результат: способствует развитию гибкости всего тела и конечностей, развивает умения сохранять равновесие и управлять своим дыханием, быстро реагировать. Развивает мужество, настойчивость, уважение к сопернику.
Ушу. Мальчики и девочки с 4 лет. Результат: ловкость, ориентировка во времени и пространстве, согласованность действий с партнером. Развивает координацию, воображение, дисциплинированность, выносливость, скорость движений, быстроту реакции.
Лыжи. Мальчики и девочки с 4 лет. Результат: прекрасно закаляет, развивает координацию движений и укрепляет мышцы. Развивает выносливость, внимательность, ловкость. Воспитывает самостоятельность, организованность.
Танцы(спортивные, современные, аэробика). мальчики и девочки с 5 лет. Результат: улучшается работа сердца и сосудов, о*****-двигательного аппарата, дыхательной системы. Повышаются работоспособность и выносливость. Развиваются координация движений, чувство ритма, музыкальность, артистичность, точность движений, пластика и грациозность. Повышается самооценка.

[kapriz]

лишние килограммы
Проблема избыточного веса в настоящее время очень актуальна. Это обусловлено, с одной стороны, постоянным увеличением числа детей с этой патологией, а с другой - недостаточно серьезным отношением взрослых к избыточной массе тела ребенка по отношению к его возрасту и росту. Родители многих тучных детей вовсе не испытывают огорчения по поводу неумеренного аппетита и чрезмерной упитанности своего чада.
А ведь избыточный вес является главным признаком ожирения ,а оно ,в свою очередь ,- серьезным заболеванием ,в основе которого лежит нарушение обмена веществ, сопровождающееся избыточным накоплением жира в организме.
Ожирением болеют все дети любого возраста, но пик заболеваемости приходится на 1-й год жизни ,5-6 лет и подростковый возраст. Ожирение -это превышение массы тела больше ,чем на 10% от возрастной нормы .Основными причинами его являются :
-элементарный фактор: избыточное питание матери в течение последней трети беременности; нерациональное искусственное вскармливание ,ведущее к перекорму ;питание, не сбалансированное по количеству белков ,жиров и углеводов;
- конституциональное - экзогенная; связанная с обменом в жировых клетках в условиях, благоприятствующих отложению жира: неправильное питание ,недостаточная двигательная активность и др.;
-эндокринная и неврологическая патология, наследственные синдромы с ожирением.
Однако главная причина избыточного веса у детей - перекармливание ребенка в первый год жизни.
Наличие лишнего веса можно определить несколькими способами:
-при помощи специально разработанных таблиц, в которых зафиксированы нормы массы и роста тела для различного возраста;
-при помощи расчета избытка веса к "нормативной" массе тела.
Различают 4 степени ожирения .1 ст.- когда избыток массы тела составляет 15-20% , 2 ст.- 25-50% , 3 ст. -50-100% ,4 ст.- более 100%.
В клинике заболевания у детей различного возраста имеют место неустойчивость эмоционального тонуса ,беспокойство или вялость, адинамия.
Старшие дети жалуются на отдышку, быструю утомляемость ,головные боли. Такие дети склонны к частым заболеваниям.
Основной этап лечения - диетическое питание в сочетании с повышением двигательной активности.
Лекарственные средства для лечения детей не применяются (лишь только при вторичном ожирении для лечения основного заболевания).
Диета зависит от возраста ребенка. Если он находится на грудном вскармливании ,необходимо уменьшить количество кормлений (раньше переводить на пятиразовое питание, отказ от ночного кормления),чтобы сократить суточный объем пищи. В рационе ограничивают крупы, основной прикорм - блюда из овощей.
Детям постарше снижают калорийность пищи за счет ограничения углеводов и в меньшей степени - жиров.
Усиление двигательной активности ребенка - обязательное условие для снижения массы тела ребенка. Большое значение имеет физкультура ,активация двигательного режима ,водные процедуры. Обязательны утренняя зарядка и вечерние прогулки либо пробежки. Применяются массаж, гимнастика, солевые ванны.

Рекомендуемый комплекс утренней зарядки
После 4-х лет дети хорошо усваивают предлагаемые им и физические упражнения. Если родители вместе с детьми будут заниматься утренней зарядкой, ребенок будет считать это нормой, как умывание и чистку зубов по утрам. Несложные упражнения для ребенка полезно разучить в домашних условиях. Каждое из этих упражнений надо сделать от 3-х до 6-ти раз. После побегать по комнате или на месте, высоко поднимая колени и размахивая руками, потом походить и умыться. Делая зарядку, держаться прямо, голову не опускать, дышать свободно.
Потягивания с обручем. Взять обруч, встать прямо, ноги расставить на ширину плеч, руки с обручем опущены. Медленно поднять обруч над головой и сильно потянуться. Потягиваясь, сделать глубокий вдох. Опуская обруч, сделать выдох.

Достань до пола. Встать прямо, ноги расставить на ширину плеч. Медленно наклониться, не сгибая колени, и достать пальцами до пола. Сгибаясь делать выдох, выпрямляясь - вдох.

Конькобежец. Широко расставить ноги, руки заложить за спину , сгибать то правую, то левую ногу, наклоняя корпус в сторону согнутой ноги, как это делают конькобежцы. Выпрямляясь, делать вдох, наклоняясь - выдох.
Рыбка. Расстелить коврик. Лечь на грудь, руки вытянуть вдоль туловища, пальцы сжать в кулаки. Прогнуть спину, руки отвести назад с разжатыми пальцами (вдох). Затем расслабить мускулатуру, свободно лечь на коврик, сделать выдох.
Наклоны в стороны. Взять обруч. Встать прямо, ноги - на ширине плеч, согнуть руки, заложив обруч за спину. Сделать наклон вправо, затем - влево. Обруч при этом должен быть плотно прижат к спине.

[kapriz]

для старшей и подгт. групп
Какой спорт нужен Вашему рбенку?


Спорт – это самовыражение и самореализация, быстрота реакции и выносливость, целеустремленность и ловкость, красота и грация. С какого возраста и каким видом спорта можно обучать дошкольников?
О настоящем спорте в дошкольном возрасте говорит еще рано, но различные виды спортивных игр и их элементы, спортивные развлечения вполне доступны детям 4-7 лет.
Итак, чем бы мог заниматься именно Ваш ребенок?
Плавание. Заниматься могут и мальчики, и девочки в любом возрасте. Серьезное обучение начинается с 6-8 лет. Результат: укрепляет основные группы мышц, нервную систему, помогает правильному формированию костно-мышечной системы, улучшает дыхание и кровообращение, укрепляет осанку и мышцы. Закаляет организм.
Футбол, волейбол, баскетбол. Занятия можно начинать с 6-8 лет детям обоего пола. Результат: учит работать в команде, оценивать свои действия и действия игроков по команде. Развивает быстроту и точность реакции, ловкость, глазомер, выносливость, умение побеждать и с честью проигрывать. Профилактика сколиоза и плоскостопия.
Теннис. Берут мальчишек и девчонок с 6-7 лет. Результат: развивает быстроту реакции, ловкость, координацию движений, прыгучесть, улучшает работу сердечно -сосудистой и дыхательной системы. Совершенствуются самообладание, умение сосредоточиться, выдержка и внимание.
Художественная гимнастика. Принимают только девочек с 4-5 лет. Результат: развивает гибкость, пластику, ловкость, красивую осанку, умение двигаться плавно и грациозно. Развиваются координация движений, чувство ритма, музыкальность, артистичность, точность движений, внутренняя раскрепощенность и свобода. Повышается самооценка и формируется спортивный характер. Профилактика и лечение плоскостопия.
Верховая езда. Заниматься могут мальчики и девочки не младше 4 лет. Результат: лечит болезни о*****-двигательного аппарата, помогает решить проблемы с психикой, развивает координацию и равновесие.
Фигурное катание: мальчики и девочки 4-5 лет. Результат: совершенствуются гибкость, ловкость, вестибулярный аппарат, глазомер. Улучшается работа сердца и сосудов, о*****-двигательного аппарата, дыхательной системы. Повышается работоспособность и выносливость. Развиваются координация движений, чувство ритма, музыкальность, артистичность. Повышается самооценка, формируются спортивный характер и оценочные суждения у детей.
Хоккей. С 4-5 лет, чаще это секции для мальчиков. Результат: укрепляются сердечно –сосудистая и дыхательная системы, о*****-двигательный аппарат. Развиваются выносливость, ловкость, быстрота реакций. Воспитываются дисциплинированность, организованность, умение находить контакт с товарищами по команде. Развиваются стремление к взаимопомощи и творческая активность.
Дзюдо. Мальчики и девочки с 5 лет. Серьезные занятия с 10-ти лет. Результат: способствует развитию гибкости всего тела и конечностей, развивает умения сохранять равновесие и управлять своим дыханием, быстро реагировать. Развивает мужество, настойчивость, уважение к сопернику.
Ушу. Мальчики и девочки с 4 лет. Результат: ловкость, ориентировка во времени и пространстве, согласованность действий с партнером. Развивает координацию, воображение, дисциплинированность, выносливость, скорость движений, быстроту реакции.
Лыжи. Мальчики и девочки с 4 лет. Результат: прекрасно закаляет, развивает координацию движений и укрепляет мышцы. Развивает выносливость, внимательность, ловкость. Воспитывает самостоятельность, организованность.
Танцы(спортивные, современные, аэробика). мальчики и девочки с 5 лет. Результат: улучшается работа сердца и сосудов, о*****-двигательного аппарата, дыхательной системы. Повышаются работоспособность и выносливость. Развиваются координация движений, чувство ритма, музыкальность, артистичность, точность движений, пластика и грациозность. Повышается самооценка.
Акробатика. Мальчики и девочки с 6 лет. Результат: развиваются гибкость, выносливость, умение сохранять равновесие и управлять своим телом, координация движений.
Родителям необходимо знать:
 Очень важно, чтобы ребенок занимался спортом с удовольствием. Посоветуйтесь с ребенком, прежде чем вести его в выбранную вами секцию: хочет ли он заниматься этим видом спорта, а не другим? Занятия должны приносить радость, только в этом случае от них будет польза здоровью.
 Выбирая секцию, постарайтесь найти место поближе к дому. Для ребенка, получающего большие физические нагрузки, дальняя дорога может быть утомительной.
 При выборе спортивных секций, спортивных секций и развлечений родителям необходимо учитывать состояние здоровья их ребенка. Прежде чем приступить к регулярным занятиям, проконсультируйтесь с врачом, пройдите в поликлинике медицинский осмотр с целью определить состояние здоровья и физического развития малыша. Затем, в течение года осуществляйте систематический контроль.
 Тренер оказывает серьезное влияние на детей. Неуважаемый тренер, его неумелый подход способны отбить у ребенка желание заниматься спортом. Поинтересуйтесь о квалификации будущего тренера.
 Думайте не только о желаниях, но и о способностях вашего ребенка.
 Спортивные принадлежности и форма для некоторых видов спорта могут стоить очень дорого. Рассчитайте свой семейный бюджет так, чтобы в будущем ребенок не страдал от того, что вы не в силах оплачивать его занятия.
 Не отправляйте ребенка в ту секцию, где занимаются дети более старшего возраста. Ребенку может быть неуютно и в том случае, если остальные ребята тренируются дольше него. Если в секции есть друзья, знакомые, то ребенок будет заниматься старательнее и с большим удовольствием.
 Для предотвращения обезвоживания всегда давайте ребенку на тренировку бутылку воды. Научите его не стесняться и пить в течение тренировок и после них.
 Следите за тем, чтобы ребенку нравилось в секции. Может быть много причин, по которым ребенок не хочет заниматься спортом. Это отставание от других детей, детские насмешки, стресс, усталость, плохие отношения с товарищами по команде, тренер. Поговорите с ребенком, постарайтесь его понять, помогите ему. Если сочтете нужным, прекратите тренировки или переведите его в другую секцию.
 Чаще хвалите ребенка, постоянно спрашивайте о занятиях. Пусть он знает, что вы часто думаете о нем, его достижениях, его результатах, что вам это не безразлично.
 И нельзя не сказать о травматизме. Подбадривайте ребенка, если на тренировках он упал и получил травму, чтобы ребенок не потерял веру в свои силы, достижения и умения, чтобы не расхотел заниматься выбранным видом спорта.

[kapriz]

Сообщение к пед.совету «Гиперактивный ребенок. Проблемы воспитания и обучения»

Тема: «Двигательная активность гиперактивных детей»

Ограничение активности ребенка является неверным решением, оно может повлечь за собой совсем нежелательные результаты.
Но это не значит, что гиперактивного ребенка надо оставить наедине с его гиперактивностью. Наоборот, такой ребенок требует особого внимания и контроля. Роль взрослых – подсказать ребенку, как он может использовать свою повышенную активность, направить ее в нужное русло, чтобы неуемная детская энергия не пропадала зря и не шла во вред ребенку, а, наоборот, была источником положительных изменений.
Вместо того, чтобы подавлять чрезмерную активность, экспансию, агрессивность, лучше переводить все эти качества ребенка с СДВГ в разумное и полезное русло. Гиперактивному ребенку нужно заниматься каким- нибудь видом спорта, только не травматичным. Склонность к травматизму из без того очень большая, ребенок совершает опасные для себя действия, не задумываясь о последствиях.
Для маленьких детей подходит ритмика, для детей постарше танцы, теннис, бег, плавание. Подвижные игры или тренировки вообще организуют все движения ребенка, включая мелкую моторику. Регулярные занятия физкультурой не только тренируют, но и дисциплинируют ребенка.
Так же рекомендуются спортивные и подвижные игры по правилам.
Такие игры требуют достаточной организованности и подчинения точной цели. Постановка цели, действия по плану для гиперактивного ребенка являются трудным, но исключительно развивающим занятием. В такой игре происходит превращение бесцельной подвижности в целенаправленную активность. Основной задачей таких игр является выработка привычки к целенаправленной деятельности.
Зимой, когда нагрузка на нервную систему особенно велика и возможности подвигаться и побегать ограничены, очень полезно ходить на лыжах, кататься на коньках. Также можно позволять своему ребенку кататься с ледяной горки до упора, пока не устанет.
Хорошо, когда дома есть снаряды, на которых можно полазить, повисеть, покувыркаться. Даже в самой тесной квартире можно подвесить в дверном проеме перекладину с убирающимися кольцами и канатом. Для гиперактивного ребенка это прекрасная возможность разрядиться неразрушительным для всей семьи способом. Такие снаряды развивают также силу, ловкость, гибкость, уменьшают склонность к травматизму.
И на последок. Не забывайте о заключительной и важной части в конце каждого физического занятия – ралаксация. Она способствует снятию физической и эмоциональной нагрузки полученной на занятии, а так же восстановлению организма. релаксация помогает восстановить равновесие между процессами возбуждения и торможения.

