Позитив ... или территория Добра))

[Сильва]

manja,
А я и правым глазом смотрела, и левым, и двумя сразу, и в очках - всё равно по часовой... У кого-то по-другому?

Вот у меня в подписи камешек куда вращается? Я тоже по часовой вижу... Хотя если мысленно настроиться, посмотреть на блики напряжённо, можно и наоборот увидеть.

[Медведик]

manja,
по часовой) спасибо за интригу :smile:

[manja]

manja,
по часовой) спасибо за интригу
а вот у моего мужа например эта дама в глазах двигается против часовой...
так что может быть это и интрига...
всем ума фантазии счастья света и добра на весь день...

[Медведик]

у вас никогда не будет проблемы с выбором подарка:)
Манечка спасибо) В майле есть помимо агента (а ля аська) МИР. человек создаёт его..заполняет фотками видео..пишет блоги (размышления о жизни)...наполняет любимой музыкой..и кроме того - есть как раз такая функция: "мои желания"

Например: Я в Моем Мире - http://my.mail.ru/mail/cea2/

[KainskCherry]

Ура,девчонки,мы здоровы,не смотря на кризис-к врачам идти не надо.:smile:

Добавлено через 5 минут
http://*********ru/472780.jpg

Это для позитива всемогущего,делюсь прикольными фотками,чтобы вы улыбались!!!!!

Добавлено через 52 минуты
http://*********ru/460492.jpg
Гарцуют настояшие мачо
http://*********ru/463564.jpg
ламбада получиласи малость наоборот
http://*********ru/518863.jpg
верхом на свидетеле
http://*********ru/517839.jpg
Ух,я щас разденусь
http://*********ru/523983.jpg
Красотка Донна Роза хороша...

Добавлено через 55 минут
http://*********ru/470734.jpg

[Колесо]

manja:,вправо,по часовой!Интересно,а влево кто-нибудь видел?

Девочки,мои хорошие,убегаю - спорт.зал,бассейн(четверг же!)
Удачи,здоровья и хорошего настроения!!!ДО встречи!

[Саня Кэп]

голая чернокожая балерина крутится по часовой стрелке...:biggrin:

[Volodя]

голая чернокожая балерина крутится по часовой стрелке...
У меня тож... А влево она не может крутиться... Это очевидно... Разве только у того, у кого что с компом не в порядке...

Добавлено через 2 минуты

http://*********ru/517839.jpg
Ух,я щас разденусь
А можно поподробнее, что это ? Конкурс, или так, по пьяне... ?

[Курица]

2. Создайте документ в Word и наберите: = rand (200,99)
нажмите Enter и удерживайте 3 секунды. Этого не могут объяснить даже в Мicrosoft


Маня, у меня глаза вылезли буквально из орбит, когда я проделала ЭТО и увидела ...целых 586 страниц....:redface:

[VETER NAMERENJA]

И вправо, и влево. Она по времени, наверное, запрограмирована.

[Volodя]

Маня, у меня глаза вылезли буквально из орбит, когда я проделала ЭТО и увидела ...целых 586 страниц....
manja,
Щяс объясню... Вот в шрифтах в винде этот текст... И вот видимо, получился программный сбой, и весь текст шрифтов набирается в ворде.

[orsia]

девушка-то ПО ЧАСОВОЙ, а вот кристалл у Сильва - ровно 3 оборота по - 3 против...

[KainskCherry]

Ну как тебе сказать,если где-нибудь видел трезвые свадьбы...У нас это уже традиция в городе,невесту без стриптиза не отдают,в главной роли супруг молодой...

Добавлено через 11 минут
И где наша Медведик потерялась?Ленусь,у меня к тебе есть большущий вопрос,ну о нем ,наверное теперь только завтра поговорим,пошла детишек укладывать.Всем спокойной ночи и пусть придут к вам в снах новые гениальные идеи...До связи.