[Shine]

Задачи и организация утренней гимнастики в детском саду

Задачи гимнастики в детском саду обусловлены общими задачами физического воспитания детей дошкольного возраста, к которым относятся следующие:
1. Укрепление здоровья, правильное развитие и закаливание организма детей;
2. Обучение определенным действиям и формирование навыков жизненно необходимых движений, развитие основных двигательных качеств;
3. Воспитание навыков поведения в коллективе и формирование волевых черт характера ребенка.
Спецификой гимнастики в детском саду является обучение детей правильным движениям, и в первую очередь основным. В процессе обучения движениям у детей совершенствуются умения ориентироваться в пространстве и выполнять движения четко и точно, в заданном темпе, ритме и направлении, вырабатывается согласованность движений каждого ребенка с действиями всего коллектива. Таким образом, обогащается двигательный опыт детей.
Использование двигательных навыков и умений в повседневной жизни детей, а также совершенствование их в быту и в играх имеет в виду определенный уровень развития двигательных качеств. Поэтому одной из существенных задач гимнастики является развитие быстроты, ловкости, выносливости в пределах возрастных и индивидуальных возможностей детей.
При обучении дошкольников гимнастическим упражнениям с успехом решаются задачи воспитательного характера. У детей воспитываются навыки поведения в коллективе – дисциплинированность, товарищеская взаимопомощь, умение подчинять личные интересы интересам всего коллектива, а также такие черты характера, как активность, инициатива, решительность, самостоятельность, любознательность и т.д. Одновременно детям прививаются основные навыки гигиены (например, приходить на занятия в чистом, специальном костюме, после занятий мыть руки, причесываться). В процессе проведения гимнастики воспитывается привычка к систематическим занятиям физическими упражнениями.
Перечисленные задачи тесно переплетаются одна с другой и разрешаются одновременно. Этим достигается разностороннее педагогическое воздействие на формирование личности ребенка.
Задачи гимнастики определяют ее содержание. Например, перед инструктором стоит задача – воспитать правильную осанку ребенка. В связи с этим даются такие общеразвивающие упражнения, которые укрепляют мышцы плечевого пояса, спины, живота, стопы.
Методы реализации задач, пути использования различных видов движений, их подбор имеют свои особенности. Они обусловлены особенностями физического и психического развития детей 3-7 лет.
Работоспособность мышц у детей-дошкольников сравнительно невелика. Маленькие дети быстро устают от повторения одних и тех же движений или движений, требующих длительного пребывания в одной и той же позе. Эта особенность детей младшего возраста должна учитываться при подборе и дозировке движений.
Характер движений во время выполнения гимнастических упражнений позволяет подразделять их на упражнения динамические и статические. К динамическим относятся те упражнения, которые связаны с перемещением тела в пространстве. При динамических упражнениях происходит частая смена напряжения и расслабления мышц, поэтому такие упражнения особенно благоприятны для развития двигательного аппарата детей. Статические упражнения основаны на длительных напряжениях мышечных групп в одном положении. При таких упражнениях затрудняется кровообращение и деятельность дыхательного аппарата. Значительно быстрее при статических усилиях наступает и утомление.
Статические упражнения (упоры, стойки на руках, голове и т.д.) способствуют в основном развитию большой мышечной силы. Эти упражнения не соответствуют особенностям детей дошкольного возраста, не отвечают их возможностям и поэтому не используются на занятиях гимнастикой в детском саду.
Для дошкольников наиболее приемлемы упражнения, развивающие ловкость, умение координировать свои движения. Однако, это не значит, что совсем не следует заботиться о развитии силы у дошкольников. Качество силы в этом возрасте развивается посредством простых упражнений во время ползания, лазания, приседаний, при переноске различных предметов (например, набивных мячей, гимнастических скамеек), в парных и групповых упражнениях с перетягиванием.
Малышам с трудом удается расчленять движения на отдельные звенья. Они воспринимают движения в целом. Поэтому гимнастика дошкольников строится главным образом на движениях, правильное выполнение которых зависит от активной работы крупных мышечных групп (подскоки, прыжки, лазание, приседания, наклоны и т.п.).
Однако не следует совершенно избегать упражнений, которые требуют от детей определенной дифференциации движений. Детям предлагают некоторые упражнения, воздействующие преимущественно на отдельные части тела, на отдельные группы мышц или на суставы в известной степени изолированно. К таким упражнениям относятся, например, упражнения, укрепляющие мышцы стопы (ходьба на носках, перекладывание мелких предметов ступнями ног, перетягивание или собирание шнура пальцами ног и пр.), шеи (повороты, наклоны головы), кисти (сжимание и разжимание пальцев, вращение обруча или палки пальцами и пр.) и ряд других подобных упражнений.
Дети 3-7 лет быстро утомляются от физической нагрузки, однако их силы сравнительно легко восстанавливаются. Поэтому для дошкольников больше всего подходят гимнастические упражнения, при которых физическая нагрузка чередуется с частыми кратковременными перерывами, расслаблениями мышц.
В возрасте 3-7 лет дети владеют в основном движениями, которыми им приходится пользоваться в своей повседневной жизни, в играх, при выполнении посильных заданий (ходьба, переноска предметов, бросание, приседание и вставание и т.п.). Однако даже эти простые и естественные движения дошкольников далеки еще от совершенных: они неточны, недостаточно координированы, скорость движений незначительна. Для дошкольного возраста характерно постепенное количественное и качественное развитие движений ребенка.
Упражнения гимнастики для детей дошкольного возраста направлены на формирование элементарных умений и навыков простейших движений. Детей учат выполнять движения в общих чертах. При этом их внимание фиксируют на основных моментах движений в соответствии с требованиями, предъявляемыми в данном возрасте. Во время ходьбы, например, от детей 3-4 лет требуют, чтобы они держались прямо, не опускали голову, естественно двигали руками: при этом допустима не совсем точная и ритмичная координация движений. Иногда дети взмахивают руками одновременно или более активно двигают одной рукой. Такие отклонения при ходьбе в младшей группе нельзя считать ошибкой. Но дети 5-6 лет обязательно должны уметь ходить четким и ритмичным шагом, сохраняя хорошую осанку и правильно согласуя движения рук и ног.
В дошкольном возрасте костная система ребенка пластична. В период дошкольного возраста оформляется естественная кривизна позвоночника, вырабатывается осанка. Хорошая осанка не только делает ребенка подтянутым, но и благотворно влияет на его здоровье. Вот почему в гимнастике для дошкольников содержится большое количество упражнений, которые помогают воспитывать у детей правильную осанку.
Многообразие видов гимнастических упражнений делает гимнастику доступной и полезной для всех возрастных групп детского сада. Для каждого возраста легко подобрать наиболее доступные и соответствующие конкретным педагогическим задачам упражнения, игры, задания.

[Shine]

Физическая культура как форма коррекционной работы в логопедической группе

«Вы учите не тому, что вы сами знаете,
вы учите тому, что вы сами собой представляете».
Жак Дежарден
Задачи по развитию физических умений и ритмических способностей у детей решаются на протяжении всего дошкольного возраста – с 3 – 7 лет, готовя их к возрастающим нагрузкам в школе. Занятия по физической культуре развивают психомоторику детей, что благоприятно сказывается при их обучении в начальной школе.
У детей с нарушением речи, в отличие от детей с нормальным речевым развитием, имеются существенные отклонения в речевом и психомоторном развитии.
В группе для детей с фонетико – фонематическим недоразвитием речи обучаются дети с дислалией и со стертой дизартрией. У детей с дислалией не отмечается серьезных нарушений общей моторики. Недостаточно сформированной является мелкая и артикуляционная моторика, слухоречевой ритм. У детей со стертой дизартрией общая моторика сформирована недостаточно: мышечный тонус повышен, нарушены статическая и динамическая координация движений, переключаемость движений, темп и ритм. Эти особенности характерны для всей моторной сферы – общей моторики, мимической, мелкой и артикуляционной.
У детей общим недоразвитием речи нарушения моторики характеризуются ее недоразвитием, общемоторной неловкостью, нарушениями оптико–пространственного гнозиса. Основные двигательные умения и навыки детей с ОНР сформированы недостаточно, движения ритмично неорганизованны, повышена двигательная истощаемость, снижены двигательная память и внимание.
Занятия физической культуры дополняют работу логопеда, что способствует развитию психомоторики детей с нарушениями речи.
Коррекция посредствам движения предполагает применение различных видов движений в кинезитерапии. С помощью физических упражнений под музыку развивается чувство ритма в коррекционно-лечебных целях. Развитие двигательной сферы в дальнейшем помогает организовать речь.
Формирование полноценных двигательных навыков, активная деятельность в процессе конструирования, сюжетной игры, трудовой деятельности, овладение тонко координированными движениями рук являются необходимыми звеньями в общей системе коррекционного обучения.
В процессе правильно организованных занятий необходимо устранить некоординированные, скованные, недостаточно ритмичные движения детей, научить их дифференцированным навыкам, связанным с употреблением некоторых орудий труда и инструментов (кисточка, ножницы, карандаши и др.).
Обращается специальное внимание на особенности психомоторного развития детей, которые должны учитываться в процессе занятий, дети с речевой патологией, имеющей органическую природу нарушения, обычно различаются по состоянию двигательной сферы на возбудимых (они легко отвлекаются, нетерпеливы) и заторможенных.
В группе с общим недоразвитием речи могут быть дети с дизартрией, имеющие, как правило, остаточные проявления органического поражения центральной нервной системы в виде стертых парезов, приводящих к двигательной неловкости, малому объему движений, недостаточному их темпу и переключаемости.
Физкультурные занятия с детьми с нарушениями речи проводится поэтапно и последовательно. Сначала формируются и развиваются основные движения: ходьба и бег, прыжки и равновесие. Эти упражнения хорошо укрепляют и развивают все мышцы тела, улучшают работу дыхательной системы, формируют двигательный опыт. В зависимости от преимущественного воздействия на отдельные группы мышц Общеразвивающие упражнения делятся на упражнения для рук и плечевого пояса, упражнения для ног и упражнения для туловища.
Упражнения проводятся без предметов и с предметами (с мячами, палками, лентами, веревками, булавами, цветами, и флажками).
В работе над воспитанием чувства ритма дети учатся воспроизводить ритмический рисунок хлопками, взмахами, отстукиванием. Работа проводимая по воспитанию чувства ритма в музыке, помогает перенести эту способность в движение и в речь.
Для развития зрительной и слуховой памяти проводятся игры и упражнения, такие, как «запомни и повтор», «что изменилось?», «делай как я».
На физкультурном занятии продолжается обучение детей составлению групп из однородных предметов по определенной лексической теме. Игры с мячом (типа «передай мяч», «верни мяч») способствуют обогащению словарного запаса и развитию грамматически правильно оформленной речи.
Построение детей в шеренгу, колонну, круг, на команды способствует лучшей ориентировке в пространстве; в процессе перестроений лучше усваиваются определения и наречия.
Позднее уделяется большое внимание анализу звуков (гласных, затем согласных), слогов и слов, даются упражнения по развитию слоговой структуры слов. Используются игры типа «эхо», «бадминтон».
Таким образом, физкультурные занятия для детей с III уровнем ОНР способствуют развитию всех компонентов речи — словаря, грамматического строя речи, звукопроизношения и фразовой речи.
Основная задача при работе с детьми с элементами ОНР — воспитание умения выполнять любое движение четко, точно, координировано с речью.
Сначала даются упражнения на развитие статической координации движений, на развитие движений с предметами, мелкой моторики пальцев рук, на развитие мимических мышц лица, внимания, памяти и просодической стороны речи.
Упражнения на развитие статики движений включаются во второй половине занятия, при этом большое внимание уделяется правильности выдерживаемой позы. Игры и упражнения проводятся из различных исходных положений: стоя, сидя и лежа. Вначале разучиваются упражнения из положения сидя.
Для развития внимания используются мышечно-двигательные ощущения, различные движения с палками, флажками, лентами под разную музыку (спокойного или подвижного характера). Для дифференциации частей произведения используются разные движения: хлопки чередуются с отстукиванием, поднимание рук — с их опусканием, наклоны — с поворотами.
Каждое движение формируется постепенно. Сначала взрослый сам выполняет движение от начала до конца, затем дает расчлененный показ действия в медленном темпе с пояснением всех его элементов, и только после этого дети сами выполняют движение.
Следующим этапом работы является развитие моторики артикуляционного аппарата, координации речи с движением.
Речевая моторика формируется постепенно: от звука к предложению, в сочетании с основными движениями (подъем и опускание рук, повороты и наклоны туловища, махи ногами и приседания).
При координации речи с движением большое внимание уделяется подбору и соответствию движений тексту: большие по амплитуде движения выполняются на словах с длинной слоговой структурой, мелкие — на одно- и двусложных словах.
Для развития эмоциональности важно каждое движение образно обыграть: [С] — льется вода, [Ш] — шипит змея, [Л] — летит самолет, [Р] — рычит тигр.
Позднее осуществляется закрепление умений двигаться и говорить в коллективе. С этой целью проводятся игры с выбором ведущего, игры-хороводы, и игры - драматизации.
Таким образом, при работе с детьми с различными речевыми диагнозами необходимо соблюдать требования к подбору упражнений и речевому материалу в зависимости от характера нарушений движений речи.
Физкультурные занятия должны строиться строго дифференцированно с учетом индивидуальных моторных нарушений каждого ребенка любой подгруппы.

[Shine]

Оценка физической подготовленности детей

Для комплексной оценки физического состояния детей необходим учет и анализ данных физической подготовленности.
Физическая подготовленность ребенка характеризуется степенью сформированности двигательных навыков и развития физических качеств. Об уровне развития ловкости, быстроты и скоростно-силовых качеств у дошкольников судят по результатам времени пробегания отрезков дистанции в 10 м с хода, в 30 м с высокого старта, по длине прыжка с места, по длине и высоте прыжков с разбега, по дальности метания правой и левой рукой мешочка весом 150-200 г, набивного мяча весом 1 кг двумя руками из-за головы и снизу (стоя). Уровень развития общей выносливости оценивается по времени бега – для детей 5 лет на дистанцию 90 м, 6 лет – 120 м, 7 лет – 150 м; по величине дистанции (в пределах 600-800 м) при низкой скорости бега.
Обследование уровня развития двигательных навыков целесообразнее всего проводить 2 раза в год: в начале учебного года, в сентябре, когда группа уже скомплектована полностью, и в конце, в мае-июне. При постоянном составе детей в группах, начиная с первой младшей, допустимо одноразовое обследование в конце года. В таком случае в сентябре обследуют лишь вновь поступивших детей. Анализ данных этих обследований показывает уровень и динамику развития основных движений и двигательных качеств у детей и помогает определить успешность освоения программного материала.
Для получения объективных данных обследования движений организуется в одинаковых условиях. Если скорость бега в первый раз измерялась на участке, то вторичное обследование бега происходит там же. Обследование проводится в утреннее время во время занятий по физической культуре и на прогулке. Продолжительность его не должна превышать 1 нед. Следует стараться избегать длительного ожидания ребенком своей очереди для выполнения задания. Дети возбуждаются, утомляются, показывают результаты ниже возможных.
Обследование развития движений детей в группе проводит инструктор и старший воспитатель.
Заведующий контролирует правильность проведения обследования во всех группах. Во время обследования желательны присутствие и помощь медицинской сестры.
В детском саду проходят педагогические совещания, семинары, на которых уточняются инструкции по обследованию.
Для массового обследования рекомендуется измерение скорости бега (дистанция 30 м на участке) (в с), величины прыжка в длину с места (в см), расстояния метания вдаль сначала одной, потом другой рукой (в м и см).
Для удобства последующего анализа в протоколе обследования выделяются результаты мальчиков и девочек. В каждой группе всегда имеются дети разных возрастов. Поэтому в отдельной графе необходимо отметить возраст детей на день обследования.
Внизу проставляется общее количество обследованных детей и средние данные. В примечаниях фиксируются явно выраженные недостатки техники движений того или иного ребенка, на которые следует обратить внимание в дальнейшем.
Измерение скорости бега лучше всего проводить на улице, на любой прямой и плотной дорожке. Для измерения скорости пробегания дистанции в 30 м нужна дорожка длиной не менее 40 м.
В начале дорожки обозначается стартовая черта, а через 30 м – финишная (расстояние измеряется рулеткой или специальным большим циркулем). За линией финиша, на расстоянии 7-8 м от него, ставится флажок на высокой подставке или любой другой хорошо видный и яркий предмет. Ребенок получает задание пробежать как можно быстрее до этого ориентира, чтобы предотвратить замедление бега перед финишем.
Дистанция преодолевается по ряду последовательных команд: "На старт! Внимание! Марш!". По команде "На старт!" ребенок подходит к черте и занимает удобную для начала бега позу, становится лицом по направлению бега, выставив одну ногу несколько вперед носком к стартовой линии, другую отставляет назад, туловище выпрямлено, руки свободно опущены вдоль тела, голова держится прямо. По команде "Внимание!" ребенок слегка сгибает обе ноги, подается вперед так, чтобы масса тела располагалась в основном над впередистоящей ногой, несколько сгибает руки (а может их держать и свободно опущенными вниз), сосредотачивается, смотрит вперед (на 4-5 м). По команде воспитателя "Марш!" ребенок резко срывается с места и бежит в полную силу до обозначенного места за финишем.
Подающий команду к бегу стоит сбоку от линии старта. Одновременно со словом "Внимание!" он поднимает флажок вверх, а затем вместе с командой "Марш!" резко опускает его вниз. Опускание флажка служит сигналом для включения секундомера. Секундомер выключается в момент, когда ребенок пересекает финишную линию грудью.
Результат громко объявляется и заносится в протокол. Фиксация результата происходит с точностью до 0,1 с.
Пробежав дистанцию, ребенок возвращается к линии старта спокойным шагом. Вторичное пробегание дистанции производится не ранее чем через 3-4 забега.
Надо стремиться к тому, чтобы к концу года дети пробегали 30 м не менее чем за 9,5-8,5 с в средней группе, за 8,5-7,5 в старшей и 7,5-6,5 с в подготовительной к школе.
Оценка общей выносливости в средней, старшей и подготовительной к школе группах определяется при пробегании соответственно: 90 м за 30,6-25,0 с; 120 м за 35,7-29,2 с; 150 м за 41,2-33,6 с. (При обследовании общей выносливости используются соответствующие каждой возрастной группе дистанции. Каждый ребенок бежит в силу своих возможностей.).
Измерение результатов прыжков в длину с места. Ребенок получает задание прыгнуть как можно дальше. По вызову инструктора становится у линии, касаясь ее носками, и произвольно выполняет прыжок. Учитывается расстояние от линии до места соприкосновения пяток с грунтом. Приземление должно совершаться на мягкий грунт или мат. После приземления ребенок уходит с мата в сторону. Он возвращается на исходную позицию, обходя стартовую линию. Результат прыжка измеряется сантиметровой лентой или планкой с сантиметровой разметкой (длина 2 м). Ребенок выполняет 3 попытки подряд. Записываются все три результата, учитывается лучший.
Оценивая физическую подготовленность детей, можно ориентироваться на следующие на следующие примерные показатели. В соответствии с программными требованиями все дети к концу года должны уметь выполнять прыжки с места не менее чем на 40 см во второй младшей группе, на 70 см в средней, на 80 см в старшей и на 100 см в подготовительной к школе группе.
В старшей и подготовительной к школе группе желательно также фиксировать результаты прыжков в длину и в высоту с разбега. К концу года результат прыжка в длину с разбега в старшей группе должен быть не менее 100 см, а в подготовительной к школе – не менее 180-190 см. В высоту с разбега ребенок должен прыгать соответственно не менее чем на 30-40 и 50 см.
Измерение результатов метания вдаль. Для метания вдаль используются мешочки с песком массой 150-200 г. Ребенок метает мешочки от черты в прямом направлении. Он выполняет один за другим в произвольном темпе три броска от плеча вначале одной, а затем другой рукой.
Для удобства измерения дальности броска пространство шириной примерно 3-5 м и длиной 10-15 м размечается поперечными линиями на расстоянии 0,5-1 м одна от другой. На каждой линии ставится цифра, соответствующая количеству метров до нее от исходной черты. Измеряется расстояние от ближайшей к месту падения мешочка черты, высчитывается дальность броска. Результаты всех бросков заносятся в протокол. Средний результат группы высчитывается по лучшим попыткам.
Индивидуальные результаты метания вдаль правой и левой рукой к концу года составляют во второй младшей группе примерно 2,5-5 м. В средней группе ребенок должен уметь бросать мешочек с песком не менее чем на 3,5-6,5 м, в старшей – 5-9 м, в подготовительной – на 6-12 м.
Прослеживание динамики развития основных движений позволяет определить наиболее характерные для большинства детей определенного возраста показатели, выявить индивидуальные возможности детей, учесть отстающих, выявить причины отставания.
Углубленные наблюдения позволяют инструктору получить характеристику движений детей, узнать особенности усвоения учебного материала разных видов. Все это дает возможность выявить основные недостатки в постановке физического воспитания и определить необходимые для их устранения меры педагогического воздействия.

[Shine]

Помоги ребенку укрепить здоровье
(в кругу семьи)

http://odub.tomsk.ru/elib/metodichki/2006/mi_za_zdoroviy_obraz_jizni-pdf/azbuka_zdoroviya.html