[Ksana tenlarks]

убегаю - спорт.зал,бассейн
:ok:

[Katjatja]

с балериной по-моему прогон. она периодически меняет наверно направление.
сразу вспоминается тест на беременность онлайн,приложите палец к квадратику и если он стал красный то поздравляю. и ведь приклыдавают. кто только не беременел с этим тестом. даже мобильники

во я нашла нечто похожее
http://209.85.129.132/search?q=cache:Og4DC-cL4w8J:amok-yu.livejournal.com/1323.html+%D0%B2%D0%B8%D1%80%D1%82%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B9+%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82+%D0%BD%D0%B0+%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C&cd=1&hl=ru&ct=clnk

ну и хто у нас в положении? Вовка давай ты первый проверься:biggrin:

[Курица]

ВСЕМ ЛЮДАМ ФОРУМА ПОСВЯЩАЕТСЯ!!! (мне очень понравился стишок, хочу. чтоб и вы улыбнулись!!!)
Запало в душу с детских лет,
Что есть на свете ЛЮДО-ЕД.
Не Кате-ед, не Тане-ед...
Их Людо-ед не ест. Нет, нет!
Не любит Людо-ед Марусь,
Плюется, Жанну пробуя...
У Люд, видать, особый вкус,
И прелесть в них особая!
(автор - Андрей Усачев)

[Колесо]

Девчонки, :oj:пардон,и мальчишки,я пришла...Такая усталая и счастливая!!!1 час в зале и 1 час в бассейне,КРАСОТА!!!А завтра конец четверти,выставим оценочки и.....на КАНИКУЛЫ!!!Урррррааааа!!!Я,как ребенок,радуюсь каникулам и,к концу каникул,радуюсь,что выходим!Люблю я обе свои работы,обожаю!!!Говорят,человек счастлив лишь тогда,когда он с радостью идет на работу и,с радостью возвращается домой".- это про меня!!!А теперь к этой мудрой мысли мне хочется добавить и...с радостью забегаю на ФОРУМ!Спокойной ночи,родные мои! И как я раньше жила без вас? Позавчера было ровно 4 месяца как мы вместе!Спокойной ночи и приятных снов!

Добавлено через 3 минуты

ВСЕМ ЛЮДАМ ФОРУМА ПОСВЯЩАЕТСЯ!!! (мне очень понравился стишок, хочу. чтоб и вы улыбнулись!!!)
Запало в душу с детских лет,
Что есть на свете ЛЮДО-ЕД.
Не Кате-ед, не Тане-ед...
Их Людо-ед не ест. Нет, нет!
Не любит Людо-ед Марусь,
Плюется, Жанну пробуя...
У Люд, видать, особый вкус,
И прелесть в них особая!
(автор - Андрей Усачев)

:ok::biggrin:
Танюша,спасибо,улыбнуло!
А кнопочка спасибо исчезла в неизвестном направлении....

[Сильва]

Колесо,
А у нас каникулы с 6 по 20е (!) апреля... В связи с окончанием (досрочным) отопительного сезона и Пасхой.

[Volodя]

Курица,
Вот учу... поэзию! :biggrin:
Некрасов "Русь"

Ты и убогая,
Ты и обильная,
Ты и могучая,
Ты и бессильная,
Матушка Русь!...

[KainskCherry]

С добрым утром,дорогие мои!Вот уже битых 2 часа сижу в интернете,пытаюсь найти ковбойскую шляпу на просторах Новосибирска.Муж прикалывается надо мной,а поисковик,говорит-это такая штука.Вот напиши-официальный сайт Бога,ну я уже сержусь,но пишу.Выдает-сайт Аркадия Укупника...ну не садисты ли...я отошла,улыбнулась.Что делать...Хоть крючком вяжи...

[Медведик]

посмотри в Гремми- розничные магазины...

[KainskCherry]

Посмотрю,блин уже столько пересмотрела,даже в эротических побывала магазинах,вымерли все ковбои...и шапки с ними...:aga:

[Курица]

Вот учу... поэзию!
Некрасов "Русь"

Ты и убогая,
Ты и обильная,
Ты и могучая,
Ты и бессильная,
Матушка Русь!.
Молодец! :ok:Возьми пирожок с полочки! Еще заучи, тот же Некрасов и тоже из "Кому на Руси...":
...в деревне Босово Яким Нагой живет,
Он до смерти работает,
До полусмерти пьет...

И пример бери! Только- с первой части высказывания!:wink:

[Медведик]

Девочки мальчики..Весна..хандра..у кого то депрессия или апатия.
Будем "лечиться"

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВОЙ
Правила выполнения дыхательной гимнастики

1. Думайте только о вдохе носом. Тренируйте только вдох. Вдох - шумный, резкий и короткий (как хлопок в ладоши).

2. Выдох должен осуществляться после каждого вдоха самостоятельно (желательно через рот). Не задерживайте и не выталкивайте выдох. Вдох - предельно активный (только через нос), выдох - абсолютно пассивный (через рот не видно и не слышно). Шумного выдоха не должно быть!

3. Вдох делается одновременно с движениями. В стрельниковской гимнастике нет вдоха без движения, а движения - без вдоха.