В современном обществе проблема сохранения и укрепления здоровья детей является как никогда ранее актуальной. Это объясняется тем, что к ним предъявляются весьма, высокие требования, соответствовать которым могут только здоровые дети. А о здоровье можно говорить только при отсутствии каких-либо заболеваний, но и при условии гармоничного нервно-психического развития, высокой умственной и физической работоспособности. Вместе с тем результаты научных исследований свидетельствуют: уже в школьном возрасте здоровых детей становится все меньше. Высок процент физиологической незрелости (более 60%), которая становится причиной роста функциональных (до 70%) и хронических (до 50%) заболеваний. Более 20% детей имеют дефицит массы. Ведущими среди функциональных отклонений являются нарушения о*****-двигательного аппарата, Сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения; среди хронических патологий - болезни нервной, дыхательной, костно-мышечной, мочеполовой систем, а также аллергические заболевания. Большинство детей дошкольного возраста имеют различные нарушения в психофизическом развитии.
Известно, что здоровье формируется под воздействием целого комплекса факторов (особенности внутриутробного развития, наследственная предрасположенность, социальные условия и др.), к наиболее значимым внешним факторам, определяющим развитие ребенка, относится семейное воспитание. Родители имеют возможность развивать личность ребенка, исходя из его индивидуальных возможностей, которые знают лучше, чем кто-либо другой. Они несут ответственность за его физическое, нравственное, умственное, социальное воспитание и развитие.
Они хотят видеть своих детей здоровыми, жизнерадостными, активными, выносливыми,
сильными, умными.
Важнейшим условием воспитания здорового ребенка является двигательная активность (ДА), которая оказывает благоприятное воздействие на формирующийся организм. Двигательная активность детей 3-7 лет имеет ярко выраженные индивидуальные проявления, что определяется прежде всего индивидуально-типологическими особенностями нервной системы и физического развития, степенью самостоятельности ребенка и устойчивостью его интересов к определенным играм и физическим упражнениям. Значимая роль в формировании ДА принадлежит взрослым.
Исследование, проводимое в Москве, выявило наличие взаимосвязи между показателями ДА, состоянием здоровья и поведением детей в течение дня, а также характером их двигательной деятельности. Были определены следующие ориентировочные показатели суточной ДА детей: 8-12 тысяч движений в 3-4 года, 13-17,5 тысяч движений в 5-7 лет.
Достижение такого уровня ДА ребенка в семье во многом зависит от создания рационального двигательного режима, включающего организованную и самостоятельную двигательную деятельность. К организованной деятельности относятся ежедневная утренняя гимнастика, подвижные игры и физические упражнения на воздухе и в помещении, а также совместные с родителями прогулки на детской площадке, в парке, лесу.
Родителям следует позаботиться о создании физкультурно-игровой среды.
Правильный подбор и рациональное использование физкультурного оборудования способствует более полно удовлетворить его потребность в движении, формируют базовые умения и навыки, расширяют возможности использования разных видов упражнений. Так, лазанье по гимнастической стенке, канату, ходьба на лыжах, езда на самокате, велосипеде значительно увеличивают амплитуду движений, улучшают гибкость о*****-двигательного аппарата. Упражнения с мячом, обручем, скакалкой, метание предметов в цель (серсо, кольцеброс) способствуют развитию быстроты двигательных реакций. Балансирование на крупном набивном мяче, балансире, катящемся цилиндре, ходьба по шнуру, палке и т.д. развивают координацию и ловкость. Прыжки на батуте, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, самокате, катание на санках с горок способствуют развитию ловкости и выносливости.
Для тренировки мышц плечевого пояса полезны упражнения с обручем и резиновым кольцом, различные виды ходьбы, повороты, приседания и т.д.
Езда на велосипеде, роликах, коньках, ходьба на лыжах стимулируют развитие мышц ног. С целью укрепления стопы и профилактики плоскостопия используются массажеры, мелкие предметы (колечки, палочки, шарики для захвата их пальцами ног), ребристые доски. Формированию правильной осанки способствуют упражнения, выполняемые у стенки, упражнения с детским эспандером, гимнастической палкой и другими предметами.
Использование физкультурных пособий в подвижных играх помогает развивать восприятие пространства и времени, ориентировку в окружающей среде: ребенок определяет местоположение одних предметов по отношению к другим, а также по отношению к себе.
Участие в коллективных играх с элементами спорта (городки, волейбол, футбол, бадминтон, теннис, баскетбол, хоккей) и в спортивных упражнениях (катание на коньках, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, самокате) требует от ребенка умения согласованно решать двигательные задачи и подчиняться определенным правилам.
Физкультурные пособия углубляют интерес к различным упражнениям, особенно в необычных условиях (в лесу, тренажерном зале, на спортивной площадке), что благотворно сказывается на состоянии здоровья, физическом и умственном развитии.
Рациональные подбор и размещение физкультурного оборудования создают также благоприятные условия для раскрытия творческих замыслов ребенка, который получает возможность самостоятельно выбирать интересные для него движения, ощущая себя комфортно среди различных предметов.
Как мы уже сказали, родители должны позаботиться о разнообразии физкультурно-игровой среды в домашних условиях. Но, как правило, они больше внимания уделяют эстетике помещения, что, как и современные предпочтения старших дошкольников (компьютерные игры, видеокассеты, музыкальные диски), все больше ограничивает самостоятельную ДА детей, а это отрицательно влияет на их здоровье и формирует малоподвижный образ жизни. Поэтому, в домашних условиях, как бы это ни было трудно, необходимо иметь достаточное количество оборудования и пособий для обеспечения благоприятного уровня двигательной активности в процессе организованных и самостоятельных игр.
Одним из важных требований к отбору оборудования является безопасность его использования - устойчивость и прочность. Для обеспечения страховки, предотвращения травматизма желательно иметь гимнастический мат. В комплекты оборудования советуем включать разные по величине предметы: крупногабаритные (гимнастическая лестница, мягкие модули, детские мини-стадионы) и мелкие (резиновые кольца, мячи, шары, обручи и т.д.). При создании физкультурно-игровой среды также старайтесь учитывать возрастные и индивидуальные особенности вашего ребенка, а также его интересы.
Для ребенка 4-7 лет советуем приобрести какой-нибудь спортивно-игровой комплекс («Крепыш», «Растан», «Забава») или самим оборудовать физкультурный уголок и постепенно дополнять его разными пособиями.
На комплексе можно выполнять самые разнообразные движения: лазанье по канату, подвесной лестнице; висы на перекладине кольцах; качание на качелях и вертикальных лианах; удерживание равновесия на наклонной лесенке. При этом занятия могут носить сюжетно-игровой характер: «Поездка на парусном корабле», «Кругосветное путешествие», «Мы - спортсмены» и т.д. Это привлекает детей, создает у них положительный эмоциональный настрой, в результате чего они постепенно овладевают новыми и более сложными видами движений.
По мере формирования двигательных навыков и расширения интересов ребенка спортивный уголок следует пополнять более сложными пособиями различного назначения. Так, целесообразно приобрести пособия для профилактики плоскостопия, организации подвижных игр и упражнений общеразвивающего воздействия.
Дома желательно иметь несколько мягких модулей: бум напольный, валик «3мейка» - для упражнений в ходьбе, беге и равновесии; полукольца (дуга) - для подлезания. Одним из самых увлекательных пособий для дошкольников является гимнастическая лестница. На нее можно прикрепить скат с бортиками (по нему ребенок сможет катать мяч); подвесить корзину и мишень для забрасывания мяча и метания предметов. Если перекладины лесенки съемные, то к верхней можно прикрепить веревочную лестницу, канат, качели. Дома, как мы уже сказали, необходимо иметь мелкие физкультурные, пособия: различные мячи (резиновые, теннисные, мяч-шар, мяч - массажер, набивной мяч весом 0,5 -1 кг), обруч, гимнастическую ленту, шнур. Известно, что дети любят бросать ловить мяч, прокатывать утяжеленный мяч. Точность совершенствуется в упражнениях с закатыванием мяча в цель (кегля, кубик), которое являются более результативными, если выполняются одной рукой.
Хорошо учить ребенка катать обруч: перед началом движения ребенок ставит обруч ребром на пол, затем, придерживая его одной рукой сверху, другой снизу подталкивает его вперед. Учите правильно бросать мяч из-за головы двумя руками: руки над головой чуть согнуты, локти вперед, пальцы разведены и обхватывают мяч.
Надежным средством профилактики гиподинамии у детей 5-7 лет являются тренажеры. Кроме того, они способствуют развитию таких физических качеств, как быстрота, ловкость, гибкость, сила и общая выносливость.
Для укрепления разных групп мышц и развития выносливости советуем приобрести детские тренажеры: велотренажер - для укрепления мышц ног и развития выносливости; брусья - для укрепления мышц рук и брюшного пресса; скамью наклонную - для тренировки мышц брюшного пресса; тягу – для укрепления мышц рук и плечевого пояса, туловища. Тренажеры можно расположить недалеко от одной стены.
Помните: занятия на тренажерах повышают эмоциональный тонус детей, активизируют их двигательную и познавательную деятельность, формируют такие нравственно - волевые качества как выдержка, решительность, смелость, самостоятельность, дисциплинированность. Кроме того, систематические занятия на тренажерах развивают любознательность, творческое воображение, бережное обращение с физкультурными пособиями. Родителям необходимо осуществлять постоянный контроль за физической нагрузкой ребенка на тренажерах: в 5 – 7 лет он может непрерывно заниматься на одном из тренажеров не более одной минуты, а затем должен отдыхать в течение одной минуты. Общая продолжительность занятий на одном тренажере должна составлять не более пяти минут, включая отдых.
Занятия на тренажерах могут носить сюжетно-игровой характер: «Гонки велосипедистов», «Скачки на лошадях», «Полет в космос». Общая продолжительность занятий на детских тренажерах составляет от 15 до 20 минут. Это зависит от состояния здоровья ребенка, уровня его функциональных возможностей, эмоционального настроя.
Внимание! Во время занятий на тренажерах необходимо наблюдать за состоянием ребенка. При возникновении внешних признаков утомления (резкое покраснение лица, повышенная потливость, учащенное дыхание) следует предложить ребенку выполнить спокойное упражнение с подниманием рук, глубоким вдохом и выдохом или поиграть в спокойную игру «Найди предмет» (взрослый прячет какой-либо предмет в комнате - ребенок его ищет).
Предлагаем также приобрести тренажеры, которые не занимают много места и удобны в пользовании (их можно хранить в ящике, расположив его в углу комнаты): детский эспандер - для развития мышц плечевого пояса; диск «Здоровье» - для укрепления мышц туловища и ног; гантели и гири - для укрепления рун и плечевого пояса; массажеры «Колибри» - для профилактики плоскостопия и массажа ступней ног; мяч - массажер - для массажа разных частей тела; резиновые кольца - для раз-вития и укрепления кистей рун; гимнастические ролики - для развития координации; большие гимнастические мячи - для развития гибкости позвоночника и координации движений. С ними хорошо выполнять разные комплексы общеразвивающих упражнений на утренней гимнастике и после дневного сна.
Старшие дошкольники способны быстро запоминать последовательность упражнений, их элементы. В течение недели можно повторять один и тот же комплекс, затем ребенок начнет самостоятельно выполнять его, проявляя интерес и к самому процессу, к своим достижениям. Он начинает сравнивать свои показатели с результатами сестер, братьев, стремится к самосовершенствованию. Постепенно у ребенка вырабатывается потребность в ежедневных занятиях физической культурой.
Выявлены значительные индивидуальные различия в показателях ДА детей 4-7 лет в течение дня. Около 60% из них составили гиперактивные и малоподвижные дети, имеющие различные отклонения в психофизическом развитии.
У гиперактивных детей отмечаются синдром дефицита внимания (не могут сосредоточенно слушать взрослого, четко и до конца выполнять задания различного характера), агрессивность и конфликтность (разрушают детские постройки, вносят хаос в игры сверстников). Гиперактивным детям свойственны двигательная расторможенность, неорганизованность, суетливость, импульсивность, вспыльчивость, изменчивость настроения. У них слабо сформированы механизмы саморегуляции деятельности и поведения. У некоторых наблюдаются неблагоприятные реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку.
Психомоторное воспитание таких детей должно быть направлено на нивелирование нарушений двигательной координации, а также улучшение показателей психических процессов и моторной сферы. Помогите ребенку, дайте ему возможность развить чувство самоконтроля: используйте игры и упражнения средней и низкой интенсивности, которые способствуют удовлетворению биологической потребности в движении и развитию концентрации внимания.
Гиперактивным детям 5-7 лет необходимо давать задания на развитие глазомера, силы и точности броска: прокатывание обруча и мяча в воротики, метание разных предметов, а цель (щит, корзина) с расстояния от 3 до 6 м, бросание набивного мяча (весом 1 кг) из-за головы, из разных исходных положений {сидя, стоя, лежа, стоя на коленях), прокатывание мяча одной рукой между предметами. Советуем играть с ними в городки, серсо, кольцеброс, бадминтон, футбол, хоккей, теннис.
Детям можно предложить упражнения в парах, так как новизна в решении двигательных задач различной сложности тренирует память, внимание и способность управлять целым комплексом движений. Парные упражнения формируют чувство ответственности и взаимопомощи. Они могут проводиться из разных исходных положений с использованием пособий - мяча, шнура, лента, обруча, гимнастической палки.
Дружная пара. Дети берутся за руки. По команде выполняют задания (не разжимая рук): ходьба в разных направлениях, с изменением темпа, на носках, пятках, внешней стороне стопы, с перешагиванием через предметы; бег с сохранением равновесия, кружение и т.д.
Петушиный бой. Дети стоят в кругу (обруче) на одной ноге (другая согнута в колене), каждый пытается вытолкнуть своего «противника» из круга. Проигрывает тот, кто опускает ногу или выходит из круга.
Разойдись и не упади. Дети идут навстречу друг другу по узкой дорожке, выложенной из шнура. Встретившись, пожимают руки, расходятся, держась друг за друга так, чтобы не сойти с дорожки, продолжают движение.
Прокати мяч. Дети сидят на полу друг против друга (на расстоянии 3-4 м) и прокатывают мяч.
Для гиперактивных детей полезны также игровые упражнения, направленные на развитие координации: ходьба по узкой рейке, шнуру, наклонной доске. прямо и боком, приседая и делая повороты, ходьба с закрытыми глазами, стояние на одной ноге - «ласточка», балансирование на большом мяче.
Не меньшее беспокойство у родителей вызывают малоподвижные дети с низкой двигательной активностью и небольшой выносливостью. Они, как правило, часто болеют и имеют некоторые морфо-функциональные отклонения. У них отмечается значительное отставание от возрастных нормативов в показателях развития основных видов движения (в беге, прыжках, метании, бросании и ловле мяча, лазанье}.
Малоподвижные дети не уверены в себе и отказываются выполнять сложные двигательные задания, а также участвовать в коллективных играх. Им присуща однообразная, малоинтенсивная деятельность с преобладанием статического компонента.
У большинства отмечаются инертность, пассивность, безразличие, обидчивость, плаксивость, нежелание контактировать со своими сверстниками.
Если ваш ребенок относится к этой группе детей, то с ним следует как можно чаще играть, общаться, постепенно вовлекая его в более активную деятельность. Необходимо создавать условия, помогающие поверить в свои силы и раскрыть свои возможности. Для этого предлагайте игры и упражнения на развитие быстроты, скорости движений и выносливости, на переключение с одного вида деятельности на другой.
Эффективным средством развития выносливости у детей 5-7 лет является бег на воздухе в среднем темпе. Такие пробежки желательно осуществлять вместе с ребенком, чтобы он научился бегать в среднем темпе (2,5 м/сек.) без остановок на расстояние от 200 до 500 м (дистанция должна постепенно увеличиваться).
Запомните несколько правил:
 бег должен доставлять ребенку удовольствие и «мышечную радость»;
 важно постепенно вырабатывать у ребенка чувство скорости, регулировать темп е процессе совместных пробежек;
 после бега следует приводить упражнения из восстановление дыхания;
 желательно не прекращать пробежки зимой (при температуре не ниже минус 100 С), но при этом сокращать длину беговой дорожки (не более 200 м) и следить за тем, чтобы одежда соответствовала погодным условиям,
Вовлекайте своих детей в игры и упражнения, направленные на развитие ловкость, скорости и выносливости.
Прыгни и повернись. Ребенок выполняет прыжки на месте (на одной ноге, на двух ногах), по сигналу делает резкий поворот с прыжком вокруг себя.
Быстро переложи мяч. Ребенок стоит прямо, слегка расставив ноги, руки внизу, в одной мяч. По сигналу быстро перекладывает мяч из одной руки, а другую впереди и сзади себя.
Ударь и догони. Ребенок ударяет по мячу ногой, бегом догоняет его, берет в руки и бегом возвращается на место,
Проведи мяч, По сигналу ребенок ведет мяч ногами, продвигаясь вперед к финишной линии. Достигнув ее, быстро разворачивается и ведет мяч обратно.
Волчок. Ребенок, сидя в обруче, приподнимает ноги и, отталкиваясь руками, старается повернуться кругом.
Догони обруч. Ребенок ставит обруч ободом на пол, энергично отталкивает его, догоняет и снова отталкивает, стараясь, чтобы он не упал.
Юла. Ребенок ставит обруч ободом на пол, придерживая его сверху рукой. Резким движением закручивает обруч одной рукой вокруг вертикальной оси, затем быстро отпускает руну и ловит обруч.
Удочка. Взрослый вращает веревку по полу вокруг себя. Ребенок перепрыгивает через веревку, стараясь не коснуться ее.
Эти игровые упражнения в значительной мере помогают скорректировать нарушения в психофизическом развитии ребенка, укрепляют его веру в свои силы и возможности.

[Shine]

Помоги ребенку укрепить здоровье
(в кругу семьи)


http://odub.tomsk.ru/elib/metodichki/2006/mi_za_zdoroviy_obraz_jizni-pdf/azbuka_zdoroviya.html

В современном обществе проблема сохранения и укрепления здоровья детей является как никогда ранее актуальной. Это объясняется тем, что к ним предъявляются весьма, высокие требования, соответствовать которым могут только здоровые дети. А о здоровье можно говорить только при отсутствии каких-либо заболеваний, но и при условии гармоничного нервно-психического развития, высокой умственной и физической работоспособности. Вместе с тем результаты научных исследований свидетельствуют: уже в школьном возрасте здоровых детей становится все меньше. Высок процент физиологической незрелости (более 60%), которая становится причиной роста функциональных (до 70%) и хронических (до 50%) заболеваний. Более 20% детей имеют дефицит массы. Ведущими среди функциональных отклонений являются нарушения о*****-двигательного аппарата, Сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения; среди хронических патологий - болезни нервной, дыхательной, костно-мышечной, мочеполовой систем, а также аллергические заболевания. Большинство детей дошкольного возраста имеют различные нарушения в психофизическом развитии.
Известно, что здоровье формируется под воздействием целого комплекса факторов (особенности внутриутробного развития, наследственная предрасположенность, социальные условия и др.), к наиболее значимым внешним факторам, определяющим развитие ребенка, относится семейное воспитание. Родители имеют возможность развивать личность ребенка, исходя из его индивидуальных возможностей, которые знают лучше, чем кто-либо другой. Они несут ответственность за его физическое, нравственное, умственное, социальное воспитание и развитие.
Они хотят видеть своих детей здоровыми, жизнерадостными, активными, выносливыми,
сильными, умными.
Важнейшим условием воспитания здорового ребенка является двигательная активность (ДА), которая оказывает благоприятное воздействие на формирующийся организм. Двигательная активность детей 3-7 лет имеет ярко выраженные индивидуальные проявления, что определяется прежде всего индивидуально-типологическими особенностями нервной системы и физического развития, степенью самостоятельности ребенка и устойчивостью его интересов к определенным играм и физическим упражнениям. Значимая роль в формировании ДА принадлежит взрослым.
Исследование, проводимое в Москве, выявило наличие взаимосвязи между показателями ДА, состоянием здоровья и поведением детей в течение дня, а также характером их двигательной деятельности. Были определены следующие ориентировочные показатели суточной ДА детей: 8-12 тысяч движений в 3-4 года, 13-17,5 тысяч движений в 5-7 лет.
Достижение такого уровня ДА ребенка в семье во многом зависит от создания рационального двигательного режима, включающего организованную и самостоятельную двигательную деятельность. К организованной деятельности относятся ежедневная утренняя гимнастика, подвижные игры и физические упражнения на воздухе и в помещении, а также совместные с родителями прогулки на детской площадке, в парке, лесу.
Родителям следует позаботиться о создании физкультурно-игровой среды.
Правильный подбор и рациональное использование физкультурного оборудования способствует более полно удовлетворить его потребность в движении, формируют базовые умения и навыки, расширяют возможности использования разных видов упражнений. Так, лазанье по гимнастической стенке, канату, ходьба на лыжах, езда на самокате, велосипеде значительно увеличивают амплитуду движений, улучшают гибкость о*****-двигательного аппарата. Упражнения с мячом, обручем, скакалкой, метание предметов в цель (серсо, кольцеброс) способствуют развитию быстроты двигательных реакций. Балансирование на крупном набивном мяче, балансире, катящемся цилиндре, ходьба по шнуру, палке и т.д. развивают координацию и ловкость. Прыжки на батуте, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, самокате, катание на санках с горок способствуют развитию ловкости и выносливости.
Для тренировки мышц плечевого пояса полезны упражнения с обручем и резиновым кольцом, различные виды ходьбы, повороты, приседания и т.д.
Езда на велосипеде, роликах, коньках, ходьба на лыжах стимулируют развитие мышц ног. С целью укрепления стопы и профилактики плоскостопия используются массажеры, мелкие предметы (колечки, палочки, шарики для захвата их пальцами ног), ребристые доски. Формированию правильной осанки способствуют упражнения, выполняемые у стенки, упражнения с детским эспандером, гимнастической палкой и другими предметами.
Использование физкультурных пособий в подвижных играх помогает развивать восприятие пространства и времени, ориентировку в окружающей среде: ребенок определяет местоположение одних предметов по отношению к другим, а также по отношению к себе.
Участие в коллективных играх с элементами спорта (городки, волейбол, футбол, бадминтон, теннис, баскетбол, хоккей) и в спортивных упражнениях (катание на коньках, ходьба на лыжах, езда на велосипеде, самокате) требует от ребенка умения согласованно решать двигательные задачи и подчиняться определенным правилам.
Физкультурные пособия углубляют интерес к различным упражнениям, особенно в необычных условиях (в лесу, тренажерном зале, на спортивной площадке), что благотворно сказывается на состоянии здоровья, физическом и умственном развитии.
Рациональные подбор и размещение физкультурного оборудования создают также благоприятные условия для раскрытия творческих замыслов ребенка, который получает возможность самостоятельно выбирать интересные для него движения, ощущая себя комфортно среди различных предметов.
Как мы уже сказали, родители должны позаботиться о разнообразии физкультурно-игровой среды в домашних условиях. Но, как правило, они больше внимания уделяют эстетике помещения, что, как и современные предпочтения старших дошкольников (компьютерные игры, видеокассеты, музыкальные диски), все больше ограничивает самостоятельную ДА детей, а это отрицательно влияет на их здоровье и формирует малоподвижный образ жизни. Поэтому, в домашних условиях, как бы это ни было трудно, необходимо иметь достаточное количество оборудования и пособий для обеспечения благоприятного уровня двигательной активности в процессе организованных и самостоятельных игр.
Одним из важных требований к отбору оборудования является безопасность его использования - устойчивость и прочность. Для обеспечения страховки, предотвращения травматизма желательно иметь гимнастический мат. В комплекты оборудования советуем включать разные по величине предметы: крупногабаритные (гимнастическая лестница, мягкие модули, детские мини-стадионы) и мелкие (резиновые кольца, мячи, шары, обручи и т.д.). При создании физкультурно-игровой среды также старайтесь учитывать возрастные и индивидуальные особенности вашего ребенка, а также его интересы.
Для ребенка 4-7 лет советуем приобрести какой-нибудь спортивно-игровой комплекс («Крепыш», «Растан», «Забава») или самим оборудовать физкультурный уголок и постепенно дополнять его разными пособиями.
На комплексе можно выполнять самые разнообразные движения: лазанье по канату, подвесной лестнице; висы на перекладине кольцах; качание на качелях и вертикальных лианах; удерживание равновесия на наклонной лесенке. При этом занятия могут носить сюжетно-игровой характер: «Поездка на парусном корабле», «Кругосветное путешествие», «Мы - спортсмены» и т.д. Это привлекает детей, создает у них положительный эмоциональный настрой, в результате чего они постепенно овладевают новыми и более сложными видами движений.
По мере формирования двигательных навыков и расширения интересов ребенка спортивный уголок следует пополнять более сложными пособиями различного назначения. Так, целесообразно приобрести пособия для профилактики плоскостопия, организации подвижных игр и упражнений общеразвивающего воздействия.
Дома желательно иметь несколько мягких модулей: бум напольный, валик «3мейка» - для упражнений в ходьбе, беге и равновесии; полукольца (дуга) - для подлезания. Одним из самых увлекательных пособий для дошкольников является гимнастическая лестница. На нее можно прикрепить скат с бортиками (по нему ребенок сможет катать мяч); подвесить корзину и мишень для забрасывания мяча и метания предметов. Если перекладины лесенки съемные, то к верхней можно прикрепить веревочную лестницу, канат, качели. Дома, как мы уже сказали, необходимо иметь мелкие физкультурные, пособия: различные мячи (резиновые, теннисные, мяч-шар, мяч - массажер, набивной мяч весом 0,5 -1 кг), обруч, гимнастическую ленту, шнур. Известно, что дети любят бросать ловить мяч, прокатывать утяжеленный мяч. Точность совершенствуется в упражнениях с закатыванием мяча в цель (кегля, кубик), которое являются более результативными, если выполняются одной рукой.
Хорошо учить ребенка катать обруч: перед началом движения ребенок ставит обруч ребром на пол, затем, придерживая его одной рукой сверху, другой снизу подталкивает его вперед. Учите правильно бросать мяч из-за головы двумя руками: руки над головой чуть согнуты, локти вперед, пальцы разведены и обхватывают мяч.
Надежным средством профилактики гиподинамии у детей 5-7 лет являются тренажеры. Кроме того, они способствуют развитию таких физических качеств, как быстрота, ловкость, гибкость, сила и общая выносливость.
Для укрепления разных групп мышц и развития выносливости советуем приобрести детские тренажеры: велотренажер - для укрепления мышц ног и развития выносливости; брусья - для укрепления мышц рук и брюшного пресса; скамью наклонную - для тренировки мышц брюшного пресса; тягу – для укрепления мышц рук и плечевого пояса, туловища. Тренажеры можно расположить недалеко от одной стены.
Помните: занятия на тренажерах повышают эмоциональный тонус детей, активизируют их двигательную и познавательную деятельность, формируют такие нравственно - волевые качества как выдержка, решительность, смелость, самостоятельность, дисциплинированность. Кроме того, систематические занятия на тренажерах развивают любознательность, творческое воображение, бережное обращение с физкультурными пособиями. Родителям необходимо осуществлять постоянный контроль за физической нагрузкой ребенка на тренажерах: в 5 – 7 лет он может непрерывно заниматься на одном из тренажеров не более одной минуты, а затем должен отдыхать в течение одной минуты. Общая продолжительность занятий на одном тренажере должна составлять не более пяти минут, включая отдых.
Занятия на тренажерах могут носить сюжетно-игровой характер: «Гонки велосипедистов», «Скачки на лошадях», «Полет в космос». Общая продолжительность занятий на детских тренажерах составляет от 15 до 20 минут. Это зависит от состояния здоровья ребенка, уровня его функциональных возможностей, эмоционального настроя.
Внимание! Во время занятий на тренажерах необходимо наблюдать за состоянием ребенка. При возникновении внешних признаков утомления (резкое покраснение лица, повышенная потливость, учащенное дыхание) следует предложить ребенку выполнить спокойное упражнение с подниманием рук, глубоким вдохом и выдохом или поиграть в спокойную игру «Найди предмет» (взрослый прячет какой-либо предмет в комнате - ребенок его ищет).
Предлагаем также приобрести тренажеры, которые не занимают много места и удобны в пользовании (их можно хранить в ящике, расположив его в углу комнаты): детский эспандер - для развития мышц плечевого пояса; диск «Здоровье» - для укрепления мышц туловища и ног; гантели и гири - для укрепления рун и плечевого пояса; массажеры «Колибри» - для профилактики плоскостопия и массажа ступней ног; мяч - массажер - для массажа разных частей тела; резиновые кольца - для раз-вития и укрепления кистей рун; гимнастические ролики - для развития координации; большие гимнастические мячи - для развития гибкости позвоночника и координации движений. С ними хорошо выполнять разные комплексы общеразвивающих упражнений на утренней гимнастике и после дневного сна.
Старшие дошкольники способны быстро запоминать последовательность упражнений, их элементы. В течение недели можно повторять один и тот же комплекс, затем ребенок начнет самостоятельно выполнять его, проявляя интерес и к самому процессу, к своим достижениям. Он начинает сравнивать свои показатели с результатами сестер, братьев, стремится к самосовершенствованию. Постепенно у ребенка вырабатывается потребность в ежедневных занятиях физической культурой.
Выявлены значительные индивидуальные различия в показателях ДА детей 4-7 лет в течение дня. Около 60% из них составили гиперактивные и малоподвижные дети, имеющие различные отклонения в психофизическом развитии.
У гиперактивных детей отмечаются синдром дефицита внимания (не могут сосредоточенно слушать взрослого, четко и до конца выполнять задания различного характера), агрессивность и конфликтность (разрушают детские постройки, вносят хаос в игры сверстников). Гиперактивным детям свойственны двигательная расторможенность, неорганизованность, суетливость, импульсивность, вспыльчивость, изменчивость настроения. У них слабо сформированы механизмы саморегуляции деятельности и поведения. У некоторых наблюдаются неблагоприятные реакции сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку.
Психомоторное воспитание таких детей должно быть направлено на нивелирование нарушений двигательной координации, а также улучшение показателей психических процессов и моторной сферы. Помогите ребенку, дайте ему возможность развить чувство самоконтроля: используйте игры и упражнения средней и низкой интенсивности, которые способствуют удовлетворению биологической потребности в движении и развитию концентрации внимания.
Гиперактивным детям 5-7 лет необходимо давать задания на развитие глазомера, силы и точности броска: прокатывание обруча и мяча в воротики, метание разных предметов, а цель (щит, корзина) с расстояния от 3 до 6 м, бросание набивного мяча (весом 1 кг) из-за головы, из разных исходных положений {сидя, стоя, лежа, стоя на коленях), прокатывание мяча одной рукой между предметами. Советуем играть с ними в городки, серсо, кольцеброс, бадминтон, футбол, хоккей, теннис.
Детям можно предложить упражнения в парах, так как новизна в решении двигательных задач различной сложности тренирует память, внимание и способность управлять целым комплексом движений. Парные упражнения формируют чувство ответственности и взаимопомощи. Они могут проводиться из разных исходных положений с использованием пособий - мяча, шнура, лента, обруча, гимнастической палки.
Дружная пара. Дети берутся за руки. По команде выполняют задания (не разжимая рук): ходьба в разных направлениях, с изменением темпа, на носках, пятках, внешней стороне стопы, с перешагиванием через предметы; бег с сохранением равновесия, кружение и т.д.
Петушиный бой. Дети стоят в кругу (обруче) на одной ноге (другая согнута в колене), каждый пытается вытолкнуть своего «противника» из круга. Проигрывает тот, кто опускает ногу или выходит из круга.
Разойдись и не упади. Дети идут навстречу друг другу по узкой дорожке, выложенной из шнура. Встретившись, пожимают руки, расходятся, держась друг за друга так, чтобы не сойти с дорожки, продолжают движение.
Прокати мяч. Дети сидят на полу друг против друга (на расстоянии 3-4 м) и прокатывают мяч.
Для гиперактивных детей полезны также игровые упражнения, направленные на развитие координации: ходьба по узкой рейке, шнуру, наклонной доске. прямо и боком, приседая и делая повороты, ходьба с закрытыми глазами, стояние на одной ноге - «ласточка», балансирование на большом мяче.
Не меньшее беспокойство у родителей вызывают малоподвижные дети с низкой двигательной активностью и небольшой выносливостью. Они, как правило, часто болеют и имеют некоторые морфо-функциональные отклонения. У них отмечается значительное отставание от возрастных нормативов в показателях развития основных видов движения (в беге, прыжках, метании, бросании и ловле мяча, лазанье}.
Малоподвижные дети не уверены в себе и отказываются выполнять сложные двигательные задания, а также участвовать в коллективных играх. Им присуща однообразная, малоинтенсивная деятельность с преобладанием статического компонента.
У большинства отмечаются инертность, пассивность, безразличие, обидчивость, плаксивость, нежелание контактировать со своими сверстниками.
Если ваш ребенок относится к этой группе детей, то с ним следует как можно чаще играть, общаться, постепенно вовлекая его в более активную деятельность. Необходимо создавать условия, помогающие поверить в свои силы и раскрыть свои возможности. Для этого предлагайте игры и упражнения на развитие быстроты, скорости движений и выносливости, на переключение с одного вида деятельности на другой.
Эффективным средством развития выносливости у детей 5-7 лет является бег на воздухе в среднем темпе. Такие пробежки желательно осуществлять вместе с ребенком, чтобы он научился бегать в среднем темпе (2,5 м/сек.) без остановок на расстояние от 200 до 500 м (дистанция должна постепенно увеличиваться).
Запомните несколько правил:
 бег должен доставлять ребенку удовольствие и «мышечную радость»;
 важно постепенно вырабатывать у ребенка чувство скорости, регулировать темп е процессе совместных пробежек;
 после бега следует приводить упражнения из восстановление дыхания;
 желательно не прекращать пробежки зимой (при температуре не ниже минус 100 С), но при этом сокращать длину беговой дорожки (не более 200 м) и следить за тем, чтобы одежда соответствовала погодным условиям,
Вовлекайте своих детей в игры и упражнения, направленные на развитие ловкость, скорости и выносливости.
Прыгни и повернись. Ребенок выполняет прыжки на месте (на одной ноге, на двух ногах), по сигналу делает резкий поворот с прыжком вокруг себя.
Быстро переложи мяч. Ребенок стоит прямо, слегка расставив ноги, руки внизу, в одной мяч. По сигналу быстро перекладывает мяч из одной руки, а другую впереди и сзади себя.
Ударь и догони. Ребенок ударяет по мячу ногой, бегом догоняет его, берет в руки и бегом возвращается на место,
Проведи мяч, По сигналу ребенок ведет мяч ногами, продвигаясь вперед к финишной линии. Достигнув ее, быстро разворачивается и ведет мяч обратно.
Волчок. Ребенок, сидя в обруче, приподнимает ноги и, отталкиваясь руками, старается повернуться кругом.
Догони обруч. Ребенок ставит обруч ободом на пол, энергично отталкивает его, догоняет и снова отталкивает, стараясь, чтобы он не упал.
Юла. Ребенок ставит обруч ободом на пол, придерживая его сверху рукой. Резким движением закручивает обруч одной рукой вокруг вертикальной оси, затем быстро отпускает руну и ловит обруч.
Удочка. Взрослый вращает веревку по полу вокруг себя. Ребенок перепрыгивает через веревку, стараясь не коснуться ее.
Эти игровые упражнения в значительной мере помогают скорректировать нарушения в психофизическом развитии ребенка, укрепляют его веру в свои силы и возможности.

[loratsupik]

Консультация для воспитателей
На тему:
«Особенности проведения игровых упражнений
и подвижных игр»