4. Все вдохи-движения стрельниковской гимнастики делаются в темпоритме строевого шага.

5. Счет в стрельниковской гимнастике - только на 8, считать мысленно, не вслух.

6. Упражнения можно делать стоя, сидя и лежа.



ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВОЙ
Вводная часть

Начинать занятия надо с изучения первых трех упражнений комплекса. В первый урок следует сделать упражнение "Ладошки" - 24 раза по 4 вдоха-движения; упражнение "Погончики" - 12 раз по 8 вдохов-движений; упражнение "Насос" по 8 вдохов-движений. На эти упражнения, как правило, затрачивается от 10 до 20 минут. Этот урок вы должны повторить 2 раза в день (утром и вечером). Повторяя урок вечером, сделайте самое первое упражнение - "Ладошки" уже не с 4, а с 8 вдохами-движениями подряд без остановки. И так 12 раз по 8 вдохов-движений, отдыхая после каждой "восьмерки" 3-5 секунд.
У вас должно получиться следующее:
"Ладошки" - 96 (12 раз по 8 вдохов-движений)
"Погончики" - (12 раз по 8 вдохов-движений)
"Насос" -(12 раз по 8 вдохов-движений).
Каждый последующий день осваивайте по одному новому упражнению. Повторять занятия нужно дважды в день: утром и вечером.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВОЙ
ОСНОВНОЙ КОМПЛЕКС

"Ладошки"

Исходное положение (и.п.): станьте прямо, согните руки в локтях (локти вниз) и "покажите ладони зрителю" - "поза экстрасенса". Делайте шумные, короткие, ритмичные вдохи носом и одновременно сжимайте ладони в кулаки (хватательные движения). Подряд сделайте 4 резких ритмичных вдоха носом (то есть "шмыгните" 4 раза). Затем руки опустите и отдохните 3- 4 секунды - пауза. Сделайте еще 4 коротких, шумных вдоха и снова пауза.

Помните! Активный вдох носом - абсолютно пассивный. Неслышный выдох через рот. Плечи в момент вдоха неподвижны!

Норма: "прошмыгайте" носом 24 раза по 4 вдоха.

Упражнение "Ладошки" можно делать стоя, сидя и лежа.

В начале урока возможно легкое головокружение. Не пугайтесь: оно пройдет к концу урока. Если головокружение сильное, сядьте и проделайте весь урок сидя, делая паузы после каждых 4 вдохов-движений (отдыхать можно не 3-4 секунды, а от 5 до 10 секунд).

"Погончики"

И.п.: станьте прямо, кисти рук сожмите в кулаки и прижмите к животу на уровне пояса. В момент вдоха резко толкайте кулаки вниз к полу, как бы отжимаясь от него (плечи напряжены, руки прямые, тянутся к полу). Затем кисти рук возвращаются в и.п. на уровень пояса. Плечи расслаблены - выдох "ушел". Выше пояса кисти рук не поднимайте. Сделайте подряд 8 вдохов-движений. Затем отдых 3-4 секунды и снова 8 вдохов движений.

Норма 12 раз по 8 вдохов-движений.

Упражнение "Погончики" можно делать стоя, сидя и лежа.

"Насос" ("Накачивание шины")

И.п.: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч, руки вдоль туловища (основная стойка - о.с.). Сделайте легкий поклон (руками тянуться к полу, но не касаться его) и одновременно - шумный и короткий вдох носом во второй половине поклона. Вдох должен кончиться вместе с поклоном. Слегка приподняться (но не выпрямляться), и снова поклон и короткий, шумный вдох "с пола". Возьмите в руки свернутую газету или палочку и представьте, что накачиваете шину автомобиля. Поклоны делаются ритмично и легко, низко не кланяйтесь, достаточно поклона в пояс. Спина круглая, а не прямая, голова опущена.

Помните! "Накачивать шину" нужно в темпоритме строевого шага.

Норма 12 раз по 8 вдохов-движений.

Упражнение "Насос" можно делать стоя и сидя.

Ограничения: при травмах головы и позвоночника; при многолетних радикулитах и остеохондрозах; при повышенном артериальном, внутричерепном и внутриглазном давлении; при камнях в печени, почках и мочевом пузыре не кланяйтесь низко. Поклон делается едва заметно, но обязательно с шумным и коротким вдохом через нос. Выдох делается после каждого вдоха самостоятельно (пассивно) через рот, но не открывая его широко.

Упражнение "Насос" очень результативное, часто останавливает приступы бронхиальной астмы, сердечный и приступ печени.