В работе с детьми третьего года жизни широко используются игровые упражнения. Чаще они проводятся в начале года, когда вновь принятые малыши осваивают разнообразные новые для них движения, выполняя их в индивидуальном темпе. В этих упражнениях нет сюжета и правил, но они содержат почти все виды основных движений.
На первых занятиях полезно повторить и использовать игровые задания, предусмотренные для детей второго года жизни: «Перешагни через палку», «Пройди по дорожке», «Пройди по мостику», «Доползи до погремушки», «Проползи под воротца», «Будь осторожен», «Найди игрушку» и т.д., а потом можно предложить новые. Игровые упражнения на третьем году жизни дети выполняют друг за другом или все одновременно. Например, «Пройди по тропинке» они идут друг за другом, задание «Перешагни через палку» выполняют сразу всей подгруппой, причем переступая несколько палок. При такой организации создаются благоприятные условия для многократного повторения движения, ребенок действует при этом в соответствии со своими возможностями и умениями, в удобном темпе.
В сочетании, чередовании и дополнении к игровым упражнениям в занятия младшей группы включают сюжетные подвижные игры.
На третьем году жизни у малышей появляются устойчивые игровые интересы, они уже могут соблюдать простые правила, играя вначале небольшим коллективом, а затем уже всей группой. Постепенно детям данного возраста становятся доступны игры, требующие выдержки, смены видов движений, сравнительно быстрой реакции на сигнал.
Подвижные игры способствуют устранению замкнутости, застенчивости. У ребенка появляется умение слушать и слышать речь взрослого. Развивать навыки начинать и заканчивать действия по сигналу. Постепенно зарождается чувство коллективизма, товарищества, это очень важно.
Игры благоприятно влияют на весь организм ребенка в целом, так как при активном выполнении движений работают различные группы мышц, повышается частота пульса, углубляется дыхание.
Дети 2-3 летние способны различать выражение лица и оттенки голоса взрослого, поэтому непринужденность и доброжелательность в отношениях педагога и ребенка, а также склонность к подражанию являются основой для привлечения малышей к двигательной деятельности в играх.
Радость и удовлетворение сопровождает интересную, активную и доступную для ребенка игру, она захватывает малыша, оказывая положительное влияние на общее физическое состояние и умственное развитие. Именно подвижная игра дает возможность регулировать психическую и физическую нагрузку. Е.А. Аркин указывает: «… игра, как никакая другая деятельность, способна организовать все силы ребенка, наполнить его существо самыми яркими эмоциями и таким образом в одно время и заглушать зарождающееся чувство усталости и доводить до высшей степени работоспособность организма».
Объем знаний у детей третьего года жизни незначителен, внимание непроизвольное, неустойчивое, поэтому сюжет подвижных игр должен быть простым, понятия хорошо знакомы: машины, птички, солнышко, самолет и т.д.
Играя, ребенок удовлетворяет свою потребность в движениях и одновременно с этим повторяет уже освоенный материал, например в играх «Воробышки и автомобиль» - подпрыгивание и бег, «Зайка серенький сидит» - разнообразные движения. Так производя одно и то же действие (ходьба, бег, прыжки, ползание, бросание и т.п.). В разных условиях, малыш совершенствуется, закрепляет его, причем движение выполняется в игровых ситуациях более свободно, непринужденно и естественно.
У детей наблюдается сравнительно быстрая утомляемость, поэтому правила в играх предусматривают смену движений, обеспечивая их чередование с кратковременным отдыхом.
Взрослый, играя с детьми, подсказывает ход игры, показывает движения. Например, в игре «Воробышки и автомобиль» воспитатель сначала показывает действия воробышек, вместе с малышами бегает, присаживается, стучит по коленям пальцами, а потом подсказывает детям, что воробышки должны улетать, когда едет машина, и изображает езду на машине.
Многолетние педагогические наблюдения показывают, что не все дети третьего года жизни включаются в занятия, не сразу проявляется у них активность и интерес к движениям, особенно когда малыши приходят впервые в дошкольное учреждение. Некоторые дети на предложение воспитателя выполнять упражнения отвечают отказом, а во время игры проявляют определенную заинтересованность и желание участвовать в игре. Вначале они с интересом наблюдают за игрой, выполняя отдельные движения, например в игре «Птички в гнездышках» они не бегают, а сидя на своем месте, взмахивают руками. На следующем занятии такие дети если даже и не делают общеразвивающие упражнения, то, как правило, включаются в подвижную игру.
Игра – исключительно ценный способ вовлечения ребенка в двигательную деятельность. На основе положительных эмоций связанных с понятным, близким сюжетом, и доступности движений у малыша постепенно появляется желание участвовать не только в играх, но и в упражнениях во время занятий и самостоятельной деятельности.

Добавлено через 1 минуту
Родительское собрание
на тему:
«Роль семьи в физическом воспитании ребенка»

Роль семьи в деле воспитания положительного отношения к физической культуре очень велика. Правильное физическое воспитание детей предполагает заботливое постоянное отношение к их здоровью в семье. Необходимо стремиться к четкому распорядку жизни и деятельности детей. Это требует, прежде всего, установления правильного двигательного режима. Под двигательным режимом понимают целесообразное чередование двигательной активности и отдыха детей с учетом возраста, состояния здоровья, особенностей быта семьи и возможностей домашней обстановки.
Уже в раннем возрасте надо больше уделять внимания правильному развитию движений у детей, совершенствованию двигательных умений. Дети, которые недостаточно упражняются в движениях, остаются неловкими, несмелыми. Попадая в коллектив сверстников, они чувствуют себя неполноценными, сторонятся товарищей, не хотят участвовать в их играх. Поэтому важно побуждать ребенка к самостоятельным, свободным движениям.
В домашних условиях следует так организовывать физическое воспитание, чтобы дети ежедневно занимались утренней гимнастикой. Играли в подвижные игры, систематически совершали прогулки, принимали закаливающие процедуры.
При занятиях утреней гимнастикой следует учитывать, что упражнения, предназначенные для взрослых, трудны, утомительны для детей. Непригодны упражнения в упоре у стула, стола, сильные наклоны туловища вниз, назад, в стороны, т.к. они могут отрицательно воздействовать на зрительную функцию.
Гимнастика для дошкольника должна быть проста, доступна, интересна. Необходимо включать специальные упражнения для глаз: поднять глаза вверх, опустить вниз без поворота головы; посмотреть вправо, влево; круговые движения головой с открытыми и закрытыми глазами.
Последовательность проведения гимнастики может быть такой: энергичная ходьба по ограниченному пространству (ковровой дорожке), чтобы движения не вызывали боязни у детей, ходьба сменяется непродолжительным бегом 30-40 с, потом бег переходит в ходьбу 20-30 с, далее проводиться 5-6 общеразвивающих упражнений, включающих в работу все мышечные группы рук, туловища, ног. Занятия заканчиваются спокойной ходьбой или игрой малой активности. Общая продолжительность гимнастики 5-7 мин.
Многие упражнения (ходьба, бег) в домашних условиях могут выполняться босиком, что способствует закаливанию ребенка, укреплению мышц, ведет к предупреждению плоскостопия. С этой целью можно рекомендовать различные задания: ходьба по палке, ходьба на носках, катание палки ступнями ног, собирание мелких предметов (карандашей, мелких кубиков, шариков) в коробку с пола пальцами ног, ходьба по веревке, собирание полотенца ногами, поднятие мяча ногами из положения, сидя на полу.
В процессе индивидуального выполнения упражнений ребенок действует в удобном для него темпе, внимание ребенка направлено на осознанное восприятие задания, опирается на указанные ему ориентиры, что создает возможность представления ребенком движения, правильного его воспроизведения.
Правильному воспроизведению упражнений помогает использование различных атрибутов, игрушек: флажков, гимнастических палок, обручей, мячей. Ребенку интересно выполнять упражнения с предметами, особенно звучащих (колокольчиками, погремушками). Они повышают интерес к занятиям, снимают зрительное напряжение, развивают слуховую ориентировку ребенка.
Взрослые должны помнить о двигательном запасе у детей. Нередко в результате чрезмерной опеке со стороны родителей, ребенок начинает чувствовать себя неполноценным, боится сделать лишнее движение. У него нет потребности в движениях, возникает их дефицит. Чтобы избежать этого, необходимо привлекать детей к выполнению различных упражнений. Например, обучая ребенка ходьбе, следует научить его выдерживать направление, согласовывать движение рук и ног, сохраняя равновесие, голову и туловище держать прямо.
Большое внимание следует уделять самостоятельной двигательной активности и играм детей. Самостоятельная двигательная активность ребенка, как правило, снижена. Для того чтобы активизировать ее, взрослый должен подбирать соответствующие игрушки, физкультурное оборудование, пособия и снаряды.
Следует постоянно следить за нагрузкой на детей во время самостоятельной деятельности, не допускать, чтобы дети занимались непрерывно, чаще следует организовывать отдых. Для этого можно предложить несколько упражнений на расслабление мышц, успокоение ребенка. Наиболее эффективны упражнения из положения, лежа на спине, животе: одновременные движения руками и ногами с открытыми и закрытыми глазами. При этом следует использовать игровые приемы: нарисовать круг, треугольник, квадрат, поднятый ногой и рукой, глазами в воздухе.
В домашнем досуге дошкольника значительное место занимают игры- занятия за столом. Для ребенка они должны быть непродолжительны (7-10 мин.) и заканчиваются активным отдыхом: гимнастикой для глаз, дыхательными упражнениями, упражнения для снятия мышечного напряжения. Зрительное напряжение может быть снято следующими упражнениями: поднять глаза вверх, опустить вниз, отвести глаза вправо-влево без поворота головы, закрыть глаза на 30-40 сек., сделать круговые движения глазами, головой и т.д. упражнения можно выполнять в положении стоя, сидя на стуле. Мышечную нагрузку хорошо снимают упражнения: стойка на одной ноге с сохранением равновесия, стойка у стены, ходьба по комнате с мешочком на голове.
Таким образом, в семье, где взрослые найдут время для проведения гимнастики, прогулок, занятий физическими упражнениями, играми, добьются хороших результатов в физическом воспитании детей.

[Shine]

Девушки,есть вопрос.Вы на занятиях требуете от детей и родителей обувь
Обязаательно!!!!!!!!!!!!! Сама я тоже всегда либо в чешках, либо в кроссовках. Без формы и соответствующей обуви дети на занятия не допускаются!!!! В принципе у нас уже к этому привыкли и вопросов не возникает.

Добавлено через 10 минут
Врачебно-педагогический контроль за физическим воспитанием

автор Осокина

Успешное решение задач физического воспитания достигается при тесном и согласованном сотрудничестве педагогического и медицинского персонала дошкольного учреждения.
Инструктор, старший воспитатель и заведующий создают условия для физического воспитания, обеспечивают регулярность протекания всех форм работы в соответствии с программными установками и требованиями. Медицинский персонал – врач и медицинская сестра должны оказывать им всемерную помощь и осуществлять постоянный медицинский контроль за физическим воспитанием.
Всесторонняя оценка влияния занятий и других видов работы по физическому воспитанию опирается на показатели здоровья, уровня физического развития, физической подготовленности и работоспособности, а также на данные, полученные а результате анализа индивидуальных психолого-педагогических особенностей детей.
Врачебное обследование детей всех возрастных групп проводится в сроки, рекомендованные органами здравоохранения.
Достаточно полные сведения для комплексной оценки физического состояния ребенка могут быть получены при учете и анализе антропометрических и физиометрических данных, показателей физической подготовленности и работоспособности. Кроме того, врач определяет состояние о*****-двигательного аппарата, исследуя форму позвоночника и спины (осанка), сформированность сводов стопы. При этом он выясняет причину нарушений, назначает комплекс корригирующих мер, которые осуществляются детскими лечебными учреждениями и физкультурными диспансерами (детский сад ведет только профилактическую работу).
Антропометрическое обследование – измерение роста, массы тела, окружности грудной клетки – производится общепринятыми способами.
С целью выявления основных физиометрических показателей – силы мышц руки и туловища – используются методы динамометрии (становой и кистевой), жизненной емкости легких – метод спирометрии (для детей 4-6 лет).
Определение функционального состояния детского организма производится с помощью функциональных проб с дозированной физической нагрузкой. Для детей 4-7 лет рекомендуется следующая проба: 20 приседаний за 30 с. Детям 3 и 4 лет, но менее подготовленном физически, дается меньшая нагрузка: всего 10 приседаний за 30 с. Ребенок может выполнять это задание с незначительной помощью взрослого.
Результаты функциональной пробы оцениваются следующим образом: по степени изменения частоты сердечных сокращений, дыхания и показателей артериального давления сразу же после нагрузки; по времени возвращения этих показателей к исходным величинам.
Нормальной реакцией организма принято считать такую, если после функциональной пробы отмечается учащение частоты сердечных сокращений (пульса) на 25-30% по отношению к исходной величине, дыхания – на 4-6 в 1 мин, незначительное (в пределах до 15 мм ртутного столба) повышение систолического давления при неизменном или несколько сниженном (на 5-10 мм ртутного столба) диастолическом. Возвращение всех показателей к исходным происходит в течение 2-3 мин. О благоприятной реакции на дозированную физическую нагрузку свидетельствует отсутствие одышки, вялости, жалоб на утомление, головокружение.
Отклонением от нормальной реакции организма на дозированную физическую нагрузку принято считать учащение сердечных сокращений более чем на 50%, значительное учащение дыхания с видимой одышкой, увеличение систолического давления более, чем на 155 мм ртутного столба, диастолического – более чем на 10 мм, а также удлиненное – более 3 мин – время возвращения всех показателей к исходным. Неблагоприятная реакция организма на функциональную пробу вызывает субъективные ощущения утомления, вялости, а в отдельных случаях и головокружение.
По результатам, полученным при определение функционального состояния организма ребенка, врач совместно с педагогом осуществляют назначение физических нагрузок. Особое внимание уделяется детям, имеющим отклонения в состоянии здоровья, а также перенесшим длительные или частые заболевания. Если кто-то из воспитанников посещает те или иные спортивные секции, врач следит за из функциональным состоянием, дает советы родителям и воспитателям о целесообразном режиме занятий. Динамика физической работоспособности ребенка старшего дошкольного возраста в результате влияния на его организм различных средств и методов физического воспитания определяется путем специальной пробы – степ-тест PWC170. Величина работоспособности выражается показателем объема дозированной нагрузки (подъем на ступеньку заданной высоты в обусловленном темпе), выполняемой при ритме сердечных сокращений 170 ударов в 1 мин.
Для эффективности физического воспитания большое значение имеют регулярные наблюдения врача и медсестер (совместно с инструктором, заведующей) за организацией всех видов и форм работы, за системой мероприятий по закаливанию. Медико-педагогические наблюдения помогают не только правильно построить занятия, утреннюю гимнастику, игры и самостоятельную двигательную деятельность дошкольников, но и обеспечить индивидуальный подход к детям, проследить за состоянием их здоровья. В ряде случаев для ослабленных детей необходимо сокращать количество упражнений, время, отведенное на выполнение движений, использовать дополнительные паузы. Вместе с тем отсутствие видимых изменений частоты пульса и дыхания за период занятия свидетельствует о недостаточной физической нагрузке и необходимости активизации двигательной деятельности ребенка.
Врач должен в течение круглого года регулярно проводить наблюдения на занятиях по физической культуре во всех возрастных группах (не менее 2 раз в год в каждой группе). Вместе с заведующей, старшим воспитателем, медсестрой и педагогом он анализирует правильность построения занятий с учетом основных физиологических принципов и методических требований, оценивает подбор и сочетание физических упражнений и игр, их соответствие уровню подготовленности детей, определяет меру физической нагрузки. Во время наблюдений следует обращать внимание на то, как осуществляется работа по воспитанию осанки и формированию сводов стопы.
Наиболее результативны медико-педагогические наблюдения, в процессе которых одновременно проводится контроль за распределением и интенсивностью физической нагрузки (на протяжении всего занятия), а также за общей и двигательной активностью детей. Первому служит построение физической кривой занятия, второму – определение его общей и моторной плотности.
Физиологическая кривая занятия строится на основании результатов измерения частоты пульса за 10 с в следующие моменты занятия: до его начала, после вводной части, во время общеразвивающих упражнений, упражнений в основных видах движений, подвижной игры, после заключительной части занятия и в восстановительном периоде после окончания занятия в течение 3-5 мин.
В зависимости от содержания, формы организации и методики занятия выстраиваются физиологические кривые разного типа с одной или несколькими вершинами. В целом при правильном построении занятия и правильной методике физиологическая кривая отражает постепенное нарастание физической нагрузки от начала занятия к максимальному ее проявлению во время подвижной игры и снижение ее в заключительной части. Увеличение частоты сердечных сокращений в основной части занятия на 80-100% по отношению к исходному показателю считается нормальным. Спустя 2-3 мин после окончания занятия частота сердечных сокращений возвращается к исходной величине. Следует иметь в виду, что степень увеличения частоты сердечных сокращений во многом зависит от эмоционального состояния детей.
Тренирующий эффект физкультурных занятий достигается при среднем уровне частоты сердечных сокращений 130-140 ударов в 1 мин у детей 3-4 лет и 140-160 ударов в 1 мин у детей 5-7 лет.
Контроль за активностью детей на занятиях и во время игр точнее всего может быть осуществлен педагогом посредством хронометража, по результатам которого высчитывается плотность занятия. Общая плотность занятия должна составлять не менее 80-95%. Моторная плотность, которая характеризуется отношение времени непосредственного выполнения ребенком физических упражнений и игр ко всей продолжительности занятия, колеблется. Она зависит от задач, содержания и методики конкретных видов занятий, от условий их проведения и возраста детей. Как правило, если на занятии ставится задача разучивания техники двигательных действий, правил подвижных и спортивных игр, его моторная плотность будет ниже моторной плотности занятия, на котором решаются задачи совершенствования движений и развития физических качеств. В младших возрастных группах моторная плотность занятия достигает 70-80%, в старших – 60-85%. Надо стремиться к тому, чтобы моторная плотность занятий на открытом воздухе всегда была несколько выше, чем тех, которые проводятся в помещении.
Целесообразная моторная плотность утренней гимнастики колеблется в пределах 80-95%. Добиваясь высокой двигательной активности детей, педагог не должен забывать о воспитательно-образовательных задачах, допускать торопливость, неорганизованность в осуществлении разнообразных форм работы по физическому воспитанию. Важно учитывать индивидуально-типологические особенности детей, принадлежность ребенка к основной или специальной группе.
Значительное место в работе медицинского и педагогического персонала в дошкольном учреждении занимает повседневная забота об обеспечении санитарно-гигиенического состояния мест проведения занятий, инвентаря, одежды и обуви детей. При этом принимаются все меры для обеспечения безопасности занятий и предупреждения травматизма.


Хотела выложить протокол медицинского анализа - пока что-то найти не могу... :frown:
зато нашла вот такой анализ занятия

Педагогический анализ занятия (http://narod.ru/disk/24685082000/%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%20%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D1%8F.doc.html) автор Зимонина

Добавлено через 13 минут
Дыхательная гимнастика


Источник: программа "Старт"

Известно немало методик дыхательной гимнастики (по К.П. Бутейко, А.Н. Стрельниковой, по системе йоги и др.), но механически следовать какой-либо из них нецелесообразно.
От дыхания во многом зависят здоровье человека, его физическая и умственная деятельность, например, частота дыхания и дыхание через левую и правую ноздри влияют на функции мозга.
Тренированность дыхательной мускулатуры определяет физическую работоспособность и выносливость: стоит неподготовленному человеку пробежать несколько десятков метров, как он начинает учащенно дышать, у него возникает одышка из-за слабого развития дыхательных мышц. У тренированных людей не бывает одышки, и дыхание у них быстро успокаивается даже после длительной физической нагрузки.
Процесс дыхательных движений осуществляется диафрагмой и межреберными мышцами. Диафрагма — мышечно-сухожильная перегородка, отделяющая грудную полость от брюшной. Главная ее функция — создавать отрицательное давление в грудной полости и положительное в брюшной. В зависимости от того, какие мышцы задействованы, различают четыре типа дыхания:
* нижнее, или «брюшное», «диафрагмальное» (в дыхательных движениях участвует только диафрагма, а грудная клетка остается без изменений; в основном вентилируется нижняя часть легких и немного — средняя);
* среднее, или «реберное» (в дыхательных движениях участвуют межреберные мышцы, грудная клетка расширяется и несколько поднимается вверх, диафрагма также слегка поднимается);
* верхнее, или « ключичное» (дыхание осуществляется только за счет поднятия ключиц и плечей при неподвижной грудной клетке и некотором втягивании диафрагмы; в основном вентилируются верхушки легких и немного — их средняя часть);
* смешанное, или «полное дыхание йогов» (объединяет все вышеуказанные типы дыхания, при этом равномерно вентилируются все части легких).
Значит, вдох и выдох, сменяя друг друга, обеспечивают вентиляцию легких, а какую их часть — зависит от типа дыхания.
Насколько легкие наполнились воздухом, определяет глубина вдоха и выдоха: при поверхностном дыхании используется только дыхательный объем воздуха; при глубоком — помимо дыхательного используются дополнительный объем и резервный. В зависимости от этого меняется частота дыхания.
Легкие являются органом не только дыхания, но и выделения, а также регуляции температуры тела. Кроме того, они принимают участие в выработке физиологически активных веществ, играющих определенную роль в процессе свертывания крови, обмена белков, жиров и углеводов.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод о том, какую огромную роль играет дыхательная гимнастика в закаливании и оздоровлении детей и как важно подходить к решению этой задачи обдуманно и ответственно.
При разработке комплексов дыхательной гимнастики учитываются:
* эффективность каждого упражнения для закаливания и оздоровления детей в условиях дошкольного учреждения;
* доступность упражнений для детей разного возраста;
* степень влияния упражнений на укрепление дыхательной мускулатуры, вентиляцию всех отделов легких, развитие верхних дыхательных путей и т. д.
В целях систематического использования дыхательных упражнений они включены в комплексы оздоровительной гимнастики и физкультурных занятий.
Для анализа результативности работы по физическому развитию один раз в квартал комплексы дыхательной гимнастики вводят в физкультурное занятие (вместо общеразвивающих упражнений, с уменьшенной дозировкой в исполнении; проводится в помещении).

[Максим]

Девушки,есть вопрос.Вы на занятиях требуете от детей и родителей обувь или занимаетесь в носках?
Дети на занятиях обязательно в физкультурной форме и чешках, я - то же самое. Это "закон", который все стараются выполнять.

Физкультурная форма для детского сада

У ребенка обязательно должна быть специальная форма для занятий физкультурой – это, в первую очередь, вопрос гигиены. В качестве физкультурной формы отлично подойдут шорты и футболка из несинтетических, дышащих материалов. На ноги можно одеть чешки или плотные носочки с прорезиненной (нескользящей) подошвой.


Желательно, чтобы у каждой группы была физкультурная форма определенного цвета и даже собственная эмблема. Это вырабатывает у малышей командный дух при проведении эстафет и спортивных праздников. Если такая практика отсутствует, то вы всегда можете вынести этот вопрос на родительское собрание и решить все вместе, нужно это именно вашим детям или нет.

[Ксения86-86]

Здравствуйте всем!!! Я инструктор с маленьким стажем 3 года в данный момент я в дектретном отпуске, но все же я продолжаю как бы дома работать, что бы ничего не забыть! Ищу разные документы для своей работе и поделюсь с вами моими наработками!

Добавлено через 3 минуты
В одноклассниках есть группа создана мною и другими инструкторами ВСЕХ ПРИГЛАШАЮ!!! Там можно что то для себя взять! В Моем мире выставлены видео ритмики которую я вела на утренней гимнастике, а текст к этим упражнениям я выставлю, ну а музыку можно самим найти она всегда встречается!

Добавлено через 5 минут
Родители всегда говорят детям:
«Ешь яблочки, морковку, апельсины,
в них много витаминов и минералов!»
Но для чего они нужны и какая от них польза?





Витамины и минералы - биологические активные вещества и элементы, необходимые для нормального существования нашего организма. Они участвуют во многих жизненных процессах, являются «строительным материалом» для костей и зубов, помогают кровообращению, поэтому важны для нашего здоровья не меньше, чем белки, жиры и углеводы, которые мы получаем из пищи.
Витаминов и минералов очень много, и каждый из них имеет определенное значение для организма человека. Кроме того, от них во многом зависит и наш внешний вид. Ведь всем нам хочется иметь нежную кожу, густые, блестящие волосы, здоровые зубы, крепкие ногти. На сегодняшний день известно несколько десятков витаминов и более 60 минералов, но не все они еще хорошо изучены. Так что давайте обратим внимание на самые известные и важные.
Алфавит здоровья
Витамин А (ретинол) способствует укреплению иммунитета. Необходим для роста клеток, участвует в формировании костей и зубов, полезен для кожи и зрения.
Наибольшее количество ретинола содержится в жирной рыбе, говяжьей печени, сое, горохе, фасоли, молоке, твороге, сметане, сыре, икре, петрушке, зеленом луке, винограде, персиках, абрикосах, яблоках, черешне, тыкве, моркови, сладком перце, арбузе и дыне.
Группа витаминов В (В1, В2, В3, В6, В9, В12) Они необходимы для нормальной работы нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Также «бешки» участвуют в строительстве и восстановлении разных тканей, и даже поддерживании иммунитета. Витамин В1 особенно полезен при депрессии, бессоннице и нервном перенапряжении. Содержится в мясе, птице, рыбе и морепродуктах, а также в хлебе грубого помола, крупах (рис, овсянка), отрубях, горохе, орехах, сухофруктах и апельсинах, ягодах, водорослях, дрожжей, кукурузе, картофеле, банане и грибах.
Витамин С (аскорбиновая кислота) самый известный из всех витаминов. Витамин С повышает иммунитет, помогает бороться с инфекциями, заставляет организм скоро восстанавливаться. Регулируется обмен белков, жиров, углеводов, а также улучшает функцию печени и почек. Нужен нашим кровеносным сосудам. Содержится в цитрусовых, витамин С также содержится в капусте, помидорах, черной смородине, перце, дыне, хурме, облепихе.
Витамин Р (рутин)- это помощник витамина С. Он укрепляет кровеносные сосуды. Рутином богаты цитрусовые, перец и шиповник.
Витамин D (кальциферол) особенно важен для наших костей, без него они становятся хрупкими и ломкими.
Витамин РР (никотиновая кислота) регулирует обмен углеводов, холестерина, железа, заботится о нормальном состоянии центральной нервной системы. Также снижает давление и отвечает за здоровье желудка и печени.
Содержится в мясе, рыбе, гречихе, сое, дрожжах.
Витамин Н (биотин) важен для кожи и волос, укрепляет нервную систему. Содержится во множестве продуктов, как растительном, так и животном происхождении. Вы найдете его в мясе, в рыбе, в молочных продуктах, курином яйце, а также почти во всех овощах и фруктах. Но больше всего в сое, арахисе, зеленом горошке, капусте, яичном желтке и говяжьей печени.
Витамин К -он важен для нормальной свертываемости крови. Богаты им капуста, листья салата, шпинат, зеленый чай, водоросли и сухофрукты.

Царство минералов
Минералы необходимы для нашего организма, еще больше, чем витамины. Основные - это железо, йод, калий, кальций, фосфор, фтор, магний, цинк, натрий, медь, марганец, селен и хром. Их мы получаем в небольшом количестве с пищей. Кальций, фтор, магний - залог здоровья наших зубов и костей. Также эти элементы поддерживают нервную систему и нормальный обмен веществ. Вы найдете полезные минералы в молоке и молочных продуктах, рыбе, мясе, в зеленых овощах, бобовых и злаках.
Натрий и калий необходим для поддерживания кислотно-щелочного баланса в нашем организме. Они содержатся в соли, сухофруктах, дрожжах, картофеле. Йод обеспечивает здоровье щитовидной железы - жизненно важного органа, содержится в морепродуктах, хурме, инжире.
Недостаток железа и меди может привести к понижению гемоглобина, нарушению роста, истощению. Чтобы этого не произошло, кушайте бобовые, мясо, грибы, хлеб грубого помола. Цинк помогает нормальному росту. При недостатке этого микроэлемента плохо заживают раны. Так же цинк отвечает за хороший аппетит. Так что кушайте на здоровье богатые цинком молочные продукты, мясо, печень, зерновой хлеб. Селен поддерживает иммунитет и отвечает за нормальное функционирование щитовидной железы. Содержится этот минерал в орехах, рыбе, мясе.
Остальные минералы обеспечивают нормальный обмен веществ. Объяснить значение каждого из них довольно сложно, но все они помогают нам оставаться здоровыми.
В природе все придумано до мелочей, и все необходимое мы получаем из продуктов. К сожалению, иногда нехватка некоторых веществ в организме настолько велика, что восполнить пробелы только с помощью правильного питания невозможно. Тогда на помощь приходит витаминно-минеральные комплексы биологические добавки.
Мультивитамины продаются в аптеке в самом разном виде («шипучки», таблетки, капсулы, эликсиры). Совершать покупки просто так не следует. Ведь есть ряд противопоказаний, при которых витамины принимать нельзя. Поэтому, перед тем как покупать Мультивитаминый комплекс или БАДЫ, обязательно посоветуйтесь со своим доктором или врачом-консультантом в аптеке.
Будьте здоровы!!!

Добавлено через 6 минут
На зарядку становись!
Мир музыки поистине безбрежен. Он охватывает разные исторические эпохи, слои общества, различные националь*ные традиции. Музыка во многом отличается от других видов искусства — ее выразительные средства и образы не столь на*глядны, как образы живописи, театра и кино, ибо она опери*рует средствами чисто эмоционального воздействия и обраще*на преимущественно к чувствам и настроениям людей.
Сокровища музыки, накопленные в течение веков поколе*ниями людей, необычайно многообразны. Музыка окружает нас повсюду — в труде и в быту, в дальних походах и на празд*ничных встречах. Музыкальные звуки сопровождают нас на протяжении всей жизни.
Применение музыки в утреннюю гимнастику помогает бороться с монотонией, способствует преодолению нарастающего утом*ления, усиливает заданный характер движений (темп, ампли*туду, нужное напряжения мышц) и ускоряет овладение тех*никой движений.
Музыка, особенно легкая, ритмичная положительно влия*ет на работоспособность занимающихся и их восстановитель*ные процессы.
Физические упражнения, выраженные в танцевальной форме под музыку, приобретают более яркую окраску и ока*зывают больший оздоровительный эффект.
Плавные, ритмичные движения под мелодичную, кра*сивую музыку или озорные веселые пляски доставляют эс*тетическое наслаждение каждому ребенку и являются одним из любимых видов двигательной деятельности до*школьников. Ритмические упраж*нения (упражнения под музыку) не требуют специальных снарядов, длительной под*готовки, определенной площадки, они прививают занима*ющимся культуру движений: правильную постановку рук, ног, туловища, умение сочетать движения в различных плоскостях, с различной амплитудой, определять точность положения частей тела, координационную целесообраз*ность движений.
Ребенок, выполняющий ритмические упражнения под музыку испытывает неповторимые ощущения от свободы и легкости движений, от умения владеть своим телом; его радуют точность и красота, с которыми он выполняет упражнения под музыку.
Сами упражнения совместно с музыкой имеет огромный психотерапевтический потенциал и воздействует на занимающихся через все органы чувств, и особенно – через нервную систему.
Упражнения под музыку могут служить не только как средство психофизиологической регуляции, но и как средство установления межличностных отношений в группе, проявления индивидуальности личности каждого ребенка, самовыражения, высвобождения в движении подавленных чувств, самоутверждения.