"Кошка" ("Приседание с поворотом")

И.п.: Станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч (ступни ног в упражнении на должны отрываться от пола). Сделайте танцевальное приседание и одновременно поворот туловища вправо - резкий, короткий вдох. Затем такое же приседание с поворотом влево и тоже короткий, шумный вдох носом. Вправо - влево, вдох справа - вдох слева. Выдохи происходят между вдохами сами, непроизвольно. Коленки слегка сгибайте и выпрямляйте (приседание легкое, пружинистое, глубоко не приседать). Руками делайте хватательные движения справа и слева на уровне пояса. Спина абсолютно прямая, поворот - только в талии.

Норма 12 раз по 8 вдохов-движений.

Упражнение "Кошка" можно делать также сидя на стуле и лежа в постели (в тяжелом состоянии).

"Обними плечи" (вдох на сжатии грудной клетки)

И.п.: станьте, руки согнуты в локтях и подняты на уровень плеч. Бросайте руки навстречу друг другу до отказа, как бы обнимая себя за плечи. И одновременно с каждым "объятием" резко "шмыгайте" носом. Руки в момент "объятия" идут параллельно друг другу (а не крест на крест), ни в коем случае их не менять (при этом все равно, какая рука сверху - правая или левая); широко в стороны не разводить и не напрягать. Освоив это упражнение, можно в момент встерчного движения рук слегка откидывать голову назад (вдох с потолка).

Норма 12 раз по 8 вдохов-движений.

Упражнение "Обними плечи" можно делать также сидя и лежа.

Ограничения: сердечникам с ишемической болезнью сердца (ИБС), врожденными пороками, перенесенным инфарктом в первую неделю тренировок не делать упражнение "Обними плечи". Начинать его нужно со второй недели вместе с другими упражнениями стрельниковской гимнастики. В тяжелом состоянии нужно делать подряд не по 8 вдохов-движений, а по 4 вдоха-движения или даже по 2, затем отдых 3-5 секунд и снова 2 или 4вдоха-движения.

Женщинам начиная с шестого месяца беременности в упражнении "Обними плечи" голову назад не откидывать, выполнять упражнение только руками, стоя ровно и смотря прямо перед собой.

"Большой маятник" ("Насос" + "Обними плечи")

И.п.: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Наклон вперед, руки тянутся к полу - вдох. И сразу без остановки (слегка прогнувшись в пояснице) наклон назад - руки обнимают плечи. И тоже вдох. Кланяйтесь вперед - откидывайтесь назад, вдох с "пола" - вдох с "потолка". Выдох происходит в промежутке между вдохами сам, не задерживайте и не выталкивайте выдох!

Норма 12 раз по 8 вдохов-движений.

Упражнение "Большой маятник" можно делать также сидя.

Ограничения: при остеохондрозе, травмах позвоночника и смещениях межпозвонковых дисков упражнение "Большой маятник делайте, ограничивая движения: слегка кланяясь вперед и почти не прогибаясь при наклоне назад.

"Поворот головы"

И.п.: встаньте прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Поверните голову вправо - сделайте шумный короткий вдох носом с правой стороны. Затем поверните голову влево - "шмыгните" носом с левой стороны. Вдох справа - вдох слева. Посередине голову не останавливать. Шею не напрягать, вдох не тянуть!

Помните! Выдох должен совершаться после каждого вдоха самостоятельно, через рот.

Норма 12 раз по 8 вдохов-движений.

Ограничения: при травмах головы, вегетососудистой дистонии, эпилепсии; при повышенном артериальном, внутричерепном и внутриглазном давлении; остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника не делайте резких движений головой в упражнениях "Повороты головы", "Ушки" и "Маятник головой". Поворачивайте голову чуть-чуть, но обязательно шумно "шмыгайте" носом. Делать эти упражнения можно сидя, а "Повороты головы" и "Ушки" можно даже лежа.

"Ушки" ("Ай-ай")

И.п.: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Слегка наклоните голову вправо, правое ухо идет к правому плечу - шумный короткий вдох носом. Затем наклоните голову влево, левое ухо идет к левому плечу - тоже вдох. Чуть-чуть покачайте головой, как бы мысленно говорите кому-то: "Ай-ай-ай! Как не стыдно!" Смотреть нужно прямо перед собой. Это упражнение напоминает "китайского болванчика".

Помните! Вдохи делаются одновременно с движениями. Выдох должен происходить после каждого вдоха (не открывайте широко рот).

Норма 12 раз по 8 вдохов-движений.

Ограничения: при травмах головы, вегетососудистой дистонии, эпилепсии; при повышенном артериальном, внутричерепном и внутриглазном давлении; остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника не делайте резких движений головой в упражнениях "Повороты головы", "Ушки" и "Маятник головой". Поворачивайте голову чуть-чуть, но обязательно шумно "шмыгайте" носом. Делать эти упражнения можно сидя, а "Повороты головы" и "Ушки" можно даже лежа.

"Маятник головой" ("Малый маятник")

И.п.: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Опустите голову вниз (посмотрите на пол) - резкий короткий вдох. Поднимите голову вверх (посмотрите на потолок) - тоже вдох. Вниз - вверх, вдох с "пола" - вдох с "потолка". Выдох должен успевать "уходить" после каждого вдоха. Не задерживайте и не выталкивайте выдохи (они должны уходить либо через рот, но не видно, не слышно, либо в крайнем случае - тоже через нос).

Норма 12 раз по 8 вдохов-движений.

Ограничения: при травмах головы, вегетососудистой дистонии, эпилепсии; при повышенном артериальном, внутричерепном и внутриглазном давлении; остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника не делайте резких движений головой в упражнениях "Повороты головы", "Ушки" и "Маятник головой". Поворачивайте голову чуть-чуть, но обязательно шумно "шмыгайте" носом. Делать эти упражнения можно сидя, а "Повороты головы" и "Ушки" можно даже лежа.

"Перекаты"

А. И.п.: станьте левая нога впереди, правая сзади. Вся тяжесть тела на левой ноге. Нога прямая, корпус - тоже. Правая нога согнута в колене и отставлена назад на носок, чтобы не потерять равновесие (но на нее не опираться). Выполните легкое танцевальное приседание на левой ноге ( нога в колене слегка сгибается) одновременно делая короткий вдох носом (после приседания левая нога мгновенно выпрямляется). Затем сразу же перенесите тяжесть тела на отставленную назад правую ногу (корпус прямой) и тоже на ней присядьте, одновременно резко "шмыгая" носом (левая нога в этот момент впереди на носке для поддержания равновесия, согнута в колене, но на нее не опираться). Снова перенесите тяжесть тела на стоящую впереди левую ногу. Вперед - назад, приседание - приседание, вдох - вдох.

Помните: 1) приседание и вдох делаются строго одновременно; 2) вся тяжесть тела только на той ноге, на которой слегка приседаем; 3) после каждого приседания нога мгновенно выпрямляется, и только после этого идет перенос тяжести тела (перекат) на другую ногу.

Норма 12 раз по 8 вдохов-движений.

Б. И.п.: станьте правая нога впереди, левая - сзади. Повторите упражнение с другой ноги.

Упражнение "Перекаты" можно делать только стоя.

"Шаги"

А. "Передний шаг" (рок-н-рол)

И.п.: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч. Поднимите левую ногу, согнутую в колене, вверх, до уровня живота (от колена нога прямая, носок тянуть вниз, как в балете). На правой ноге в этот момент делайте легкое танцевальное приседание и короткий, шумный вдох носом. После приседания обе ноги должны обязательно на одно мгновенье принять и.п. Поднимите вверх правую ногу, согнутую в колене, на левой ноге слегка приседайте и шумно "шмыгайте" носом (левое колено вверх - и.п., правое колено вверх - и.п.). Нужно обязательно слегка присесть, тогда другая нога, согнутая в колене, легко поднимется вверх до уровня живота. Корпус прямой.

Можно одновременно с каждым приседанием и поднятием согнутого колена вверх делать легкое встречное движение кисте рук на уровне пояса. Упражнение "Передний шаг" напоминает танец рок-н-рол.

Помните! Выдох должен совершаться после каждого вдоха самостоятельно (пассивно), желательно через рот.

Норма 8 раз по 8 вдохов-движений.

Упражнение "Передний шаг" можно делать стоя, сидя и даже лежа.

Ограничения: при заболеваниях сердечно-сосудистой системы (ИБС, врожденные пороки, перенесенный инфаркт) не рекомендуется высоко (до уровня живота) поднимать ноги. При травмах ног и тромбофлебите это упражнение выполнять только сидя и даже лежа (на спине), очень осторожно, чуть-чуть поднимая колено вверх при шумном вдохе. Пауза (отдых) - 3-4 секунды после каждых 8 вдохов-движений, можно продлить ее до 10 секунд.

При тромбофлебите обязательно проконсультируйтесь с хирургом.

При мочекаменной болезни и при беременности (начиная с шестого месяца) в упражнении "Передний шаг" высоко колени не поднимать!

Б. "Задний шаг"

И.п.: то же. Отведите левую ногу, согнутую в колене, назад, как бы хлопая себя пяткой по ягодицам. На правой ноге в этот момент слегка присядьте и шумно "шмыгните" носом. Затем обе ноги на одно мгновенье верните в и.п. - выдох сделан. После этого отведите назад согнутую в колене правую ногу, а на левой делайте танцевальное приседание.

Это упражнение можно делать только стоя.

Помните! Вдохи и движения делаются строго одновременно.

Норма 4 раза по 8 вдохов-движений.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА СТРЕЛЬНИКОВОЙ
Заключение

1. На одно занятие должно уходить не более 30 минут (постарайтесь уложиться в это время)

2. При хорошей тренировке (обычно через месяц после начала занятий) можно в каждом упражнении делать уже не 8 вдохов-движений подряд, а по 16 или 32 без остановки. Затем пауза 3-5 секунд и снова 16 или 32 вдоха-движения. Итак, в каждом упражнении нужно делать по 96 вдохов-движений.

3. Делайте за одно занятие весь комплекс (а не несколько "сотен" (96 вдохов-движений) одного какого-то упражнения). Занимайтесь утром и вечером. При плохом самочувствии делайте стрельниковскую дыхательную гимнастику несколько раз в день.

4. Гимнастику делайте два раза в день: утром - до еды, и вечером - либо до еды, либо через час-полтора после.

Людям, страдающим гастритами, колитами, язвой, рекомендуется делать стрельниковскую гимнастику только до еды.

5. Если у вас мало времени, сделайте весь комплекс гимнастики не по три "тридцатки" (96 вдохов-движений), а по одной (32 вдоха-движения) каждого упражнения, начиная с "Ладошек" и заканчивая "Шагами". На это уйдет 5-6 минут.

6. Считайте мысленно только по 8. Если сбиваетесь, отдыхайте 3- 5секунд после каждых 8 вдохов-движений. С каждой "восьмеркой" откладывайте спички.

7.Стрельниковской гимнастикой можно заниматься и детям (с 3-4 лет) и глубоким старикам. Возраст не ограничен. Ее можно делать стоя, сидя, а в тяжелом состоянии - даже лежа!

8. В среднем нужен месяц ежедневных занятий два раза в день, чтобы почувствовать лечебный эффект при любом заболевании.

9. Стрельниковская гимнастика может быть и лечебной, и профилактической. Занимайтесь всю жизнь, хотя бы один раз в день (30 или 15 минут), и вам могут не понадобиться лекарства!

Добавлено через 2 минуты
Кстати - у неё есть побочный эффект ... мимоходом она позволяет посторойнеть и подтянуться) Только как бы перестать ленится и начать ;))

[KainskCherry]

Молодец!А то у меня уже пальцы от клавы болят.Ура,мы с невестой нашли магазин,о котором Ленуся,ты говорила,сайт у них есть и розничые отделы!Спасибо огромное тебе-золотце ты мое!!!!!!

[Медведик]

KainskCherry,
сегодня в Сибирском Моле спросила - из Автралии шляпы - около 3000..оно тебе надо? в Гремми за 300 бутафорские ;)

Добавлено через 46 минут
спокойной ночи! http://s.******info/1230380fba0d6e37bccdeab2179b38a0.gif (http://smiles.33b.ru/smile.15533.html)

[tatiana-osinka]

Привет, родненькие!!!
Нет времени даже перечитать всё, извините!
И за молчание извините! Личные семейные проблемы-болезни, неприятности и т.д.
И вот вам мой позитивчик, приготовила давно :vah: , а нашла сегодня :biggrin:
1. ХОРОШИЕ девочки спят в пижаме, плохие - голыми, умные - по ситуации...
2. ХОРОШИЕ девочки верят мужчинам, плохие - не верят мужчинам, умные не верят никому
3. ХОРОШИЕ девочки от огорчения плачут, плохие - пьют, умные отправляются по магазинам
4. ХОРОШИЕ девочки комплексуют по поводу размера груди, плохие - закачивают силикон, умные гордятся тем, что имеют...
5. ХОРОШИЕ девочки владеют иностранными языками, плохие - матерным, умные -своим собственным...
6. ХОРОШИЕ девочки верят в рай, плохие - в ад, умные - в Дарвина...
7. ХОРОШИЕ девочки ищут свои эрогенные зоны, плохие знают их, умные считают, что не эрогенных зон не существует...
8. ХОРОШИЕ девочки верны мужу, плохие - любовнику, умные - обоим...
9. ХОРОШИЕ девочки имеют работу, плохие - спонсора, умные - свой бизнес...
10. ХОРОШИЕ девочки верят в чистую любовь, плохие - в частую, умные - в качественную...
11. ХОРОШИЕ девочки одеваются аккуратно, плохие - вызывающе, умные - быстро...
12. ХОРОШИЕ девочки становятся заботливыми женами, плохие - феерическими любовницами, умные - верными друзьями...
13. ХОРОШИЕ девочки дают по любви, плохие - за деньги, умные - когда сами захотят...
14. ХОРОШИЕ девочки вышивают крестиком, плохие - колбасятся на дискотеках, умные- рыщут в Интернете...
15. ХОРОШИЕ девочки умеют готовить, плохие - умеют сделать заказ, умные - сидят на диете
16 ХОРОШИЕ девочки относятся к сексу как к обязанности, плохие - как к развлечению, умные - как к части жизни...!!!

Итак, кто у нас хорошие, кто плохие, а кто умные? Желательно по пунктам, всё ведь совпасть не может!
Я , блин-н-н-н-н, во многом умная....лучше бы была плохой!!!

[_Лесюня_]

Всем привет! И Доброй ночи!!!
http://s58.radikal.ru/i161/0903/e8/f08b12885eb5t.jpg (http://radikal.ru/F/s58.radikal.ru/i161/0903/e8/f08b12885eb5.jpg.html)


Маня, у меня глаза вылезли буквально из орбит, когда я проделала ЭТО и увидела ...целых 586 страниц....

:biggrin::biggrin:kuku О, как я вас ПОНИМАЮ!!!!!))))))))))

Добавлено через 3 минуты
Девушка крутиться отказывалась раз 5, но потом вертелась то туда то сюда...
и кристал ,как и у orsia, аналогично по 3оброта!!!, хотя раньше я вообще не замечала за ним крутоверти:smile:

Добавлено через 12 минут


Сильва,
Сильвочка!!! Поздравляю с каникулами... можно отдохнуть...тем более ,тебя уже ждут:
http://s50.radikal.ru/i128/0903/b0/fc0b257b78ae.jpg (http://www.radikal.ru)

Добавлено через 21 минуту
оооох ,че тока тут не творится, пока я набегами...

Курица, и литературные учения...

Медведик, и оздоровительная гимнастика

KainskCherry, и за шляпами "ковбойские скачки"...Кстати, привет Землячке!!!
flowerflowerflower....ты написала в Ктомы? кто ты???де почитать-та!!?? де ето фсё??:eek:

[_Лесюня_]

Вовка давай ты первый проверься
:eek:епрст...даже вовка забеременел...куды чат катится...

Добавлено через 24 минуты
julia2222,
оличные истории... пост 2295...спасибо)улыбнула, у меня середина ночи. Давно не была я в ночное время в сети. так мой кот Карлсон всегда на ноччь меня приходит м ВСЯЧЕСКИ зовет спать.

а сейчас пришел, залез на колени и так урчит, словно трактор...такое впервые. он всегда как-то "молча" урчит.. а тут-аж через наушники слышу)))придерживаю его рукой, а писать одной, да еще и левой как-то не свойственно))

Добавлено через 25 минут
http://s54.radikal.ru/i144/0903/aa/d54533247c69.jpg (http://www.radikal.ru)

Добавлено через 40 минут
СпОкОЙНОЙ ВАМ НОЧИ, форумчане)))
http://s59.radikal.ru/i164/0903/0c/9e2f5badf3b4.jpg (http://www.radikal.ru)



красивых снов

http://s54.radikal.ru/i144/0903/aa/d54533247c69.jpg (http://www.radikal.ru)

Добавлено через 47 минут
http://s46.radikal.ru/i111/0903/0e/e5ac56544c39.jpg (http://www.radikal.ru)

[Медведик]

tatiana-osinka,
1. умные - по ситуации...
2. ХОРОШИЕ девочки верят мужчинам
3. ХОРОШИЕ девочки от огорчения плачут, плохие - пьют
4. умные гордятся тем, что имеют...
5. умные -своим собственным...
6. ХОРОШИЕ девочки верят в рай
7. плохие знают их
8. -
9. -
10. ХОРОШИЕ девочки верят в чистую любовь
11. умные - быстро...
12. ХОРОШИЕ девочки становятся заботливыми женами, плохие - феерическими любовницами, умные - верными друзьями... не знаю..... (что ж ме разорваться что ли :biggrin:)
13. ХОРОШИЕ девочки дают по любви, умные - когда сами захотят...
14. плохие - колбасятся на дискотеках, умные- рыщут в Интернете...
15. умные - сидят на диете
16плохие - как к развлечению, умные - как к части жизни...!!!

Ух..задала Танюшка задачку с утра :rolleyes: Ну вот вроде честно отетила.

[KainskCherry]

А все хорошие девочки-здесь,они пишут сценарии сами,ну и другим идеи подкидывают,плохие-это просто геологи и подсмотрщики,сами не творят,а сдуть норовят,хорошие-успевают не только свадьбы проводить,
но и детей накормить,мужа тоже ублажить,
плохие-всем подряд дают,семьи не имеют,завидуют,лгут,
хорошие-всегда в окруженьи друзей,
плохие-становятся злей и бычей,
хоть это и шутка,вы есть у мня,
хорошие жутко,а значит-друзья!!!!
Во,блин как написала посвящается вам,мои хорошие!!!flower

[_Лесюня_]

А все хорошие девочки-здесь,они пишут сценарии сами,ну и другим идеи подкидывают,плохие-это просто геологи и подсмотрщики,сами не творят,а сдуть норовят,хорошие-успевают не только свадьбы проводить,
но и детей накормить,мужа тоже ублажить,
плохие-всем подряд дают,семьи не имеют,завидуют,лгут,
хорошие-всегда в окруженьи друзей,
плохие-становятся злей и бычей,
хоть это и шутка,вы есть у мня,
хорошие жутко,а значит-друзья!!!!
слушай, Вишенка...... Классно!!! мне нравится...я прямо присоединяюсь,

и немного всем вам позитивного на этот СОЛНЕЧНЫЙ день:

во ттак мой кот пьет ,только я никак уловить кадр подходящий не могу
http://i021.radikal.ru/0903/70/a5439f656f23.jpg (http://www.radikal.ru)

это из Новогоднего:biggrin: и из зажигательного тоже)
http://s39.radikal.ru/i085/0903/a7/d63840df1272.jpg (http://www.radikal.ru)

вот где шляпы-то все, товарищи!!!)))
http://i047.radikal.ru/0903/9e/944ad3902d79.jpg (http://www.radikal.ru)

[KainskCherry]

Для Лесюни-я живу в Куйбышеве,мама 2 детей,педагог по образованию-иностранные языки,муж-оператор,работаем уже 6 лет-студия ИТД,если что еще интересно-спрашивайте,расскажу.

[_Лесюня_]

ну ,это всем понятно, для того))):oj:.....http://i080.radikal.ru/0903/52/baedcc36423d.jpg (http://www.radikal.ru)

Анжелочка!!! выздоравливай!
http://i070.radikal.ru/0903/95/865775a51e0d.jpg (http://www.radikal.ru)..
Анжелле удачи со свадьбой ,гаремом! Марьяше в проведении юбилея юбилеем!!!http://s44.radikal.ru/i104/0903/24/bf11a09f992c.jpg (http://www.radikal.ru)

[Ольвия]

Девочки, доброе утро!!!!!

http://img1.liveinternet.ru/images/attach/b/3/22/537/22537264_20822937_4043441_DOBROE__UTRO.jpg

[_Лесюня_]

Вишенка ,спасибо ,разъяснила) молодая и красивая маманька))
http://s51.radikal.ru/i132/0903/81/631de7de443f.jpg (http://www.radikal.ru)

(это ,кстати ,и для того... у кого такой постскриптум):ok:

[KainskCherry]

Оба на защла в кабинет,думаю-почему репутация понизилась,а там про сегоднешнее на этой странице стих-соощение,цитирую-не суди сам,не судим будешь,и квадратик красный...что бы это значило.Это все мое сугубо личное мнение,отозвалась просто...

[_Лесюня_]

Девочки, доброе утро!!!!!

Доброе утро ,Оливочка))) рада видеть тебя ,дорогая)))
http://i030.radikal.ru/0903/9e/5a76447577c1.jpg (http://www.radikal.ru)

[Ольвия]

KainskCherry,
Не обращай внимания... Это происки империализма....:biggrin: Щаззз......:rolleyes:

[_Лесюня_]

Это все мое сугубо личное мнение,отозвалась просто...
не заморачивайся... все мы это проходили... держи!))
http://i055.radikal.ru/0903/02/19ceec80f466.jpg (http://www.radikal.ru)