Задачи и средства
упражнений под музыку (Ритмика)
Основная задача при занятиях ритмики — это укрепление здоровья ребенка, профилактика наиболее часто встреча*ющихся заболеваний детского возраста и коррекция имею*щихся отклонений в состоянии здоровья.
К частным задачам относятся:
• оптимизация роста и развития о*****-двигательного ап*парата (формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия);
• развитие и функциональное совершенствование органов дыхания, кровообращения, сердечнососудистой и нерв*ной систем организма, а также коррекция зрения;
• совершенствование психомоторных способностей: разви*тие мышечной силы, подвижности в различных суставах (гибкости), выносливости, скоростно - силовых и коорди*национных способностей, а также мелкой моторики и проприоцептивной чувствительности;
• содействие развитию чувства ритма, музыкального слуха;
• памяти, внимания, умению согласовывать движения с му*зыкой;
• оказание благотворного влияния музыки на психосомати*ческую сферу
ребенка;
• формирование навыков выразительности, пластичности, грациозности и
изящества танцевальных движений;
• содействие воспитанию умения эмоционального выраже*ния, раскрепощенности и творчества в движении.
Основными средствами ритмики являются физические уп*ражнения общеразвивающей направленности, выполняемые без предметов, с предметами (мяч, гимнасти*ческая палка, гантели и др.) и на гимнастических снарядах (гимнастической скамейке, гимнастической стенке, футболах и др.). Все они выполняются под музыкальное сопровож*дение. Исходными положениями таких упражнений могут быть: лежа на спине, на животе, на боку; сидя с прямыми и согнутыми ногами; на пятках; в упорах присев, упорах стоя на коленях; стоя, в висах.
Упражнения общей направленности включают строевые упражнения, Общеразвивающие упражнения при ходьбе на месте и в передвижениях, беге, прыжках, упражнения су*ставной гимнастики, на растягивание и расслабление мышц и танцевальные упражнения.
Комплексы физических упражнений общей направлен*ности содействуют развитию мышечной силы (формируют «мышечный корсет»), выносливости, подвижности в различ*ных суставах и других двигательных способностей, то есть ре*шаются задачи общей физической подготовленности занима*ющихся, а в связи с этим и их физического развития.
Таким образом, ритмические упражнения имеют большое оздоровительное значение.

[Ксения86-86]

Плоскостопие-это не пустяк
I. Мнимый пустяк.

Большую часть жизни мы проводим на ногах. И поэтому здоровые ноги во многом определяют наши успехи. А от состояния стоп зависит не только состояние наших ног, но и общее самочувствие. Если что-то не так со стопами, то и всему организму приходится не сладко: откуда-то появляются утомляемость, усталость, плохой сон.
К сожалению ни к одной болезни не относятся столь пренебрежительно, как к плоскостопию. Более того, и вообще не считают это болезнью. Когда человек узнает, что у него плоскостопие, он просто машет на это рукой, обрадовавшись, что на самом деле не оказалось ничего страшного. Некоторые, возможно, радуются, что их из-за этого не возьмут в армию. Во-первых, в армию теперь все равно возьмут. А во-вторых, для такого человека в последствии будет неожиданностью то, что радикулит, который надсадно мучает его время от времени, или грыжи поясничного диска, или артроз, остеохондроз и даже модный ныне синдром хронической усталости-все это лишь результаты развития плоскостопия. И это в последнее время представляет собой очень и очень большую проблему.
Попробуйте походить целый день с камешком в ботинке. Пустяк? Пустяк то пустяк, но к концу дня ногу натрете так, что весь свет покажется не мил. А плоскостопие? По серьезнее камешка. Ноги будто налиты свинцом, каждый шаг дается с трудом. Ведь это на самом деле плоской, словно расплющенной стопе гораздо тяжелее носить тело, чем выгнутой и упругой. Лучше не торопится с выводами, и проверить, действительно ли у вас на этом фронте все обстоит благополучно.
По данных ученых, из всего населения земного шара плоскостопием страдает от 40% до 60%. Увы, плоскостопие встречается гораздо чаще, чем принято об этом думать, особенно в нашей стране тотальной небрежности. Советуем вам не махать ракой, необходимо реально оценить свое состояние. Потому что плоскостопие необратимо! И если оно у вас появилось, вы можете лишь задержать его, не позволить ему развиваться и более или менее успешно противостоять всем его отрицательным последствием. И помните, плоскостопие может развиваться в любом возрасте.
II. Что такое плоскостопие.

Плоскостопие-деформация стоп, заключающая в уменьшении высоты продольных сводов. Это не просто плоская, расплющенная стопа, это деформированная стопа, характеризующая, уплощением ее сводов и в этом есть, некоторая разница.
Во время стояния и ходьбы основная нагрузка приходится на уплощенный внутренний край стопы при значительной утрате ее рессорных свойств. Обратите внимание: согласно статистике у сельских жителей плоскостопие развивается едва ли не в 2 раза реже, чем у горожан.
III. Как и почему происходит развитие плоскостопие.

Естественно в первую очередь это происходит вследствие неправильной ходьбы, затем из-за ношения неподходящей обуви; очень сильно влияет на развитие плоскостопия и избыточный вес. Как вы сами понимаете, это может случиться и в результате всех причин, вместе взятых. Система активных и пассивных растяжек в стопе постепенно все более ослабевает, и наступает состояние хронической усталости стопы.
Не следует забывать и тот факт, что плоскостопие может быть врожденным – как результат недоразвития мышц, отсутствия малоберцовой кости, других пороков развития. Правда плоскостопие, возникшее по этим причинам, встречается нечасто примерно 11 % всех врожденных деформаций стопы. Но в целом наследственный фактор играет большую роль. Если отец или мать страдают плоскостопием, нужно заранее готовиться, что та же история будет и у ребенка.
Способствовать деформации стопы может так же рахит. При тяжелом гиповитаминозе Д кости становятся мягкими, слабеет костно-мышечный аппарат. Плоскостопие в данном случае нередко сочетается с другими костными изменениями, характерными для рахита. Стопа деформируется чаще в результате паралича большеберцовой мышцы.
Главная сила, поддерживающая свод стопы на нормальной высоте, - мышцы. Они начинаются от костей голени, их сухожилия проходят сзади от внутренней лодыжки. Если эти мышцы голени смещаются. В результате стопа удлиняется, и расширяется в средней части, а пятка отклоняется наружу - и это и есть процесс деформации.
Также если связки слабые или постоянно перенапряжены, то, как вы уже знаете, они постепенно как бы растягиваются и теряют упругость. Иными словами, та соединительная ткань, из которой построены хрящи и связки, становится все более мягкой и все менее упругой. А это вызывает ускоренный износ не только костной системы стопы, но и всего о*****-двигательного аппарата.
И если двигательная активность неадекватно, т.е. после двигательного периода физической пассивности человек вдруг начинает много двигаться у него «неожиданно» обрушиваются своды стоп; постоянные избыточные колебания при ходьбе и беге уже не гасятся естественными амортизаторами, а передаются на коленные и тазобедренные суставы, а затем и дальше, на позвоночник. В результате «ползет» уже позвоночный столб. Начинает болеть шея, поясница, т.е. проявляется и плоскостопие, и остеохондроз.
Но неприятности на этом не прекращаются. Дело в том, что при деформации стопы ослабляются нижние конечности, нарушается кровообращение. Ходить становится все труднее и больнее. А недостаточная мышечная подвижность в возрасте после тридцати лет приводит к атрофии капилляров пальцев ног, уменьшению числа функционирующих капилляров пальцев ног, уменьшению числа функционирующих капилляров, сужению их просвета. Все это создавая прочный круг, снова снимает компенсаторно-приспособительные возможности стоп в ответ на различные виды нагрузок. Микроциркуляция становится совсем неудовлетворительной, и возникает остеопороз-истончение и разрушение плотности костей ткани. А за ним неизбежно следует различного рода нервно-сосудистые расстройства, ведущие к появлению облитерующего эндартемита варикозного расширения вен нижних конечностей, нередко сопровождающихся воспалением венозных стенок и закупорок вен тромбами.
По происхождению плоскостопие бывает : 1.врожденное
2.травматическое
3.рахитическое
4.паралитическое
5.статическое
Врожденное плоскостопие установить раньше 5-6летнего возраста нелегко (3%)
Травматическое плоскостопие формируется, как правило, вследствие перелома лодыжек, пяточной кости, предплюсневых костей.
Рахитическое плоскостопие обусловлено нагрузкой тела на ослабленные кости стопы (приобретенное)
Статическое плоскостопие в 81 % случаев возникает вследствие слабости мышц голени и стопы, связочного аппарата и костей.
Паралитическое плоскостопие развивается в результате паралича мышц нижних конечностей и вялых параличей мышц стопы и голени, вызванных полиомиелитом или другими нейроинфекциями.

IV. Основные симптомы плоскостопия.

Обратите внимание, если у вас появились следующие симптомы:
Повышение утомляемости при ходьбе;
Боли в икроножных мышцах при длительной ходьбе и к концу дня;
Снижение физической работоспособности;
Головные боли как следствие пониженной рессорной функции стопы;
Изменение формы стопы, особенно в средней части;
Появление пяточных шпор.
Люди, страдающие, плоскостопием ходят, громко топая, неестественно подгибая ноги в коленных суставах, размахивая руками. Передняя часть стопы широкая распластанная, за счет костно-хрящевых разрастаний головка первой плюсневой кости (косточка) увеличена, а большой палец отклонен наружу. На подошве болезненны натоптыши; второй, а иногда и третий палец обезображены молоткообразной деформацией, на них, как правило, часто возникают мозоли.

V. Техника противогрибковой безопасности.

Никогда не надевайте чужую обувь, даже ботинки родного брата или туфли лучшей подруги.
Всегда - на работе, в театре, в школе - переобувайтесь в сменную обувь: в теплой уличной обуви ноги потеют, и грибы идут в наступление.
помните о возможности заражения: посещая баню, душевую, бассейн, принимая лечебные ванны в санаториях, обязательно берите везде с собой свои резиновые тапки.
Не ходите в босиком в раздевалке спортивного комплекса, гостиничном номере, купе поездов и по общественному пляжу. Последнее особенно важно: влажный горячий песок-настоящий рассадник грибковых инфекций.
В нем скрывается великое множество зараженных грибами чешуек кожи и обломков ногтей. Носите на пляже закрытые тапочки-полотняные или резиновые.
Мойте ванну чистящими средствами. В бане и сауне обязательно ошпарьте кипятком свою скамейку и тазик, а на полок постелите простыню или полотенце-лежеть и сидеть можно только на них.
Влага, остающаяся между пальцами, размягчает кожу и открывает ворота грибковой инфекции.
Ежедневно меняйте носки и колготки. Их, так же как пилки, ножницы для маникюра, губки, мочалки, занесите в разряд личных предметов и никому не давайте напрокат.
Носите удобную обувь на каблуке не выше 4см.с мягким выступом, поддерживающим свод стопы. По возможности избегайте узкой, тесной и невентилирующейся обуви.
Держите обувь всегда сухой и чистой.
Никогда не надевайте носки и колготки на влажные ноги.

VI. Правильный уход за ногами.

Как это ни покажется, может быть, смешным или банальным, но ноги надо мыть ежедневно, особенно на ночь. Пятки и подошву 2-3раза в неделю надо протирать пемзой для удаления ороговевших частиц эпидермиса. После мытья полезно делать легкий массаж стоп.
После мытья всегда неплохо осмотреть ногти и кожу на ногтях и по мере необходимости удалить лишнюю кожу, а также ровно подрезать и закруглять ногти. При сухой коже потрескавшиеся участки стоп надо смазать касторовым маслом и втирать его в кожу 1-2 мин., затем припудрить ноги составом, который состоит из талька и порошка ромашки в пропорции 4:1.
Если на ногах есть ссадины или царапины, их надо смазать йодом или зеленкой. При повышенной потливости ног их можно мыть в крепком настои чая.

VII. Как правильно выбрать обувь?

Внутренние размеры и форма обуви должны соответствовать размерам и форме стопы, чтобы она не деформировалась, и не появлялись мозоли.
полагается, чтобы внутренние параметры обуви были чуть больше стопы в спокойном состоянии, так как при нагрузке стопа изменяет свои размеры; при каждом шаге она продвигается вперед примерно на полсантиметра.
Ширина обуви должна быть такой, чтобы материал, из которого она сделана, слегка морщился, если с силой по нему от косточки большого пальца до мизинца.
Надо обращать внимание и на правильные колодки, т.е. комбинированные (расширяются в передней части, а в пяточной сужаются, повторяя форму стопы).
Каблук – обязателен (или утолщение на его месте). Каблук, поддерживая пятку, обеспечивает стопами наибольший комфорт при ходьбе.
Примерять обувь следует стоя, сделав несколько шагов и потоптавшись на месте. При этом пальцы должны чувствовать полную свободу.
Обувь надо выбирать днем, когда нога уже «расхожена», а вечерняя усталость и отечность еще не появились.
Необходимо выбирать мягкую обувь – она способна принимать форму стопы; всегда кожаный верх, желательно – и кожаная подошва.
Подошва не должна быть толстой и неподатливой, ибо это резко ограничивает подвижность стопы, лишая ее природной гибкости.
Требуется и такое качество, как эластичность. При покупке туфель проверьте подошву на гибкость – постарайтесь согнуть ее руками и посмотреть, насколько она подвижна. Не стоит обувь чрезмерно широкую и свободную. Она вызывает натертости, воспаления и мозоли. Но еще более вредно носить тесную обувь. Помимо мозолей, она приводит к искривлению пальцев, нарушению кровообращения и врастанию ногтей. Наиболее приемлема при плоскостопии обувь на широком каблуке высотой 3 – 5 см.


VIII. Рекомендации для людей с плоскостопием, работающих стоя.

Необходимо приобрести для работы сменную обувь с открытым носком, фиксированной пяткой.
В «рабочую» обувь вкладывают корригирующие стельки, которые назначает врач.
При любой свободной минуте надо давать ногам отдых: сидя поставить стопы крест – накрест и опереться на их внешние края.
В положении стоя встать на ребра внешней стороны стоп. Постоять в таком положении надо не меньше 30 – 40с. Повторить упражнение
3 – 4 раза.
5. Вечерний уход за плоскими стопами включает контрастный душ и
легкий самомассаж.
На несколько минут примите удобное горизонтальное положение,
подняв ноги и оперев их о стену. Это положение обеспечит отток крови, и вы почувствуете облегчение.

ЗАПОМНИТЕ, ВАШЕ ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ НАЧИНАЕТСЯ С КОНЧИКОВ ВАШИХ ПАЛЬЦЕВ. НЕ ТОЛЬКО РУК, НО И НОГ. И ВОЗМОЖНО ДАЖЕ, НОГ В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ. БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К САМИМ СЕБЕ И НЕ ЖАЛЕЙТЕ ВРЕМЕНИ НА ПОДДЕРЖАНИЕ СОБСТВЕННОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ.